دواعي استخدام حبوب منع الدورة الشهرية
تستخدم حبوب منع الدورة الشهرية من قبل السيدات الراغبات في تأجيل دورتهن الشهرية لعدّة أسباب مثل [3]:
المناسبات الخاصّة: تلجأ الكثير من الفتيات لتأجيل الدورة الشهرية لأجل قضاء عطلة مريحة أو لأجل حضور مناسبة خاصة، كما تستخدم حبوب منع الدورة الشهرية للعروس لتأخير دورتها الشهرية خلال فترة قضاء شهر العسل. الآلام الشديدة أثناء الدورة: تعاني بعض السيدات من أعراض جسدية مزعجة جداً قبل الدورة الشهرية مثل آلام الثدي و النفخة والتقلبات المزاجية. الأسباب الصحية لتكرار الدورة الشهرية في نفس الشهر - ليالينا. تقلبّات الدورة الشهرية: يحدث لدى بعض الفتيات دورات شهرية غزيرة أو طويلة أو مؤلمة للغاية أو قد تحدث لدى بعض الفتيات نزول الدورة الشهرية بفترات متقاربة. وجود بعض الحالات المرضيّة: مثل حالة التهاب بطانة الرحم أو أنيميا فقر الدم أو الشقيقة. حبوب منع الدورة الشهرية مع الروكتان
تتساءل النساء اللواتي يستخدمن دواء الروكتان ( Roaccutane) لعلاج حبّ الشباب عن إمكانية تأخير الدورة الشهرية لديهنّ عن طريق حبوب منع الدورة الشهرية، في الحقيقة لا توجد أي تداخلات محتملة خطيرة بين تناول حبوب منع الدورة الشهرية مع دواء الروكتان. كما يمكن أن تساعدك حبوب منع الحمل ( Birth control pill) على منع حدوث الحمل أثناء تلقيّك لعلاج الروكتان، وذلك خوفاً من حدوث الحمل أثناء فترة العلاج؛ حيث يملك دواء روكتان تأثيرا خطيراُ على المرأة الحامل وجنينها مثل حدوث تشوهات وعيوب خلقية في الجنين [4].
دواء الدورة الشهرية للرجال
المواضيع اسباب نزيف الدورة الشهرية دواء لتخفيف نزيف الدورة الشهرية طرق طبيعية لتخفيف نزيف الدورة تبحث الكثير من النساء على دواء لتخفيف نزيف الدورة الشهرية، ومن هنا سنعرفك على اهم هذه الأدوية واسباب غزارة نزيف الدورة مع اهم الطرق الطبيعية للتخفيف من غزارتها تختلف أعراض الدورة الشهرية بين مرأة واخرى، فهناك فئة لا تشعر بالكثير من الأعراض المؤلمة وهناك فئة اخرى تشعر بالكثير من الألم والأوجاع والنزيف الشديد، ومن هنا سنعرض لك اهم اسباب هذه الحالة والأدوية التي تساعد بالتخفيف منها. اسباب نزيف الدورة الشهرية في أغلب الأحيان يبدء نزيف الدورة الشهرية في اليومين الأولين وقد يستمر طوال الدورة الشهرية، فإليك اهم اسباب فزارة الدورة: التهاب بطانة الرحم. عدم إنتظام الدورة الشهرية. وجود أورام ليفية في الرحم. الإضطرابات الهرمونية. الإصابة بمتلازمة تكييس المبايض. مشاكل في الغدة الدرقية. دواء تنزيل الدوره الشهريه. دواء لتخفيف نزيف الدورة الشهرية في ما يلي بعض الأدوية التي قد تساهم في التخفيف من غزارة الطمث وهي: الأدوية المضادة للإلتهابات: نعني بهذا مضادات الإلتهابات الغير ستيروئيدية مثل أدفيل وموترين أي بي وغيرها أو نابروكسين التي تقلل من نزيف الدورة، كما وتساعد هذه الأدوية التقليل من ألم الدورة الشهرية.
حمض الترانيكساميك: يساعد هذا الدواء على التخفيف من نزيف الدورة الشهرية ويجب تناوله فقط في حال النزيف. موانع الحمل الفموية: لا تساعد حبوب منع الحمل عل منع الحمل فقط، بل هي تساعد ايضاً بالتخفيف من نزيف الدورة كما وتساعد في تنظيم الدورة الشهرية. البروجسترون : يمكن ان يساعد تناول هرمون البروجتسرون على شكل حبوب في التقليل من غزارة الطمث كما وانها تساعد في علاج الاختلال الهرموني. أهم الأدوية الأخرى: دانوكرين. دانول. هيكامتين. طرق طبيعية لتخفيف نزيف الدورة يمكنك أيضاً الإعتماد على الطرق الطبيعية التي تساعدك في التخفيف من غزراة الطمث وهي: الإكثار من تناول عصير الليمون. دواء لمنع الدوره الشهريه. وضع الكمادات الباردة عل البطن. تناول الشاي الأخضر واليانسون. مغلي أوراق البقدونس أو أوراق التوت. هذه هي اذاً اسباب غوراة نزيف الدورة الشهرية والطرق التي تساعد في التخفيف منه، إكتشفي حبوب تنزل الدورة في اليوم نفسه.
مصادر الزنك
يعد تناول نظام غذائي متنوع يحتوي على مصادر الزنك الطريقة الأمثل للتأكد من الحُصول على كميات كافية منه، حيث قد يحتاج بعض الأشخاص النباتيون إلى نسبة تصل إلى 50% وأكثر من الكمية المُوصى بها منه، ويعد توفره الحيوي منخفض في المصادر النباتية. ومن أهم مصادر الزنك
اللحوم والدجاج
إذ يحتوي ما يقارب 85 جرامًا من صدر الدجاج المشوي، ومنزوع الجلد على 0. 9 مليجرام من الزنك، أي 6% من القيمة اليوميّة الموصى بها من الزنك، كما تحتوي بيضة كبيرة على 0. 6 مليغرام منه، أي 4% من الحاجة اليومية، ويُذكر أن القطع الأكثر صحية هي القطع الخالية من الدُهون الظاهرة، ومنزوعة الجلد. البذور والمكسرات
حيث إنها تعد مصدرًا جيدًا للزنك، وتحتوي ملعقة طعام من بذور الشيا على 0. اغنى مصادر الزنك الطبيعية. 5 مليجرام من الزنك، أي 3% من الكمية اليومية الموصى بها من هذا العنصر، كما تحتوي 28. 3 جرامًا من بذور الصنوبر على 1. 8 جرام من الزنك، أي 12% من الكمية اليومية الموصى بها من هذا العنصر، وأما بذور اليقطين فتحتوي 28. 3 جرامًا منها على 2. 2 جرام، أي 15% من الكمية اليومية الموصى بها من هذا العنصر. البقوليات
حيث إن محتواها من البروتينات يعد مرتفعًا، لكنها منخفضة الدهون، كما أنها غنيّة بالألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية نسبيًا، وتتضمن هذه المجموعة؛ الفاصولياء السوداء، والعدس، والحمص بطحينة، وفول الإداماميه، إذ إن إضافتها للوجبات يمد الجسم بالفوائد الصحية، وبالزنك، فيحتوي ربع كوب من العدس، والحمص الشائع على 0.
اغنى مصادر الزنك الطبيعية
6 مليجرام من الزنك، أي 4% من الكمية اليومية الموصى بها من هذا العنصر، ويحتوي ربع كوب من الحمص بالطحينة على 1. 1 مليجرام، أي 7% من الكمية اليومية الموصى بها من هذا العنصر، وأما الإداماميه، والفاصولياء السوداء؛ فيحتوي ربع الكوب منها على 0. 5 مليجرام، أي 3% من الكمية اليومية الموصى بها من هذا العنصر. الكركند والسرطان
إذ يحتوي ما يقارب 85 جرامًا من الكركند على 3. 4 مليغرامات من الزنك، أي 23% من الكمية اليومية الموصى بها من الزنك، وأما سرطان ملك ألاسكا؛ فيحتوي 85 جرامًا منه على 6. 13 أطعمة تعتبر من أغنى مصادر الزنك . 5 مليجرامات، أي 43% من الكمية اليومية الموصى بها من الزنك، لذا فإنهما يعدان مصدرًا جيدًا للزنك، كما أن هنالك عدة أنواعٍ أخرى من السمك تحتوي على الزنك ولكن بجرعات أقل، مثل: سمك السلمون، والسردين، وسمك موسى. منتجات الألبان
كجبنة التشيدر التي تحتوي على 1 مليجرام من الزنك لكل 28 جرامًا منها، بالإضافة إلى الزبادي اليوناني الذي يحتوي 200 جرامًا من أنواعه قليلة الدسم على 1. 5 مليجرام، أي ما يُعادل رُبع الاحتياج اليومي من الزنك. المحار
والذي يمتلك أعلى تركيز من الزنك مقارنة بأنواع الطعام الأخرى، فيحتوي ما يقارب 85 جرامًا من المحار النيء على 32 مليجرامًا من الزنك، أي أكثر من ثلاثة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها.
13 أطعمة تعتبر من أغنى مصادر الزنك
7 – البيض
الكمية المتوفرة من الزنك في البيض معتدلة لكنها تساعد في توفير جزء من الكمية اليومية من الزنك. حيث يحتوي البيض على كمية معتدلة من الزنك ويمكن أن يساعد في تأمين الكمية اليومية مثلًا البيضة الواحدة تحتوي حوالي 5٪ من القيمة اليومية من الزنك بالإضافة إلى 77 سعرة حرارية و5 غ من الدهون الصحية و 6 غ من البروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى، بما في ذلك فيتامينات ب والسيلينيوم. ويعتبر البيض مصادر غني بالكولين وهو من العناصر الغذائية التي لا يأخذ معظم الناس ما يكفيهم منها. 8 – الحبوب الكاملة
توفر الحبوب الكاملة بعض الزنك بما في ذلك القمح و الكينوا والأرز و الشوفان ، وهي أيصًا مشابهة للبقوليات باحتواءها على حمض الفيتيك، والذي يرتبط بالزنك ويقلل من امتصاصه. 10 أطعمة تعتبر " أغنى مصادر الزنك " | Sotor. كما أن الحبوب الكاملة تحتوي على فيتات أكثر من الحبوب المكررة بالتالي توفر كمية أقل من الزنك. لكن الحبوب الكاملة مفيدة أكثر من الحبوب المكررة للصحة لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف وفيتامينات ب والحديد و المغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والسيلينيوم. يالتالي تقليل مخاطر السمنة و مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
10 أطعمة تعتبر &Quot; أغنى مصادر الزنك &Quot; | Sotor
بما أن الشوكولاتة تحتوي على 90٪ من تركيز الكاكاو الطبيعي ، بالإضافة إلى الحليب كامل الدسم والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى ، فهي تحتوي على 3. 5 ملليغرام من الزنك لكل 100 جرام من الشوكولاتة. تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على نسبة كبيرة من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل عاجل ومستمر ، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بتناول المزيد من الشوكولاتة الداكنة. أيضا ، لا تفوت الفرصة لمعرفة المزيد: ما هو الزنك؟ أهم فوائده والأطعمة الغنية به
الأطعمة الغنية بالزنك
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، وكل ما تحتاج إلى معرفته هو كل هذه الأطعمة للحصول على مستويات عالية من الزنك وبالتالي تحسين صحتك:
دقيق الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات المفيدة والمغذية ، حيث يمكن لفنجان واحد من الشوفان أن يساعدك في الحصول على الكثير من العناصر الغذائية. نظرًا لأن الشوفان يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفوسفور والمغنيسيوم والزنك ، يحتوي كوب واحد من الشوفان على ما يقرب من 2. 9 ملليغرام من الزنك ، أو 27٪ من RDA. دقيق الشوفان من الأطعمة الصحية الجيدة المناسبة لجميع الأعمار ، لذلك ينصح بتناول أكبر قدر ممكن من الشوفان ، حيث يحتوي كوب الشوفان على ما يصل إلى 30٪ من عنصر الزنك الذي يحتاجه الشخص في يوم واحد.
دعم الوقود تتوقع الحكومة أن تنفق 9. 6 مليار دولار على دعم الوقود هذا العام، أي أكثر من ضعف المبلغ الذي تنفقه على التعليم والصحة والدفاع مجتمعين، بحسب البيانات الحكومية. في حين أشار تقرير للبنك الدولي إلى أن الدعم يفرض "عبئاً ضخماً غير قابل للاستدامة" على كاهل الإدارة المالية الحكومية. تدرك الحكومة إذاً مدى أهمية مصفاة دانغوتي للبلاد، فيما يعرف الملياردير مدى أهمية الحفاظ على رضا الحكومة. في أغسطس الماضي، استحوذت شركة النفط الوطنية على 20% من مشروع المصفاة مقابل مبلغ 2. 7 مليار دولار. بالنسبة لأبوجا، يعني ذلك حصولها على مقعد على الطاولة التي تدار منها المصفاة وضمان تدفق ثابت للعملة الأجنبية بفضل عوائد حصتها، وفق ما أفاد به تاج الدين إبراهيم، رئيس البحوث في المصرف الاستثماري المتخصص في لاغوس "شابيل هيل دينهام" (Chapel Hill Denham). هل يُحسّن ارتفاع أسعار الأسمدة الزراعة؟ ورأى إبراهيم أن استحواذ الحكومة على حصة كان أمراً لا مفرّ منه نظراً إلى الأهمية الاستراتيجية لهذه الخطوة. ودانغوتي الذي تقدر ثروته بـ20. 2 مليار دولار يدرك جيداً كيف تعمل الشركات الكبرى في نيجيريا. وقال إبراهيم: "عندما تكون منسجماً مع الحكومة، فإنك تحرز تقدماً كبيراً في عملك في هذا البلد"، مضيفاً "يعرف دانغوتي كيف يجعل شركاته منسجمة مع الأهداف الحكومية".