المولود الجديد, تعاني معظم الأمهات من القلق بسبب عدم معرفتها بـ ماهو الطبيعي والغير طبيعي من خصائص مولودها الجديد خصوصا الأمهات التي تكون تلك أول ولادة لهن لذلك نناقش في هذا الموضوع أهم خصائص ألمولود الجديد وماهو الطبيعي فيها والغير طبيعي وكيف يمكنك التفرقة بينهما. خصائص المولود الجديد الطبيعية
لون المولود ومعدل تنفسه
يجب أن يكون لون جلد ألمولود الجديد زهريا كما يجب ان يكون لون أظافره زهريا أيضا وهو اللون الطبيعي له بعد الولادة. إذا كان لون جلد المولود أو أظافره أزرق دل ذلك علي حدوث مشكلة نتيجة لنقص الأوكسجين في دمه لذلك وجب الإسراع في الذهاب الي الطبيب. لون اذن المولود Archives - كل يوم نيوز. يجب ان يكون بكاء المولود الجديد قوي وصوته عالي حيث يدل ذلك علي صحة المولود وعافيتة فإذا كان المولود صامت أو لا يوجد له بكاء لربما دل ذلك علي وجود مشكلة تستدعي زيارة الطبيب. معدل تنفس المولود الجديد تكون سريعة وذلك طبيعي 100% حيث تكون سرعة تنفس المولود ضعف سرعة تنفس الشخص البالغ وتكون من 40 – 60 مره في الدقيقة وبذلك تكون ضربات قلب المولود الجديد أيضا سريعة جدا حيث تصل الي 140 – 160 ضربة في الدقيقة وهو معدل مرتفع مقارنة بمعدل ضربات قلب البالغين والتي تبلغ 90 – 120 ضربة في الدقيقة.
لون اذن المولود Archives - كل يوم نيوز
ستحتاجين في المعتاد قص أظافر مولودك كل يومين للحفاظ علي أظافره قصيرة وتفادي جرح نفسه. في النهاية كانت هذه أهم خصائص المولود الجديد فإذا كان لديكي أي أستفسار يخص مولودك الجديد يمكنك وضعة في التعليقات وسيقوم أحد مختصينا بالرد عليكي. قد يهمك:-
تجهيزات النفاس والمولود تعرفي عليها
أفضل ألوان شعر تليق على البشرة القمحية
هل نزول السدادة يعني ولادة؟
امراض الجهاز العصبي وطرق الوقاية منها
نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
طريقة إزالة البثور في الوجه بسرعة
لا تندهشى من شكل مولودك الجديد!
المولود الجديد, شكل المولود الجديد 2015, العنايه بالمولود الجديد 2016
المولود الجديد, شكل المولود الجديد 2016, العنايه بالمولود الجديد 2015
كثير من الأمهات ينتظرون مولودهن ، وفي خيال كل منهن شكله الجميل وخدوده الممتلئة ولكن حقيقة الأمر أنك تعودين إلى البيت ومعك مخلوق صغير منتفخ الوجه لون بشرته غريب وأحياناً وأحياناً مغطى بشعر أسود! إليك الشكل الحقيقي لمولودك الجديد. شعر الجسم:
لا يعتبر وجود شعر غامق ناعم على جسم المولود الجديد شيئاً غير عادي خاصة إذا كان طفلاً مبستراً ، فسوف يختفي هذا الشعر كما ستختفي الأشياء الغريبة الأخرى بعد فترة. الرأس:
تشكل رأس المولود عند الولادة ربع طول جسمه ، وربما أن الرأس تكون كبيرة على مرورها في قناة الولادة ، تتراكب عظام معينة في الجمجمة أثناء عملية الولادة لتقليل حجم الرأس بشكل مؤقت. هل يمكن معرفة لون المولود من يده ؟. هذا هو ما يعطى رأس المولود الشكل المخروطي الذي قد يلاحظه بعض الأباء عند الولادة. هناك بعض الأماكن اللينة في الرأس تسمى [ اليافوخ] وهي ما تسمح بالتغيير الذي يحدث في عظام الرأس ، بالرغم من ضرورة الحذر مع رأس الطفل عند التعامل معه ، إلا أن العناية العادية لن تضره ، فيمكنكِ غسل شعر المولود برفق وتصفيفه أيضاً برفق باستخدام فرشاة ناعمة.. بمرور الوقت سوف تلتئم العظام وسوف يختفي [ اليافوخ] تماماً بمرور الشهر الثامن تقريباً.
هل يمكن معرفة لون المولود من يده ؟
ذات صلة كيف أفتح بشرة طفلي متى يظهر لون عيون الطفل الحقيقي كل البشرية في هذا الكون يعرفون جيداً ولديهم إيمان قوي بأنّ الطفل أو المولود الجديد هو من أروع النعم في هذه الحياة. فكل أم وأب يتمنيان أن يكون هذا الطفل له شبه كبير منهما، ولكن عندما يرانه لأول وهلة يصبح لديهم شيء من ذهول فمعالمه لا تكون مشابهة لأي أحد منهما ولا يقدران أن يميزان إذا كان هناك شبه أم لا. فالطفل يولد برأس يمكن أن يكون مخروطي وذلك بسبب ضغط عندما تحاول الأم إخراجه من رحمها للحياة ويكون في الأيام الأولى منتفخاً نوعاً ما لأن الجمجمة تكون مرتخية بعض الشيء فيكون حجم الرأس تقريباً ثلث حجم الجسم، ويكون بداخل الرأس بعض السوائل نتيجة إخراجه من الرحم تختفي هذه السوائل ويتخلص منها الطفل في الأسابيع الأولى. يلعب الوقت دوراص أساسياً في تحديد لون بشرة الطفل الجديد، فعندما يولد الطفل قبل أوانه أو قبل إتمامه التسعة أشهر يكون من الأطفال الخدج الذي يكون لون جلدهم أحمر والشرايين والأوردة قريبة جداً من الجلد لديهم، وتكون المادة الحافظة للجلد عندما يكون في الرحم أكثر تركيزاً عند الأطفال الخدج من الأطفال الذين أتموا التسعة أشهر، ويوجد هناك الكثير من الشعر الصغير الذي يغطي الجلد والذي يحميه ويتساقط هذا الشهر في الأسابيع الأولى.
[١]
كيف أزيل المخاط من أنف الرضيع؟
من الممكن أن إزالة المخاط من أنف الرضيع باستخدام أكثر من طريقة، وتتضمن هذه الطرق ما يأتي:
استخدام بخاخ الماء الملحي الأنفي
يمكن أن يساعد استخدام بخاخ الماء الملحي الأنفي في تقليل كثافة المخاط، وتقليل الاحتقان، وإزالة المخاط من الأنف، وتعد هذه الطريقة الأكثر آمانًا من بين الطرق الأخرى، ويمكن استخدام هذه الطريقة لإزالة مخاط أنف الرضيع عن طريق اتباع الخطوات التالية: [٢]
وضع الطفل على ظهره. إمالة رأس الطفل إلى الخلف قليلًا، ومن الممكن استخدام وسادة لدعم رأسه. وضع قطرتين إلى ثلاث قطرات من الماء الملحي الأنفي في كل فتحة أنف، والانتظار لثلاثين إلى أربعين ثانية، ومسح أي سائل يخرج من فتحة أنف الرضيع خلال هذه المدة. وضع الطفل على جنبه أو بطنه، وذلك للسماح بخروج السائل ومن ثم تنظيفه. إذا لامس المحلول وجه الطفل، أو عينيه أثناء وضعه، فلابد من مسحه بعناية، وعدم الشعور بالقلق عند حدوث ذلك. وإذا لم يتوفر هذا المحلول يمكن صناعته منزليًا عن طريق اتباع الخطوات التالية: [٢]
غلي كوب من الماء المعقم والنظيف. إضافة ربع ملعقة طعام من ملح الطعام إلى الماء الساخن، وتحريكه جيدًا.
يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدّاً. يؤخر إفراغ المعدة، مما يساهم في إطالة الشعور بالشبع لوقت أكبر. يقلّل من امتصاص البروتين والدهون مما يجعلكِ أيضاً تشعرين بالشبع لوقت أطول. يغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك، والتي تتحول إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة، والتي ثبت أنها تحمي من زيادة الدهون في بعض الدراسات. يمكنكِ إذاً حفظ الاستنتاج التالي: قد يؤدي تناول الجلوكومانان قبل الوجبات، إلى تسريع الشعور بالشبع، مما يمنعكِ من الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي فقدان المزيد من الوزن. ولكن، كأي مكمل غذائي آخر، لا يمكنكِ أن تلمسي نتيجة إيجابية إلاّ من خلال استخدام المكمل الغذائي هذا أثناء اتباع رجيم، والقيام بالتمارين الرياضية، فهو لوحده لن يعطي نتائج ملموسة، ولن يساعدكِ على فقدان الوزن. المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل الغير صحي. ملاحظة: ليس للجلوكومانان أي تأثير على فقدان الوزن ما لم يتم تناوله قبل 15 دقيقة إلى 1 ساعة من تناول الوجبة. فوائد المكمل الغذائي جلوكومانان للصحة العامة
بالإضافة إلى تعزيز فقدان الوزن، قد يحمل المكمل الغذائي جلوكومانان الكثير من الفوائد لصحتك، تعرفي عليها في ما يلي. يخفّض الجلوكومانان خطر الإصابة بأمراض القلب. يخفّض الجلوكومانان خطر الإصابة بداء السكري.
المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل والشرب
يمتص الكثير من السوائل لدرجة أن كمية صغيرة من الجلوكومانان المضافة إلى كوب من الماء تحول المحتوى بالكامل إلى سائل لزج، شبيه بالعجينة! يُعتقد أن هذه الخصائص تمنعكِ من الإفراط في الطعام واكتساب الوزن، أكملي القراءة لكي تتعرّفي كيف يساعد المكمل الغذائي Glucomannan في عملية خسارة الوزن. كيف يساعد المكمل الغذائي الجلوكومانان في خسارة الوزن؟
من خلال دراسة أجريت على 176 شخصاً يتمتعون بصحة جيدة ولكنهم يعانون من زيادة الوزن تبيّن أن استخدام المكمل الغذائي الجلوكومانان يساعد على فقدان المزيد من الوزن. تم توزيع الأشخاص بين مجموعتين، مجموعة قامت باتباع رجيم والقيام بالرياضة ولكن من دون استخدام المكمل الغذائي الجلوكومانان، ومجموعة أخرى قامت باتّباع الرجيم نفسه، والتمارين الرياضية نفسها، ولكن لم يأخذ الأشخاص ضمنها المكمل الغذائي قبل تناول الوجبات. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانوا، قبل الوجبة، يأخذون المكمّل الغذائي على شكل كبسولات أو من خلال إضافته إلى عصير، خسروا كيلوغرامات أكثر من الأشخاص الذين لم يقوموا بذلك. المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل الكوري. من هنا، يمكن القول أن المكمل الغذائي الجلوكومانان يساعد فعلاً على خسارة الوزن من خلال أمور عدة، وهي:
يمتص الجلوكومانان الماء في معدتك ويساهم في الشعور بالشبع مما يمنعكِ من الإفراط في تناول الطعام.
المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل الغير صحي
N. المكملات الغذائية قبل وبعد التمرين | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم. O. Xplode
يعتبر هذا المكمل من أشهر المكملات الغذائية بين لاعبي كمال الأجسام وهو معروف بأنه يمدك بالطاقة و القوة اللازمة لرفع أوزان ثقيلة لاحتوائه (الكافيين / ميثيلكسانثين الكرياتين تيروسين أرجينين بيتا ألانين) كما يعمل على تحسين المزاج ، وهو يعتبر واحدا من أقدم المكملات لما قبل التمارين بحيت تم إنتاجه سنة 2004 ولحد اليوم يتم إستعماله من قبل أشهر لاعبي كمال الأجسام. Pre Jym
لقد تكلمنا عن إثنين من أشهر المكملات التي تستعمل قبل التمارين ، ولكن هذا المكمل هو المكمل رقم 1 والأكثر إستعمالا ، وقد صنعه طبيب رائد في مجال كمال الأجسام وهو الدكتور جم ستوباني. تعتبر المكونات المستعملة في هذا المكمل هي واحدة من أحسن لمكونات في العالم وهذا قد تبت بعد عدة أبحاث أجريت عليه ، والجميل في الأمر أنك ستستفيد من كل هذا مع الحصول على طعم جيد كذلك.
المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل مع
المكملات الغذائية شئ ضروري في رياضة كمال الأجسام فهي تمد الجسم بمكونات يصعب الحصول عليها من الطعام العادي. و المكملات العذائية لها العديد من الأدوار حيث أن لكل مكمل دوره المعين وفي هذه المقالة سنتكلم عن نوعين خاصين وهما المكملات الغذائية التي تستهلك قبل التمرين بحيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لإنهاء الحصة التدريبية بنجاح ، والنوع الآخر فهو المكملات التي تستهلك بعد الإنتهاء من التمرين وهي مايساعد الجسم على الإستشفاء العضلي و يقوم ببناء العضلات. تنويه هذا المقال لتعريف انواع المكملات الغذائية المستخدمة وليس توصيات من فتنس يارد لاستخدامها، اذ ان كل شخص له احتيجات و توصيات ومكملات مختلفه
XPI Myonox
هو واحد من أقوى المكملات الغذائية في الأسواق وهو موجه خصيصا للأشخاص الذين يريدون أن يحققو الإستفادة القصوى من تمارينهم ، و ذلك لإحتوائه على كمية مهمة من التيروسين والتورين وهما مكونان من الحماض الامينية يعملان على مضاعفة القوة و التركيز أثناء التمرين كما يدخل في تكوينة ثمرة الرمان و توت الآكي، وهما مكونان يعملان على إزالة الجذور السامة من الجسم للحرص على توفر جسمك على مضادات الأكسدة التي يحتاج إليها.
المكمل الغذائي قبل او بعد الاكل الكوري
رابعا: بعض الفيتامينات الصناعية تؤثر على حركة الأمعاء
فيتامين C وفيتامين B12 والفوليك أسيد تساعد على علاج الإمساك، لكن إذا حصلت على هذه العناصر من مكمل متعدد الفيتامينات، يمكن ألا تجد نفس النتيجة لأن الفيتامينات الأخرى الموجودة في المكمل وبالتحديد الكاليسوم والحديد ممكن يسببوا إمساك. غير أن هناك أنواع مختلفة مثل الكالسيوم الصناعي والكربونات والفوسفات ممكن يزودوا أو ينقصوا من نسب الإمساك، أي عنصر يضر والآخر ينفع. اهم النصائح قبل تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. ملخص
جميع العلماء اتفقوا أن النظام الغذائي المتوازن هو أفضل حل. بمعنى يا بطل المكملات مفيدة وليست ضارة، ولكنها تحتاج تركيز شديد، ودراية بكل أنواع المكملات الغذائية التي تتناولها، ومصدرها. و بعد ما عرفت نصائح هامة قبل تناول المكملات الغذائية إذا أردت الحصول على برنامج المكملات المناسب استشير الكوتش واحصل أيضا على نظام غذائي صحي متوازن ويحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. المصدر: Insider
الكرياتين
من المكملات الغذائية التي يمكنك إستعمالها بعد الإنتهاء من حصة تدريبية ناجحة ، الكرياتين ، فله العديد من الفوائد من أهمها أنه يعمل على زيادة نسبة الماء في العضلات مما يجعلها تبدو بشكل أكبر ، كما أن إستعمال الكرياتين بعد الإنتهاء من التمرين تعمل على جعل الجسم يحرق ذهون أكثر و إكتساب كثلة عضلية أكبر مع الوقت كما أنه يزيد من نسبة تخليق البروتين في الخلايا مما سيساعدك على الإستشفاء العضلي السريع و يجعلك مستعدا للحصة التدريبية المقبلة في وقت قصير.