اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل، أمر يستحق كل الاهتمام، فالأطعمة التي تتناولينها لا تعود بالفائدة عليك أنت فقط، وإنما كذلك تمد جنينك بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه. ومن ذلك حليب الصويا، الذي يشتق من فول الصويا، ويتوافر بأشكال مختلفة مثل الحليب خالي الدسم، وكامل الدسم، أو الحليب ذي النكهات. في هذا المقال اعرفي فوائد حليب الصويا للحامل، وأَضراره. فوائد حليب الصويا للحامل على الرغم من أنه قد يكون هناك بعض الجدل بخصوص تناول حليب الصويا خلال الحمل، فهناك أيضًا عديد من الفوائد التي لا يمكن تجاهلها، إليك بعض هذه الفوائد: حليب الصويا غني بحمض الفوليك الذي يوفر العناصر الغذائية الضرورية خلال الحمل. إن تناول حمض الفوليك بانتظام يحسن نمو الجنين، خاصة الخلايا العصبية. حليب الصويا غني بالبروتين الذي يضمن صحة جيدة للأعضاء المختلفة في جسمك. كما يضمن البروتين نمو أعضاء الجنين بشكل جيد. حليب الصويا غني بالدهون النباتية المفيدة لكِ والمهمة لنمو جنينك. حليب الصويا يحتوي على الكربوهيدرات التي تزيد من مستويات الطاقة في الجسم خلال الحمل. حليب الصويا مثل غيره من الألبان، يعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم، الذي يعتبر أهم العناصر الغذائية خلال الحمل، لأنه يساعد على بناء عظام قوية للجنين، ويقوي عظامك.
- حليب الصويا للحامل البكر في الشهور
- كم مدة الفحص الدوري الانجليزي
حليب الصويا للحامل البكر في الشهور
[٢]
أضرار حليب الصويا
يُعدّ استهلاك حليب الصويا آمنًا إن كان استهلاكه على المدى القصير، وعلى الرغم من فوائده المعروفة، إلّا أنّ تناوله بكثرة قد يسبب بعض الأضرار لأشخاصٍ معينين، لذلك يجب الحذر من تناوله من قبل الأشخاص الذين يُعانون من بعض المشاكل الصحية، وأهم أضرار حليب الصويا ما يأتي:
يُؤثر على الأشخاص الذين يُعانون من أمراض الغدة الدرقية: خصوصًا الذين لديهم نقص في اليود المهم لعمل الغدّة الدرقية. [١]
يُؤثر على مستوى الخصوبة: يسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، وذلك وفق دراسة أُجريت في جامعة هارفارد في عام 2008م، وأظهرت أن تناول جرعات عالية من الأطعمة التي تحتوي على الصويا تُؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية. [١]
يسبب الحساسية لبعض الأشخاص: تسمى الحساسية المشتركة، إذ أن بعض الأشخاص يُعانون من حساسية حليب البقر وحساسية حليب الصويا في الوقت نفسه. [١]
يؤثر على المصابات بمرض سرطان الثدي: وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية شبيهة بالأستروجين، مما يُشجع على نمو الخلايا السرطانية في أنسجة الثدي. [٢]
يُسبب بعض الآثار الجانبية المعوية التي تؤثر على عمل الأمعاء: من بين هذه الآثار السلبية: الانتفاخ والإمساك والغثيان.
[ 1]
وعند المقارنة بين جميع أنواع الحليب النباتية، فيمكن القول إنَّ حليب الصويا هو الأكثر تشابهاً من الناحية التغذويّة مع الحليب البقري قليل الدسم، حيث إنّه يحتوي على جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة التسعة، كما أنَّه مصدرٌ غنيٌّ بالبروتين، ومصدرٌ جيّدٌ للكربوهيدرات، والألياف، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، وهي عناصر غذائية تمدّ الجسم بالطاقة، وتحافظ على صحة الجسم وعمله بشكل سليم، وعلى عكس الحليب البقري فإنَّه يحتوي على كمية قليلة من الدهون المشبعة، كما لا يحتوي على الكوليسترول،
ومن الفوائد الصحية المحتملة لشرب حليب الصويا:
تحسين مستويات الدهون في الدم. تقوية الأوعية الدموية، والمحافظة على سلامتها. تعزيز فقدان الوزن.
تنبه صحيفة البلاد مختلف المنصات الإخبارية الإلكترونية الربحية، لضرورة توخي الحيطة بما ينص عليه القانون المعني بحماية حق الملكية الفكرية، من عدم قانونية نقل أو اقتباس محتوى هذه المادة الصحفية، حتى لو تمت الإشارة للمصدر.
كم مدة الفحص الدوري الانجليزي
تساهم أيضًا في تنفيذ خطة توطين الوظائف من خلال الاستعانة بعمالة من داخل الوطن في مراكز البحث الدوري الخاص بالسيارة، وتقديم مراكز تدريب خاصة باستخراج فنيين مختصين للقيام بذلك. الاوراق المطلوبة للفحص الدوري 1443
هناك بعض الأوراق المطلوبة للتقديم على الفحص الدوري للسيارة وهي كالآتي:
رخصة القيادة الخاصة بالسيارة. استمارة فحص السيارة وسعرها ثلاثة وسبعون ريال سعودي. عدد 2 صورة من الاستمارة حيث تحتوي الأولى على تقرير الفحص من الأمام والثانية تحتوي على تقرير الفحص من الخلف. نموذج الفحص البيئي للسيارة. شروط الفحص الفني للسيارة
هناك بعض المعايير التي وضعتها الجهة المختصة للقيام بعملية الفحص وهي كالتالي:
القيام بالفحص كل ستة أشهر على الأقل، فلا يمكن التقديم للفحص في مدة تقل عن ذلك،
بعد مرور عام على شراء السيارة بحد أدنى. أن تكون السيارة خاصلة على شهادة أجتياز كافة الإجراءات المرورية. في حالة التعرض للحوادث المرورية يكون للسيارة أولوية في الفحص. كم مدة الفحص الدوري السعودي. في حالة بيع السيارة أو شرائها، يكون التوجه لمكاتب الفحص أمر ضروري. في حالة السفر أو قطع مسافات بعيدة. في حالة استيراد سيارة مستعمله من الخارج.
فائدة الفحص الدوري للسيارات
هناك عدة فوائد تنجم عن الاهتمام بالفحص الدوري للسيارة ومنها التالي:
تساهم في حفظ أرواح المواطنين فهي تؤدي إلى الخفض من معدلات الحوادث المرورية، فالمركبات تستحوذ على نسبة كبيرة من الحوادث التي تؤدي إلى الوفاة. تساهم في خلق بيئة نظيفة، فصيانة السيارات بشكل دوري يحد من عواد السيارات التي تسبب تلوث في البيئة. صيانة السيارة تُظهِر الخلل في أجزائها وبالتالي تقوم بإصلاحه وهذا يحد من الأخطار الناجمة عن تعطيل أحد أجزائها. زيادة العمر الافتراضي للسيارة وبالتالي يقل الاستهلاك لعدد كبير من السيارات، ويقل استيرادها من الخارج وذلك يعود بمنافع عديدة على اقتصاديات الدولة. التخلص من السيارات الغير صالحة للاستخدام والتي تسبب الحوادث، وتسبيب منظر غير حضاري في المملكة. حصول السيارة على أوراق موثقة في بنك المعلومات المركزي في الإدارة العامة لفحص السيارات. تمتع السيارة بانسيابية في الحركة المرورية مما يقلل من الحوادث الناتجة عن السيارات التالفة. اسئلة بخصوص الفحص الدوري المروري. توفير معومات هائلة لمراكز الفحص عن أعطال السيارات وتصنيفاتها. نشر الوعي للمواطنين بأهمية الحفاظ على السيارات وصيانتها بشكل دوري لضمان السلامة.