أصبحت زيادة الوزن نتيجة أسلوب المعيشة الحالي، من الأمور المزعجة والشائعة بين العديد من الأشخاص،
ورغبة منا في مساعدتكم نعرض لكم في هذا المقال جدول رجيم رضوى الشربيني مكتوب. الأسبوع الأول في جدول رجيم رضوى الشربيني مكتوب
وجبة الإفطار: يمكنك تناول 4 ملاعق فول بدون دهون أو بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف + سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو 2 شريحة شيدر + نصف رغيف بلدي + شاي باللبن أو نسكافيه. وجبة الغداء: يمكنك تناول نشويات (نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز، أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة) + لحوم (نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك مشوية
أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف) + خضار سلطة وخضار "ني في ني" أو "مسلوق"،
بدون سمن أو زيت، بأي كمية + ثمرة فاكهة. وجبة العشاء: يمكنك تناول نصف رغيف بلدي + جبن ملح خفيف + سلطة
أو يمكنك استبدال كل ذلك بـ 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادي لايت. الأسبوع الثاني في جدول رجيم رضوى الشربيني
وجبةالإفطار: يمكنك تناول 2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو 2 توست بني + 2 شريحة روست بيف
أو 2 توست بني + 2 شريحة تيركي + شاي باللبن أو نسكافيه
أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن أو 6 شرائح بسكويت لايت + شاي باللبن.
- خسارة الوزن بـ كورن فليكس.. هل رقائق الذرة مفيدة للدايت؟
- كورن فليكس دايت - ووردز
- Sohati - هل الكورن فليكس مفيد للرجيم؟
- قصة اختراع البطارية الكهربائية | قصص
- معلومات عن مخترع البطارية وقصة اكتشافها؟ - مقال
- جنرال موتورز تضيف مضخة حرارة لزيادة مدى البطارية أولتيوم للسيارات الكهربائية - بوابة الشروق
- رئيس فولفو التنفيذي يحذر من ندرة بطاريات السيارات الكهربائية - تيربو العرب
خسارة الوزن بـ كورن فليكس.. هل رقائق الذرة مفيدة للدايت؟
تحتوي الرقائق على نسبة قليلة من الدهون، لكن إضافة السكر وشراب الذرة إلى الرقائق يجعلها خيارًا غير صحي، كما أنها محملة بالشعير وشراب الذرة بالفركتوز والسكر؛ ما يجعلها غنية جدًا بالسكريات المكررة. لكن من الإنصاف الإشارة إلى أن رقائق الذرة غنية بالعديد من العناصر الغذائية، إذ يحتوي كورن فليكس على معادن وفيتامينات وألياف غذائية وبروتينات وكربوهيدرات. بدون دايت.. 3 خطوات لخسارة 10 كيلوجرامات ومن مزايا تناول رقائق الذرة:
- يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة بشرط تجنب وضع سكر وتضمين الفاكهة الطازجة والمكسرات المفرومة في الوعاء يجعلها وجبة أكثر ثراء. - جيد للجهاز الهضمي، إذ تحافظ رقائق الذرة على صحة الجهاز الهضمي بسبب محتواها العالي من الألياف، وتسهم في منع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الشائعة الأخرى. - منخفض الكوليسترول، إذ تعتبر رقائق الذرة والحليب من الخيارات الرائعة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. - غني بالبروتينات، إذ يعمل الحليب مع رقائق الذرة على إبقاء جسمك نشيطًا ويزيد من مناعتك، خاصة حال تضمين اللوز في وعاء من كورن فليكس كونه يؤدي إلى زيادة كمية البروتين. - جيد للرؤية، إذ تحتوي رقائق الذرة على فيتامينات أ والنياسين وفيتامين ب وفيتامين ب 12، واللوتين، وجميع العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لعينيك.
كورن فليكس دايت - ووردز
أسرار لإضافة المتعة إلى رجيم الكورن فليكس
برنامج الـ كورن فليكس للرجيم برنامج سهل وسريع لكن في حال كنت تريد إضافة المتعة إليه ومحاربة الملل وروتين الطعام خلاله إليك النقاط التالية:
اختيار ما تح من النكهات
يمكنك التنويع في نكهات الكورن فليكس التي سيتم تناولها من الشوكولا أو الفانيلا أو الفاكهة لكن تأكد من اختيار رقائق الذرة وليس الرز مثلًا. إضافة حبات من الفاكهة
يمكنك إضافة القليل من الفاكهة إلى أطباق الكورن فليكس التي سيتم تناولها من التوت البري أو الفريز أو الأناناس وغيرها، كل ما عليك هو تنظيفها وتقطيعها وإضافتها. يمكن إضافة الكاكاو ورفع سرعة الرجيم
يمكن للكاكاو أن يزيد من فاعلية الرجيم لحرق الدهون بسرعة، لذا يمكنك إضافة القليل من الكاكاو الخام الخالي من السكر إلى الطبق. قد يهمك: 12 نوع من الأطعمة تزيد من حرق الدهون
الاستمتاع بالشاي والقهوة
يمكنك تناول الشاي الأحمر أو الأخضر أو الأبيض لكن بدون إضافة السكر، كما يمكنك التمتع بالقهوة لكن بدون الدسم أو الحليب أو السكر أو الكافي ميت. أخطاء يجب تجنبها في رجيم الكورن فليكس
توجد بعد الأخطاء التي تحول دون خسارة الوزن مع الالتزام بهذا الرجيم، لذا من الضروري معرفتها وتجنبها، وهي:
تناول الحليب كامل الدسم بدلًا الحليب خالي الدسم.
Sohati - هل الكورن فليكس مفيد للرجيم؟
فيعتبر غذاء الكورن فليكس من أهم الوجبات الغذائية التي يتم تناولها خلال وجبة الفطور، وقبل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح. وهذا لأنها تحفز من التفاعلات الهرمونية التي يتم من خلالها تصنيع الأحماض الأمينية التي تساعد على انتعاش العضلات، خلال التدريبات البدنية. ويساهم أيضًا في في قوة الأداء أثناء التمارين.
رقائق الذرة ترفع معدلات السكر في الدم يتبع معظم الناس حمية الحبوب لمدة 5 أيام إلى أسبوعين، إذ يجب ألا تتبع النظام الغذائي لفترة أطول من ذلك، حيث يصعب الالتزام به فقد يكون منخفضًا في السعرات الحرارية والبروتين، وقد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يبدو أن هذا النظام فعالا لفقدان الوزن على المدى القصير؛ ويمكن أن يكون غنيًا بالألياف والحبوب الكاملة، ومع ذلك قد يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر ومقيِّد بشكل مفرط. أي أن هذا النظام قد يساعد في إنقاص الوزن على المدى القصير لكنه غير مستدام أو متوازن من الناحية التغذوية، وفقا لما ذكره موقع healthline. ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 24 بالغًا اتبع حمية الحبوب لمدة أسبوعين، أن المشاركين قللوا من تناولهم بحوالي 600 سعرة حرارية في اليوم وفقدوا الوزن وكتلة الدهون. ومع ذلك، قد لا يكون فقدان الوزن مستدامًا، إذ ثبت أن تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها عن طريق اتباع نظام غذائي مقيد مثل نظام الحبوب يجعل من الصعب فقدان الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل. على سبيل المثال، تنخفض مستويات اللبتين (هرمون يخبر جسمك عندما يكون لديك طعام كافٍ) عندما تقيد سعراتك الحرارية.
أنواع البطاريات الكهربائية
– النوع الأول البطارية الكهربائية التي يتم استخدامها مرة واحدة فقط حيث تقوم على تهيئة التفاعل لإنتاج طاقة وإذا انتهت العناصر الموجودة داخل البطارية من هذا التفاعل تصبح غير صالحة للاستخدام مرة أخرى. – النوع الآخر هو البطاريات القابلة للشحن وهي بطارية قابلة لإعادة الاستخدام مرة أخرى إذا تم توصيلها بالكهرباء وتكون مصنوعة من مادة الرصاص أو النيكل كاديوم. قصة اختراع البطارية الكهربائية | قصص. علاقة الساندرو ونابليون بونابارت
– كانت هناك علاقة قوية تربط الساندرو فولتا بالقائد الفرنسي الشهير نابليون بونابرت
– تعود جذور هذه العلاقة بسبب شدة اعجاب بونابرت بشخصية الساندور ونجاحه المهني، مما دفع نابليون إلى استدعائه إلى فرنسا ومعهد فرنسا للعلوم حتى يقوم بإثبات جدارة اختراعه أمام العلماء من أعضاء المعهد
– قام الساندرو بتلبية الدعوة فكان لها أثراً كبيراً في الصداقة التي نشأت بينهما بعد ذلك وكانت سبب في الأوسمة والأنواط التي تلقاها اليساندرو من نابليون طوال حياته، وكان أشهرها لقب الكونت في عام 1810. وفاة اليساندرو فولتا
– لاحقت اليساندرو قبل وفاته عدد من الأمراض التي جعلته يتوقف في عام 1819 عن استكمال أبحاثه ويتقاعد
– استقر بمدينة كومانجو التي تم تسميتها بعد ذلك بكومانجو فولتا تيمناً به
– مات ودفن بمدينة كومانجو في خمسة مارس عام 1827
– حظى فولتا بعد وفاته بتكريم من هذه المدينة وبني له تمثال على شاطئ المدينة ومتحف يحتوي على متعلقاته وأدواته الشخصية التي كان يستخدمها خلال أبحاثه وتجاربه.
قصة اختراع البطارية الكهربائية | قصص
ومات ودفن في هذه المدينة وذلك في 5 مارس عام 1827 ولقد حظي أليساندرو فولتا بعد وفاته بتكريم من هذه المدينة حيث بني له تمثال على شاطئ المدينة ومتحف يحتوي على أدواته الشخصية التي استخدمها في أبحاثه وتجاربه. شارك المقال الكاتب فريق الأذكياء فريق الأذكياء هو فريق يسعى إلى دعم الثقافة العربية في المجتمعات العربية كافة فهو لا يرتبط بحدود إقليمية وإنما يعبر إلى الفكر العربي أينما كان لينمي ثقافته ويقدم له معلومات مختلفة بأيسر السبل.
معلومات عن مخترع البطارية وقصة اكتشافها؟ - مقال
يمثل السلك المتصل بلوحة الزنك الطرف السالب، بينما يمثل السلك المتصل بلوحة الزنك الطرف الموجب، من الواضح أنّ هذا الترتيب لن يعمل بشكل جيد في مصباح يدوي، ولكن بالنسبة للتطبيقات الثابتة، كان يعمل بشكل جيد، في الواقع، كانت خلية دانييل طريقة شائعة لتشغيل أجراس الأبواب والهواتف قبل إتقان التوليد الكهربائي، بحلول عام 1898، أصبحت خلية كولومبيا الجافة أول بطارية متوفرة تجاريًا تُباع في الولايات المتحدة، وأصبحت الشركة المصنعة (National Carbon Company)، فيما بعد شركة (Eveready Battery)، التي تنتج علامة (Energizer) التجارية. متى تم اختراع أول بطارية؟ يمكن تتبع بعض الأنواع البدائية الأولى من البطاريات وصولاً إلى البارثيين حوالي 250 قبل الميلاد، عندما كانوا يعيشون في منطقة بغداد الحديثة صنع البارثيون جرة من الطين، وملأوها بالخل، ثم وضعوا أسطوانة نحاسية بداخلها بقضيب حديدي يخرج من الأعلى، تم استخدام هذا النوع المبكر من البطاريات في طلاء الفضة بالكهرباء، ولكن لم يبدأ العلماء حتى أواخر القرن الثامن عشر في إجراء تجارب أكثر جدية على الكهرباء وتخزينها. تم إجراء تجارب لتخزين الكهرباء أو إنتاجها، لكن لم يكن أي منها قادرًا على توليد تيار كهربائي مستمر يمكن التحكم فيه، هذا لم يحدث حتى جاء الفيزيائي الإيطالي أليساندرو فولتا في عام 1800، ابتكر فولتا أول بطارية في العصر الحديث عندما بنى ما أصبح يعرف باسم الكومة الفولتية الخاصة به، تتكون الكومة من صفائح الزنك والنحاس مع قطع من الجلد مبللة بالخل أو محلول ملحي أو لوح لصق بين كل طبق.
جنرال موتورز تضيف مضخة حرارة لزيادة مدى البطارية أولتيوم للسيارات الكهربائية - بوابة الشروق
إنجازات أليساندرو فولتا: درس كيمياء الغازات: حيث اكتشف غاز الميتان وذلك من خلال جمع بعض الغازات في المستنقعات. قام بإشعال غاز الميتان عن طريق الصعق الكهربائي داخل إناء مغلق. إخترع جهاز يولد الكهرباء الساكنة. درس المكثف حيث درس العلاقة بين الجهد الكهربائي والشحنة Q حيث أثبت أن قيمهم تتناسب تناسبا مباشرا وهذا هو قانون فولتا لتكثيف الشحنات بعد كل التجارب وضع وحدة قياس الجهد وهي الفولط. تولى فولتا منصب أستاذ الفيزياء التجريبية وذلك في جامعة بافيا عام 1779. قام بنشر في القوة الجاذبة للنار الكهربائية وذلك عام 1769. أنواع البطاريات الكهربائية: البطارية الكهربائية التي يتم استخدامها لمرة واحدة فقط بحيث تقوم هذه البطارية على تهيئة التفاعل لإنتاج طاقة وعند إنتهاء العناصر الموجودة داخل البطارية من التفاعل تصبح غير صالحة للإستخدام مرة ثانية. بطاريات كهربائية قابلة للشحن بمعنى أن هذه البطارية يمكن إستخدامها أكثر من مرة. وفاة أليساندرو فولتا: عانى أليساندرو قبل وفاته من عدد من الأمراض التي جعلته يتوقف عن استكمال أبحاثه ويتقاعد وذلك في عام 1819 حيث استقر أليساندرو بمدينة كومانجو والتي سميت فيما بعد بكومانجو فولتا تخليدا لاسمه ولقد كان أليساندرو على علاقة قوية بالقائد الفرنسي الشهير نابليون بونابارت حيث قام باستدعاء أليساندرو إلى فرنسا حتى يقوم بإثبات جدارة اختراعه أمام العلماء من أعضاء معهد فرنسا للعلوم ولبى أليساندرو الدعوة حيث كان لها اثر كبير في الصداقة بينهما وكانت أيضا سبب في الأوسمة والأنواط التي تلقاها أليساندرو من نابليون بونابارت طوال حياته ومن أشهرها لقب الكونت في عام 1810.
رئيس فولفو التنفيذي يحذر من ندرة بطاريات السيارات الكهربائية - تيربو العرب
وقالوا إن هذا سيعادل توفير بطاريات تكفي لنحو 500 ألف سيارة كل عام، تم الإعلان مسبقًا عن خطط الشركات لتطوير مصنع عملاق، على الرغم من عدم تأكيد موقع معين في ذلك الوقت. مع زيادة عدد السيارات الكهربائية على الطرق، سيصبح تزويد البطاريات عاملاً مهمًا - وتنافسيًا - بشكل متزايد في قطاع السيارات. شركات السيارات تتنافس على تصنيع البطاريات
في حديثه إلى CNBC العام الماضي، سلط الرئيس التنفيذي لشركة فولكس فاجن، هربرت ديس، الضوء على مدى أهمية إنتاج البطاريات في السنوات المقبلة، مشيرًا إلى وجود تحديات بالفعل. وقال "قد تكون البطاريات، على سبيل المثال، قيدًا مستمرًا على نمو المركبات الكهربائية على مدى السنوات الخمس إلى العشر القادمة، لأن المهل الزمنية ضخمة، نحن بحاجة إلى الكثير من الطاقة وإنتاج الخلايا، هناك سلسلة إمداد ضخمة يجب إنشاؤها في غضون السنوات القادمة، وقد يؤدي ذلك إلى بعض القيود ". في الآونة الأخيرة، سلط هذا الشهر إيلون ماسك الضوء على أهمية الليثيوم، وهو جزء أساسي من البطاريات المستخدمة في السيارات الكهربائية، في 8 أبريل، غرد الرئيس التنفيذي لشركة تسلا بأن سعر الليثيوم "ذهب إلى مستويات جنونية! "
من هو الساندرو فولتا؟ هو عالم اإطالي تخصص في علم الفيزياء ولد في الثامن عشر من شهر فبراير من عام 1745 بمدينة كومو الايطالية، وقضى نحو 40 عامًا من حياته المهنية في منصب رئيس الفزياء التجريبية بجامعة بافايا، وعلى الرغم من الحب الشديد الذي كان تلاميذ فولتا يكنونه له والشعبية التي كان يتمتع بها داخل الأوساط العلميه بسبب شخصيته الساحرة، إلا أنه كان شخصا إنطوائيا بعض الشئ ويفضل حياة المنزل. درس الساندرو فولتا بالمدارس الحكومية في مدينته كومو ثم بعد ذلك التحق بالمدرسة الملكية بالمدينة واخذ يتدرج في المناصب حتى اصبح استاذا في الفيزياء بها، ولفولتا ثلاثة من الابناء من زوجته تريزا ابنة لودوفيكو بيرجريني وهم جوفاني، زانينو وفلامينيو، فولتا كان شديد التعلق بالديانة المسيحية حيث كان مسيحي كاثوليكي المذهب ومن العلماء المؤمنين باهمية الجانب الروحاني في حياة بني البشر حتى وان كانت لهم اهتمامات علمية، عكف ايضا طوال حياته على زيارة الكنيسة لحضور الجلسات والشعائر الدينية. تم تسمية وحدة الجهد الكهربائي الشهيرة (فولت) بهذا الاسم كنوع من انواع التكريم للعالم الساندرو فولتا تقديرا لجهوده في هذا المجال. علاقته بنابليون بونابارت: كانت هناك علاقه قوية تربط الساندرو فولتا بالقائد الفرنسي الشهير نابليون بونابرت، تعود جذور هذه العلاقة الى شدة اعجاب بونابرت بشخصية الساندور الى جانب نجاحه المهني، مما دفع نابليون الى ان يقوم باستدعائه الى فرنسا تحديدا الى معهد فرنسا للعلوم لكي يقوم باثبات جدارة اختراعه امام العلماء من اعضاء المعهد، وكان لتلبية دعوة الساندرو اثرا كبيرا في الصداقة التي نشأت بينهما بعد ذلك وكانت سببا ايضا في الاوسمة والانواط التي تلاقاها اليساندرو من نابليون طوال حياته، اشهرها لقب الكونت في عام 1810.