الوسط - محرر الشئون المحلية
تحديث: 12 مايو 2017
قالت مصادر مطلعة لصحيفة سعودية أن "جوازات الجانب البحريني بجسر الملك فهد تمكنت من ضبط رجل أمن سعودي، يعمل في قطاع الأمن العام؛ حاول الخروج من منفذ جسر الملك فهد من السعودية للبحرين بطريقة غير مشروعة". «الجوازات»: 82 ألفًا عبروا جسر الملك فهد إلى البحرين في 8 أيام. وقالت المصادر إن "رجل جوازات الجانب البحريني تبيّن له خلال محاولة مرور المتهم من منفذ الجوازات أن لا يوجد لديه سجل سفر بالحاسب الآلي من قِبل الجانب البحريني. وبعد إلقاء القبض على المتهم وإجراء التحقيقات الأولية معه أفاد بأنه تمكن من الخروج يوم جمعة عند الساعة العاشرة صباحاً بالتنسيق مع أحد رجال جوازات جسر الملك فهد، وذلك بمقابل مادي يبلغ ٥ آلاف ريال، تم تحويلها لحسابه مقابل تسهيل خروجه من منفذ جسر الملك فهد"، بحسب ما نقلته صحيفة "سبق" السعودية اليوم الأربعاء (3 فبراير/ شباط 2016) وتحفظت باسمه. وأضافت المصادر بأن "جوازات جسر الملك فهد تسلمت المتهم، وتم تحويله للمباحث الإدارية؛ كون القضية تندرج تحت الرشوة والتزوير، ومن ثم للجهات المعنية لإكمال اللازم حيال ذلك".
- شرط جديد لعبور السعوديين جسر الملك فهد إلى البحرين | الحرة
- «الجوازات»: 82 ألفًا عبروا جسر الملك فهد إلى البحرين في 8 أيام
- فيديو.. عودة الحركة بجسر الملك فهد باتجاه البحرين
- جوازات جسر الملك فهد تشارك البحرين احتفالاتها باليوم الوطني
- وجبات يوم كامل | كيف اغطي احتياجي من البروتين في رمضان | VLOG - YouTube
- احصلي على احتياجك من البروتين بـ ١٠ طرق صحية أخرى
- كيف احسب احتياجي من البروتين - موقع محتويات
شرط جديد لعبور السعوديين جسر الملك فهد إلى البحرين | الحرة
المؤسسة العامة لجسر الملك فهد
«الجوازات»: 82 ألفًا عبروا جسر الملك فهد إلى البحرين في 8 أيام
وأضافوا أن الاستعدادات واضحة من الجوازات بفتح جميع المسارات، كذلك تطبيق النساء لتسهيل الحركة والازدحام المتواجد يعتبر طبيعيا جداً وليس هناك بطء في الإجراءات، بل بسبب كثافة المسافرين في نفس التوقيت. ففي خلال أقل من دقيقة يعبر أكثر من 18 مركبة لممكلة البحرين.
فيديو.. عودة الحركة بجسر الملك فهد باتجاه البحرين
يمثل إنشاء جسر الملك فهد تجسيدًا لجسور متصلة بامتداد تاريخ عريق بين المملكة العربية السعودية ومملكة البحرين، حيث يربطها جسر بحري يبلغ طوله نحو 25 كيلو مترا وبعرض 23. 2 مترا. افتتح الجسر رسمياً في 25 نوفمبر 1986. أسـهم هذا الجسر في تحقق العديد من الفوائد الاقتصادية والاجتماعية للبلدين الشقيقين وكذلك لدول مجلس التعاون الخليجي. أنشئت المؤسسة العامة لجسر الملك فهد بموجب الاتفاقية المبرمة بين المملكة العربية السعودية ومملكة البحرين والمصادق عليها بالمرسوم الملكي رقم م/9 في 3/5/1406هـ والمرسوم الأميري رقم 4 لسنة 1986م بتاريخ 19/5/1406هـ. فيديو.. عودة الحركة بجسر الملك فهد باتجاه البحرين. الشركاء في النجاح لجسر الملك فهد:
الجوازات للملكة العربية السعودية
الجوازات لمملكة البحرين
الجمارك للملكة العربية السعودية
الجمارك لمملكة البحرين
إذا كنت ستسافر عبر جسر الملك فهد يمكنك الاستفادة من مجموعة من الخدمات كالبث المباشر للجسر وخدمات الطريق واختيار الوقت المناسب للسفر. وكما بإمكان المواطنين والمقيمين والمؤسسات البحرينية وغير البحرينية إمكانية إصدار وثائق التأمين للمركبات المسافرة عبر جسر الملك فهد إلكترونياً.
جوازات جسر الملك فهد تشارك البحرين احتفالاتها باليوم الوطني
وقال أحد الركاب لوكالة فرانس برس إنه تلقى اتصالا من مسؤول في شركة الطيران يطلب منه عدم الذهاب إلى المطار. جوازات البحرين جسر الملك فهد. تبادل اتهامات
وأفاد مدير في الشركة لوكالة فرانس برس ان "الإذن المطلوب من التحالف لم يصل"، بينما ولم يصدر رد فعل فوري من التحالف العسكري الذي يدعم الحكومة في مواجهة الحوثيين ويسيطر على المجال الجوي اليمني منذ بداية عملياته في اليمن في 2015. من جهته، حمّل وزير الإعلام اليمني معمر الإرياني الحوثيين المسؤولية عن تأجيل الرحلة، قائلا لوكالة الأنباء اليمنية إنّ "الرحلة تعثرت جراء عدم التزام مليشيا الحوثي الإرهابية بالاتفاق الذي ينص على اعتماد جوازات السفر الصادرة عن الحكومة الشرعية". وأضاف أن المتمردين يحاولون "فرض 60 راكبا على متن الرحلة بجوازات سفر غير موثوقة صادرة عنها، في ظل معلومات تؤكد تخطيطها لاستغلال الرحلات خلال شهري الهدنة لتهريب العشرات من قياداتها وقيادات وخبراء الحرس الثوري الايراني وحزب الله اللبناني بأسماء وهمية ووثائق مزورة". في المقابل، قال وكيل هيئة الطيران المدني في صنعاء رائد جبل في مؤتمر صحفي في المطار "تفاجأنا بعدم صدور التصريح"، مضيفا "حاولنا أن نحصل على توضيح من الأمم المتحدة لكننا لم نحصل على رد".
أوضحت المديرية العامة للجوازات، أن 82 ألف مسافر عبروا جسر الملك الفهد متجهين إلى البحرين، وذلك بعد التأكد من انطباق الاشتراطات الصحية عليهم. وقالت الجوازات في تصريحات نقلتها العربية، إن «82 ألف مسافر يعبرون جسر الملك فهد إلى البحرين خلال 8 أيام»، مضيفة أنه تم تخصيص 27 مسارًا لإنهاء إجراءات المغادرين إلى البحرين. وكانت المؤسسة العامة لجسر الملك فهد، قد كشفت عن تحديث الإجراءات الصحية للقادمين للمملكة عبر الجسر؛ حيث قالت عبر حسابها عبر «تويتر»، تفاصيل تحديث الإجراءات الصحية والتي جاءت كالآتي: أولًا: المواطنون والمواطنات: 1. لا يتطلب تقديم شهادة فحص (PCR) عند القدوم. 2. المحصنون لا يطلب منهم الحجر الصحي أو الفحص بعد القدوم. 3. غير المحصنين والأشخاص دون 18 عامًا، يتطلب منهم الالتزام بالحجر الصحي المنزلي لمدة 7 أيام مع عمل فحص (PCR) في اليوم السادس، يستثنى من الفحص من هم دون 8 سنوات. ثانيًا: زوجة المواطن وزوج المواطنة وأبناؤهما والعمالة المنزلية المرافقة لهم، والدبلوماسيون وعوائلهم المقيمون معهم والعمالة المنزلية المرافقة لهم: 1. جوازات جسر الملك فهد تشارك البحرين احتفالاتها باليوم الوطني. تقديم شهادة فحص (PCR) سلبية لعينة أخذت خلال 72 ساعة، يستثنى من ذلك من هم دون 8 سنوات.
أطعمة غنية بالبروتين
يوجد بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب استهلاكها للحصول على فوائدها الصحية ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
اللحوم. الدجاج. الكبد البقري. الأسماك بأنواعها مثل التونة والجمبري والسلمون. منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. البيض. الحمص. الفول. العدس. المكسرات. الشوفان. بذور الشيا. زبدة الفول السوداني. الفاصوليا. البروكلي. فول الصويا. أضرار تناول البروتين بكثرة
على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها البروتين لجسم الإنسان، لكن الإكثار من تناول البروتين يؤدي إلى بعض الأضرار ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
زيادة الوزن. زيادة خطر الإصابة بالنقرس. تلف الكلى. رائحة الفم الكريهة. زيادة خطر الإصابة بالسرطان. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الإمساك. الإسهال. نقص نسبة الكالسيوم في الجسم. ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف احسب احتياجي من البروتين؟، كما تعرفنا أهمية البروتين لجسم الإنسان وكذلك مصادر البروتين وأضرار الإكثار من تناول البروتين بشئٍ من التفصيل.
وجبات يوم كامل | كيف اغطي احتياجي من البروتين في رمضان | Vlog - Youtube
كيف احسب احتياجي من البروتين
بالنسبة للبالغين العاديين يوصى باستهلاك 0. 83 جم على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، كما يجب تناول ما لا يقل عن 58 جرامًا من البروتين يوميًا، وهذا يعادل البروتين الموجود في حوالي 200 جرام من صدور الدجاج أو 240 جرام من المكسرات المشكلة، على سبيل المثال إذا كان هناك شخص وزنه 70 كيلو جرام يجب ألا يقل استهلاكه عن 58 جم من البروتين في اليوم. أما خلال فترات النمو، مثل الطفولة والحمل والرضاعة الطبيعية تكون متطلبات البروتين مرتفعة نسبيًا، بالإضافة إلى ذلك خلال الشيخوخة تبدأ نسبة البروتين إلى الطاقة لدينا في الزيادة، هذا يعني أننا نحتاج إلى نفس الكمية من البروتين ولكننا نحتاج إلى طاقة أو سعرات حرارية أقل بسبب انخفاض معدل التمثيل الغذائي ونمط حياة أكثر استقرارًا كما يلي:
الأطفال من عمر سنة حتى عمر 17 سنة يحتاجون 1. 14 – 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. البالغون من سن 18 سنة حتى 65 سنة يحتاجون 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. كبار السن فوق 65 سنة يحتاجون 1 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. الحوامل يحتاجون 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم.
احصلي على احتياجك من البروتين بـ ١٠ طرق صحية أخرى
سؤال من أنثى 22 سنة
تغذية
هل استطيع اخذ بروتين باودر نباتي لكي اكمل احتياجي اليومي
30 يناير 2021
379
احتاج بروتين لاني رياضي ونباتي واريد اكمال احتياجي اليومي من البروتين
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
نعم يكون ذلك افضل لان محتوى البروتين للنباتيين ضعيف الى حد ما
فيفضل استخدام بروتين مكمل 0. 8kg لكل كجم من وزن الجسم
0
2021-01-30 20:04:17
أخصائي تغذية محمد حمزه
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كيف احسب احتياجي من البروتين - موقع محتويات
في الآونة الأخيرة بدأت تنتشر ثقافة اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة للجسم. وهذا شيء جيد بالتأكيد، فكثرة انتشار الأمراض بسبب تناول أطعمة غير صحية جعلنا نبحث عن البديل الصحي للبروتين، السكر، الملح وغيرها من الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي. وقد ذكرنا البروتين بالأخص للأنه من أهم المكونات التي تساعد في نمو الخلايا وإصلاحها، لذا فوجوده في قائمة الطعام اليومية أمر ضروري بالتأكيد. وطرق الحصول على البروتين كثيرة ومتعددة، قد يكون أشهرها البروتين الحيواني الذي نحصل عليه من منتجات اللحوم والدواجن والألبان، فهي مصادر جيدة للحصول على البروتين الذي يحتاجه الجسم. لكن منتجات اللحوم والألبان تعتبر سلاح ذو حدين! فبالإضافة إلى أنها تمدنا بكميات البروتين التي يحتاجها الجسم، إلا أنها مصدر للدهون المشبعة والكوليسترول اللذان يضران بصحة القلب. وما لا يعلمه الكثيرون منا أن هناك أطعمة أخرى بديلة عن منتجات اللحوم والألبان تعتبر مخزونًا صحيًا للبروتين وبتناولها يمكن الحصول على نسب البروتين اليومية اللازمة التي يحتاجها الجسم دون المخاطر المصاحبة لها ومنها: ١- الكينوا يتم تناولها في صورة حبوب كاملة وهي مصدر جيد للبروتين وغنية بالأحماض الأمينية والألياف.
أحصل علي إحتياجك من البروتين بدون مكملات - YouTube