تشنج الرقبة حالة من الحالات التي قد تكون مؤلمة جدًا، ربما تسبب تسبب الدوخة والدوار، ولكن الخبر السار هو أن تقلصات/ تنشجات/ شد الرقبة غالبًا ما تستجيب بـ شكل إيجابي لـ العلاج وآليات العلاج غالبًا ما تتراوح بين بعض الوصفات المنزلية بـ الإضافة لـ تمارين بسيطة وفـ بعض الحالات مسكنات الألم الموضعية أو الفموية. يعاني الكثير من تقلصات الرقبة الناتجة عن العادات السيئة المسببة لـ التوتر اللاإرادي فـ عضلات الرقبة والمصحوب بـ الألم الشديد. لكن بغض النظر عن سهولة التعامل مع الأمر، إلا أن تشنج الرقبة حالة مزعجة لـ أنها غالبًا ما تكون مصحوبة بـ تثبيت الرقبة (عدم القدرة على الالتفات يمينًا ويسارًا) ، وفـ بعض الحالات.. صداع وأعراض مزعجة أخرى. ومن ثم.. تأتي عدة أسئلة هامة، ما هي الأسباب ؟ ما هي الأعراض ؟ وكيف يتم العلاج ؟ وتاليًا نقدم كافة الأجوبة..
ما هو تشنج الرقبة ؟
أسباب تشنج الرقبة:
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي حتماً إلى تشنجات بـ الرقبة، وأهمها الشعور بـ الصداع. بـ الإضافة إلى ذلك، فـ إن حمل الأحمال الثقيلة بـ شكل متكرر يؤدي حتماً إلى تقلصات فـ الرقبة. 6 أسباب لتشنجات الرقبة وطرق علاجها | سوبر ماما. أما الجلسات الطويلة غير الصحيحة تعد من أهم وأبرز الأشياء التي تسبب تقلصات الرقبة.
اعراض تشنج الرقبة الشرعية
تمارين التمدد للرقبة
تقلل تمارين التمدد من التشنجات و التيبس في عضلات الرقبة كما أنها تقوي عضلات الرقبة وتزيد مرونتها لكن لا يجب المبالغة في أداء هذه التمرينات حتى لا تتسبب في زيادة حدة الألم بدلا من تقليله. تدليك الرقبة
يساعد تدليك الرقبة علي استرخاء عضلات الرقبة وتقليل الألم وذلك بالضغط برفق على الجزء المتشنج من الرقبة مع تحريك الأصابع في حركات دائرية. علاج أسباب التوتر والضغط النفسي
بممارسة اليوجا أو التمشية في الهواء لتخفيف حالة التوتر المؤدية لتشنج عضلات الرقبة. علاج تشنج عضلات الرقبة بالزيوت العطرية
من الممكن استخدام بعض الزيوت العطرية في تدليك الرقبة لتخفيف تشنج الرقبة مثل:
زيت النعناع: له خصائص مسكنة للألم ويعمل كباسط للعضلات. زيوت عشبة الليمون: يساعد على زيادة تدفق الدم في الرقبة ويقلل من حدة الألم. فوائد زيت الأرنيكا: له تأثير إيجابي على الجسم حيث يساعد علي تقليل الألم في المنطقة المصابة بتشنج عضلات الرقبة. ما هي أعراض تشنج الرقبة وما طرق العلاج - موسوعة عين. أعراض تستدعي اللجوء للطبيب
إذا كان تشنج عضلات الرقبة ناتج عن جروح في الرقبة أو السقوط. تنميل في الظهر أو الساق أو أي جزء من الجسم. عدم القدرة على تحريك الساقين. فقد التحكم في المثانة والإخراج.
اعراض تشنج الرقبة خطير
ممارسة التمارين الرياضية لفك التشنجات لعضلات الجسم كله. عند الجلوس على كرسي المكتب في تأكد من الجلوس في وضعية مريحة. قم بأداء تمارين البيلاتس التي تساعد على استرخاء وتقوية العضلات. من الحين والاخر قم بتمارين بسيطة لفك تشنجات الرقبة لتجنب حدوث التشنجات في أي وقت.
اعراض تشنج الرقبة والرأس من الخلف
- تطبيق قطعة قماش مبللة بالماء الساخن على موضع الألم. التدليك
تدليلك الرقبة المصابة بالتشنج، من شأنه أن يحسن تدفق الدم إليها، مما يساعد على ارتخاء العضلات وتسكين الألم وتخفيف الالتهاب. ويراعى أن يكون التدليك بحركات دائرية، وباستخدام أحد الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون. الخلود للراحة
يتعين على المريض الابتعاد عن الأنشطة التي تعتمد على تحريك الرقبة، وتجنب حمل الأشياء الثقيلة، والالتزام فقط بالتمارين السابقة. ولا ضرر من أداء تمارين اليوجا، وذلك لقدرتها على تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات المشدود، وهو ما يعود بالنفع على صحة المريض ويسرع من شفائه. متى يستدعي تشنج الرقبة زيارة الطبيب؟
- إذا استمرت الأعراض لمدة أطول من أسبوع. - الشعور بضعف أو خدر في الأطراف أو الظهر. - صعوبة تحريك الأطراف. - فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء. ماهي أعراض تشنج الرقبة وما هي الحالات التي تستدعي استشارة الطبيب - مجلة هي. - عدم القدرة على القيام بالأنشطة الخفيفة أو النوم ليلًا. - ارتفاع حرارة الجسم فوق 37. 8 درجة مئوية والشعور بالقشعريرة والصداع وظهور كدمات أرجوانية اللون على الجلد.
وختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ معنا على أهم أسباب تشنج الرقبة، حاولي تجنبها قدر الإمكان، وإذا حدث وشعرتِ بها، اتبعي الطرق المختلفة لعلاج تشنج الرقبة الموضحة بالمقال، ولا تنسي الحفاظ على صحتك دائمًا. للاطلاع على المزيد من المقالات المتعلقة بكل ما يخص الصحة اضغطي هنا.
الانزلاق الغضروفي: ينتج الانزلاق الغضروفي المعروف بالديسك (بالإنجليزيّة: Herniated discs) في منطقة الرقبة عن الاستخدام المفرط، أو الإصابات، أو التقدّم في العمر، أو تشوّهات العمود الفقري ؛ حيث تؤدي هذه الأسباب إلى تسطّح الأقراص الموجودة بشكلٍ طبيعيٍ بين الفقرات العنقيّة، وتسرّب المادة الليّنة من داخلها، بالترافق مع حدوث الالتهاب وتحفيز حدوث تشنّجاتٍ مزعجة، وفي الحقيقة تتشابع الأقراص الموجودة في الرقبة مع الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري، والتي تهدف إلى دعم وحماية الفقرات من الصدمات. [٤]
التهاب الفقار اللاصق أو التهاب الفقار القسطي: (بالإنجليزيّة: Ankylosing spondylitis) وهو حالةٌ طبيّةٌ تتضمّن التهابًا يُصيب العمود الفقري. اعراض تشنج الرقبة والرأس من الخلف. [٥]
انفتال العنق أو خلل التوتّر العنقي: (بالإنجليزيّة: Torticollis or Cervical dystonia) وهي حالةٌ تسبّبها تشنّج عضلات الرقبة وينتج عنها التفاف وانحراف الرأس إلى جانبٍ واحد. [٥]
التضيّق الشوكي: (بالإنجليزيّة: Spinal stenosis) ويتمثّل بتضييق الفراغات الموجودة بشكلٍ طبيعيٍ داخل العمود الفقري، وهذا قد يسبّب الضغط على الأعصاب المارّة عبر العمود الفقري. [٥] [٦]
داء الفقار الرقبي: (بالإنجليزيّة: Cervical spondylosis) ويحدث نتيجة تآكل واستهلاك عظام الفقرات العنقيّة من العمود الفقري.
لا ناقة لي فيها ولا جمل.. لذلك خلق الله الحياد في الأمر هذا المثل والحكمة العربية الشهيرة كانت لصالحبها الحارث بن عباد الذي رفض الاشتراك في حرب البسوس أحد أكثر الحروب العربية دموية وقد استمرت سنوات طويلة وقد كانت بين قبيلتي ربيعة وكليب، والتي كانت بسبب حادثة قتل جمل على يد أحد من قبيلة كليب لتشتعل الحرب بعدها، وعندما دعي الحارث بن عباد إلى الحرب رفض وقال هذه حرب لا ناقة لي فيها ولا جمل، أي أنه آثر البراءة من هذا الأمر والتزام الحياد. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
قصة حقيقية أغرب من الخيال | النهار
0 درجات في الثلاثين عامًا القادمة، النتيجة كانت ان ذلك قد حدث ذلك بالفعل عندما دمر زلزال قوته 9. 0 درجات طوكيو في عام 2011 بعد عامين فقط من إصدار الأنيمي. 7. أنمي Toilet-Bound Hanako-Kun Toilet-Bound Hanako-Kun هو أنمي رعب خفيف مبني على قصة واقعية كما قال الكثيرون، المسلسل يدور حول طالبة في المدرسة الثانوية اسمها " نيني ياشيرو " التي ترغب في أن يكون لها صديق، تستدعي روحًا غامضة تلبي اي رغبة بمقابل مادي. "Hanako-san of The Toilet" هي أسطورة يابانية شهيرة عن فتاة تدعى Hanako-san تطارد تعيش في دورات المياه في المدارس الثانوية للفتيات، عرض الأنمي هذه الأسطورة اليابانية المعروفة من خلال تحريف الحبكة للترفيه عن الجمهور مع الحفاظ على نفس الموضوع. 8. قصة حقيقية أغرب من الخيال | النهار. ياسوكي تم مؤخرًا صناعة انمي Yasuke بواسطة استوديو MAPPA وعرضه لأول مرة على شبكة نتفليكس، أنمي ياسوكي مبني على شخصية تاريخية، ياسوكي الذي كان محاربًا عظيمًا وقاتل في القرن السادس عشر في اليابان، كان يعتبر أول ساموراي أفريقي في التاريخ. كان أكبر إنجازاته هو الخدمة تحت قيادة " أودا نوبوناغا " أول من وحد البلاد في اليابان خلال فترة Sengoku من صراع الساموراي بصفته أعظم رونين في عصره، يحاول الحفاظ على السلام بين رفاقه وأفراد مجتمعه.
9. انمي Steins;Gate يُقال أيضًا أن ستاينز؛غيت هو أحد أكثر أفلام الخيال العلمي شيوعًا وهو مبني على قصة واقعية ويبدو أن نوعًا ما من هذه الإشاعة صحيح، Steins؛ Gate هي قصة عن مجموعة مجنونة من العلماء يكتشفون طريقة لإرسال رسائل نصية إلى الماضي، بمساعدة هذا الاكتشاف يحاولون إعادة عالم الأعصاب الميت كوريسو ماكيسي من خلال تغيير الجدول الزمني. يُقال إن البطل الرئيسي " رينتارو أوكابي " هو تصوير واقعي لرجل معين يُدعى جون توتر لعام 2000 والذي ادعى أنه مسافر عبر الزمن من عام 2036 في العديد من المنتديات عبر الإنترنت، كما حذر من حرب عالمية وتداعيات نووية والتي اتضح أنها غير صحيحة في المستقبل القريب. 10. أنمي جينتاما جينتاما واحد من أفضل الأنيميات وأكثرها طرافة على الإطلاق، لا يبدو الأمر وكأنه قصة حقيقية ولكن بعض الأحداث في الأنمي حدثت بالفعل، Gintoki ومرؤوسيه Kagura & Shinpachi الذين يعملون لسداد إيجاراتهم، لكن بعد الغزو الأجنبي لليابان عملوا جنبًا إلى جنب مع قوات الشرطة للتخلص منهم. قصص تاريخية حقيقية قصيرة. قوة الشرطة في غينتاما المعروفة باسم شينسينغومي مستوحاة من قوة الشرطة الخاصة " ميبو روشيجومي " التي كانت موجودة في فترة شوغونيت في اليابان، أكد Hidecki Sorachi مبتكر جينتاما أن معظم أسماء أعضاء Shinsengumi مشتقة من شخصيات تاريخية عظيمة مثل Konda Isao و Hijikita Toshiro.