الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
08:30 م
الجمعة 20 أبريل 2018
تعرف علي الفواكه التي تحتوي على الحديد
كتبت- نرمين الجلاد:
يعتبر الحديد عنصراً مهماً لجسم الإنسان، هذا المعدن يساعد في نمو الجسم وانتاج الطاقة وتكوين العديد من الهرمونات والأنسجة. كما للحديد دورًا في الحفاظ على صحة الخلايا والجلد والشعر والأظفار، حسب ما جاء في موقع"healthline". يوجد الحديد في عدد كبير من الأطعمة، ولكنه أيضاً موجود في الفاكهة بالرغم من لجوء الأشخاص إلى الأطعمة أكثر من الفاكهة للحصول على نسبة الحديد رفع مستواه. لكن ما لا يعرفه البعض أن بعض الفاكهة يحتوي على نسبة جيدة من الحديد وأهمها:
1-البرقوق:
يعمل على تليين الأمعاء، كما تعتبر مصدراً جيداً للحديد، إذ يحتوي عصير البرقوق على 3 مليجرام من الحديد لكل كوبٍ منه، أي ما يمثل 17% من القيمة اليومية الموصي بها، وضعف الكمية الموجودة عند تناول البرقوق، كما يعتبر غنياً بالألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والفيتامين B6. 2-التوت:
تعرف بالفاكهة ذات القيمة الغذائية العالية حيث يحتوي الكوب الواحد على 2. ما هي المنتجات التي تحتوي على الحديد؟. 6 مليجرام من الحديد، كما يعتبر التوت مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة ويساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وبعض أنواع السرطان.
- الفواكه التي تحتوي على الحديد من
- معطر السيارة باث اند بودي 2021
- معطر السيارة باث اند بودي ورکس
- معطر السيارة باث اند بودي ووركس
- معطر السيارة باث اند بودي جدة
- معطر السيارة باث اند بودي الرياض
الفواكه التي تحتوي على الحديد من
والقيمة اليومية الحالية (٪ DV) للحديد هي 18 ملليجرام (مجم). الفاكهة المجففة (المشمش) نسبة الحديد (لكل كوب) نسبة الحديد (لكل 100 جرام) نسبة الحديد (لكل 200 سعرة حرارية) 8 ملغ (42٪ القيمة اليومية) 6 ملغ (35٪ القيمة اليومية) 4 ملغ (22٪ القيمة اليومية) المزيد من الفاكهة المجففة غنية بالحديد 36٪ DV لكل كوب من الخوخ المجفف. 26٪ DV لكل كوب من الخوخ المجفف والكشمش. 24٪ DV لكل كوب من الزبيب المجفف. 21٪ DV لكل كوب من الكمثرى المجففة. 17٪ DV لكل كوب من التين المجفف. 7٪ DV لكل كوب من التفاح المجفف. الفواكه المجففة غنية بالسكريات الطبيعية، لذا يجب تناولها بكميات معتدلة من حوالي حفنة واحدة في اليوم. السبانخ: نسبة الحديد (لكل كوب مطبوخ) نسبة الحديد (لكل 100 جرام) نسبة الحديد لكل 200 سعرة حرارية 6 ملغ (36٪ القيمة اليومية) 4 ملغ (20٪ القيمة اليومية) 31 ملغ (172٪ القيمة اليومية) الخضر الأخرى عالية في الحديد: 22٪ DV لكل كوب من السلق السويسري المطبوخ. 16٪ DV لكل كوب من خضار اللفت المطبوخ. 6٪ DV لكل كوب من اللفت المفروم النيء. الخضروات التي تحتوي على الحديد | المرسال. 5٪ DV لكل كوب من خضار البنجر المفروم النيء. البازلاء المطحونة حديد (لكل كوب) حديد (لكل 100 جرام) حديد (لكل 200 سعرة حرارية) 3 ملغ (18٪ القيمة اليومية) 2 ملغ (11٪ القيمة اليومية) 9 ملغ (52٪ القيمة اليومية) حبوب ليما 23٪ DV من الحديد لكل كوب.
1- الخضروات الورقية
الخضروات الورقية مثل السبانخ ، الكرنب ، الكولارد ، الخضروات الجذرية تحتوي على حوالي 2, 5 -6, 4 مجم من الحديد لكل كوب من الخضار المطبوخ ، أو 14-36% من الاحتياجات اليومية. على سبيل المثال ، يحتوي 100 جرام من السبانخ على كمية حديد تزيد 1. 1 مرة عن نفس الكمية من اللحوم الحمراء و 2. 2 مرة أكثر من 100 جرام من سمك السلمون. هذا هو أيضا 3 مرات أكثر من 100 غرام من البيض المسلوق و 3. 6 مرة أكثر من نفس كمية الدجاج. ومع ذلك ، فبسبب وزنهم الخفيف ، قد يجد البعض صعوبة في استهلاك 100 غرام من الخضر الورقية الخام. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تستهلكها مطبوخة. قائمة بالفاكهة التي تحتوي على الحديد | النهار. وتشمل الخضراوات الأخرى الغنية بالحديد التي تتناسب مع هذه الفئة البروكلي والملفوف وبراعم بروكسل ، التي تحتوي على 1 إلى 1. 8 مجم لكل كوب مطبوخ ، أو حوالي 6-10٪ من الاحتياجات اليومية. 2- الطماطم
تحتوي الطماطم النيئة على القليل من الحديد. ومع ذلك ، عند التجفيف أو التركيز ، فإنها تقدم كمية أكبر بكثير ، على سبيل المثال ، نصف كوب (118 مل) من معجون الطماطم يقدم 3. 9 ملغ من الحديد ، أو 22 ٪ من RDI ، في حين أن 1 كوب (237 مل) من صلصة الطماطم يوفر 1.
اشتري قطعتين و احصل علي واحدة مجانا من منتجات العناية و الاستحمام و الترطيب الرائعة و المميزة. 2- عروض منتجات سائل اليدين اشتري واحد و احصل علي واحد هدية من سائل اليدين. اشتري 5 قطع من معقم اليدين بسعر 49 درهم. اشتري واحد و احصل علي واحد مجانا من حامل عبوات الجيب. 3- عروض معطرات المنزل اشتري قطعتين من الشموع بثلاث فتلات بسعر 149 درهم. اشتري 5 قطع من معطرات الغرف بسعر 99 درهم. اشتري 5 قطع من المعطرات المحمولة بسعر 59 درهم. معطر السيارة باث اند بودي كراميل. اشتري واحد و احصل علي واحد مجانا من معطرات الغرف. اشتري واحد و احصل علي واحد مجانا من عبوات معطر السيارة. انسخ كود خصم باث اند بودي التالي للحصول علي الخصم قبل الشراء الأن 10% خصم اضافي Coupon F4430 تسوق واحصل علي خصم اضافي عند استخدام كوبون الخصم السابق من موقع باث اند بودي واحصل علي خصم اضافي الأن More Less مميزات موقع باث اند بادي " bath and body " 1- باث اند بادي " bath and body " هو واحد من اشهر مواقع التسوق اون لاين المتخصصة في العطور و منتجات الاستحمام و العماية بالبشرة من اشهر و افخم العطور و الماركات. 2- باث اند بادي " bath and body " يقدم مجموعة كبيرة و متنوعة من المنتجات مختلفة الروائح و التي ترضي جميع الاذواق.
معطر السيارة باث اند بودي 2021
اقرأ ايضا.. افضل عروض و تخفيضات سنتربوينت و كوبون خصم اضافي الأن قسيمة شراء سوق كوم و افضل عروض و تخفيضات سوق كوم
معطر السيارة باث اند بودي ورکس
تخطي إلى المحتوى الرئيسي
معطر للسيارة من باث آند بودي وركس: الصحة
يتم الآن تحميل التوصيات لك العنصر في عربتك حدثت مشكلة أثناء إضافة هذا العنصر إلى العربة. يُرجى إعادة المحاولة لاحقًا. هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. معطر السيارة باث اند بودي الرياض. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى
يخضع لإنتهاء الصلاحية: لا العلامة التجارية: Bath and body works نوع: جل رائحة: اللافندر الفئات: السيارة الرائحة: الانتعاش و النظافة
عرض العملاء أيضًا هذه المنتجات الشحن 10. 00 درهم تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. الشحن 10. 00 درهم تبقى 3 فقط - اطلبه الآن. 00 درهم تبقى 4 فقط - اطلبه الآن. شحن مجاني يتم شحنه عادة خلال 2 إلى 3 أيام الشحن 10. 00 درهم
معلومات المنتج
معلومات عامة العلامة التجارية
Bath & Body Works الشكل\البنية
Gel ASIN B07QC5KH56 تاريخ توفر أول منتج 2019 أبريل 4
وصف المنتج
أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
5 نجوم
(0%)
0%
4 نجوم
3 نجوم
نجمتان
نجمة واحدة
لا توجد مراجعات
معطر السيارة باث اند بودي ووركس
3ـ احصل علي جل الاستحمام بخصم حتي 62%. 4ـ احصل علي لوشن الجسم فائق النعومة بخصم حتي 62%. 5ـ احصل علي جل الاستحمام A THOUSAND WISHES بخصم 46%. 6ـ احصل علي بخاخ الجسم العطري بخصومات حتي 59%. 7ـ غسول الجسم المرطب اشتري عبوتين و احصل علي عبوة مجانا. 8ـ سائل الاستحمام اشتري عبوتين و احصل علي عبوة مجانا. 9ـ كريم الجسم اشتري عبوتين و احصل علي عبوة مجانا. 10ـ لوشن الجسم اشتري عبوتين و احصل علي عبوة مجانا. 11ـ رغوة الاستحمام اشتري عبوتين و احصل علي عبوة مجانا. 12ـ مختلف منتجات العناية بالجسم تبدء ممن سعر 25 ريال سعودي. 2ـ عروض منتجات العناية بالجسم بحجم السفر 1ـ بخاخ عطري بحجم مخصص للسفر اشتري قطعتين و احصل علي قطعة هدية. 2ـ كريم الجسم بحجم مخصص للسفر اشتري قطعتين و احصل علي قطعة هدية. 3ـ جل الاستحمام – حجم مخصص للسفر اشتري قطعتين و احصل علي قطعة هدية. 4ـ كريم الايدين اشتري قطعتين و احصل علي قطعة هدية. معطر للجسم من باث اند بودي سويت سينامون بمبكين للنساء , 236 مل | الغزاوي. 5ـ لوشن الجسم بحجم مخصص للسفر اشتري قطعتين و احصل علي قطعة هدية. 6ـ عطور بخجم السفر اشتري قطعتين و احصل علي قطعة هدية. للتسوق من باث اند بودي بخصم اضافي علي مشترياتك استخدم كود الخصم التالي قبل الشراء الأن 10% خصم اضافي Coupon F4430 تسوق واحصل علي خصم اضافي عند استخدام كوبون الخصم السابق من موقع باث اند بودي واحصل علي خصم اضافي الأن More Less 3ـ عروض الشمعات بثلاث فتلات 1ـ الشمعة ثلاثية الفتيل اشتري اتنين و احصل علي واحدة مجانا.
معطر السيارة باث اند بودي جدة
5ـ و من اهم ما يميز موقع باث اند بادي " bath and body " هو العروض المميزة و الخصوما الهائلة الذي يوفرها الموقع علي الكثير من المنتجات الرائعة و باسعار مميزة و رخيصة حيث تصل التخفيضات في بعض الاحيان الي اكثر من 70%. 6ـ يوفر الموقع ايضا " كوبون خصم باث اند بادي " الذي يقدم من خلاله اكبر نسبة خصم و تخفيض اضافية ممكنة علي جميع المنتجات المتاحة داخل الموقع. 10% خصم اضافي Coupon F4430 تسوق واحصل علي خصم اضافي عند استخدام كوبون الخصم السابق من موقع باث اند بودي واحصل علي خصم اضافي الأن More Less الشحن و التوصيل.. 1ـ يستغرق الشحن من يوم الي خمسة ايام بحد اقصي. 2ـ التوصيل مجانا علي المنتجات بقيمة 99 ريال سعودي. طرق الدفع.. 1ـ يوفر خاصية الدفع عند الاستلام. 2ـ الدفع من خلال استخدام البطاقات الائتمانية مثل فيزا ، او ماستر كارد. ملاحظة خيار الدفع نقدا صالح بشكل محدد للطلبيات بقيمة 3500 ريال سعودي بحد أقصى. عروض و تخفيضات موقع باث اند بودي bathandbody تصل الي 70%. الارجاع و التبديل.. يوفر موقع باث اند بودي خاصية الارجاع و التبديل و ذلك خلال 15 يوم من تاريخ استلام المنتج ، و لكن بمواصفات و شروط محددة منها ان يكون المنتج فى الغلاف الاصلى و لا يوجد به اى نقص بجانب تسليم الفاتورة المرفقة مع الطلبية.
معطر السيارة باث اند بودي الرياض
جل منظف للجيب بملح البحر والليمون 20 ر. س. معقم اليدين منتصف الصيف دريم 20 ريال سعودي. جل تنظيف اليدين فريش رين فول 20 ريال سعودي. جل معقم اليدين برائحة الشروق البرتقالي 20 ريال سعودي. جل معقم لليدين برائحة اللافندر الفرنسي 20 ريال سعودي. جل غسيل اليدين بفطيرة الفراولة 20 ريال. جل منظف اليدين أوكالبتوس تي 20 ريال سعودي. معقم يدين أوكالبتوس بالنعناع عبوة صغيرة 20 ريال سعودي. جل معقم لليدين بأشعة الشمس والليمون في عبوة صغيرة 20 ريال سعودي. جل منظف لليدين بحجم الجيب في قفص 20 ريال سعودي. عروض مجموعات السفر
يمكنك مشاهدة صفقات السفر الخاصة مباشرة وإليك أبرز مزايا هذا العرض
عطر ميدي سمر دريم بحجم السفر السعر 45. س. معطر السيارة باث اند بودي 2021. رذاذ عطري للسفر صن شاين ميموزا التكلفة 45. 00 ريال سعودي. جل استحمام روز، حجم السفر 35 ريال سعودي. بخاخ العطور "روز" للسفر يقدر بـ 45. 00 ريال سعودي. شاور جل السفر بأوكالبتوس و نعناع و حمام فقاعات 35 ريال سعودي. جل الاستحمام الفاوانيا المثالي للسفر 35 ريال سعودي. كريم اليدين بالبارافين 35 ريال سعودي. اقتراحات مبيعات زجاجات العطور الكهربائية
كما يتميز باث اند بودي بالمنتجات على شكل زجاجات عطور كهربائية، حيث تملأ هذه العبوات منزلك برائحة مميزة، ويمكنك طلب عرض أكياس العطور الكهربائية، وسنعرض لك أيضًا أدناه بعض الاقتراحات من هذه الحزم
معطر المنزل أوكالبتوس بالنعناع 35 ريال سعودي.
2ـ علاقات عبوات الجيب احصل عليها بخصم 50%. 3ـ حقيبة هدايا اشتري اتنين و احصل علي واحدة مجانا. 4ـ حقيبة مستحضرات العناية الشخصية للرجال حجم مخصص للسفر اشتري اتنين و احصل علي واحدة مجانا. 5ـ اكسسوارات الاستحمام اشتري اتنين و احصل علي واحدة مجانا. 6ـ فرشاة الاستحمام اشتري اتنين و احصل علي واحدة مجانا. مميزات موقع باث اند بودي " bath and body " 1ـ موقع باث اند بودي " bath and body " هو واحد من اشهر مواقع التسوق اون لاين المتخصصة في منتجات الاستحمام و العناية بالبشرة و معقمات الايدي و العطور من اشهر و افخم العطور و الماركات. تخفيضات موقع باث اند بادي bath and body حتي 53% الأن علي جميع المنتجات. 2ـ موقع باث اند بودي " bath and body " يوفر منتجات جميعها صحية و ذات نتائج مذهلة في ترطيب و تنعيم و تعقيم البشرة بشكل رائع و مميز و التي نالت استحسان جميع العملاء و المتسوقين و المميزة بروائحها الخلابة ايضا. 3ـ موقع باث اند بودي " bath and body " يقدم مجموعة كبيرة و متنوعة من المنتجات مختلفة الروائح ، المنتجات ذات روائح و عطور مميزة تنال استحسان جميع الاذواق. 4ـ يضم موقع و متجر باث اند بادي المئات من المنتجات المتنوعة التى تناسب جميع الازواق و مختلف انواع البشرة من مستلزمات الاستحمام و المرطبات و المعطرات و العطور الاصلية و صابون اليدين و المعقمات ، و مجموعة متنوعة من الهدايا.