قيل أن الملابس المثيرة كانت سلاح برنامجك السابق (ما إلك إلا هيفا) على «ال بي سي» لجذب الجمهور لممارسة الرياضة، فما هو سلاح (هيفا الآن)؟هذا غير صحيح ما الك الا هيفا استمر على الهواء لمدة 14 سنة و لا يمكن لبرنامج ان يستمر كل هذه المدة على الهواء فقط لأن ملابسي مثيرة، حتى انها لا تعتبر مثيرة بل هي ملابس رياضية. كما ان الناس تتابعني على قناة (الآن) اليوم فلو أن الناس احبت البرنامج فقط لأن ملابسي مثيرة ما كانت تابعتني اليوم. نجاح البرنامج يعود الى حاجة الناس الى مدربة رياضية في بيتهم تعطيهم النصائح والارشادات للحصول على جسم رشيق واكثر صحة. هل تعتقدين أن البرامج الرياضية ذات تأثير على مجتمع يعيش حياة استهلاكية سريعة؟ ايقاع الحياة اليومية السريع قد يجعل الوقت ضيقاً امام الأفراد للقيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي، ولكن البرامج الرياضية، بمثابة وسيلة تذكير دائمة بضرورة الاهتمام بالصحة، كما أن البرامج الرياضية تزيد نسبة الوعي باهمية الرياضة واتباع اسلوب حياة صحي يتناسب مع حياتنا العصرية والسريعة. ما الك الا هيفا , برنامج رياضي علي شاشة التليفزيون - صوري. الاستعانة بنجم أثناء حلقات البرنامج هل يساعد على رفع نسبة المشاهدة؟ من خلال استضافة النجوم فنحن نهدف إلى اضافة طابع ترفيهي، كما أن المجتمع العربي بصفة عامة يتأثر بأسلوب حياة النجوم، ومن الرائع أن يكون للنجم تأثير ايجابي على جمهوره، فالفائدة هنا تثقيفية والهدف منها كذلك رفع نسبة المشاهدة وايصال البرنامج إلى كل بيت عربي.. هل توقيت عرض البرنامج يؤثر على استقطاب الفئة العاملة من السيدات؟ بالتأكيد، فمن الناحية العلمية فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الصباح، كما أن قناة (الآن) ترغب في توفير مركز رياضي صباحي لكل سيدة عربية.
ما الك الا هيفا Tube
برنامج ما الك الا هيفا - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
ما الك الا هيفا تمارين رياضية
ما مساحة التواصل المتاحة للجمهور للحصول على النصائح والإرشادات التي يحتاجون إليها؟ «هيفا الآن» يتواصل مع مشاهديه من خلال اقتراحاتهم ورسائلهم التي تصل عبر البريد الالكتروني، حيث تصلنا الكثير من الاسئلة حول نوع التمارين المناسبة لكل شخص وأنواع الأغذية المناسبة قبل وبعد ممارسة التمارين. انتشرت في الآونة الأخيرة البرامج التي تعزز من نمط الحياة الصحية والرشاقة، فمن هو المنافس الأول لبرنامج «هيفا الآن»؟ «هيفا الآن» يسعى لأن يكون الأول عربياً ولكن من ناحية رفع الوعي بأهمية الرياضة لمشاهديه وقناة (الآن) ترغب في تغيير حياة المرأة العربية إلى الأفضل ومساعدتها في كافة شؤون حياتها. ما الك الا هيفا تمارين رياضية. البرنامج مختلف من ناحية الشكل والمضمون فهو بمثابة صف تمارين في النادي الرياضي مقدم باسلوب ممتع. إلى أي قاعدة رياضية تستندين أثناء اختيارك لنوعية التمارين في البرنامج؟ الرياضة دائما في تطور والمعدات ايضا تتطور، ولكن الاساس يبقى كما هو وأنا اعتمد على التمارين الرياضية الاساسية، فمثلا رياضة المعدة معروفة ولها طرق معينة مهما اختلفت المعدات يبقى الاصل هو الأصل. كما ان هناك رياضات خاصة لشاشة التلفزيونات وهي بعيدة عن تمارين القوة فيجب ان نتبع التمرينات الخفيفة والبسيطة.
ما إلك إلا هيفا
هذه الرواية خيالية من حيث ترابط الأحداث ومن حيث أسماء الأشخاص وأي تشابه مع اسم معين أو حدث معين هو بمحض المصادفة على أن خيالية الرواية لا تمنع صدقيتها في تسليط الضوء على الأفكار والعادات والظروف السائدة في الجمهورية اللبنانية. قراءة الكل
لا توجد أي مراجعات حاليا
اكتشف كتب جديدة
نسهل لك عناء البحث عن الكتاب...
شراء الكتاب
توصل بكتابك لِبابك أينما كنت...
أفضل القراء
لا توجد أي بيانات حاليا..
2- السكريات الثنائية
هى تلك السكريات التى تنتج من اتحاد جزأين من السكريات الأحادية السداسية و من أهمها السكروز و المالتوز و اللاكتوز ، و التى تتحلل مائيا إلى وحدتين من السكريات الأحادية ، و تعتبر أحد السكريات الشائعة فى المملكة النباتية مثل سكر القصب و العنب كما أنها وجد فى الحليب. يمكنك أن تقرأ عن
بحث عن الصورة القطبية والصورة الديكارتية للمعادلات
3- السكريات العديدة
عبارة عن سلاسل طويلة مستقيمة أو متشعبة تنتج عن ترابط نوع واحد من السكر الأحادى المتكرر أو اكثر بواسطة رابطة جلايكوسيدية مع حذف جزيئة ماء ، و تنقسم السكريات العديدة إلى قسمين بناء على التركيب الكيميائي لها إلى سكريات عديدة متجانسة و سكريات عديدة ير متجانسة. بحث عن الكربوهيدرات في الكيمياء و فى ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا بالتفصيل على بحث عن الكربوهيدرات في الكيمياء ، حيث تعرفنا على الكربوهيدرات و أهم فوائدها ، كما أشرنا أيضا إلى وظائفها و أهم تصنيفاتها.
بحث عن الكربوهيدرات فوائدها وأضرارها وطرق الحصول عليها - موسوعة
هل تستطيع تخيل سيارةٍ تمشي من غير وقود؟ بالطبع لا، حيث الوقود هو المصدر الأساسي لطاقتها الحركيّة، كالجسم تمامًا، فللجسم أيضًا وقودٌ خاص يمدّه بالطاقة ليستطيع القيام بوظائفه بشكلٍ طبيعيٍّ، وهذا الوقود ليس إلا الكربوهيدرات -أكثر المواضيع جدلًا في عالم التغذية- فالبعض يعتبرها حاجزًا في طريق الصحة المثلى والجسم الرشيق ويقلل ما أمكن منها، والبعض الآخر يتخذها غذاءً يوميًّا له، لذلك لا شك أن هناك الكثير من الأسئلة التي تحوم حولها، فلنتعرف أكثر على التفاصل حول الكربوهيدرات، ونجاوب على كل هذه الاستفسارات المحيّرة في هذا المقال. ما هي الكربوهيدرات
هي موادٌ عضويةٌ منتشرةٌ بكثرةٍ في المنتجات الغذائيّة، ومكونات هيكليّة للنباتات والحشرات، تتكوّن بيولوجيًّا من ذرات الكربون والهيدروجين والأوكسجين، أما غذائيًّا فهي السكريات أوالنشويّات كما تدعى أيضًا بالغلوسيدات، وهي نوعٌ من الجزيئات الحيوية التي تتضمن الكربوهيدرات والبروتينات والنوكليوتيدات بالإضافة للدهون، وتُعد من الجزيئات الأكثر وفرةً في المنتجات الغذائيّة من غيرها. تُعتبر الكربوهيدرات مصدرَ غذاءٍ رئيسي مسؤول عن نقل الطاقة في مختلف أعضاء الجسم، أي المسبب الرئيسي لهذه الطاقة، وأحد المكونات الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، ومن أهم مصادرها الحبوب الكاملة والفواكه والخضار.
تعريف الكربوهيدرات - موقع مقالات
ويقوم الكبد بتحويل جزئ الفركتوز إلى جلوكوز. - يعتبر الـ (disaccharides و monosaccharides) من الكربوهيدرات البسيطة التى لها بعض الخواص:أ – لهم حلاوة التذوق. ب – تهضم بسرعة وتدخل إلى مجرى الدم بسرعة. 2. سكريات ثنائية:وهي ناتجة عن اتحاد جزأين من السكريات الاحادية السداسية والرمز العام لها (C12H22O11)واهمها السكروز والمالتوز واللاكتوز- وعند اتحاد جزئ الجلوكوز وجزئ الفركتوز لتكوين جزئ السكروز ( Sucrose) وهو السكر الأبيض أو سكر مائدة الطعام. - اللاكتوز هو السكر الموجود فى اللبن وهو اتحاد جزئ الجلوكوز مع جزئ الجالاكتوز Galactose. بحث عن الكربوهيدرات والدهون والبروتينات - dawa2e. والجالاكتوز هو شبيه الفركتوز يحتوى على نفس التركيب الكيميائى للجلوكوز ولكن ترتيب الخلايا يكون مختلف ويقوم الكبد بتحويل جزئ الجالاكتوز إلى جلوكوز. - المالتوز هو اتحاد 2جزئ جلوكوز ويوجد فى الشعير- فإن الجلوكوز, الفركتوز, والكلاجتوز هم Monosaccharides أى أولى وهو الكربوهيدرات الذى يمكن له ان يمتص من الأمعاء مباشرة إلى مجرى الدم. - ولكن الاكتوز, والسكروز, المالتوز هم ( disaccharides) أى ثانوى وبسهولة من الممكن تحويله إلى ( monosaccharides) معتمداً على إنزيمات فى الجهاز الهضمى.
تعرف علي الكربوهيدرات وأنواعها وفوائدها لجسم الإنسان - مجلة الحلوة
·
النشا:- بوليمر سكري نباتي ، يتألف من نوعين من سلاسل الكلوكوز الأولى رئيسية غير متفرعة تدعى الاميلوز تتكون من عشر وحدات كلوكوز تقريباً مرتبطة بآصرة كلايكوسيدية نوع (? (1-4)) ، تتفرع من نهايتها السلسلة الثانية " الامايلوبكتين" من خلال آصرة كلايكوسيدية نوع (? (1-6)
· الكلايكوجين:- ويطلق عليه بالنشأ الحيواني ، وهو يماثل النشأ النباتي من ناحية التركيب ويكون أكثر منه تفرعاً وهو السكر المخزون في الكبد والعضلات وينتج من الفائض من وحدات الكلوكوز في الجسم. · السليلوز:- وهو بوليمير سكري نباتي غير متفرع يتكون من ارتباط وحدات كلوكوزية بآصرة نوع (? (1-4))
تفاعلات الكاربوهيدرات:-
1. بحث عن الكربوهيدرات في الكيمياء. تعد جميع السكريات الأحادية والثنائية عدا السكروز سكريات مختزلة وذلك لقدرة مجموعة الهيدروكسيل الانومرية على اختزال مركبات العناصر الانتقالية من حالة تأكسدية إلى حالة تأكسدية أوطئ في الأوساط الحامضية الضعيفة والقاعدية. 2. الاختزال:- يمكن ان تختزل الكاربوهيدرات الى مركبات متعددة الهيدروكسيل (الالديتولات) التي لها أهمية طبية خلال الاختزال بملغم ( Na/Hg)
3. تكوين الكلايكوسيدات:- يمكن لمجموعة الهيدروكسيل الانومرية ان تتفاعل بسهولة وتتحول الى ( OR ، NR 2) مكونة كلايكوسيدات السكر ، بالاوساط الحامضية المخفضة.
معلومات عن الكربوهيدرات - أراجيك - Arageek
ومن الأمثلة على الكربوهيدرات البسيطة:
الأغذية الغنيّة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي مهمةٌ في نظام الحمية الصحي مثل:
الفواكه، والعصائر الطبيعيّة، بالإضافة للفواكه المجففة والمربيات. الحليب ومنتجات الألبان الغنيّة بالكالسيوم وفيتامين د. بعض الخضراوات وبعض الحبوب. السكر المضاف إلى الأطعمة المصنّعة. الكربوهيدرات المعقدة (complex carbs)
يتكوّن هذا النوع من سلاسل أطول وأكثر تعقيدًا من جزيئات السكر، لذلك يستغرق الجسم وقتًا أطول لهضمها بعكس الكربوهيدرات البسيطة. ومن الأمثلة على الكربوهيدرات المعقدة:
الألياف، أي الأطعمة الغنيّة بالألياف والنشاء، ولا تؤثر على معدل السكر في الدم، وهي الأغذية التي يُسمح لمريض السكري بتناولها، حيث تسمّى الأغذية الصديقة للسكّري مثل:
الحبوب الكاملة والشوفان، والمأكولات المصنوعة منهم كالخبز. الأرز البني والبري. معلومات عن الكربوهيدرات - أراجيك - Arageek. البرغل. الخضروات النشوية مثل البطاطا والذرة. البقوليات مثل الفاصولياء والعدس والحمص. 3. متى يصبح تناول الكربوهيدرات خطرًا
بغض النظر عن فوائدها الجمّة وحاجة الجسم الكبيرة لها، إلا أن لكل شيءٍ حد، وعند تجاوز الحد اللازم في تناول الكربوهيدرات أو تناول النوع الخاطئ منها سينعكس ذلك سلبًا على الجسم بكل تأكيدٍ، وسيؤدي لمشاكلَ صحيّةٍ كثيرة، وتشمل تلك المشاكل الصحيّة مايلي:
زيادة الوزن: هناك حاجةٌ يوميّةٌ للجسم من الكربوهيدرات، وتناول كميات أكبر من حاجتك اليومية سيؤدي لحصولك على كمياتٍ زائدةٍ من السعرات الحراريّة، وبالتالي زيادة الوزن، وخصوصًا تلك الأصناف غير الصحيّة منها، مثل السكريات المضافة والحلويات والخبز، التي تسبب الشبع بفوائدَ قليلةٍ.
بحث عن الكربوهيدرات والدهون والبروتينات - Dawa2E
للكربوهيدرات القدرة في التحكم بالوزن فهي المصدر الرئيسي للألياف الهامة، والتي تدخل في عمليات الهضم، والشعور الدائم بالشبع، وعدم الاحتياج الأكل لفترات طويلة، ومن المعروف ان الأطعمة الغنية بالألياف تحتوي علي سعرات حرارية قليلة لذا تساعد الكربوهيدرات التي تحتوي على الألياف التحكم في وزن الإنسان. تدخل الكربوهيدرات التي تحتوي علي نسب عالية من الألياف كالحبوب الكاملة بالإضافة إلى الخضروات والفاكهة سلامة القلب، والمحافظة عليه حيث أن الكربوهيدرات وظيفتها الهامة في تقليل نسبة الكوليسترول الضارة داخل جسم الإنسان حيث أنها تتسبب في انسداد الشرايين أو الإصابة بجلطات القلب لذا ينصح الاطباء بالاعتماد على الكربوهيدرات المعقدة، وإدخالها ضمن النظام الغذائي المعتمد عليه يوميا، والبعد عن الكربوهيدرات البسيطة المتمثلة في السكر الأبيض والحلويات والتي ترفع مستوى السكر في الدم. تساعد الكربوهيدرات في تحسين عمليات الهضم بالإضافة إلى الوقاية من مشاكل الهضم والإصابة بالإمساك والانتفاخ فالألياف الغير ذائبة في الماء المتوفرة في الكربوهيدرات المعقدة تساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي مع تحسين حركة الطعام داخل الأمعاء، والتخلص من السموم وإخراج الفضلات.
توجد أنواع أخري كالسكريات المتعددة المكونة من سلسلتين فالسلسلة الواحدة متفرغة لكي يكون الجزئ شبيه للشجرة ذات الأفرع والأغصان والسلسلة الأخرى غير متفرغة فالجزئ بها عبارة عن خط مستقيم، وتتمثل السكريات المتعددة في الجليكوجين فهو متكون من مجموعة من السكاريد حيث يقوم الإنسان والحيوان بتخزينه داخل العضلات والكبد. النشويات الغير قابلة للذوبان في الماء والمتواجدة بكثرة في البطاطا وغيرها من الأرز والقمح بالإضافة إلى السيليلوز، والذي يدخل من ضمن المكونات الهيكلية الرئيسية للنباتات كما أن الخشب والقطن والورق يتكون من السليلوز. ما هي مصادر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ؟
توجد الكربوهيدرات في الكثير من أصناف الطعام والتي تشمل الحليب بجميع أنواعه كاللبن والآيس كريم وموجود أيضا في جميع أنواع الفاكهة والعصائر المختلفة. يوجد أيضا في الحبوب كالخبز والأرز بالإضافة إلى البقوليات كالفاصوليا. يوجد في الخضروات النشوية، وتتمثل في البطاطا والذرة كما يوجد في الحلويات كالكعك والصودا. وظائف متعددة للكربوهيدرات في جسم الإنسان
الكربوهيدرات تتميز بالعديد من الوظائف الهامة، وتتمثل في كونها مصدر هام للطاقة من خلال قيام الجسم بتحليلها مباشرة بعد تناولها وتحويله إلى سكريات بسيطة كالجلوكوز الذي يمتص عن طريق الدم ليصل إلى جميع أجزاء الجسم فالجلوكوز هو غذاء الخلايا الرئيسي كخلايا الدماغ التي تعتمد عليها للقيام بوظائفها مع احتياج باقي الأعضاء له للقيام بالوظائف الحيوية والهضم والتنفس وغيرها.