٤- تحضير سموذي السبانخ و التوت و البرتقال:
كوب من أوراق السبانخ الطازجة. 2 ثمرة موز مُقطعة و مُجمدة في الفريزر لمدة أربع إلى خمس ساعات. ثلاثة أرباع الكوب من التوت الأحمر المُجمد في الفريزر لمدة أربع إلى خمس ساعات. ربع كوب من حبات الرمان. كوب من عصير البرتقال الطازج. ملعقة صغيرة من بذور الشيا. تُوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، و تُخلط جيداً. تكفي كمية السمُوذي الناتج لشخصين، لذا يُمكن زيادة المقادير أو تقليلها حسب الرغبة أو حسب عدد الأفراد. 5 – طريقة عمل سموذي السبانخ و الكرنب:
كوب من أوراق السبانخ. كوب من أوراق الكرنب. كوب من لبن اللوز ( ويُمكن استبداله باللبن الحليب أو لبن الصويا أو لبن جوز الهند). نصف كوب من الزبادي خالي الدسم. ثمرة موز مُقطعة. ملعق كبيرة من مسحوق الشاي الأخضر. 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. 2 كوب من الثلج. يحتوي السمُوذي على 168 سعر حراري لكل كوب، و يحتوي على 8 جم من البروتين، 17 جم من السكر، كما يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ، فيتامين ج، الحديد، والكالسيوم. اقرأ ايضًا: فوائد العنب و الزبيب: تعرف علي طريقة عمل الزبيب بالمنزل
٦- تحضير سموذي الكرنب و الأفوكادو:
كوب من أوراق الكرنب.
طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة.. وفوائده
ثمرة بنجر مُقطعة إلى قطع صغيرة. كوب من التوت الأحمر. ثمرة صغيرة من البرتقال. ربع كوب من عصير الرمان الطازج. نصف كوب من الماء. بعض أوراق النعناع الطازجة. ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. بذور الشيا و جوز الهند المبشور. طريقة عمل سموذي البنجر و الكاكا:
في الخلاط الكهربائي، تُوضع المكونات التالية: الكاكا، المانجو، عصير الليمونة، زبدة الفول السوداني، الكركم، الفلفل الحار، ولبن جوز الهند و تُخلط جيدا لنحصل على سمُوذي برتقالي اللون و هي أول خطول في طريقة عمل سموذي البنجر و الكاكا. يُصب السمُوذي في أكواب التقديم ثم نبدأ فى عمل الطبقة الثانية من السمُوذي. تُوضع باقي المُكونات: البنجر التوت الأحمر، البرتقال، عصير الرمان، الماء في الخلاط الكهربائي و تُخلط جيداً لنحصل على سمُوذي أحمر اللون. تُصب الطبقة الثانية من السمُوذي فوق الطبقة الأولى ثم تُضاف بذور الشيا وجوز الهند المبشور وأوراق النعناع. تكفي كمية السمُوذي الناتج لشخصين، لذا يُمكن زيادة المقادير أو تقليلها حسب الرغبة أو حسب عدد الأفراد. يحتوي السمُوذي على 165 سعر حراري لكل كوب، و يحتوي على 4. 5 جم من البروتين، 28 جم من السكر، كما يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ، فيتامين ج، الحديد، والكالسيوم.
مقادير عصير التوت بالزبادي
2 1/2 كوب توت مشكل مجمدة
2 موز مقشر مثلج، ومقطّع إلى قطع صغيرة. 1 كوب زبادي فانيليا
1 1/2 إلى 2 كوب حليب، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة، وتستطيع هنا استخدام الحليب المفضل لديك، دون التقيد بنوع واحد من الحليب. 1 ملعقة كبيرة عسل وتزيد الكمية حسب الحاجة. 1/2 كوب ماء بارد. طريقة تحضير سموثي اللبن
أضف السائل شيئًا فشيئًا حتى يصبح القوام المطلوب أثناء الخلط. العصائر قابلة للتخصيص بدرجة كبيرة، لذلك جرّب إضافة الزبادي المنكه وأنواع مختلفة من الحليب والفواكه، أو أي شيء تريده. قشر وقطع الموز إلى قطع صغيرة قبل تجميده، فهذا الأمر سيسهل عليك المزج. امزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة أو حتى الحصول على القوام المطلوب، وإذا كان سميكًا جدًا أضف المزيد من الحليب أو الماء. قدميها على الفور، وتُزين بشرائح الفراولة أو التوت البري إذا أردت [3]
طريقة عمل سموثي التوت والفراوله
العصير أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة، ومن سموثي التوت والفراولة تستطيع أخذ فوائد التوت كلها من العصير، والاستمتاع بنكهة العصير المميزة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي، وفقط في حال لم تكن هذه الفواكه كلها موجودة تستطيع التنويع ما بينها كيفما تشاء، وصنع عصيرك المثالي بنفسك وبطريقتك الخاصة.
طريقة عمل سموثي التوت | المرسال
المحتوى: ١- طريقة عمل سموذي الكرنب و المانجو و التوت: ٢- تحضير سموذي الجزر و الفراولة و التوت: ٣- سموذي البنجر و الكاكا: مكونات السموذي البنجر و الكاكا: طريقة عمل سموذي البنجر و الكاكا: ٤- تحضير سموذي السبانخ و التوت و البرتقال: 5 – طريقة عمل سموذي السبانخ و الكرنب: ٦- تحضير سموذي الكرنب و الأفوكادو: ٧- تحضير سموذي الكرفس و الأناناس: ٨- طريقة عمل سموذي السبانخ و الخيار: ٩- تحضير سموذي السبانخ و الكيوي: ١٠- طريقة عمل سموذي السبانخ و الأناناس:
إليك أكثر من طريقة عمل سموذي الفواكه و الخضروات بطرق سهلة و صحية و بالعديد من النكهات المختلفة. ١- طريقة عمل سموذي الكرنب و المانجو و التوت:
أول خطوة في طريقة عمل سموذي الكرنب و المانجو و التوت هي تحضير كوب من أوراق الكرنب المُقطعة والطازجة. كوب إلا ثُلث من عصير البرتقال الطازج. كوب ونصف من التوت الأحمر المُجمد في الفريزر لمدة أربع أو خمس ساعات. كوب من قطع المانجو المُجمدة في الفريزر لمدة أربع إلى خمس ساعات. 1 و 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا. 1/2 كوب إلى كوب من الماء حسب الرغبة في زيادة قوام السمُوذى أو تخفيفه. تُوضع المكونات في الخلاط الكهربائي و تُخلط جيداً.
ذات صلة طريقة عمل سموثي الفراولة والموز طريقة عمل عصير سموثي
سموثي الموز
مدة التحضير
خمس دقائق
تكفي لِ
شخصين
المكونات
موزة مقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم. كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم. نصف كوب من قطع الأناناس. مئتا ملليلتراً من حليب اللوز الأصلي غير محلى. مكيالان من بودرة البروتين بنكهة الشوكولاتة. طريقة التحضير
وضع شرائح الموز المقطعة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة قطع الفراولة وقطع الأناناس وبودرة البروتين وحليب اللوز. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، وخلط المكونات مع بعضها لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يتكون مزيج سموثي ناعم ومتجانس. سكب سموثي الموز في كوبين للتقديم، ثم تقديمه مباشرة. سموثي الموز والباشن فروتس
موزة مقشرة ومقطعة إلى شرائح. إجاصتان مقطعتان إلى قطع متوسطة الحجم. حبة واحدة من الباشن فروت مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم. سبع حبات من التوت. وضع شرائح الموز المقطعة مع قطع الإجاص والباشن فروت والتوت في وعاء الخلاط الكهربائي. خلط المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون مزيج سموثي متجانس. سكب سموثي الموز والباشن فروتس في أكواب تقديم مناسبة، ثم تقديمها مباشرة.
طريقة عمل سموذي الفواكه و الخضروات بطرق سهلة و صحية - مقالات | منصة القارئ العربى
6 صبّ السموذي في كوب. اشربه بمصّاص أو مباشرة من الكوب. اجمع المكونات. إليك المكونات التي ستحتاجها لصنع سموذي الموز مع التوت:
4 حبات فراولة كبيرة، مع إزالة سيقانها
½ كوب توت
ملعقة سكر
كوب زبادي عادي
½ كوب عصير برتقال
ثلج
2 ضع الفاكهة في الخلاط. قشّر الموزة وقطعها إلى قطع كبيرة وضعها في الخلاط. اغسل الفراولة والتوت وأضفهم أيضًا. 3 أضف العصير والزبادي والسكر. صب عصير البرتقال وأضف الزبادي. أضف السكر إذا أردت أن يكون السموذي أحلى مذاقًا. [١]
4 ضع عليه الثلج. املأ باقي الخلاط بمكعبات الثلج أو ثلج مجروش. 5 اخلط المكونات. ضع غطاء الخلاط. استخدم خاصية الخفق للمساعدة على جرش الثلج، ثم اخلط السموذي حتى الكثافة المرغوبة. وجود الثمار العنبية سيتسبب في تحويله للون الأحمر المحبّب. 6 قدّم السموذي. صبه في كوب زجاجي وقدمه. اجمع المكونات. إليك المكونات التي ستحتاجها لصنع سموذي الموز الصحي مع المكسرات:
½ كوب من اللوز
كوبان من السبانخ
ملعقة من زبدة الفول السوداني
ملعقة من شراب الأغاف (رحيق الصبار)
ملعقة من بذور الشيا
2 اصنع حليب اللوز. ضع اللوز في الخلاط مع كوب من الماء. اخلطهم سويًا حتى يكون لديك حليب أبيض ناعم مزبد الشكل.
وضع قطع المانجا في الخلاط الكهربائي وضربها جيداً حتَّى هَرسها تماماً وتصبح ناعمة. خلط عصير المانجا المنعش مع بودرة الجيلاتين في وعاءٍ عميق وتركه لمدّة خمس دقائق ثمّ تقليبه جيداً بالملعقة. مزج الخليطين معاً جيداً ووضعهما في أكواب تقديمٍ مناسبة للنصف ثمَّ تركها لمدّة ساعتين جانباً. تحضير الباناكوتا:
وضع الكريمة، وبودرة الجيلاتين في قدرٍ عميق على درجة حرارة منخفضة وتركه لمدّة عشر دقائق. رفع درجة الحرارة قليلاً ثمَّ إضافة السكر بالكمية المرغوبة إلى الخليط وتقليبه قليلاً حتى يذوب السكر تماماً. رفع القدر عن النار وإضافة الكريمة، الملح والفانيلا إليه مع تقليب المكوّنات جيداً. تعبئة الأكواب المملوءة للنصف بالخليط وتركها لمدّة تتراوح من ساعة إلى ساعتين لتبرد تماماً. تزيين وجه الأكواب بحبات التوت، ومكعبات المانجا الصغيرة.
اتبعي تعليمات العبوة المكتوبة على الكرتونة لمزج الصبغة، واقتني فرشاة الصبغ الخاصة. قسمي شعركِ لعدة أقسام وثبّتيها، ثم اسحبي خصلات الشعر التي ترغبين بصبغها باستخدام مشط بذيل. افردي الصبغة على خصلات الشعر وافعلي ذلك بصورة عشوائية لتحصلي على تباين جذاب في الألوان. ابتعدي عن الجذور بمقدار 1. 3 سم قبل وضع الصبغة. ضعي ورق القصدير تحت الخصلة، ثم أشبعيها باللون واطويها عن الجانبين ثم من أسفل. صبغات شعر خصل. دعي الصبغة على شعركِ بالمدة المطلوبة، ثم أزيلي ورق القصدير. اغسلي شعركِ بالماء البارد، ثم اغسليه بالبلسم بدلًا من الشامبو. نصائح عليكِ اتباعها عند صبغ الشعر خصل بالبيت
إليكِ أهم النصائح اتبعيها عند صبغ خصل شعركِ منزليًا [٤]:
جددي لون الصبغة على خصلات شعركِ كل 6 أشهر لتلوني الجذور التي ظهرت حديثًا. إن لم تكوني على معرفة تامة بكيفية صبغ خصل الشعر في المنزل، فاستعيني بأحد خبير بهذا الأمر، أو اذهبي لمراكز التجميل التي ستقوم بالمهمة. اختبري خصلة صغيرة من الشعر قبل تلوين كافة خصل الشعر، لتتجنبي الأخطاء المحتملة. إن أردتِ تغيير لون خصلات شعرك دون استخدام المواد الكيميائية، فيمكنكِ استخدام الوصفات الطبيعية والمبيضات المتواجدة في مكونات المطبخ مثل: العسل ، والقرفة، والخل الأبيض.
أفكار صبغات شعر باللون الذهبي والأشقر للوك عصري
ضعي الصبغة على هذه الخصلات بعيدًا عن فروة الرأس وامسحي عليها بقوة حتى تحصلي على طبقة متساوية. ضعي ورق الألمنيوم أسفل الخصلة، ثم تأكدي من تشبُّعها باللون، ثم اطوي القصدير فوق الخصلة حتى تتغلف تمامًا عن الجانبين، واطويها من الأسفل كي لا تنزلق. راقبي تغير لون خصلات شعركِ بين الحين والآخر حتى تحصلي على اللون المرغوب. اغسلي لون الصبغة بعد إزالة القصدير مع سحب الصبغة خلال ذلك. ضعي التونر على شعركِ للحصول على لون أجمل. اغسلي شعركِ بالشامبو والبلسم لتمنحيه الرطوبة الكافية. جففي شعركِ بالمجفف لتستمتعي باللون الجديد. أفكار صبغات شعر باللون الذهبي والأشقر للوك عصري. طريقة صبغ الشعر خصل غامقة بالبيت
تسمى الخصل الغامقة (بالإنجليزية: Lowlights)، وهي عكس الهايلايت ، إذ إنه يجب أن يكون بألوان أغمق من لون الشعر الأصلي بدرجتين، مما يعني أنه يناسب الفتيات ذوات الشعر الفاتح، وفي ما يلي طرق صبغه:
صبغ الخصلات بالقصدير
إليكِ طريقة صبغ الشعر باستخدام القصدير [٣]:
اختاري لون الصبغة بدرجة أغمق من لون شعركِ بدرجتين أو ثلاث لتحصلي على لون متناسق. اغسلي شعركِ قبل يومين من صبغه لتُثبتي الصبغة على شعركِ أطول وقت. افردي منشفة قديمة في أرضية العمل، وارتدي قفازات مطاطية، ثم لفي منشفة حول رقبتكِ.
بعد إخراج الخصل المراد صبغها من الثقوب، يتم المباشرة بتطبيق الصبغة على كامل الخصل باستخدام الفرشاة الخاصة. بعد الانتهاء من العملية السابقة، يتم تغطية الرأس بالقبعة الإضافية التي لا تحتوي على ثقوب، وذلك لحجب الشعر عن الهواء. تترك الصبغة على الرأس لمدة ثلث ساعة، والحرص على الالتزام بهذه المدة، حتى لا نضر الشعر. غسل الشعر بشكل جيد بالشامبو، ومن ثم تطبيق البلسم المناسب.