شاهد أيضًا: فوائد رياضة اليوجا.. لماذا يقبل الناس على ممارسة رياضة اليوجا؟
فوائد كرة القدم للنساء
أصبحت لعبة كرة القدم من أكثر التمارين الرياضية التي تحرص النساء على ممارستها خلال الفترة الأخيرة، لتمتد فوائد كرة القدم من الرجال إلى النساء، منها؛
تخسيس نحت الجسم بصورة فعالة مما تساعد على علاج الكثير من مشاكل السمنة المفرطة التي تعاني منها معظم السيدات. تحسين مرونة جسم المرأة، والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة وبالتالي الحصول على جسم رشيق ومثالي. كرة القدم : فوائد لعبة كرة القدم. خفض ضغط الدم وتحسين معدلاته مما تجعل النساء أقل عرضة للإصابة بخطر أمراض الشرايين والأوعية الدموية. علاج حالات الاكتئاب الحادة التي تصاب بها الكثير من السيدات، وذلك من خلال التقليل من مشاعر التوتر والقلق النفسي. فوائد كرة القدم النفسية
تمتد فوائد كرة القدم من صحة الجسم إلى تعزيز الصحة العقلية والنفسية لدرجة أنها تعتبر علاج قوي وفعال للكثير من الحالات والمشاكل النفسية المزمنة، منها [2] ؛
تحسين القدرات الذهنية: من خلال دور لعبة كرة القدم في تعزيز أداء وظائف الدماغ المعرفية، حيث تعمل على زيادة القدرة على التركيز وعدم النسيان. تعزيز الثقة بالنفس: عن طريقة زيادة بناء الثقة واحترام الذات الذي يؤثر بشكل فعلي على الحياة الأسرية والمهنية، وسرعة اتخاذ القرارات السليمة، وزيادة القدرة على المثابرة والتحكم في الذات.
فوائد لعب كرة القدم
كما خلصت دراسات مماثلة إلى أن لعب كرة القدم والجري يحقق فوائد صحية مماثلة وتحسينات في المزاج. ومع ذلك ، من خلال المشاركة في مباراة لكرة القدم أدى إلى ضغط أقل من مجرد الجري. كان الرجال ، على وجه الخصوص ، أكثر قلقًا عند الجري من لعب كرة القدم. الجري رياضة فردية ، بدون مسؤولية جماعية وأقل صداقة. من خلال لعب كرة القدم ، شعر الرجال بمزيد من الحماس والمشاركة وسعادة. تتطلب كرة القدم من المشاركين التفكير في اللعب التالي بالإضافة إلى زملائهم في الفريق ، مما يترك مساحة صغيرة ووقتًا للاعبين للتفكير في مشاكلهم الشخصية وضغوطهم. تعتبر كرة القدم رياضة عالمية شهيرة لأسباب عديدة منها سهولة اللعب والحد الأدنى من المعدات اللازمة. أشار الباحثون إلى أن هناك العديد من الفوائد الأخرى للعب كرة القدم بما في ذلك التفاعل الاجتماعي وبناء الفريق وأسلوب حياة نشط وتحسين الصحة البدنية والعقلية والعاطفية. فوائد رياضة كرة القدم. بغض النظر عن عمرك أو قدراتك في اللعب ، هناك أندية وأنشطة كرة قدم متاحة في كل مجتمع تقريبًا. ما عليك سوى الاشتراك والتوقف عند متجر معدات كرة القدم المحلي للحصول على الكرة والمرابط وحراس الساق الذين تحتاجهم. Football game benefits
فوايد كره القدم بالانجليزي
اقرأ أيضا| برفقة زوجك.. فوائد بالجملة لمتابعة مباراة الأهلي والزمالك
3- يخفض الدهون في الجسم ويحسن تناسق العضلات
تعتبر كرة القدم رياضة رائعة لحرق الدهون لأنها تعمل على تحريك العضلات والقلب بطرق مختلفة، وتعمل على بناء كتلة عضلية أكبر، يحرق لعب كرة القدم سعرات حرارية أكثر من التمارين المعتادة، لذلك لعب كرة القدم بانتظام يبني العضلات باستخدام الجسم كله. 4- تزيد من قوة العظام
بشكل عام، تقل كثافة العظام مع تقدم الناس في السن، ولكن الأحمال المتكررة على الجسم أثناء مباراة كرة القدم وسيلة ممتازة لزيادة قوة الهيكل العظمي لدينا. ارتفاع أسعار بيتكوين 8 بالمئة بدعم توجه أمريكي لتنظيم الأصول الرقمية. 5- تعزز العمل الجماعي والمشاركة
في حين أن أهداف اللياقة البدنية بشكل عام شخصية للغاية، الدروس التي يتعلمها اللاعبون في الملعب تترجم إلى بقية حياتهم، وتعتبر القدرة على العمل مع الآخرين للوصول إلى هدف مشترك مهارة هامة عندما يتعلق الأمر بالحياة اليومية. 6- تحسن من وظيفة الدماغ الإدراكية
تساعد كرة القدم على زيادة مهارات التركيز والمثابرة والانضباط الذاتي لأنها لعبة سريعة الإيقاع وتتطلب قرارات سريعة في الملعب. 7- زيادة الثقة واحترام الذات
يساعد بناء القوة البدنية والقدرة على التحمل في بناء الثقة في اللاعب داخل الملعب وخارجه، ولا تؤثر الثقة واحترام الذات على الأداء الرياضي فحسب، بل يؤثران أيضًا على الأداء في المدرسة والوظيفة والحياة الأسرية والصداقات، وتشير العديد من الدراسات إلى أن التمارين الرياضية علاج فعال للغاية للاكتئاب والقلق.
لكن الإعلان جاء قبل ثلاثة أيام فقط من إطلاق روسيا هجومها على أوكرانيا وفرض الدول الغربية سلسلة عقوبات مشددة، ما أثار الذعر في الأسواق وأدى إلى ارتفاع كبير في أسعار النفط. ولفت سكالابريني إلى أنه ما زال "من المبكر بعض الشيء" تحديد تأثير الأزمة على شركته. وقال "حاليا، لا يمكننا السفر إلى روسيا ولا إلى أوكرانيا للأسف، لذا فهناك تأثير، لكنه ضئيل". 7 فوائد هامة للعب طفلك «كرة القدم» | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وأشار إلى أن الزبائن الروس كانوا في الأساس يساهمون بأقل من خمسة في المئة من عائدات "فيستا جيت". وأكد "لدينا زبائن في كل أنحاء العالم". ويمكن لشركات الطائرات الخاصة تجنب الأزمات التي تعصف بالطيران التجاري حاليا، إلا إنها تواجه الانتقادات ذاتها بشأن دور النقل الجو ي في تغي ر المناخ. وتتسبب رحلة على متن طائرة خاصة بتلو ث بتجاوز عشر مرات ذاك الناجم عن رحلة تجارية، بحسب منظمة "النقل والبيئة" غير الحكومية. وستكون المسائل البيئية على الأمد البعيد من بين أكبر التحديات التي تواجه السفر جوا من أجل الأعمال التجارية، بحسب المتخصص في النقل جوا لدى شركة "سيا بارتنرز" الاستشارية فيليب برلاند. وقال برلاند لفرانس برس إنه مع ذلك، ستتمثل القضية الأكثر إلحاحا على الأمد القريب في كيفية نجاح القطاع في استيعاب أسعار النفط المرتفعة، وإن كانت شركات الطائرات الخاصة ستتمكن من المحافظة على الزبائن الذين اكتسبتهم خلال الوباء مع عودة الرحلات التجارية إلى طبيعتها.
فيتامين د3 (كولي كالسيفيرول) (Cholecalciferol): الفيتامين الذي مصدره حيواني، ويُصنع أيضًا في جسم الإنسان عند التعرُّض المُباشر لأشعة الشمس، وتحديدًا أشعة الشمس فوق البنفسجية من النوع ب، ويتكوّن من خِلال تكوين مُركب 7-ديهيدروكوليستيرول (7-dehydrocholesterol) في الجلد.
انواع حبوب فيتامين د الطبيعيه
[2]
شاهد أيضًا: علاج الحروق السطحية بالوصفات الطبيعية
أنواع الحروق
يمكن تقسيم الحروق إلى أربع درجات رئيسية حسب شدتها كما يلي: [3]
حروق الدرجة الأولى: هي أخف أنواع الشدة وتؤثر فقط على الطبقة الخارجية من الجلد وتختفي بعد 7-10 أيام، وتشمل أعراضها الاحمرار والألم والتورم الخفيف وتقشر الجلد بعد الشفاء. حروق الدرجة الثانية: هي أشد خطورة من الدرجة الأولى لأنها تصيب الطبقات العميقة من الجلد، وتشمل أعراضها احمرار شديد وألم، مع ظهور بثور على الجلد، وعادة ما يستغرق ذلك أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع للشفاء، وينبغي النظر في أعراض العدوى التي تتطلب رعاية طبية. انواع حبوب فيتامين د 3. حروق الدرجة الثالثة: تصيب هذه الحروق جميع طبقات الجلد ويجب على الشخص أن يذهب إلى المستشفى لتلقي العلاج العاجل اللازم حيث لا يمكن علاجها بالإجراءات المنزلية. حروق الدرجة الرابعة: هي من أخطر أنواعها، لأن الضرر يتجاوز الجلد ويصل إلى العظام والمفاصل، وهذا الحرق يهدد الحياة، لذلك لا بد من البحث بشكل عاجل عن الرعاية في حالات الطوارئ في حالت الإصابة بها. ونظرًا لأن الحروق تحدث بسبب انتقال بعض أشكال الطاقة إلى الجسم، فيمكن تقسيمها وفقًا لسببها الرئيسي على النحو التالي:
الحروق الحرارية: هي الحروق التي تحدث نتيجة التلامس المباشر مع مصدر حرارة خارجي مثل: السوائل الساخنة أو البخار أو الحرائق أو المعادن.
يساعد فيتامين د 2 على امتصاص الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يعزز من عملية بناء العظام في الجسم. كما يستخدم فيتامين د 2 في علاج اضطرابات العظام والوقاية منها، مثل تلين العظام وهشاشتها. يتم تكوين فيتامين د2 في النباتات من خلال التعرض المستمر لأشعة الشمس، حيث تساعد الأشعة فوق البنفسجية على تصنيع فيتامين د 2 في الفطر، وبعد تناولها، يستقبل الكبد فيتامين د 2 ويحوله إلى مركب 25 هيدروكسي فيتامين د 2 (بالإنجليزية: 25-Hydroxyvitamin D2)، والذي يسمى لاحقاً بالكالسيفيديول. ومن المخاوف التي تواجه العلم حول فيتامين د 2، أن المكملات التي تصنع منه تكون أقل استقراراً من الناحية الكيميائية، حيث تعتبر أكثر حساسية للرطوبة وتقلبات الحرارة من غيرها، وتتحلل أسرع مع مرور الوقت. لذلك ينصح بتخزين مكملات فيتامين د 2 في عبوتها الخاصة، وفي درجة حرارة الغرفة بعيداً عن الرطوبة، والحرارة، وأشعة الشمس المباشرة. انواع حبوب فيتامين د يسبب. غالباً ما تستخدم مكملات فيتامين د 2 في علاج نقص فوسفات الدم الوراثي، وكسل غدة جارات الدرقية، والكساح. اقرا ايضاً:
فيتامين ب المركب لزيادة الوزن
يوصي الاطباء بضرورة المحافظة على الوزن ضمن المعدل الطبيعي حيث تعتبر السمنة مشكلة عالمية تؤرق العديد من الافراد والمجتمعات لما...
اقرأ أكثر
فيتامين د 3
يتكون فيتامين د من مركب الكولي كالسيفيرول (بالإنجليزية: Cholecalciferol)، والذي يصنع بكميات كبيرة في الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.