9 جم من الكربوهيدرات و1. جم من الدهون و9. جم من السكريات. معدل السعرات الحرارية في الخيار ضئيل وكذلك نسبة الدهون تكاد تكون منعدمة مما يجعله خيارًا ممتازًا لأصحاب حميات تخفيض الوزن. [4]
إقرأ أيضا: فوائد الخس والخيار للريجيم
فوائد الخيار
للخيار العديد من الفوائد الصحية التي تنعكس بشكل كبير على صحة الجسم، وسيتم تفصيل هذه الفوائد الصحية كالتالي:
تعزيز الترطيب
يؤثر الترطيب المناسب على كل شيء في جسم الإنسان بدءا من الأداء البدني إلى التمثيل الغذائي
يمكن أن يكون الخيار مصدرًا جيدًا للمياه في النظام الغذائي. يتكون الخيار من 97 ٪ من وزنه ماء، لذا فهو فعال بشكل خاص في تعزيز ترطيب الجسم، ويمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الجسم اليومية من السوائل. الحفاظ على وزن صحي
يرطب الماء الموجود بالخيار الخلايا ويملأ البطن مما يعطي إحساسًا بالشبع وتناول كميات أقل من الطعام. يكون عدد السعرات الحرارية في الخيار 16سعرة حرارية فقط لمقدار كوب من شرائح الخيار بقشره. يجد الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة ذات كثافة الطاقة المنخفضة أنه من السهل فقدان الوزن من خلاله. عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية - موضوع تغذية. يمكن تناول الكثير من الخيار دون الخوف من السعرات الحرارية الزائدة التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية - موضوع تغذية
تحتوي شرائح الخيار على 137 جرام ماء
تحتوي هذه الكمية على كمية تقديرية من البروتين تبلغ 0. 8 جرام ، أما النسبة المئوية للدهون فتقدر بـ 2 جرام. كمية الألياف في الخيار هي 1 غرام ، ومحتوى الكربوهيدرات 3. 1 غرام ، بما في ذلك 2. 0 غرام من السكر. يحتوي الخيار أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات مثل:
الكالسيوم: 19. 9 جم
حديد: 0. 3 ملليجرام
مغنيسيوم: 17 ملجم
فوسفور 29. 8 مجم
بوتاسيوم: 193 ملجم
الصوديوم 2. 8 ملجم
فيتامين ج: 4. 5 ملغ
حمض الفوليك: 19. 9 ميكروجرام
بيتا كاروتين: 44 ميكروجرام
لوتين + زياكسانثين 22. 7 ميكروغرام
فيتامين ك: 10. 2 ميكروجرام
يحتوي الخيار أيضًا على عدد من فيتامينات ب وفيتامين أ ومضادات الأكسدة. يحتوي الخيار على مجموعة من البوليفينول تسمى الليجين والتي تفيد في علاج السرطانات المرتبطة بالإستروجين. يحتوي الخيار أيضًا على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويد التي تساعد في مكافحة الالتهاب وحماية الخلايا من الأمراض المزمنة. [3] [2]
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار
على الرغم من أن الخيار منخفض في السعرات الحرارية ، إلا أنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، وبالنسبة لـ 52 جرامًا من شرائح الخيار الطازجة ، فإن السعرات الحرارية للخيار هي 8 سعرات حرارية و 1.
9 جرام من الكربوهيدرات و 1. ز الدهون و 9 غرام. غرام سكر. محتواه من السعرات الحرارية ضئيل ومحتوى الدهون فيه غائب تقريبًا ، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لفقدان الوزن. [4]
اقرأ أيضًا: الفوائد الغذائية للخس والخيار
فوائد الخيار
للخيار العديد من الفوائد الصحية التي تنعكس بشكل كبير على صحة الجسم ، وسيتم تفصيل هذه الفوائد الصحية على النحو التالي:
دعم الترطيب
يؤثر الترطيب المناسب في كل شيء من الأداء البدني إلى التمثيل الغذائي
يمكن أن يكون الخيار مصدرًا جيدًا للمياه في النظام الغذائي. يحتوي الخيار على 97٪ ماء من حيث الوزن ، لذلك فهو فعال بشكل خاص في زيادة ترطيب الجسم ويمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الجسم اليومية من الترطيب. حافظ على وزنك الصحي
الماء في الخيار يرطب الخلايا ويملأ المعدة ، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع وتناول كميات أقل. يحتوي الخيار على 16 سعرة حرارية فقط لكوب واحد من شرائح الخيار غير المقشورة. يجد الأشخاص الذين يتناولون أطعمة ذات كثافة طاقة منخفضة أنه من السهل فقدان الوزن بها. يمكن تناول عدد كبير من الخيار دون خوف من السعرات الحرارية الزائدة التي تسبب زيادة الوزن.
في حالات الإشتباه بوجود نزيف داخلي ، وذلك لرصد التجمعات الدموية ومعرفة حجمها ومدى التأثير الذي تحدثه على الأعضاء والأنسجة المجاورة ، فضلا عن مراقبة التطورات المتعلقة بالأمر. فحص الأوعية الدموية ، والكشف عن وجود خثرات ( جلطات) دموية. تستخدم الاشعة المقطعية على نطاق واسع في مرحلة ما بعد الجراحة ، وذلك للتأكد من عدم ظهور أي مضاعفات. ما هي النصائح والإحتياطات اللازم معرفتها قبل الخضوع للفحص بإستخدام الاشعة المقطعية ؟
أحيانا قد يتطلب فحص الاشعة المقطعية إعطاء المريض مشروب يحتوي على مادة ملونة تسمى بمادة التباين ، والتي تساعد على توضيح الصور التي يتم إلتقاطها بجهاز الاشعة المقطعية. ما معنى الأشعة المقطعية؟ ولماذا يطلبها الطبيب؟ | سوبر ماما. وبناء على ذلك يجدر بنا الإشارة إلى أن إعطاء مادة التباين يتطلب الصيام لمدة 6 ساعات ، مع إجراء فحص معملي للتأكد من الكفاءة الوظيفية للكليتين. تحتوي مادة التباين على عنصر اليود ، والذي قد يسبب فرط التحسس لدى البعض. لذا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من فرط التحسس نحو اليود إخطار طبيب الأشعة ، وذلك لإجراء فحص الاشعة المقطعية دون إعطاء مادة التباين ، أو إرشاد المريض إلى خيار تشخيصي آخر لايسبب الضرر للمريض. قد يتسبب مكوث مادة التباين بالجسم لفترات زمنية طويلة في بعض التأثيرات الصحية السلبية ، لذا ينصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل بعض الخضوع لفحص الاشعة المقطعية ، وذلك لسرعة طرد مادة التباين من الجسم.
ما معنى الأشعة المقطعية؟ ولماذا يطلبها الطبيب؟ | سوبر ماما
[٣]
الاحتياطات المطلوبة عند استخدام الأشعة المقطعية
يجب الأخذ بعين الاعتبار النقاط التالية عند عمل الأشعة المقطعية: [١] [٢]
عدم قيام المريض بالأكل أو الشرب قبل الأشعة بمدة 4 ساعات. يطلب من المريض إزالة أي من المجوهرات أو الساعات أو أطقم الأسنان أو السماعات أو أي شيء معدني، حيث أنها جميعها قد تؤثر على الأشعة. يطلب من المريض عدم الحركة نهائياً أثناء القيام بالأشعة المقطعية. يجب إبلاغ الطبيب إذا كان المريض يعاني من حساسية اتجاه الأدوية أو المأكولات البحرية أو اليود، كما يجب إخباره عن حالات مرض السكري وتناول دواء الميتفورمين. المراجع ^ أ ب ت ث ج "CT (Computed Tomography) Scan", evelandclinic, Retrieved 24/12/2021. Edited. ^ أ ب ت ث "What Is a CT Scan? ", webmd, 31/12/2020, Retrieved 24/12/2021. Edited. ^ أ ب ت Alan Greene, "CTs, MRIs, Ultrasounds: Differences, Risk & Benefits", drgreene, Retrieved 24/12/2021. Edited.
[١]
الأشعة المقطعية للدماغ
تستخدم الأشعة المقطعية للدماغ لإظهار تفاصيل دقيقة لأجزاء الرأس بشكل عام، كالجمجمة والدماغ والجيوب الأنفية و... الخ، ويعرف التصوير المقطعي الدماغي بأسماء عدة مثل: التصوير المقطعي الرأسي والتصوير المقطعي الجمجمي وغيرها من الأسماء التي ترجع إلى الأجزاء الظاهرة في التصوير. [٢]
دواعي التصوير المقطعي للدماغ
يتميز التصوير المقطعي للدماغ عن غيره من طرق التصوير الشعاعي بقدرته على إظهار تفاصيل أدق عن التغييرات التي تحدث داخل الجمجمة أو الدماغ، ويسهم في تشخيص حالاتٍ عديدة مثل: [٢]
شذوذ عظام الجمجمة. تشوه شرياني وريدي، أو أوعية دموية غير طبيعية. ضمور أنسجة المخ. عيوب خلقية. تمدد الأوعية الدموية في الدماغ. استسقاء الرأس ، أو تراكم السوائل في الجمجمة. الالتهابات أو التورم. إصابات الرأس أو الوجه أو الجمجمة. السكتة الدماغية. الأورام. وقد تتطلب بعض الحالات إجراء فحص تصوير مقطعي للدماغ وخصوصًا تلك التي لا يبدو فيها سبب الحالة ظاهرًا مثل:
الإغماء. صداع الراس. نوبات صرع ، خاصةً إذا حدثت أيًا منها مؤخرًا. تغييرات سلوكية مفاجئة أو تغيرات في التفكير. فقدان السمع. فقدان البصر. ضعف العضلات أو التنميل والوخز.