جبن الفيتا من الأطعمة سهلة التناول والمضغ، كما أن جبنة الفيتا سهلة الهضم في الغالب، وهذا يجعلها خياراً مفضلاً للأطفال في الساندويشات ولكبار السن أيضاً، وهي من أنواع الجبن الخفيفة التي تُستخدم أيضاً في السلطات والأطباق ذات الطابع الشرقي، ولكن هل يمكن تناول جبنة فيتا للرجيم وإنقاص الوزن؟ وهل تعتبر خياراً جيداً أم لا؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ. ما هي الجبنة الفيتا؟
الجبن الفيتا هو جبن بدأ صنعه في اليونان، وكان يعتمد على حليب الماعز أو الأغنام، ولكن الفيتا الموجود في أمريكا عادة ما يتم تصنيعه من حليب الأبقار، وهو يتمتع بشعبية كبيرة جداً لدى جميع الجنسيات والأعمار، وتوجد منه الكثير من العلامات التجارية والنكهات، كما توجد منه نسخ كاملة الدسم، وأخرى خفيفة الدسم، عادة ما يرتبط الجبن الفيتا بالرجيم، وسنعرف لاحقاً أسباب ذلك. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات والقيم الغذائية لها. فوائد جبنة فيتا للرجيم
يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية ، فإن هذا يجعل تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية.
لماذا جبن الفيتا خيار جيد للريجيم؟ | صحة وجمال | الموجز
ما هي الجبنة الفيتا؟
الجبن الفيتا هو جبن بدأ صنعه في اليونان، وكان يعتمد على حليب الماعز أو الأغنام، ولكن الفيتا الموجود في أمريكا عادة ما يتم تصنيعه من حليب الأبقار، وهو يتمتع بشعبية كبيرة جداً لدى جميع الجنسيات والأعمار، وتوجد منه الكثير من العلامات التجارية والنكهات، كما توجد منه نسخ كاملة الدسم، وأخرى خفيفة الدسم، عادة ما يرتبط الجبن الفيتا بالرجيم، وسنعرف لاحقاً أسباب ذلك. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات والقيم الغذائية لها. فوائد جبنة فيتا للرجيم
يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية ، فإن هذا يجعل تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية. شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر ، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية.
128 مللي جرام من الفوسفور، 13% من القيمة اليومية الموصى بها. تشمل على نسبة أيضاً من معادن الحديد ، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والزنك، والبوتاسيوم، و السلينيوم. 0. 3 مللي جرام من الريبوفلافين، 19% من القيمة الموصى بها يومياً. 0. 6 ميكروجرام من فيتامين ب12، 11% من القيمة الموصى بها يومياً. فيتامين ب6، والنياسين، و حمض الفوليك ، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وحمض البانتوثنيك. اقرأ أيضاً: هل الحليب المبستر أفضل صحياً أم الحليب الخام؟
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على فوائد جبنة فيتا للرجيم والقيم الغذائية لها، إذا كان لديك أي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا. اقرأ أيضاً:
الجبن القريش والرجيم، لهذه الأسباب هي الطعام الأفضل في الرجيم. أنواع الجبن الصحية وفوائدها ونصائح هامة عند شرائها. منتجات الألبان، لماذا قد تسبب منتجات الألبان مشاكل صحية؟
Source:
جبنة فيتا للريجيم – E3Arabi – إي عربي
هذه المقالة تم مراجعتها من فريق العمل الخاص بموقع د. لميس غريب هذه المقالة عن جبنة فيتا للرجيم.. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها ، وتتناول هذه المقالة بالتفصيل ما هي الجبنة الفيتا؟ فوائد جبنة فيتا للرجيم الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا ، وتؤكد د.
جبن الفيتا من أكثر أنواع الجبن انتشارًا واستعمالًا، لأنها مفيدة وتحتوى على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى،وبالتالي تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية. شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية. وفي نفس الوقت تمدنا بنسبة جيدة من الكالسيوم والماغنسيوم والبروتينات التي نحتاجها خلال اليوم.
جبنة فيتا للرجيم .. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها | غذاءك دواءك - Dr Lamees Gharib
اقرأ أيضاً: فوائد الزبادي للتخسيس، كيف تستفيد من صديق الرجيم في نظامك الغذائي؟
الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا
يحتوي 38 جرام من الجبنة الفيتا على الآتي:
8 جرامات من الدهون الكلية أي حوالي 12% من القيمة اليومية الموصى بها، منها 6 جرام من الدهون المشبعة فقط، حوالي 28% من القيمة اليومية الموصى بها من هذا النوع من الدهون. حوالي 100 سعر حراري. 2 جرام من الكربوهيدرات. 5 جرام من البروتينات. 34 مللي جرام من الكوليسترول. 424 مللي جرام من الصوديوم (يمكن نقع الجبنة الفيتا لبضع دقائق في الماء قبل استخدامها لتقليل محتوى الصوديوم)، كما يجب الحرص على تناول المياه بشكل كاف في الأيام التي تتناول فيها جبن الفيتا، وعدم الإفراط في تناولها بشكل عام. اقرأ أيضاً: هل الحليب المجفف يزيد الوزن أم لا؟ والقيم الغذائية فيه
المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا
يحتوي 38 جرام من الجبن الفيتا على القيم الغذائية التالية:
187 مللي جرام من الكالسيوم ، 19% من القيمة الموصى بها يومياً. 128 مللي جرام من الفوسفور، 13% من القيمة اليومية الموصى بها. تشمل على نسبة أيضاً من معادن الحديد ، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والزنك، والبوتاسيوم، والسلينيوم.
ريجيم دكتور فادي - نتحدث عن كل ماهو جديد في عالم الوزن المثالي والرشاقة والدايت وبرامج الرجيم وافقاد الوزن للوصول الي الصحة المثالية
رجيم الدكتور فادي? رجيم الدهون? برامج الرجيم? ♀️ تمارين الرجيم? ️ وجبات الرجيم
حاسبة الدهون في الجسم
الرئيسية جبن فيتا للرجيم
اسم الصفحة? ️ وجبات الرجيم
هل الجبنة الشيدر افضل جبن للدايت ؟
نور احمد
سبتمبر 11, 2020
0
ما هي افضل جبن للدايت يمكن أن يتناولها الشخص خلال فترة الحمية الغذائية الخاصة به، فأغلب أنواع الجبن تكون عالية…
الضغط الموجه باستخدام الامواج فوق الصوتية، و ذلك في حالة الاصابة بناسور شرياني وريدي موجود في الساق. علاج الناسور بالأعشاب:
اتباع نظام غذائي سليم و ذلك للحفاظ على المعدة و الامعاء من الاصابة بأي مرض. عدم تناول الاطعمة الحارة او التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون. تناول الاطعمة الغنية بالالياف و ذلك لتسهيل حركة الامعاء و تليين البراز خاصة في حالة الاصابة بالناسور الشرجي. تناول كمية كبيرة من المياه تصل الى لترين يومياً، و التوقف عن تناول المشروبات الكحولية, او التي تحتوي على الصودا. تناول الاطعمة التي تساعد في علاج الناسور مثل جنين القمح، و الخبز كامل الحبوب و الفواكه مثل الموز، البرتقال، التفاح، والكمثرى. يساعد الكركم في علاج الناسور لاحتوائه على مواد مضادة للبكتريا، يستخدم من خلال وضع ملعقة كبيرة من الكركم المحمص على كوب من اللبن خالي الدسم، و ملعقتين من العسل مع التقليب الجيد, يتم تناوله قبل النوم. شاي الاوريجانو يساعد في علاج الناسور الشرجي، يستخدم عبر وضع ملعقتين من زيت الاوريغانو و 100 مل من الماء الفاتر، و خلطهم جيداً يتم تناوله مرتين يومياً صباحاً و مساءً. يساعد شاي الزنجبيل في علاج اعراض الناسور مثل الغثيان و الاقياء، و يستخدم لتقوية الجهاز المناعي.
أعراض وعلاج ناسور المثانة، المهبل - إسال طبيبك
وأضاف أستاذ النساء والتوليد أن من أهم أعراض الناسور المهبلي هو حدوث سلس تسريب في البول وعدم التحكم فيه والشعور بآلام حول المهبل والمستقيم والتهابات شديدة في المهبل ورائحة كريهة. اعراض الناسور المهبلي. أعراض مرض الناسور المهبلي. اعراض الناسور الشرجي. يسمى الناسور الذي يحدث في جدار المهبل الناسور المهبلي بالإنجليزية. وجود إفرازات مهبلية و غالبا تكون كريهة الرائحة. آثار توقف القلب لمدة نصف ساعة. Vaginal Fistula وله عدة أنواع وهي الناسور المثاني المهبلي بالإنجليزية. الناسور المستقيمي المهبلي هو عبارة عن اتصال غير طبيعي بين الجزء السفلي من الأمعاء الغليظة- المستقيم والمهبل. كيفية علاج الناسور العصعصي بدون جراحة. يحدث هذا النوع من الناسور عند نشأة فتحة غير طبيعية بين المهبل لديك والقنوات التي تحمل البول من الكلى إلى المثانة الحالب. بين عنق الرحم والمهبل ويسمى الناسور المهبلي. الناسور المهبلي أنواعه وأسبابه للحجز والإستعلام. يعتمد التهاب الناسور على طراز الناسور. الناسور المهبلي ليس خطيرا في حد ذاته لكن أعراضه ومضاعفاته هي التي تقلق وتسبب لك الحرج والألم النفسي كما أشرنا سابقا لذلك لا تخجلي من استشارة الطبيب إذا شعرت بأي أعراض.
اعراض الناسور عند النساء - Health Power
الناسور المهبلي أنواعه وأسبابه للحجز والإستعلام. اعراض الناسور المهبلي. بين الفراغ داخل الجمجمة والجيوب. كيفية علاج الناسور العصعصي بدون جراحة. قد يكون أعراض الناسور خفيفة و يمكن ان تكون هناك مشاكل خطيرة و ذلك يتوقف على موقع و حجم الناسور و هناك علامات و أعراض قد تحدث تشير الى الاصابة بالناسور المهبلي و هي. المثانة أو القولون أو المستقيم وفي الحقيقة هناك عدة أنواع للناسور المهبلي بالإنجليزية. أعراض التهاب الكبد d. وما الأسباب والعلاج اعراض الناسور المهبلي و أسبابه و طرق علاجه. يسمى الناسور الذي يحدث في جدار المهبل الناسور المهبلي بالإنجليزية. ان اعراض الناسور المهبلي هي العرض السريري الأساسي في هذه الحالة هو انتقال البراز أو الغازات عبر المهبل يصاحبه أحيانا التهاب المهبل أو التهاب المجاري البولية السفلى. موضح بالدائرة الصفراء مكان حدوث الناسور بين المستقيم والمهبل. 037550009 0505736619 0507450445 الإمارات – العين – 18 شارع بدع بن عمار – ڤيلا 25. في حال تعسر الولادة ينشأ الناسور المثاني المهبلي و المستقيمي المهبلي. اسباب و اعراض كيس الشعر الناسور العصعصي. اعراض الناسور الشرجي. الأنواع الأكثر شيوعا من الناسور المهبلي هي.
لا تعاني معظم النساء المصابات بداء كرون الناسور المهبلي، ولكن قد تعمل الإصابة بداء كرون على زيادة خطر هذا المرض. السرطان أو العلاج الإشعاعي في منطقة الحوض. يمكن أن يؤدي الورم السرطاني في المستقيم أو عنق الرحم أو المهبل أو الرحم أو القناة الشرجية إلى الإصابة بالناسور المستقيمي المهبلي. قد يعرضك العلاج الإشعاعي للسرطانات في هذه المناطق إلى الخطر أيضًا. جراحة تتضمن المهبل أو منطقة العجان أو المستقيم أو فتحة الشرج. قد يحدث الناسور نتيجة لإصابة في أثناء الجراحة أو تسرب أو عدوى تتطور بعد ذلك. علاج الناسور المهبلي:
يمكن علاج هذه الحالة بطريقة سهلة وبسيطة، علماً أن بعض الحالات تُشفى من تلقاء نفسها إذا كانت بسيطة، أما أهم طرق العلاج فتكون بإجراء عملية جراحية في البطن، أو يمكن أن تتم باستخدام المنظار، وذلك بحسب نوع الناسور وحجمه. يمكن أن يقوم الطبيب بترميم الأنسجة المتضررة وعمل رقعة وخياطتها على الناسور، حيث يتم أخذ هذه الرقعة من أنسجة الجسم. تعطى المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب والعدوى. وعند زيارتك للطبيب يتوجب عليكِ تجهيز قائمة بالأعراض التي تعانين منها، وحتى بالعلامات التي ليس لها علاقة بالمرض وقائمة بجميع الأمراض التي أصيبت بها من قبل، أو جتى العقاقير التي تتناولها أو قامت بتناولها في السابق ليكون الطبيب على دراية كامله بكافة الأعراض.