ليفربول – مانشستر سيتي – الدوري الإنجليزي
سبورت 360 – شدد ليفربول الخناق على منافسه مانشستر سيتي في صدارة الدوري الإنجليزي، بعدما فاز على أرسنال بهدفين نظيفين، مساء الأربعاء، في اللقاء المؤجل من الأسبوع 27 للمسابقة، بملعب الامارات. ووصل فريق الألماني يورجن كلوب للنقطة 69 ليقلص الفارق مع السيتي الذي تعثر في آخر مباراة أمام كريستال بالاس بالتعادل وفقدان نقطتين، ليبقى خلف فريق بيب جوارديولا بنقطة يتيمة فقط مع تبقي 9 مباريات لكل فريق حتى نهاية الموسم. مباريات الزمالك المتبقيه في الدوري الانجليزي. مواجهات نارية تنتظر ليفربول ومانشستر سيتي حتى نهاية الموسم في البريميرليج
سماوي مانشستر سيعود لمحاولة الحفاظ على الصدارة عندما يرحل لملاقاة بيرنلي في الثاني من أبريل، بعدما تأجلت مباراته مع برايتون في ملعب الاتحاد والتي كانت ستقام يوم السبت المقبل "لم يحدد موعدها الجديد حتى الآن"، ثم يستقبل السيتي خصمه ليفربول في العاشر من أبريل، قبل الخروج لملاقاة وولفرهامبتون واندررز في السادس عشر من الشهر ذاته. وبعد ذلك يستقبل فريق جوارديولا واتفورد يوم 23 أبريل، قبل الخروج لمواجهة ليدز يونايتد في 30 من الشهر نفسه، وبعد ذلك يستقبل نيوكاسل في السابع من مايو، وبعد أسبوع يلاقي وست هام خارج الديار، قبل أن يواجه أستون فيلا بملعب الاتحاد في 22 مايو.
- مباريات الزمالك المتبقيه في الدوري الاسباني
- نقص فيتامين ب ١٢ أسبابه وكيفية علاج المشكلة - موقع بابونج
- أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم ربما تكون خطيرة - جريدة الغد
- أعراض نقص فيتامين ب١٢ - موقع بابونج
مباريات الزمالك المتبقيه في الدوري الاسباني
ويبتعد حامل اللقب بفارق أربعة نقاط عن الأهلي صاحب الوصافة والذي لعب اثنتي عشرة مباراة فقط وتأجلت له ثلاث مباريات بسبب المشاركة الإفريقية.
كان من شأنه أن يجعله أيضًا هدفًا للعروض من الأندية المهتمة بضمه، مثل باريس سان جيرمان وبرشلونة هذا الصيف. اقرأ أيضًا.. كلوب يكشف تصرف ماني "الإنساني" تجاه محمد صلاح بعد التأهل لمونديال قطر
لكن صلاح الآن، الذي يقدر المودة التي حظي بها في ميرسيسايد، مستعد للتنازل عن مطالبه الأولية بمضاهاة نجوم مثل نجم مانشستر يونايتد كريستيانو رونالدو صاحب الـ500 ألف جنيه إسترليني أسبوعيًا. مباريات الزمالك المتبقيه في الدوري الانجليزي 2018. وأفادت أن ذلك الأمر قد يعني إضافة عام آخر على العرض الذي حصل عليه محمد صلاح من إدارة ليفربول، والذي كان يتضمن 3 سنوات، وهو الأمر الذي من شأنه أن يجعله يلعب بشكل فعال خلال السنوات المتبقية من حياته المهنية مع النادي الذي انضم إليه منذ ما يقرب من خمس سنوات. لطالما أكد صلاح أنه يستمتع بحياته في ليفربول، لكنه أراد حقيقة أنه يُعرف كواحد من أفضل اللاعبين في العالم براتب يتناسب معه، وهو الآن جاهز لقبول العرض الذي ظل مطروحًا على الطاولة لفترة طويلة من الوقت بعد تغيير رأيه.
الكلمات الدالة
نقص فيتامين ب ١٢ أسبابه وكيفية علاج المشكلة - موقع بابونج
ضيق التنفس والدوار والتعب: إن نقص فيتامين ب ١٢ يؤدي إلى نقص في تعداد خلايا الدم الحمراء بالتالي يؤدي نقص كميات الأوكسجين الواصلة إلى الأعضاء الحيوية مسبباً الشعور بالتعب وضيق النفس والدوار، وخاصة في حالة قيامك بجهد بدني أو أعمال مرهقة. أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم ربما تكون خطيرة - جريدة الغد. تقلب المزاج: يعاني المصاب بنقص فيتامين ب ١٢ من تقلب المزاج، وقد يتطور إلى اكتئاب بسبب ارتفاع مركب الهوموسيسيتين في الدم (الهوموسيسيتين هو حمض أميني ينتجه الجسم في حالات نقص فيتامين ب١٢)؛ فيسبب تداخل الإشارات العصبية للدماغ نتيجة تلف بعض الأنسجة الخلوية داخله، مسبباً تقلب المزاج والاكتئاب. الإحساس بخدر في الأطراف ووخز في نهاياتها: يؤدي نقص فيتامين ب١٢ إلى نقص في انتاج مركب (المايلين) وهو المسؤول الأساسي عن عزل الأعصاب عن بعضها وعن محيطها، ونقص الفيتامين ب12 يعني نقصاً في هذا العزل وتتشتت بعض الإنذارات العصبية مؤدية إلى شعور بالخدر والوخز وقد يصل الحال لدى بعض إلى التشنجات والتقلصات في الأطراف ونهاياتها. عدم وضوح الرؤية: يؤدي نقص فيتامين ب ١٢ إلى اعتلال أو ضعف العصب البصري وقد يتطور إلى تعطل نقل الإشارة من عينك إلى الدماغ، لكن هذا التلف ظرفي (مؤقت) مشروط بنقص فيتامين ب١٢، وحال تعديل نسب فيتامين ب١٢ في الجسم تعود أعصاب العين إلى كفاءتها في العمل.
أما اصفرار الجلد، فيحدث نتيجة زيادة تكسر خلايا الدم، مما يتسبب في زيادة "البيليروبين"، وهي مادة حمراء أو بنية اللون قليلاً، ينتجها الكبد عندما تكسر خلايا الدم القديمة، والكميات الكبيرة من "البيليروبين" هي التي تعطي البشرة والعينين لوناً أصفر.
أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم ربما تكون خطيرة - جريدة الغد
لهذا يحدد الطبيب طريقة العلاج ونسب الإضافة من فيتامين ب١٢ وأوقاتها، والتي قد تبدأ باتباع حمية غذائية غنية بفيتامين ب١٢ مروراً بالمكملات الغذائية ووصولاً إلى استخدام حقن فيتامين ب١٢، وأهم طرق علاج عوز الفيتامين ب12 [5]:
استخدام حقن فيتامين ب١٢: هذا العلاج يؤدي إلى سرعة إعادة مخزون فيتامين ب١٢ في الكبد، حيث تؤخذ حقنة ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ٦ أسابيع ثم حقنة واحدة كل ثلاثة أشهر، ومن المستبعد بعدها إصابة الشخص بنقص فيتامين ب١٢. نقص فيتامين ب ١٢ أسبابه وكيفية علاج المشكلة - موقع بابونج. استخدام المتممات الغذائية التي تحوي فيتامين ب١٢: في حال كان نقص فيتامين ب١٢ ناتج عن نقص المحتوى الغذائي لفيتامين ب٢ ، فيمكن عندها تناول المتممات التي تحوي على الفيتامين ب١٢ بجرعات مختلفة تبدأ ب ١٠٠٠ ميكروغرام يومياً لمن لا يعانون من أعراض عصبية، وقد تصل إلى ١ ملغ يومياً في حالات النقص الحاد ولعدة أسابيع، لحين التحسن في الاضطرابات العصبية والدموية، ثم تخفف الجرعة حسب نتائج التحسن. وقد يستمر تناول متممات فيتامين ب١٢ مدى الحياة؛ في حال لم يتم تصحيح الفيزيولوجيا المرضية المسببة للنقص. تغيير النمط الغذائي: قد يساعد تغيير النمط الغذائي، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من فيتامين ب١٢ من تحسين مستوى العوز، وذلك بتناول الأغذية الغنية به مثل اللحوم الحمراء وثمار البحر ومنتجات الدواجن، حيث يحتاج الشخص البالغ لـ ٢.
انعدام الدماغ: أي يولد الطفل بدون أجزاء من الدماغ والجمجمة. علاج نقص فيتامين ب ١٢
يقوم علاج نقص فيتامين ب 12 بشكل رئيسي على سد حاجة الجسم لهذا الفيتامين، وإعادة مستوى فيتامين ب 12 إلى طبيعته، وذلك عبر عدة طرق، وهي: [6]
أخذ مكملات فيتامين ب 12، على شكل أقراص أو حقن. تناول المزيد من اللحوم و الحليب واللبن و البيض. تناول الخضار الورقية الخضراء والحمضيات و الخبز والحبوب المدعمة. الوقاية من نقص فيتامين ب ١٢
هناك مجموعة النصائح، تساعد في الوقاية من نقص فيتامين B12، وتشمل: [6]
اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل. التوقف عن شرب الكحول. استشارة الطبيب لاستبدال الأدوية التي تؤثر سلباً على فيتامين ب12. الحصول على فيتامين ب12 من مصادره الطبيعية مثل منتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم والدواجن. ما هي الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12؟
تعتمد حاجة الجسم اليومية من فيتامين ب 12 على العمر بشكل أساسي، وتنقسم على الشكل الآتي: [2]
حاجة الجسم اليومية من فيتامين B12
رضيع - 6 أشهر
0. 4 ميكروغرام
7 - 12 شهر
0. أعراض نقص فيتامين ب١٢ - موقع بابونج. 5 ميكروغرام
1 - 3 سنين
0. 9 ميكروغرام
4 - 8 سنين
1. 2 ميكروغرام
9 - 13 سنة
1. 8 ميكروغرام
14 وما فوق
2.
أعراض نقص فيتامين ب١٢ - موقع بابونج
4 ميكروغرام
المرأة الحامل
2. 6 ميكروغرام
المرأة المرضعة
2. 8 ميكروغرام
ختاماً، إن أفضل طريقة لتتجنب إصابتك بنقص فيتامين ب 12، هي التأكد من حصولك بشكل يومي على حاجة جسمك من هذا الفيتامين، والتوقف عن الممارسات التي تساهم في خسارته.
مرضى السكري والمصابون بأمراض المناعة الذاتية: قد يرتبط عدم انتظام مستوى السكر في الدم بسوء امتصاص فيتامين ب١٢ ولتعويضه ينصح بتناول مكملات غذائية مناسبة. الأشخاص المعتادون على تناول الكحول بانتظام: يلعب الكبد الدور الأهم في تخزين فيتامين ب١٢، وهو العضو المسؤول عن استقلاب الكحول في الجسم أيضاً، لذا فإن نسب الكحول المرتفعة بشكل دائم في الدم ستؤثر على مخزون الكبد من فيتامين ب١٢ وبالتالي إلى الإصابة بعوز فيتامين ب١٢. كبار السن: مع تقدم الإنسان بالعمر تتغير كفاءة الكثير من الوظائف الحيوية ومن بينها نقص الامتصاص أو كسل في عمل خلايا الكبد أو كلاهما وهذا يؤدي للكثير من احتياجات الجسم من الفيتامينات وأهمها فيتامين ب١٢، ويكون نقصه واضحاً بتأثر الجهاز العصبي لكبار السن، فينصح كل من تجاوز الخمسين من العمر بتناول مكملات تحتوي على فيتامين ب١٢. نقص فيتامين ب١٢ والجنس:
حول تأثيرات نقص فيتامين ب12 على الحياة الجنسية؛ تشير الدراسات إلى أن عوز فيتامين ب١٢ قد يكون له دور في ضعف الانتصاب لدى الرجل وخاصة أن فيتامين ب١٢ مقوي للأعصاب والدورة الدموية ومحسن لتعداد الكرات الحمراء في الدم وصحتها، وخاصة أن للدورة الدموية والسلامة العصبية الدور الأساسي في شدة الانتصاب، فنقص فيتامين ب١٢ يؤثر على حياة الرجل الجنسية من حيث:
شدة الانتصاب.