واعطى الشيخ حسين ال خيون علگ لمدة ( عشرة أيام) وفي هذه الأثناء تصلنا تهديدات من قبل مايسمى بدرع العبودة وتغاضينا عن ذلك وقلنا لهم نحن إخوة ووجدنا للستر والمعروف. وبعد ساعتين من أخذ ( العلگ) الذي أعطاه الشيخ حسين، قصفت عشيرة بني زيد. بالهاونات وأصابت أفراد من أبناء العشيرة، بعدها حصل الاشتباك المسلح بين العشيرتين". ودعا الى الوقوف "لتجنب هذه الفتنة وترك الإتهامات والكلام الفارغ. ولا نستبعد وجود أصابع خفية تتحرك من بعيد و أجندات مخفية للتغطية على مشاريع مستقبلية تريد بنا أبناء الجنوب بالذات السوء، فيا إخوتي ويا أهلي من أبناء العشيرتين أن كرة النار التي تتدحرج لا يسلم منها أحد". يوم ذي قرار دادن. من جانبه قال أمير قبائل العبودة حسين الخيون، "احب ان اوضح لكم انه توجد بيجات وصفحات تثير اخبار ومنشورات كاذبة حول مقتل العميد في الخلاف بين عشيرة الملحان وبني زيد وانا ليس لي علاقة ولا علم بتدخل الجيش إلا بعد مقتل شخص من أبناء العبودة ومقتل العميد على يد قناص وكنت بوقتها في بغداد بعد ان اعطيت هدنة للسادة والخيرين وتم تهدئة الامور وذهبت الى بغداد ولا علم لي بمقتل العميد ولا بمن قتله لانه بمنطقة بين بني زيد و الملحان والله شهيد على كل حرف بكلامي وارجوا ان لاتجرون المنطقة الى فتنة بسبب كم شخص خارج على القانون من كلا الطرفين".
نائب محافظ ذي قار: تم اتخاذ إجراءات امنية مشددة في الشطرة لفك النزاعات العشائرية - وكالة انباء الرأي العام أمن وسياسة
وكان رئيس أركان الجيش الفريق أول قوات خاصة الركن عبد الأمير رشيد يار الله في بيان قد نعى، العميد استخبارات (علي جميل عبد خلف)، مدير قسم استخبارات قيادة عمليات (سومر)، أثناء فض نزاع عشائري في محافظة ذي قار بقضاء الشطرة. تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط
العراق
ذي قار تعطل الدوام الرسمي ليوم غد السبت .. صحافة نت العراق
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت العراق.. ذي قار تعطل الدوام الرسمي ليوم غد السبت والان إلى التفاصيل: بغداد - واع أعلنت محافظة ذي قار، اليوم الجمعة، تعطيل الدوام الرسمي ليوم غد السبت بذكرى استشهاد الإمام علي عليه السلام. وكما عطلت كل من النجف الأشرف، وميسان، والبصرة، والديوانية، وواسط، وبابل، وكربلاء المقدسة، والمثنى، الدوام ليوم غد السبت، بذكرى استشهاد الإمام علي عليه السلام. ذي قار تعطل الدوام الرسمي ليوم غد السبت .. صحافة نت العراق. كانت هذه تفاصيل ذي قار تعطل الدوام الرسمي ليوم غد السبت نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وكالة الأنباء العراقية وقد قام فريق التحرير في صحافة نت العراق بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
أعتبر قائد عمليات "سومر" الفريق الركن، سعد الحربية، اليوم الجمعة، أن ما حصل في قضاء الشطرة شجار مسلح عاد بين عشيرتين تدخلت فيه القوات الامنية لفضه، لكن سقط على اثره "الشهيد العميد علي جميل"، متوعدا بأن حادثة مقتل العميد "لن نجعلها تمر بسلام على الجناة". وقال الحربية في مؤتمر صحفي عقد بمركز شرطة قضاء الشطرة (مسرح العمليات حاليا)،اطلعت عليه الغدير، ان "القوات الامنية لا تزال تمارس مهام فرض الأمن في القضاء و سنعمد على مصادرة جميع الأسلحة، واعتقال المتورطين بالنزاعات". واضاف، ان "هناك من يتعمد على نقل صورة مشوهة عن ذي قار، لكن نؤكد لهم ان المحافظة آمنة في اقضيتها ونواحيها كافة"، مؤكدا ان "حظر التجوال في الشطرة موجود، ولكن عمله يتركز على فئات محددة من العجلات المضللة والتي بلا لوحات تسجيل والدراجات النارية". وتابع الفريق الركن الحربية، ان "القوات الامنية بعد انتهاء عملية الشطرة (عملية الشهيد علي جميل)، ستعمد إلى فرض القانون في كافة مناطق المحافظة". نائب محافظ ذي قار: تم اتخاذ إجراءات امنية مشددة في الشطرة لفك النزاعات العشائرية - وكالة انباء الرأي العام أمن وسياسة. وخلا المؤتمر من اي احصائية بأعداد المعتقلين وكميات الاسلحة المصادرة. وكان رئيس أركان الجيش الفريق أول قوات خاصة الركن عبد الأمير رشيد يار الله في بيان قد نعى، يوم الأربعاء الماضي، العميد استخبارات (علي جميل عبد خلف)، مدير قسم استخبارات قيادة عمليات (سومر)، أثناء فض نزاع عشائري في محافظة ذي قار بقضاء الشطرة.
الأكل الممنوع في الكيتو دايت
عند اتباع الكيتو دايت يجب الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الكربوهيدرات. مثل:
الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكر: مثل الصودا، الكيك، الآيس كريم، والحلويات. الفواكه: كل الفواكه ما عدا كميات صغيرة من الفراولة. الفول وبعض الخضراوات: مثل البازلاء، العدس، والحمص. الحبوب والنشويات: مثل الأرز، منتجات القمح، المعكرونة، وحبوب الإفطار. الخضروات الجذرية: مثل البطاطس، البطاطا الحلوة، الجذر، والجذر الأبيض. الأطعمة قليلة الدسم: مثل السلطة والمايونيز قليل الدسم. بعض الصلصات: مثل صوص الباربكيو والكاتشب. الكحوليات: مثل النبيذ والبيرة. الدهون غير الصحية: مثل المايونيز وزيوت الخضروات المعالجة. أطعمة الحمية الخالية من السكر: مثل الحلويات الخالية من السكر. وجبات نظام الكيتو دايت
بعد معرفة المسموح والممنوع في الكيتو دايت سنتعرف على كيفية تنسيق هذا الأكل في وجبات يومية. فإليك أكثر من مثال لوجبة الفطور:
أومليت البيض والطماطم والسبانخ. زبادي كاملة الدسم مع التوت والمكسرات. بيض مقلي مع الفطر. جبن كامل الدسم. مثال لوجبة الغداء:
الدجاج مع البروكلي. الستيك مع سلطة أفوكادو جانبية.
الحليب في الكيتو | أنواع الحليب المسموح والممنوع في الرجيم الكيتوني | ابدأ كيتو
2 جرام من الكربوهيدرات الصافية، وغني بالمغذيات وفيتامين ج، والبوتاسيوم وفيتامين ج والنياسين. الشمام أو الكنتالوب:
يحتوي الكوب 156 جرام على 11. 2 من الكربوهيدرات الصافية، ويحتوي كذلك على حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك. فاكهة النجمة:
موطنها جنوب شرق آسيا، يحتوي الكوب 108 جرام على 4. 3 جرام من الكربوهيدرات الصافية، وغنية كذلك بفيتامين سي والنحاس والبوتاسيوم. مقالة ذا صلة:
الأطعمة التي يجب تجنبها في نظام الكيتو دايت
والاَن نوضح الجزء الأصعب عند تحديد المسموح والممنوع في الكيتو دايت؛ وهو تحديد الأطعمة والأشربة الممنوعة في الكيتو دايت وهي الغنية بالكربوهيدرات، إليك جدول ممنوعات الكيتو دايت:
النوع
جدول ممنوعات الكيتو دايت
الأطعمة
اللحوم المقلية بالبقسماط. الأطعمة المصنعة مثل اللحوم المصنعة والوجبات السريعة. الأطعمة المحتوية على مواد حافظة وألوان صناعية ومحليات. الحليب. الزبادي خالي الدسم. الزبادي المحلى. السمك المقدد. المكسرات المغطاة بالشيكولاتة. زبدة الجوز المحلاة. الكاجو. الدهون غير الصحية مثل السمن النباتي والزيوت النباتية وكذلك زيت الذرة وزيت الكانولا. حبوب الذرة، والبطاطا، والبطاطا الحلوة، واليقطين وباقي الخضروات النشوية.
الأكل المسموح والممنوع في الكيتو - دايت بالعربي
7 أضرار عليك معرفتها
المسموح والممنوع في الكيتو دايت
ضع هذه القاعدة في عقلك "نسبة الكربوهيدرات في الوجبة 10% أو أقل نسبة البروتين 35% أو اقل نسبة الدهون 60% أو أقل" أي أن الشئ الرئيسي في حمية الكيتو هي تقليل نسبة الكربوهيدرات. لذا عند التفكير في المسموح والممنوع في الكيتو دايت إذا أحسست بالجوع يمكنك تناول ماشئت من القائمة التي سنذكرها الآن، وإذا فكرت في التغيير فتذكر القاعدة السابقة. الأكل المسموح في نظام الكيتو
ما هو الأكل المسموح في نظام الكيتو؟ يُبنى نظام رجيم الكيتو على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل اللحوم والأسماك والبيض والخضروات غير النشوية، إلى جانب الدهون الطبيعية مثل الزبدة أو زيت الزيتون. استخدم قوائم الطعام التالية لاختيار الأطعمة التي تبقيك أقل من 20 جرامًا من صافي الكربوهيدرات يوميًا. اللحوم والدواجن وبدائلها للكيتو دايت
إليك أهم اللحوم والدواجن وبدائلها للكيتو، ضمن قائمة المسموح والممنوع في الكيتو دايت تعتبر اللحوم طعام مثالي لحمية الكيتو. يمكنك تناول لحم البقر ولحم الضأن وغيرها من اللحوم الحمراء الحيوانية والدواجن بجميع أنواعها، يمكنك أيضًا تناول اللحوم الباردة مثل النقانق واللحوم الباردة.
ما هو الكيتو دايت بطريقه مبسطه و سهله؟
هو عباره عن نظام ان جسمك بدل ما يستخدم الكربوهيدرات مصدر للطاقه يستخدم الدهون مصدر للطاقه, هنقترض انك قبل التمرين كنت تاكل الموز او اى مصدر كاربوهيدرات لامدادك بالطاقه فى الكيتو دايت سوف تاكل وجبه بها دهون مثل البيض او لا تاكل وتجعل جسمك يستخدم دهونه مصدر طاقه و بتالى بيكون الجسم مكنه لحرق الدهون. نسب الاكل
70-75% دهون 20-25% برويتن 5% نت كارب... ما هو النت كارب هو طرح الكربوهيدات كلها من الالياف بمعنى ان لو خضار فيه 10 جرام كارب منهم 6 الياف يبقى كدا النت كارب 4 جرام و ده اللى بنحسبه فى الكيتو دايت مش الكارب كله 5%. ملحوظه:يجب اتباع النسب فى كل وجبه و ليس على مدار اليوم و بتالى تكون النسب سليمه على مدار اليوم. الممنوعات:اى كاربوهيدرات صريحه مثل الرز و البطاطا و الخبر... الخ. فوائد الكيتو دايت:
1-نزول الوزن اسرع... فى الاول بيكون معظم نزول الوزن مياه. 2-الشبع لاتحتاج الى الاكل كل فتره بتالى تحافظ على سعراتك وتنزل دهون بدون تعب. 3-زياده التركيز. 4-نوم عميق. 5-بناء العضلات او المحافظه على العضلات و عدم خسارتها اثناء نزول الدهون. 6-بيستخدم لعلاج الزهايمر.