أمراض القلب
على الرغم من أن هذا قد يبدو غريبًا ولكن يُساعد نظام الكيتو على تقليل عوامل الخطر بالإصابة بأمراض القلب وذلك نتيجة أنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول وتحسين الكوليسترول الجيد. حب الشباب
تم ربط الكربوهيدرات بزيادة ظهور تلك الحبوب في الوجه، ولذلك فإن نظام الكيتو المنخفض الكربوهيدرات قد يعمل بفاعلية في محاربة حب الشباب ومنع ظهوره. السرطان
على الرغم من أننا نحتاج إلى المزيد من الدراسات في هذا الصدد، ولكن ثبتت العديد من النتائج أن هذا النظام يعمل على علاج عدة أنواع من السرطان ويعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية. وظائف الدماغ
أثبت نظام الكيتو دايت تأثيره الإيجابي على تنشيط عمل الدماغ، وهذا يُساعد في مواجهة عدد من الاضطرابات مثل الزهايمر والنسيان البسيط واضطرابات النوم أيضًا. متلازمة تكيس المبايض
يُساعد نظام الكيتو على مواجهة هذا العرض الذي يحدث للعديد من الفتيات، وقد يعود السبب وراء ذلك إلى انخفاض مستويات الأنسولين. المسموح والممنوع في الكيتو دايت للرجيم. لم يتبقى لنا الأن سوى أن نخبركم بما هي الأطعمة التي يُمكن تناولها في هذا النظام وما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها في هذا النظام. أكلات الكيتو دايت:
سوف نقوم بتقسيم اكلات نظام الكيتو دايت حسب أنواعها، إليكم أهم أطعمة نظام كيتو دايت:
الخضار المسموح في الكيتو منخفضة الكربوهيدرات: معظم الخضروات الخضراء، الطماطم، البصل، الفلفل والمشروم.
- المسموح والممنوع في الكيتو دايت الكيتو
- المسموح والممنوع في الكيتو دايت جدول
- المسموح والممنوع في الكيتو دايت ورلد
- المسموح والممنوع في الكيتو دايت للرجيم
- فوائد القبلة بين الزوجين - مخطوطه
المسموح والممنوع في الكيتو دايت الكيتو
كتبت د. أروى عبادي
يوجد عديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن، ويعد نظام الكيتو دايت من أشهر الأنظمة المُتَّبعة وأهمها لإنقاص الوزن. استخدم الأطباء النظام الغذائي الكيتوني أول مرة في الماضي لعلاج المصابين بالصرع من الأطفال، ولا يزال يُستخدم لهذا الغرض أحيانًا. أما اليوم يشتهر نظام الكيتو دايت بين مرضى السمنة والرياضيين. لذا سنتناول في هذا المقال كثير من الأسئلة والمعلومات التي تخص نظام الكيتو دايت. نبذة عن نظام الكيتو دايت
تعد الكربوهيدرات مصدر الطاقة الرئيسي لجسم الإنسان؛ إذ تُهضم وتتحول إلى الجلوكوز الذي تمتصه الخلايا وتستخدمه في إنتاج الطاقة. تعتمد فكرة نظام الكيتو دايت على تحفيز الجسم كي يحرق الدهون بدلًا من الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة؛ وذلك من خلال الإكثار من تناول الدهون. يعتمد النظام على تقليل تناول الكربوهيدرات بالتدريج حتى تنفذ كمية السكر اللازمة لإنتاج الطاقة. المسموح والممنوع في الكيتو دايت جدول. لذا يعتاد الجسم على حرق الدهون المُخزنة والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها للقيام بالوظائف الحيوية. ما المسموحات والممنوعات في نظام الكيتو دايت
يجب الالتزام بقائمة المسموحات والممنوعات للوصول إلى الهدف من حمية الكيتو دايت، وتعد الكربوهيدرات والسكريات من أهم الممنوعات التي يجب تجنبها وتتمثل في التالي:
جميع أنواع السكر، مثل: السكر البني والأبيض، والعسل الأبيض والأسود.
المسموح والممنوع في الكيتو دايت جدول
الفواكه والعصائر. جميع أنواع الحبوب أو الغلة، مثل: الأرز والقمح والشعير والشوفان. البقوليات، مثل: العدس والفول واللوبيا والترمس. المشروبات الغازية. الزبادي والألبان. الخضراوات النشوية التي تنمو تحت الأرض، مثل: البطاطا والبطاطس والقلقاس. المكرونات والأطعمة المصنوعة من الدقيق والسكر. اللحوم المُصنعة؛ لاحتوائها على زيوت مهدرجة. الأجبان المُصنعة؛ لاحتوائها على زيوت مهدرجة. أما الاغذية المسموحة في نظام الكيتو تتمثل في الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في اللحوم والخضروات منخفضة الكربوهيدرات التي تعد منها وجبات نظام الكيتو مثل:
اللحوم الحمراء. الدواجن. المكسرات. الأسماك. الأجبان بنسب محدودة. صور من مراسم دفن جالا فهمي بحضور أشرف زكي وميرفت أمين ودنيا سمير غانم. الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس. الدمج بين الكيتو دايت والصيام المتقطع
يمكن استخدام جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع؛ لأنهما يعززان فاعلية بعضهما البعض. إذ يساعد الصيام المتقطع على الوصول إلى الحالة الكيتونية سريعًا؛ إذ يحوّل الجسم مصدر الوقود من الكربوهيدرات إلى الدهون، وهو الأساس القائم عليه نظام الكيتو دايت. كذلك ينخفض مستوى الأنسولين والجليكوجين، مما يحفز الجسم على بدء حرق الدهون سريعًا للحصول على الطاقة.
المسموح والممنوع في الكيتو دايت ورلد
لحم و دواجن
اللحوم هي مصدر للبروتين الخالي من الدهون وتعتبر عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي الكيتوني، خاصة أنها لا تحتوي على الكربوهيدرات وهي غنية بفيتامينات ب والعديد من المعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والسيلينيوم والزنك. البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين وفيتامينات ب والمعادن ومضادات الأكسدة. تحتوي بيضتان على صفر كربوهيدرات و 12 جرامًا من البروتين، كما ثبت أن البيض يحفز الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء وتحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، مما يساعد على حماية صحة العين. المكسرات والبذور والزيوت الصحية
المكسرات والبذور مليئة بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والألياف والبروتين، كما أنها منخفضة جدًا في صافي الكربوهيدرات ، فقط احترس من شيئين. المسموح والممنوع في الكيتو دايت ورلد. أولا، لا تأكل كثيرا، ابدأ بقليل أو ما يصل إلى نصف كوب (حوالي 25 جرامًا) لتناول وجبة خفيفة، واختر نوع المكسرات المثالي، حيث أن بعض المكسرات، مثل الكاجو، تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أكثر من غيره. زيت الزيتون وزيت جوز الهند
زيت الزيتون وزيت جوز الهند هما الزيتان الموصى بهما في حمية الكيتو، حيث يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من حمض الأوليك ويرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، فيما يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة ولكنه يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs)، والتي قد تزيد من معدل الأيض وتعزز فقدان الوزن وتقليل دهون البطن أيضًا.
المسموح والممنوع في الكيتو دايت للرجيم
اللحوم: اللحم الأحمر، السجق، الفراخ، الديك الرومي. الأسماك الدهنية: السلمون، التونة، الماكريل. الجبن غير المُعالج: شيدر، ماعز، الجبن الأزرق، الموتزاريلا. المكسرات والبذور: لوز، جوز، بذور الشيا والكتان، بذور اليقطين. الزيوت الصحية: زيت الزيتون البكر، جوز الهند، الأفوكادو. التوابل: الأعشاب والبهارات الصحيه، الملح، الفلفل. الزبدة والقشطة الطبيعية الصحية. زبادي كامل الدسم. نظام الكيتو دايت : ما المسموح والممنوع في الكيتو. البيض. بعض الفواكه مثل الافوكادو. جدول نظام الكيتو " ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها "
سوف نقسم الأطعمة حسب أنواعها أيضًا، إليكم أشهر الأطعمة التي لا يشملها نظام الكيتو دايت بالتفصيل:
الأطعمة السكرية: الحلوى، الآيس كريم، الكعك، وأيضًا الصودا والعصائر
الحبوب: القائمة على النشويات مثل المكرونة، الأرز، القمح
بعض الفواكه: مثل العنب. البقوليات: الفاصوليا، البازلاء، العدس، الحمص
الخضروات الجذرية: الجزر، البطاطا الحلوى، البطاطس
الدهون غير الصحية: مثل المايونيز والزيوت النباتية المهدرجة
بعض أنواع الصلصة: مثل الكاتشب والباربكيو. وفي ختام حديثنا عن نظام كيتو دايت سوف نخبركم ببعض الملاحظات والأثار الجانبية التي يُمكن أن تحدث في بداية هذا النظام.
يواصل فيلم "Raya and the Last Dragon" بتحقيق نجاحات كبيرة حول العالم، وقد زادت إيراداته إلى حوالي الـ 2 مليون دولار، ووصلت إلى 128 مليون و 762 ألف دولار حول العالم بعد طرحه في 5 مارس الماضي بدور العرض، وقد تجزأت إيراداته بين 51 مليون و 707 ألف دولار فى دور العرض بالولايات المتحدة الأمريكية، و 77 مليونا و 55 ألف دولار بدور العرض حول العالم. يذكر أن "Raya and the Last Dragon" تدور أحداثه حول عالم خيالي يدعى " كوماندرا " عاش خلاله البشر والتنانين معًا، لكن عندما هددت قوة شريرة الأرض، ضحى التنانين بأنفسهم لإنقاذ البشرية، والآن، بعد 500 عام عاد هذا الشر، والأمر متروك لمحارب وحيد "ريا"، لتعقب التنين الأسطوري الأخير لاستعادة الأرض المكسورة وشعبها المنقسم.
والمراد من قوله (ع): "وقد حاضت" هو انَّها قد بلغت، والمراد من قوله "بين عينيها" هو الجبهة، والمراد من قوله: "فليكفَّ عن خدِّها وعن فيها" هو الأمر النبوي بعدم تقبيل الخدِّ والفم. والحمد لله رب العالمين
الشيخ محمد صنقور
1- وسائل الشيعة (آل البيت)-الحر العاملي- ج12 ص234. 2- المصدر السابق. 3- بحار الأنوار-العلامة المجلسي- ج73 ص42.
فوائد القبلة بين الزوجين - مخطوطه
مَا نُقَبِّلُ، فَقَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: (وَأَمْلِكُ إِنْ كَانَ اللهُ نَزَعَ مِنْكُمُ الرَّحْمَةَ) رواه مسلم. عن أَبي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ: " قَبَّلَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الحَسَنَ بْنَ عَلِيٍّ وَعِنْدَهُ الأَقْرَعُ بْنُ حَابِسٍ التَّمِيمِيُّ جَالِسًا، فَقَالَ الأَقْرَعُ: إِنَّ لِي عَشَرَةً مِنَ الوَلَدِ مَا قَبَّلْتُ مِنْهُمْ أَحَدًا، فَنَظَرَ إِلَيْهِ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ثُمَّ قَالَ: (مَنْ لاَ يَرْحَمُ لاَ يُرْحَمُ) رواه البخاري. قال ابن هبيرة رحمه الله تعالى: " في هذا الحديث من الفقه: أن تقبيل الولد سنة، على أن يكون ذلك رحمة؛ لأنه [أي: الطفل] في مقام رحمة، لا يقدر على البطش، ولا على إطعام نفسه، ولا على أن يستغني ساعة عن كل ما يقوم بمصالحه، ولو قد قبله ليطيب قلب أمه، كان له بذلك أجر. فوائد القبلة بين الزوجين - مخطوطه. قد ورد تقبيل فم الولد من فعل النبي صلى الله عليه وسلم، روى الإمام أحمد في " المسند " (28 / 61 – 62) بسنده، عَنْ مُعَاوِيَةَ، قَالَ: " رَأَيْتُ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَمُصُّ لِسَانَهُ – أَوْ قَالَ: شَفَتَهُ، يَعْنِي الْحَسَنَ بْنَ عَلِيٍّ صَلَوَاتُ اللهِ عَلَيْهِ – وَإِنَّهُ لَنْ يُعَذَّبَ لِسَانٌ أَوْ شَفَتَانِ مَصَّهُمَا رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ".
سماحة الشيخ محمّد صنقور
حكمُ التقبيل في الفم
المسألة:
ما هو حكم التقبيل في الفم بين أفراد الاسرة أو بين الأصدقاء والأقارب من كلا الجنسين ومختلف الأعمار سواءً كان بشهوةٍ أو بغيرها مع التفصيل؟
الجواب:
تقبيل غير الزوجة والولد الصغير في الفم عملٌ مرجوح وقد يصبحُ محرماً اذا كان يُفضي إلى مفسدةٍ أو ريبةٍ أو شهوة، وغالباً ما يكون التقبيل في الفم مُفضياً لذلك، ولهذا يكون المكلَّفُ رجلاً كان أو امرأة مُلزماً شرعاً بتركِ هذا الفعل المشين. وقد ورد عن أبي عبدالله (ع) انَّه قال: "ليس القبلةُ على الفمِ إلا للزوجةِ والولدِ الصغير"(1). والمراد من الولد الصغير هو مَن لا يكون تقبيلُه مثاراً للشهوة عند الأسوياء من الناس كالرضيع أو مَن يكبرُه بقليل. ولو كان تقبيلُ الولد الصغير الرضيع وشبهه مُفضياً للشهوة فهو محرم أيضاً. وأمَّا تقبيلُ المرأةِ لمثلِها أو الرجلُ لمثلِه للتحيَّة فيحسنُ أنْ يكون ذلك في الجبهة، فقد ورد عن أبي عبدالله (ع) أنَّه قال: "إنَّ لكم نوراً تُعرفونَ به في الدنيا حتى إنَّ أحدكم اذا لقيَ أخاه قبَّله في موضعِ النور من جبهتِه"(2). وأما تقبيلُ الرجل لإحدى محارمِه فموضعُه الرأس أو الجبهة فقد ورد عن الإمام موسى بن جعفر عن آبائه (ع) عن رسولِ الله (ص) قال: "اذا قبَّل أحدُكم ذاتَ محرمٍ قد حاضت، اختَه أو عمَّتَه أو خالتَه فليقبِّل بين عينيها ورأسَها وليكفَّ عن خدِّها وعن فيها"(3).