صينية رز باللحم المفروم ، تعد صينية الأرز باللحم المفروم من الوجبات اللذيذة التي يمكن تقديمها على سفرتك، لذا في السطور القادمة سوف نقدم لكم صينية رز باللحم المفروم بأكثر من طريقة. صينية رز باللحم المفروم
تتميز صينية الأرز باللحم المفروم بأن مكوناتها بسيطة ومتوفرة في المنزل بشكل كبير، وطريقة التحضير كالآتي:
1ـ المكونات
· كوبان كبيران من الأرز. · نصف كيلو جرام من اللحم المفروم. · حبتان من الفلفل الأخضر المقطع إلى شرائح. · حبة واحدة من الجزر المبشور. · كوب صغير من البازلاء. · كوب كبير من البروكلي. · نصف ملعقة صغير من الفلفل الأسود. · ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. صينية الأرز باللحم - صحة وهنا. · ملعقتان كبيرتان من الصويا صوص. · ملعقتان كبيرتان من صوص الفلفل الحلو. · ملعقتان كبيرتان من صوص الفاصوليا السوداء. · ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. 2ـ طريقة التحضير
1. في بولة عميقة نقوم بغسل الأرز جيداً ثم ننقعه في الماء لمدة عشر قائق. 2. نضع صينية مناسبة على النار نضع الزيت وعندما يسخن جيداً نضيف إليه اللحم المفروم ونقلبه جيداً حتى يتحول لونها إلى البني. 3. بعد ذلك نقوم بإضافة الثوم المفروم والجزر والبروكلي والبازلاء وصوص الفلفل الحلو وصوص الفاصوليا السودا والفلفل الأسود.
صينية الأرز باللحم - صحة وهنا
يحتوي كل كوب من الأرز المطبوخ على العناصر الغذائية التالية:
-السعرات الحرارية/194
-الدهون/0. 58
-الدهون المشبعة/0. 11
-الكربوهيدرات/41. 16
-الألياف/1. 4
-البروتينات/4. 60
نقدم لكِ سيدتي أسهل طريقة لطهي الأرز و الذي يصنف ضمن الأطباق الرئيسية:
المقادير:
-نصف كيلو لحم مفروم
-3 أكواب أرز طويل (بسمتي)
-كوب شوربة الطماطم
-ربع كوب حليب بودرة
-ربع ملعقة صغيرة فلفل
-كوب جبنة شيدر مبشورة
-بصلة مبشورة
طريقة التحضير:
1/تبلي اللحم المفروم بالبصلة و الفلفل الأسود و الملح ثم ضعيها في صينية مدهونة بالزيت و أدخليها الفرن. 2/قومي بطهي الأرز بالطريقة المعتادة ثم أخلطي الأرز مع اللحم و الحليب و الشوربة و ضعيها في الصينية ثم ادخليها الفرن لمدة 30 دقيقة،ضعي الجبن على صينية الأرز ثم ادخليها الفرن مرة أخرى لمدة 5 دقائق. و تقدم ساخنة بالهناء و الشفاء.
إضافة نودلز الأرز وبقية الصوص الداكن إلى المقلاة وتقليبهما برفق مع الخليط حتى يسخن كله ثم تقديمه جاهزاً. أرز باللحمة المفرومة والجزر
40 دقيقة
مئتان وخمسون غرامًا من اللحمة المفرومة. بصلة مفرومة. حبتان من الجزر المبشور. عود من القرفة. ملعقة صغيرة من الكركم. ثلاث حبات من الهال. كوبان من الأرز ، مغسول ومصفى. ثلاثة أكواب من المرق الساخن. علبة من الفاصولياء الحمراء ، مغسولة ومصفاة. ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة. نصف ملعقة صغيرة من البهارات. وضع زيت الذرة واللحمة المفرومة في قدر على النار. تقليب اللحم حتى يبدأ في التحول للون البني. وضع البصلة وتقليبها مع اللحمة حتى تطرى. إضافة الجزر وتقليبه وتغطيته وإطفاء النار. ترك القدر لمدة ثلث ساعة حتى ينضج الجزر بفعل حرارة القدر. إعادة القدر على النار وتقليبه ووضع القرفة والهال والكركم. وضع الأرز وتقليبه وإضافة المرقة. تخفيف النار تحت المرقة عندما تغلي ويتشربها الأرز، وتركها حتى يستوي الأرز. تقليب الفاصوليا الحمراء مع الأرز واللحم قبل التقديم. أرز باللحم والمكسرات
5 أشخاص
كوبان من الأرز قصير الحبة. ربع كوب من كلٍ من:
السمن أو زيت. الفستق الحلبي، مقشر ومقطع أنصاف.
غرفة أبها تقدم دورات مجانية (عن بعد) للرجال والنساء، بشهادات حضور معتمدة، وذلك بالتعاون مع المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة عسير، وتهدف الدورات إلى التعريف بطرق الوقاية من الأمراض المزمنة والعادات الغير سليمة وعوامل خطورتها، والتعامل و التحكم الذاتي بالأمراض. غرفة أبها تعلن بدء التسجيل في الدبلومات المهنية والنوعية المعتمدة بنسختها الرابعة عشر. الدورات المجانية:
1- ابق صحيحًا في المنزل. المحاور: الوقاية من الأمراض المزمنة والعادات الغير سليمة وعوامل خطورتها خلال فترة منع التجوال والبقاء بالمنزل. - رابط التسجيل: ( اضغط هـنـا)
- تفاصيل أكثر: ( اضغط هـنـا)
2- ابق متحكم بها. المحاور: التعامل و التحكم الذاتي بالأمراض المزمنة وعوامل خطورتها و مضاعفاتها خلال فترة منع التجوال و البقاء بالمنزل.
غرفة أبها تقدم دورات مجانية عن بعد بشهادات معتمدة
ثانيا الطريقة الاختيارية الإضافية الخاصة بالدفع دفعة واحدة: من خلال الإيداع النقدي المباشر في حساب الغرفة التجارية بأبها وذلك للمشتركين بخصم السداد المبكر أو المجموعات فقط ، وللاشتراك من خلال الإيداع النقدي | اضغط هنا |:: أخبرنا باهتمامك لنذكرك قبل انتهاء التسجيل::
هل مازلت تبحث عن معلومات أكثر؟
تفضل أهلا بك..
عملنا من الأحد للخميس ، من 9ص-6م
المقر الإعلامي ومركز خدمة العملاء بالغرفة التجارية بأبها
و للاستفسار /
الاتصال أو الواتساب:
00966536524267
الإيميل الموحد:
للتواصل مع الغرفة
هاتف: 2271818 - 00966
فاكس: 2271919 - 00966
غرفة أبها تعلن بدء التسجيل في الدبلومات المهنية والنوعية المعتمدة بنسختها الرابعة عشر
غرفة أبها | مشروع التدريب الإلكتروني
غير ذلك دبلومات عن بعد بالغرفة التجارية بابها - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
ويعد مركز التدريب والتوظيف بغرفة الرياض مرجعية موثوقة للجهات ذات العلاقة بتوطين الوظائف بالقطاع الخاص، نظير ما يقوم به من إعداد مجموعة من الدبلومات المهنية المتخصصة والبرامج التدريبية التأهيلية التي تجمع بين الأسس العلمية وتطبيقاتها في مجال الأعمال؛ حيث يقوم التدريس ومنهجه وفق أسس فنية وضوابط تنظيمية تم وضعها من قبل أساتذة متخصصين لإخراجها على نحو يفي بالأهداف والنتائج المرتقبة لكل منها. ويستعين المركز بمجموعة متميزة من المدربين في التخصصات المختلفة من داخل وخارج المملكة، كما يستقطب بعض الممارسين في مختلف المجالات من المنشآت السعودية الرائدة والذين يتم اختيارهم وفقاً لأسس ومعايير دقيقة، ويتولى مسؤولية كل دبلوم مشرف علمي متفرغ ومتخصص في مجال الدبلوم. يذكر أن أهداف المركز تنطلق من رؤيته في أن يكون بوابة فاعلة لتوطين الوظائف ونموذجاً رائداً في تأهيل وتوظيف الكوادر الوطنية ذات الكفاءة والتنافسية بمنطقة الرياض، فيما تنطلق كذلك من رسالته في تعزيز قدرات وكفاءات الكوادر الوطنية وإرشادها مهنياً وتوظيفها على النحو الأمثل الذي يلبي احتياجات سوق العمل. غرفة أبها تقدم دورات مجانية عن بعد بشهادات معتمدة.
2- ( باعتماد جمعية ريادة الأعمال بجامعة الملك سعود بالرياض وبرقم خاص لكل دبلوم) ، شهادة إلكترونية صادرة من مركز البيشي للتدريب بإشراف شركة المدربين والمستشارين العرب ATA وشراكة الغرفة التجارية بأبها ، ويمكن الاطلاع على أرقام اعتماد كافة الدبلومات من جمعية ريادة الأعمال (من هنا). 3- سجل درجات إلكتروني معتمد بالمواد التي تم اختبارها. غير ذلك دبلومات عن بعد بالغرفة التجارية بابها - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام. 4- شهادة إلكترونية من شركة MEC للتدريب العريقة في مصر والمعتمدة من أكبر الجهات الدولية المتخصصة. 5- شهادة شكر وتقدير إلكترونية صادرة من الغرفة التجارية بأبها للحاصلين على تقدير جيد جدا فأكثر ونموذج الشهادة (من هنا).