قُم بإغلاق الأبواب والنوافذ ، وإغلاق أي فتحة يمكن أن تسرّب الحرارة والبخار، بما في ذلك إغلاق الفراغ الموجود أسفل الباب وذلك بلفّ منشفة كبيرة ووضعها أسفل الباب. 2- الاستمتاع بالساونا حمام المنزل يمكن أن يتحول إلى ساونا رائع! قُم بدايةً بالاستحمام قبل البدء بالساونا ، سيفيد الحمّام في إزالة أي دهون أو أوساخ على جسمك مما قد يعيق عملية التعرّق الضرورية للساونا. أزل أي مجوهرات أو أكسسوارات ترتديها. وذلك لحمايتها من المياه الساخنة. قُم بإغلاق فتحة التصريف في حوض الاستحمام ، وذلك للحفاظ على الماء الساخنة داخل حوض الاستحمام. جهاز الساونا المنزلي – Foshia. قُم بفتح حنفية الماء الساخنة ويمكن فتح الدش أيضاً لملء الحوض بالكامل. يمكن إضافة بضعة قطرات من زيت عطري. أبقِ ستارة حوض الاستحمام مفتوحة ، وذلك للسماح بالبخار بتعبئة الغرفة. بعد 15 دقيقة، قُم بإطفاء المياه ، أو عندما يمتلئ حوضك للنصف تقريباً. اجلس بجانب الحوض وتمتّع بالبخار الذي ملأ غرفة الحمّام. بعد الانتهاء، قُم بأخذ دشّ فاتر أو بارد ، والذي سيساعدك تدريجياً على خفض درجة حرارة جسمك.
جهاز الساونا المنزلي – Foshia
فعندما يجلس الشخص في الساونا، يزداد معدل ضربات القلب وتتسع الأوعية الدموية، وهذا ينشط الدورة الدموية، بطريقة مشابهة للتمرينات المنخفضة إلى المتوسطة اعتمادًا على مدة استخدام الساونا. قد يزيد معدل ضربات القلب إلى 100-150 نبضة في الدقيقة أثناء استخدام الساونا، وهذا قد يحقق بعض الفوائد الصحية، والتي تشمل:
تخفيف الألم؛ فزيادة الدورة الدموية قد تساعد في تقليل آلام العضلات، وتحسين حركة المفاصل، وتخفيف آلام التهاب المفاصل. خفض مستويات التوتر؛ وذلك نظرًا لأن الحرارة في الساونا تحسن الدورة الدموية، فقد تشجع أيضًا على الاسترخاء. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية؛ قد يرتبط انخفاض مستويات التوتر عند استخدام الساونا بتقليل مخاطر حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية، كما قد يرتبط استخدام الساونا أيضًا بانخفاض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب. تنبيه: استخدام الساونا يجب ألا يحل محل برامج التمارين للحفاظ على صحة القلب. تخفيف مشاكل بشرة؛ قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من الصدفية أن أعراضهم تقل أثناء استخدام الساونا، لكن الأعراض في حالة المصابين ب التهاب الجلد التأتبي قد تزداد سوءًا. تخفيف مشاكل الربو؛ قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الربو ارتياحًا من بعض الأعراض نتيجة استخدام الساونا، فقد تساعد الساونا في فتح الشعب الهوائية وتخفيف البلغم وتقليل الإجهاد.
الوقت اللازم 20 - 30 دقيقة الساونا في الأصل هو عبارة عن غرفة صغيرة تُسخدَم في عمل حمّام بخار أو هواء ساخن، وقد تم صناعته وتصميمه منذ مئات السنين في فنلندا. ويرغب كثيرٌ من الناس في الساونا بسبب ما يوفّره من الاسترخاء والراحة للجسم والعضلات بالذات. وصناعة ساونا منزلي قد يكون مكلفاً إذا أردتَ صناعته في المنزل، لذا، يلجأ الناس إليه في النوادي الرياضية والصحية. على الرغم من ذلك، فإنّه يمكن عمل بيئة مشابهة للساونا في المنزل والاستمتاع بحمامات بخار دافئة، وهو ما سيتم شرحه في المقالة هذه. كيفية عمل ساونا منزلي في الحمام 1- التحضير لعمل لساونا يمكنك خلق جو مريح لمساعدتك على الاسترخاء وذلك بإطفاء الأضواء أو تخفيفها، وإشعال الشموع. بدايةً، قُم برفع درجة حرارة المياه الساخنة من خلال ضبطها في السخان الكهربائي في المنزل، أو السخان الذي يعمل على الغاز. ستجد زر يمكن من خلاله التحكم في درجة الحرارة الناتجة (الثيرموستات). قُم بزيادتها إلى 60 درجة مئوية. قُم باختيار أصغر الحمامات الموجودة في منزلك ، وذلك لسهولة حبس الحرارة والبخار في الحمام. قُم بتنظيف الحمام وأجزاءه وترتيبه بشكل سريع، وذلك لمساعدتك على الاسترخاء بعدم رؤية الأوساخ وجعل المنظر مريحاً للعين.
ومع هذا، فإن هناك بعض الحالات التي قد تدل فيها الجلطات الدموية غير طبيعية المظهر على وجود مشكلة صحية. وعاودت هنا سوزان لتقول "قد تشير التكتلات الدموية في بعض الأحيان إلى حدوث إجهاض، مرض أو عدوى، رغم أن هذه الأمور ستأتي مصحوبة عادة بأعراض أخرى. ويكون من المهم في تلك الحالة طلب المساعدة من قبل طبيب مختص". ماسبب غزارة الدورة 55 للجنة العربية. وتابعت سوزان بتشديدها على ضرورة أن تهتم المرأة باستشارة طبيبها حال ملاحظتها حدوث جلطات دموية في دورتها الشهرية بشكل مفاجئ، أو حال ملاحظتها حدوث تغيرات دراماتيكية أخرى في دورة الطمث مثل شعورها بألم أو انزعاج لم يسبق أن مرت به من قبل؛ إذ يكون لزاما عليها الرجوع للطبيب في تلك الحالة.
ماسبب غزارة الدورة السادسة – السنة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
تاريخ النشر: 2016-11-03 00:48:49
المجيب: د. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا سيدة أعاني منذ عدة أشهر من غزارة كمية الطمث، وطول عدد أيام الدورة الشهرية، ذهبت للطبيبة، وأجريت فحوصات لهرمون الحليب والغدة الدرقية، وكانت النتائج طبيعية. أجريت صورة للرحم بالموجات فوق الصوتية، وأخبرتني الطبيبة بأن الرحم مائل، ولكن لا علاقة له بذلك، لأنني أنجبت ثلاثة أطفال بولادة طبيعية، ولكن لم يخبرني الأطباء في الولادات السابقة بأن الرحم مائل. ماسبب غزارة الدورة المكثفة. أريد أن أضيف: قبل هذه التغييرات في الدورة مباشرة، كنت قد بدأت برنامجاً لإنقاص وزني، عبارة عن رياضة، وريجيم غذائي، وصفت لي الطبيبة حبوباً لتنظيم الدورة norcutin 5mg لمدة شهرين، أكملت العلاج ولكن عادت كما كانت بالطريقة ذاتها، فما السبب في ذلك، وهل يمكن أن يؤثر ذلك إذا حدث الحمل مستقبلاً؟
أفيدوني جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ umosama حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
إن انقلاب الرحم إلى الخلف أو ما يسمى بالعامية (ميلان الرحم)، لا يعتبر مرضا، بل هو حالة طبيعية وشائعة، فهو موجود عند ما نسبته 20٪ من النساء تقريبا، وطالما أنه لا يؤثر على الحمل والإنجاب، ولا يسبب آلالاما خلال الجماع، فلا أهمية لوجوده، ومن الحكمة عدم اخبار السيدة به، خاصة إذا كانت من النوع القلق، والذي يخاف المرض.