وبالتالي فالخليط بين الشوفان والحليب يلعب دور هام في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة والتي تساعده على القيام بجميع أنشطته اليومية كلها، فهذا الخليط يمثل حوالي مئة وخمسين سعر حراري أي ما يمثل 5% من متطلبات لاعب كمال الأجسام. طريقة تحضير خليط الشوفان مع الحليب
يتم في البداية خلط كمية من الشوفان مع كمية بسيطة من الحليب، أو يتم نقع الشوفان مع الحليب لفترة من الوقت ويتم تناول هذا المنقوع كل يوم قبل ممارسة التمارين بحوالي ساعة أو أكثر وذلك لضمان الحصول على نتائج جيدة وبناء عضلات قوية خلال وقت قصير. أهم فوائد الحليب بشكل عام
يحتوي الحليب على الكثير من العناصر المهمة للجسم ومن أهم فوائد الحليب هي:
1- يعمل على زيادة الطاقة للجسم وبالتالي يزيد من قدرة الجسم على تحمل أي مجهود ويساعد على إنجاز جميع الأنشطة اليومية بطريقة جيدة وسريعة. 2- يساهم في تقوية عضلة القلب وحمايته من خطر الإصابة بالأمراض العديدة. 3- يحارب مشكلة الصداع ويساعد على منح الجسم الراحة وتخلصه من أي توتر أو قلق يعاني منه. 4- يعالج مشاكل ضعف الأسنان ويساعد على تقوية العظام والوقاية من الإصابة بأمراض هشاشة العظام. أهم فوائد الشوفان
يلعب الشوفان دور هام في حماية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة ومنها:
1- يعمل على علاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، والوقاية من خطر التعرض للإمساك وخاصة لدى كبار السن.
فوائد مذهلة للشوفان بالحليب.. وهذه طريقة تحضيره .. منوعات
ذات صلة فوائد الشوفان لبشرة الوجه طريقة ماسك الشوفان
ماسك الشوفان والحليب للمحافظة على شباب البشرة
يُعَد ماسك الشوفان والحليب ماسكاً فعالاً للمحافظة على شباب البشرة، ، وللحدّ من ظهور علامات شيخوخة الجلد، ويُحضَّر كالآتي:. [١]
المكونات:
كوب من الحليب. ملعقتان كبيرتان من الشوفان. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. الخطوات:
يُسكَب كوب الحليب في قدرٍ ويُوضَع على النار. تُضاف ملعقتان كبيرتان من الشوفان إلى كوب الحليب. يُقلَّب المزيج؛ ليُطهَى على نارٍ متوسطة حتى يثخن قوامه، ثمّ تُطفَأ النار. تُضاف ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، وتُقلَّب المكونات معاً. يُطبَّق الماسك على الوجه والعنق عندما يبرد، مع التدليك والفرك بلطف. يُترَك الماسك لمدة ثلاثين دقيقة حتى يجف تماماً. تُغسَل البشرة بالماء الدافئ، ثمّ تُجفَّف بمنشفةٍ قطنية. ماسك الشوفان والحليب لتنظيف البشرة
يُستخدَم هذا الماسك للبشرة العادية، والجافة، والدهنية، إلاأنّه يُنصَح بطهي الشوفان بالماء للبشرة العادية والجافة، وطهيه بالحليب للبشرة الدهنية المعرضة لـ حب الشباب ، ويُحضَّر كالآتي: [٢]
كوب من الحليب أو الماء. يُضاف الشوفان في قدرٍ على النار، ويُسكَب كوبٌ من الماء عليه.
فوائد الشوفان بالحليب | المرسال
يعتبر الشوفان بالحليب من أكثر أنواع الوصفات الطبيعية التي دائمًا ما ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية من أجل الحصول على جسم صحي وسليم، ويرجع ذلك لإحتوائه على مجموعة عديدة من العناصر المهمة والتي تلعب دور هام في البناء العضلى المناسب والسليم للجسم. فالشوفان يعتبر من أشهر أنواع الأعشاب التي تستخدم في مجال الغذاء والتجميل أيضًا بينما الحليب يعرف بأهميته الكبيرة في تقوية صحة الجسم ووقايته من خطر التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على أهم فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام ودوره في تقوية العضلات وبناء جسم سليم وصحي. فوائد الشوفان بالحليب لكمال الأجسام
من الملاحظ أن خلط الشوفان مع الحليب يمثل أهمية كبيرة وذلك لأنه يعتبر وجبة غذائية تحتوي على عناصر مهمة للجسم وتتثمل أهمها في البروتين الضروري لبناء العضلات بصورة صحية وجيدة، بالإضافة لإحتواء هذا المشروب على فيتامينات مهمة مثل فيتامين ب وفيتامين د. ولذلك فهو يعتبر من الأطعمة المناسبة لجميع الأشخاص التي ترغب في زيادة حجم العضلات بصورة سريعة وبشكل صحي في الوقت نفسه أيضًا، ويرجع ذلك لإحتواء الشوفان على كمية كبيرة من عنصر البروتين وذلك مقارنة بغيره من أنواع الحبوب الأخرى، كما أن الحليب يتميز أيضًا بوجود كمية كبيرة من البروتين به والضروري لأداء العضلات بطريقة جيدة.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. فوائد مذهلة للشوفان بالحليب.. وهذه طريقة تحضيره والان إلى التفاصيل: متابعة: نازك عيسى يتميز الشوفان بإحتوائه على كميات وفيرة من فيتامينات E, B والمعادن، كالكالسيوم، والمغنيزيوم، والبوتاسيوم، وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم والنحاس، والزنك، والحديد، كذلك تكثر فيه الكيماويات النباتية، مثل: الغلوكان، والأفنانتراميدات فضلاً عن الألياف بنوعيها المنحلة وغير المنحلة، فالألياف غير المنحلّة تفيد الجهاز الهضمي بينما تسهم الألياف غير المنحلّة من التخلّص من الكولسترول الضار بالأوعية والقلب. المكوّنات: كوبان من الشوفان. لتر من الحليب كامل الدسم. ملعقة كبيرة من النشا المذابة بملعقة من الماء. نصف كوب من السكر. كوبان من جوز الهند. ربع كوب من الزبيب. طريقة التحضير: نضع الحليب مع السكر على نار هادئة مع تقليبه حتى يسخن جيداً. نضيف الشوفان، ونقلبه لأربع دقائق حتى تنتفخ حباته. نضيف النشا، ونستمرّ بالتقليب حتى يصبح سميكاً ويتكاثف المزيج. ننثر عليه الزبيب وجوز الهند، ونضعه في البراد حتى يبرد. ينصح بإدراج الشوفان ضمن النظام الغذائي يومياً خاصة في وجبة الفطور، للحصول على جميع هذه الفوائد الصحية.
قناة إم بي سي 2 بث مباشر (بالإنجليزية: MBC 2) هي إحدى قنوات مركز تلفزيون الشرق الأوسط المملوكة لرجل الأعمال السعودي وليد الإبراهيم تعد قناة mbc2 أول قناة مجانية متخصّصة في عرض الأفلام السينمائية في الوطن العربي. وتبث mbc2 مجموعة متنوّعة من أنجح الأفلام العالمية بمختلف فئاتها من الدراما، والحركة والتشويق، والرعب، مرورًا بقصص الجريمة، وانتهاءً بالخيال العلمي والكوميديا، وذلك على مدى أربع وعشرين ساعة طيلة أيام الأسبوع. ام بي سي مصر 2 مباشر يوتيوب. وتوفر القناة لجمهور المشاهدين في شتى أنحاء المنطقة جدولًا غنيًا ومنوّعًا من الأفلام، ما جعلها تستحوذ على إعجاب محبي السينما وأفلام هوليوود. ذكر أن عدد محبي قناة MBC2 قد وصل إلى مليوني معجب على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك في إبريل 2012. كما حلّت القناة في المرتبة الثالثة على مستوى منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا في تصنيف موقع Social Watchlist. أطلقت مجموعة MBC قناة MBC2 في يناير/ كانون الثاني من عام 2003، لتتيح كمًّا هائلا من أنجح البرامج والأفلام من استوديوهات عالمية أمام الجمهور في مختلف أنحاء العالم العربي. لم تكن MBC2 في بدايتها مخصصة فقط لعرض الأفلام، حيث كانت تعرض آنذاك نشرة أخبار باللغة الإنجليزية، فضلا عن عروض الأوبرا، إلى جانب الدراما الأجنبية.
مسلسل للموت 2 الحلقة 21 الحادية والعشرون
القدس المحتلة – (بي بي سي): قالت وسائل إعلام إسرائيلية إن القوات الإسرائيلية تعمل مجدداً على إخلاء الحرم القدسي من الفلسطينيين تمهيداً لزيارة اليهود. اقتحمت ، صباح اليوم الأربعاء ، باحات المسجد الأقصى ، وحاصرت المصلين ومنعتهم من التواجد في منطقتي المصلى القبلي وقبة الصخرة. أفادت وكالة الأنباء الفلسطينية ، أن قوات الاحتلال انتشرت في باحات الأقصى ، وشرعت في إخلاء المصلين واستهداف المصلين في المصلى القبلي بالرصاص المعدني المغلف بالمطاط. كما أحاطوا بالنساء في قبة الصخرة في محاولة لإبعادهن. وكانت "تنظيمات الهيكل" قد دعت إلى اقتحام المسجد الأقصى بمناسبة عيد الفصح اليهودي ، الذي بدأ صباح الجمعة الماضي ويستمر حتى الخميس. وكانت الجماعات اليمينية المتطرفة قد أعلنت عن تنظيم "مسيرة الأعلام" ، اليوم الأربعاء ، حول أسوار البلدة القديمة وداخل البلدة القديمة في القدس ، الساعة الخامسة عصرًا. ام بي سي 2 بث مباشر يوتيوب. لكن شرطة الاحتلال أكدت عدم موافقتها على المسيرة التي تعتزم الأحزاب اليمينية تنظيمها ، وقالت إنها ترفض اجتياز المسيرة في محيط باب العامود تفاديا للمواجهة بين الجانبين.. طلبت محكمة العدل العليا الإسرائيلية من الشرطة إعادة النظر في تعليمات إطلاق النار ، حيث يبدو أن ضباط الشرطة قد زادوا من حرية التصرف عند إطلاق النار في الحالات التي لا تبرر ذلك.
نشرت قناة وزارة داخلية طالبان على موقع يوتيوب مقطع فيديو لمجموعة من عناصر طالبان وهي تمنع بيع أجهزة منطاد رصد ومراقبة أميركي لزبائن إيرانيين. ويظهر في الفيديو شخص يدعى مصطفى، من أهالي ولاية زرقان الأفغانية، وهو موقوف بتهمة محاولته بيع معدات المنطاد في مدينة قندهار، وأعلنت داخلية طالبان أن شريكه علي رضا، مطلوب للعدالة هو الآخر. وبحسب تقرير داخلية طالبان، فإن البائعين كانا يعتزمان بيع المنطاد، الذي تبلغ قيمته "ملايين الدولارات"، لزبائن إيرانيين مقابل 35 مليون أفغاني، أي ما يعادل نحو 400 ألف دولار أميركي. وفي هذا التقرير يقول مسؤول في طالبان إن سعر البالون يبلغ 35 مليون أفغاني، وكان من المقرر تسليم المبلغ على دفعتين. وقال المحتجز، مصطفى، وهو صاحب مقهى، إنه اعتُقل عندما ذهب إلى محل صرافة في قندهار ليحصل على الدفعة الأولى. مسلسل للموت 2 الحلقة 21 الحادية والعشرون. وفي سبتمبر من الماضي، أشارت تقارير إلى رصد عدد من الدبابات والمركبات العسكرية التابعة للحكومة الأفغانية كانت متواجدة في العاصمة الإيرانية طهران، وقيل إن عددا كبيرا من المركبات المدرعة الأميركية من طراز همفي قد تم نقلها فعلاً من أفغانستان إلى إيران. ولم تنشر تقارير إلى الآن عن العدد الدقيق للمعدات العسكرية التي تركها الجيش الأميركي لدى انسحابه من أفغانستان ورائه، لكن القيمة الإجمالية للمعدات العسكرية الأميركية المتبقية تقدر بنحو 85 مليار دولار.