ادم - لا والله وفيك الخير💫💔☹️ - YouTube
ادم - لا والله وفيك الخير💫💔☹️ - Youtube
من برنامج #صولا / اصاله - ادم - لا والله فيك الخير - YouTube
جريدة الرياض | الموت يغيب بن قويعان أحد عمالقة الشعر
عسل العرب منتــدى: ترفيهــي - ثقــافــي - اجتمــاعــي عسل العرب: زورانا الكرام... مرحبا بكم بين زهور الإبداع ورحيق الأخوة وشهد المحبة نورتو منتدانا عسل العرب:: منتدى عذب الكلام:: منتدي الشعر والقافية 3 مشترك كاتب الموضوع رسالة تفـاحة //عضو ذهبي// عدد المساهمات: 1555 تاريخ التسجيل: 19/12/2009 موضوع: لا والله << طيب وفيك الخير >> # فاقدني #!!! !, الجمعة مارس 26, 2010 9:42 am لا والله << طيب وفيك الخير >> # فاقدني #!!! !, واضح كلامي وادري فيك فاهمني لا عاد تنشد على قلبي وأفعاله أرجوك كافي دخيلك روح وفارقني حيران قلبي معاك... وحالته حالة ما كان له داعي تحرجني وتلاحقني داريت حبل الوصل وإنقطعت حباله لا قلت لك ( لأ) يعني لا تناقشني أناآخر إنسان يتراجع عن أقواله إحفظ كرامة غلاك ولا تناظرني لو صار قلبك ذهب ما أقبل وصاله صبرت ياما وكان الصبر جارحني أضحك وعيني تصب الدمع همّاله... ناديت وغير الصدى ما أظن سامعني عانيت لجلك... وقلبك مو على باله والحين لما نسيتك قلت: واحشني!! تسأل عن أخبار قلبي وآخر أعماله <<لا والله طيّب وفيك الخير.. فاقدني>> تعّبت نفسك وقلبك تارك أشغاله.... لا تحلف إني على بالك وذاكرني الحب صعبة.. على قلبك وأمثاله وإن كان فعلا بوجهك دم... فارقني ولا تقول صدفة لقيتك هذي مو حالة امير الغرام */*/*//عضو برونزي //*/*/* عدد المساهمات: 410 تاريخ التسجيل: 02/02/2010 العمر: 34 موضوع: رد: لا والله << طيب وفيك الخير >> # فاقدني #!!!
لا والله ≪≪ طيب وفيك الخير ≫≫ # فاقدني #!!!! ,
كلمات اغنية كيفك انت - ادم
كيفك أنت.. وظنك متل ما أذكر تغيب سنين.. وعلى رجعة دقايق تبغى أتشكر لا والله وفيك الخير.. جروحك والدموع بخير يقولوا غيروك الناس.. يقولوا صار فيك أحساس ولا تدري ما علينا.. هادي دنيا مو بأدينا أحكي أنت.. قلى وش صار بحياتك مو صحيح أنك نسيت.. وأني صيرت بذكرياتك لا والله وفيك الخير.. هادي دنيا مو بأدينا وينك أنت.. كل شى بعمرى فاتك وأدري أنك جيت.. نويت ترحل وتترك سكاتك لا والله وفيك الخير.. يقولوا صارفيك أحساس ولا تدري ما علينا.. هادي دنيا مو بأدينا
غناء: ادم
كلمات: سعود بن محمد العبد الله ا الحان: نقولا سعادة نخله
واللهم لك الأمر كله يرجع اللهم ارحم ما أعلم واغفر لنا ذنوبنا وذنوبنا اللهم لا تجعل مصائبنا في ديننا وموتنا وأنت معنا راضي، كرمنا عليك واكتب لنا الخير اينما كان. يا رب لك الحمد على خير ما فعلتنا، والحمد لك على إكرامك لنا بالإسلام بلا قوة ولا قوة، وتوجيه أخطائنا، وثباتنا على الحق، وقول الحق والعطاء، دفع لنا في كل مسألة. اللهم من لا يستجيب للمتسول ولا يخيب العبد اكتب لنا أفضل الأقدار واغفر لنا ذنوبنا وخطايانا. أروع دعاء ليلة القدر للنبي في العشر الأواخر من رمضان كان رسول الله صلى الله عليه وسلم مجتهدًا جدًا في العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، ومن أفضل الدعاء التي كان يقرأها في تلك الأيام ما يلي اللهم لك الحمد انت نور السماوات و الارض و لك الحمد انت خالق السماوات و الارض و لك الحمد انت رب السماوات والأرض وكل ما عليها، أنت الحق، وعدك صحيح، كلامك صحيح، مقابلتك حق، السماء حق، النار حق، والعمر حق، اللهم إني لك إني وفيك أؤمن وبك توكلت وفيك تبت وفيك جادلت وفيك حكمت فاغفر لي ما فعلت وما أخرت، وما فعلته خفي ولم أوضحه أنت إلهي لا إله إلا أنت. دعاء ليلة القدر 1443 مكتوب تنزل الملائكة إلى الأرض بالصلاح والبركات، هذه الأيام هي الأكثر استجابة للدعاء، لذلك يستحب الإكثار من الصلاة في العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، ومن أهم هذه الأدعية ما يلي اللهم إني أسألك القناعة بعد الدينونة، لروعة الحياة بعد الموت، ولذة رؤية وجهك، وشوق لمقابلتك دون محنة ضارة أو تجارب خادعة.
Rabeh Saqer … Feek El Khair | رابح صقر … فيك الخير - YouTube
يمكن القيام بأي هواية مسلية مثل السباحة والقراءة مما يخفف من ضغط الحياة. إجراء بعض التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء ومنها تمارين التنفس التي تساعد على خفض ضربات القلب. يمكن تحمل العديد من المسؤوليات بشكل أكبر في العمل أو المنزل، ولكن بالقدر الكافي حتى لا يسبب ضغط أكبر. تجنب المواقف العصيبة والصعبة التي تسبب التوتر أو الاجهاد حتى لا تزيد من الضغط النفسي. يجب ممارسة بعض الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء ومنها اليوغا. ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر فهي تساعد على الهدوء من خلال استنشاق الهواء البارد. يمكن بكل سهولة التعامل مع ضغوط الحياة من خلال التفكير الصحيح في كيفية إدارة هذه الضغوط، حتى يمكن التخلص منها أو التعادل معها مما لا يسبب ضغط نفسي أو عصبي على الإنسان وتجنب أي أضرار سلبية على الصحة العامة. قد يهمك أيضا: علامات الرجل العاشق الولهان
التعامل مع ضغوط الحياه
كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة - YouTube
التعامل مع ضغوط الحياة
تقبل الضغط والإجهاد والتعامل معه وكأنه جزء طبيعي خلال اليوم وعدم زيادة المصاعب والمشكلات في الحياة. عدم المبالغة فى الأمور وإبقاء المشكلات في الحد المناسب لها وعدم زيادتها حتى لا يتعقد الأمر أكثر. تحمل المسؤوليات في القرارات الشخصية حتى يكون الأمر أفضل. استخدام التقنيات المتعددة التي تساعد على التخلص من التوتر والضغط النفسي الناتج عن العمل. تجنب إحداث أي رد فعل قوي حتى لا يسبب حالة نفسية سيئة للشخص الذي يشعر بضغوط شديدة في الحياة. إدارة الوقت
حتى يمكن التخلص من ضغوط الحياة والتعامل معه بطريقة صحيحة يجب إدارة الوقت لتنفيذ المهام بشكل مستمر فى أوقاتها. يمكن إحضار بعض المخططات التي تساعد على كتابة المهام قد ضرورية خلال اليوم مما يقلل من ضغط الحياة. عدم ترك المهام اللازمة إلى أوقات متأخرة هذا يعمل على تراكم العمل مما يسبب ضغط نفسي قوي. قد يهمك أيضا: علامات الحب في مواقع التواصل الاجتماعي
كيفية ادارة ضغوط الحياة
هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها إدارة ضغوط الحياة للتقليل من الإجهاد الوظيفي والنفسي على مدار اليوم، وذلك كما يلي:
أخذ العطلات من فترة إلى أخرى حتى يمكن الاسترخاء بشكل كامل للجسم.
عرض بوربوينت عن التعامل مع ضغوط الحياة
تجربة تقنيات الإسترخاء: نعني بهذه التقنيات التنويم المغنطيسي الذاتي الذي يقوم على التركيز على كلمة أو عبارة إيجابية مثل لمة حب، سلام، أو هدوء. فعليك التفكير بطريقة إيجابية والتخلص من السلبيات والتركيز على أنك شخص تستحقين السعادة والعيش بسلام. التحدث الى شخص ما: مجرد التكلم مع أي شخص والتعبير عن ما بداخلك مفيد جداً وسيشعرك بالارتياح كثيراً، فالتكلم مع صديق أو زميل أو أحد من أفراد الأسرة يساعد في التخفيف من العبء ويساعدك في رؤية الأمور من زاوية اخرى وأفضل. السيطرة: قد يظن الشخص ان المشاكل التي يواجهها من المستحيل حلها او التخلص منها ولكنها في الواقع أسهل مما تظن في حال تمكنت من السيطرة عليها، وننعني هنا بكتابة المشكلة مع الحلول التي تراها مناسبة وإختيار الحل المتاسب لها. إدراة الوقت: في بعض الأحيان نشعر جميعنا بالتعب والإرهاق بسبب قائمة الأعمال الكبيرة التي يجب علينا إتمامها، ومن هنا عليك الإقتناع انه لا يمكنك ممارسة كل هذه الأمور بالوقت نفسه وانك تحتاج الى تنظيم أمورك. عليك وضع قائمة أولويات واتمام الأمور المستعجلة أولاً وتأجيل ما يمكن تأجيله الى وقت لاحق والاسترخاء قليلاً. تعلم قول"لا": أحد الأسباب الشائعة للتوتر والإجهاد هو القيام بالكثير من الأمور وتحمل الكثير من المسؤولية، فعندما يرى الجميع قدرتك على انجاز الكثير من الأمور، سيحملونك قدر إضافي من المسؤولية، ومن هنا تخلق ضرورة قول كلمة "لا" وعدم ممارسة هذه الأمور مما يساعد في زيادة الثقة بالنفس.
ذات صلة كيف نتعامل مع ضغوط الحياة بحث عن ضغوط الحياة
تحديد مصدر الضغط
تعد أول خطوة للتعامل مع ضغوطات الحياة هي تحديد سببها؛ فأحياناً يكون من السهل التخلص من الضغط عندما يغير الإنسان وظيفته، أو يسكن في مكان جديد، أو عندما ينهي علاقة معينة، وأحياناً أخرى يجب على الشخص تقييم أفكاره، ومشاعره، وعاداته، وسلوكياته التي قد تشكل مصدراً للضغط؛ ومن الجدير بالذكر أنه من الطرق التي قد تساعد على تحديد مصدر الضغط هي الاحتفاظ بدفتر ليقوم فيها الشخص بتحديد مسبب الضغط، وكيفية الشعور به جسدياً أو نفسياً، وكيفية التصرف في تلك اللحظة، والأمور التي يمكن القيام بها لتحسين النفسية. [١]
التحلي بالهدوء
يجب التحلي بالهدوئ عند مواجهة الضغوطات؛ فعند مواجهة الضغط النفسي يشعر الإنسان بالإرهاق الجسدي، ويدفعه ذلك إلى التصرف بعاطفية أو انفعالية، كما يؤدي الضغظ النفسي إلى أن يكون أكثر عرضة للأمراض الجسدية، [٢] ويمكن اتباع آليات معينة تساعد على التحلي بالهدوء، ومنها: [٣]
الاسترخاء: يمكن الاسترخاء من خلال شد وإرخاء عضلات الجسم؛ فيمكن للشخص أن يبدأ بعضلة واحدة ابتداء من القدم ومن ثم تدريجياً إلى الأعلى. تمارين التمدد: تساعد تمارين التمدد على تخفيف الضغط النفسي.
الاعتناء بالنفس
يمكن للشخص أن يحاول السيطرة على ردة فعله تجاه ضغوطات الحياة من خلال اتباع بعض الخطوات، كالآتي: [٣]
ممارسة التمارين الرياضية: تعد ممارسة التمارين الرياضية وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر والقلق؛ إذ إنها تساعد على إفراز هرمون الإندروفين (بالإنجليزية: Endorphins) الذي يسمى بهرمون السعادة أيضاً. الاهتمام بالوجبات اليومية: يؤثر التوتر والضغط على شهية شخص بشكل عام، ولذلك فعليه الانتباه بأن يتناول الوجبات اليومية بانتظام. النوم الكافي: يجب الحصول على عدد ساعات كافية من النوم كل يوم، لكي يعمل الجسم على إصلاح نفسه بنفسه. المراجع
↑ Lawrence Robinson, Melinda Smith, Robert Segal, "Stress Management" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ↑ Elizabeth Scott (5-7-2018), "How to Deal With Stressors and Challenges" ،, Retrieved 19-8-2018. Edited. ^ أ ب 21-12-2016, "Managing Daily Stress" ،. Edited.