[٩]
الأفوكادو: يعد الأفوكادو من المصادر الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والعديد من المركبات النباتية المفيدة، بالإضافة لكونه من الفاكهة الغنية بالدهون الصحية، كما أنّها تختلف عن باقي أنواع الفاكهة بكونها ذات محتوى مرتفع من السعرات الحرارية، وقد يُساعد تناولها بانتظام على اكتساب الوزن بشكل صحي. [١٠]
خبز الحبوب الكاملة: يُساهم تناول خبز الحبوب الكاملة في زيادة الوزن؛ حيث إنه يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، إضافةً إلى أنّ بعض أنواع الخبز يحتوي على البذور التي تقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. [٩]
منتجات الألبان: قد يُساعد تناول منتجات الألبان على زيادة الوزن للأفراد الراغبين في ذلك، وفيما يأتي توضيحٌ للمنتجات التي تُساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية:
الحليب: يمكن إضافة الحليب للنظام الغذائي للأفراد الراغبين بزيادة الوزن؛ إذ يوفر الحليب مزيجًا من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، بالإضافة لكونه مصدر للفيتامينات والمعادن المتنوعة كالكالسيوم، وقد يفيد محتواه العالي من البروتين في بناء العضلات، وبالتالي المساعدة على اكتساب مزيد من الوزن الصحي. هل تفيدك وصفة الطحينة في زيادة الوزن؟ - حياتكِ. [٩]
الزبادي كامل الدسم: يُمدّ الزبادي كامل الدسم الجسم بالبروتين والعديد من العناصر الغذائية، ويمكن إضافة النكهات له بخلطه مع الفواكه والمكسرات، مع ضرورة التأكيد على تجنب الزبادي المنكهة الجاهزة، وذلك لاحتوائهِ على السكريات المضافة، وانخفاض نسبة الدهون فيه.
هل الطحينة مع التمر تزيد الوزن المثالي
ذات صلة كيف أعمل طحينة التمر طريقة طحينة التمر
التمر
إنّ التمر أو كما يُعرف بالرطب هو ثمار شجرة النخيل التي تشتهر زراعتها في المناطق الحارة، وعلى الرغم من صغر حجم هذه الثمرة إلا أنّها تعتبر غذاءً متكاملاً لما تحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة للجسم، وهو من أشهر مكوّنات الحلويات المختلفة لعل أبرزها معمول العيد الذي يُعرف في المناطق العربية كافة. الطحينية
الطحينية أو كما تُسمى بالراشي هي عبارة عن عصارة حبوب السمسم المحمصة أو غير المحمصة، وهي شائعة الاستخدام في السلطات والحمص، كما يتم إضافتها إلى الدبس أو عصير العنب، بالإضافة إلى أنّها تدخل في صناعة الحلويات المختلفة. فوائد الطحينية مع التمر
لا توجد أي أدلة علمية تُوضح فوائد استخدام الطحينية والتمر معًا، ولكن من المعروف أنّ للتمر العديد من الفوائد الصحية، وكذلك الحال بالنسبة للطحينية، لذا فيعتقد البعض أنّ هذه الفوائد تتضاعف عند تناولهما معًا، وفيما يأتي سنوضح ذلك:
فوائد الطحينية
تُقدم الطحينية عددًا من الفوائد المحتملة، يُذكر من أبرزها الآتي: [١]
تُعزز صحة القلب؛ بسبب دورها في تقليل الكوليسترول الضار واحتوائها على مضادات الأكسدة.
هل الطحينة مع التمر تزيد الوزن من
دراسات علمية حول فوائد الطحين لمرضى السكري
هناك العديد من الأبحاث العلمية التي أثبتت أهمية الطحينة للإنسان نرصد أبرزها باختصار فيما يلي:
وفقًا لدراسة نشرت قبل 7 أعوام بمجلة الطب الإيراني، فقد أجري بحث على 40 شخصًا مصابين بالسكري من الفئة الثانية، وبعد تناولهم ملعقتين من الطحين يوميًا لمدة 6 أسابيع مع وجبة الإفطار قلت فرص إصابتهم بأمراض الأوعية الدموية والقلب، كما تحسنت نسبة الكوليسترول في الجسم بدرجة كبيرة. فيما أكدت دراسة أخرى أجريت على الفئرات نشرت بالجريدة الإيرانية للعلوم الدوائية عام 2016م على أن تناول مريض السكر للطحين يقلل مستواه في الدم بدرجة جيدة، وذلك بناءا على تجربة أجريت على 40 فأر ذكر تم إعطاء مجموعة مصابة منهم بالسكر جرعة لمدة 6 أسابيع تتناسب مع وزن الجسم أثبتت ذلك. مخاطر الإفراط في تناول الطحينة
بالرغم من فوائد الطحينة إلا أن هناك أضرار لتناولها نستعرض أبرزها فيما يلي:
بسبب احتواء الطحينة على معدل كبير من الدهون قد يؤدي ذلك للإصابة بالسمنة لوجود سعرات حرارية كبيرة بها لذا ينصح بتناول جرعات معتدلة منها لتجنب الضرر الناتج عنها. هل الطحينة مع التمر تزيد الوزن من. هناك بعض الأشخاص لاسيما الأطفال يعانون من حساسية تجاه بذر السمسم والمكسرات، لذا قد يؤدي تناولهم للطحين إلى مضاعفات صحية عديدة مثل الاختناق والطفح الجلدي، لذا فمن الضروري تجنب وضعها ضمن النظام الغذائي في هذه الحالة.
هل الطحينة مع التمر تزيد الوزن في
كما يقوم العسل بفتح الشهية، وبالتالي يتسبب في تناول العديد من الأطعمة إلى جانبه وكلها عوامل تقود إلى زيادة الوزن، ويمكنك تناول العسل مضاف إليه الحليب، سوف يكون لديك خليط مغذي ويمكنك تناوله يومياً على الريق. فوائد العسل في الصباح على الريق
مقالات قد تعجبك:
فوائد العسل في الصباح على الريق لا تقتصر على زيادة الوزن، حيث أن العسل معروف منذ القدم أنه علاج للأمراض، وفيما يلي فوائد تعود إليك بعد تناول العسل في الصباح كل يوم:
يساعد العسل في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يستخدمه البعض كعلاج للإسهال، وعلاج لقرحة المعدة. كما أن تناول ملعقة من العسل في الصباح كافية ليكون اليوم خالي من الآلام البطن والمعدة. العسل الطبيعي يزود الجسم بالطاقة، ومع إضافة عصير الليمون إليه تكون قد اكتسبت مناعة. هل الطحينة مع التمر تزيد الوزن المثالي. شاهد أيضًا: طريقة زيادة الوزن بالرياضة
فوائد تناول العسل في العموم
للعسل فوائد كثيرة، إليك معظمها فيما يلي:
قالت الدراسة إن العسل يساعد في الوقاية من أمراض ارتجاع حمض المعدة، كما يقوم العسل بحماية الجسم من الأمراض التي تظهر بسبب طعام غير مهضوم جيدًا، لان العسل يقوم بتغليف جدار المعدة. كما يقوم العسل بحماية الإنسان من الإصابة بحرقان في المعدة، ويكافح العدوى، كما قالت دراسة حديثة أن العسل يحمي الجسم من جرثومة كلوستريديوم ديفيسيل التي تسبب الم في المعدة، وتسبب غثيان.
كما أن دبس التمر يساعد على زيادة الرغبة الجنسية والحيوية وخاصة للرجال. يساعد على زيادة الخصوبة والحيوانات المنوية لأنه من الفواكه الطبيعية ويحتوي على مركبات الإستراديول والفلافونويد. يعالج الاضطرابات الجنسية أي أنه منشط طبيعي مثير للشهوة الجنسية. فوائد الطحينية مع التمر - موضوع. يعمل على زيادة الهرمونات الجنسية وتوفير العناصر الغذائية الهامة لتحسين العملية الجنسية للرجال والنساء. هو أيضاً دواء طبيعي وقوي للنساء والرجال من خلال مزج ملعقة دبس التمر مع كوب ماء ونتركه لمدة 5 دقائق، ثم يتم تناوله قبل العلاقة الجنسية بساعة، ولكي يتم نتيجة أكثر فاعلية يتم اضافة ملعقة من العسل وكوب حليب مع الزنجبيل لهذه الوصفة. إلى هنا قد انتهينا من عرض مقالنا عن فوائد دبس التمر مع الطحينة لما لهم من فوائد كثيرة ولكن لابد من استشارة الطبيب قبل استخدام أي شيء أو وصفات حتى لا يحدث أي أضرار للجسم. أضيفي تقييمك للمقال
5 stars
4 stars
3 stars
2 stars
1 star
مواضيع ذات علاقة
أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها
رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل إزعاجا التي قد تقابلنا الأم الذي يتسبب في الإحساس بكثير من الإحراج بالإضافة إلى محاولات البحث الكثيرة من أجل إيجاد حل لها
28 يونيو 2018
35 نصيحة للحصول علي جسم صحي ورشيق
من منا لا يحلم بالوصول إلي جسم صحي ورشيق دون عناء، فالجسم المثالي حلم لكل سيدة، ولكنه ليس بالأمر يسهل، فيحتاج إلي صبر، والتزام بتناول الطعام الصحي، وممارسة
طريقة عمل صوص الكراميل في البيت
صوص الكراميل المعمول في المنزل يشجعنا لعمل الوصفات التي تتطلبه مثل لفائف السينابون (القرفة)، و بعض أنواع الكيكات التي من الممكن وضعه فوقها مثل الكيكة العادية ، أو كيكة التفاح ، أو فطيرة التفاح. وبطبيعة الحال، يمكن إضافة الكراميل إلى الآيس كريم لإضفاء نكهة جديدة عليه. وتحضير صوص الكراميل سهل جداً ولا يحتاج إلا إلى القليل من الوقت. ويكون قوام الكراميل سائلاً لزجاً لأنه يتكون من تعريض السكر والزبدة للحرارة. لكن عندما يبرد صوص الكراميل ، فإنه يثقل و يتحول إلى قوام مطاطي. أما بعد تخزينه في الثلاجة، فإنه يتطلب تسخينه على الموقد أو الميكرويف لإعادته إلى قوامه الطري المائل إلى السائل. و إذا احتجنا كراميل قوامه خفيف و رقيق، يمكن إضافة ملعقتان كبيرتان إضافيتان من الدوبل كريم (الكريمة الثقيلة) إلى الوصفة. المكونات
سكر، كوب؛
زبدة مقطعة بدرجة حرارة الغرفة، 6 ملاعق كبار؛
دوبل كريم أو كريمة ثقيلة في درجة حرارة الغرفة، نصف كوب؛
ملح، ملعقة صغيرة. طريقة عمل صوص الكراميل
أولاً: في طنجرة أو قدر غير لاصق، نضيف السكر، ونضعه على حرارة متوسطة. طريقه عمل صوص الكراميل نجلاء الشرشابى. نستمر في التحريك. سوف يتحول السكر إلى اللون البني ويكون تكتلات.
طريقه عمل صوص الكراميل بالصور
طريقة عمل صوص الكراميل او التوفي بالحليب سهل واقتصادي وناجح💯💯 - YouTube
طريقه عمل صوص الكراميل للسينابون
ثم قومي بوضع كمية تلو الأخرة حتي الانتهاء من مقدار عجينة الوافل. طريقة تقديم عجينة الوافل
ضعي الوافل في طبق التقديم مع اختيار نوع التزين لكل فرد في أسرتك حسب الرغبة، ضيفي صوص الشيكولاتة على جزء من الوافل، وضيفي عسل مع الفواكه على جزء أخر، وضيفي صوص الكراميل على باقي كمية الوافل، سوف نقدم إليكم طريقة عمل صوصات تناسب طريقة عجينة الوافل. طريقة عمل صوص الكراميل
لعمل صوص الكراميل الذهبي الون وبطعم خطير خلال دقائق سريعة اتبعي الخطوات التالية:
ضعي نصف كوب من السكر على النار ومع تحريك المقلاة بدون تقليب السكر حتي يصبح لونه ذهبي. ثم ضيفي كوب من الكريمة الخاصة للحلويات على السكر مع الحظر جداً في هذه الخطوة. طريقة عمل صوص الكراميل - سطور. ثم افرعي المكونات من على النار وضيفي 2 من مكعب الزبدة مع التقليب واتركي الصوص حتي يبرد ثم زيني الوافل بالصوص الكراميل وقدميه وبالهنأ والشفا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقه عمل صوص الكراميل نجلاء الشرشابى
طريقة عمل #الكريم_كراميل وصوص الكراميل بطريقه بسيطة وسهلة بمكونات في كل بيت. 🤩🤍♥️ - YouTube
طريقة عمل صوص الكراميل
طريقة عجينة الوافل ، بخطوات بسيطة وسهلة التحضير يمكنك تحضير الوافل الهش بمذاق مميز وبأنواع مختلفة من الصوص سواء الشيكولاتة أو صوص الكراميل أو زينه بالعسل والفواكه، يعتبر الوافل من الحلويات المناسبة في وجبة الفطار، سنقدم إليكم مكونات عجينة الوافل مع طريقة التحضير الوافل خلال دقائق بسيطة. طريقة عجينة الوافل بالمقادير في البيت
2 كوب من الدقيق أبيض. 2 ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. ملعقة صغيرة من الفانيليا. رشة ملح. كوب ونصف من الحليب. ربع كوب من الزيت النباتي. عدد 2 بيضة بدرجة حرارة الغرفة. طريقة تحضير عجينة الوافل في البيت
جهزي وعاء كبيرة، ضعي المكونات الجافة أولاً الدقيق والبيكنج بودر والملح والسكر واخلطيهم حتى تتجانس جميع المكونات. في وعاء أخر ضعي المكونات السائلة البيض والفانيليا والحليب واخلطي المكونات جيداً. أضيفي المكونات الجافة على المكونات السائلة مع التقليب المستمر حتي تتجانس جميع المكونات. ضيفي الزيت النباتي على الخليط مع التقليب المستمر حتي تصبح عجينة متوسطة القوام. طريقة عمل صوص الكراميل الخفيف | سوبر ماما. قومي بتشغيل ماكينة الوافل وادهينها بالزيت وضعي مقدار من عجينة الوافل يناسب حجم الماكينة ثم اتركيها حتي تمام النضج وتأخذ اللون الذهبي المميز.
بعد ذلك، سوف يذوب السكر ويصبح سائلاً مكرملاً بني اللون، أو بالأحرى أقرب إلى لون العقيق (كما هو واضح في الفيديو أسفل الوصفة). ثانياً: بمجرد ذوبان السكر تمامًا، نضيف إليه الزبدة على الفور. و نحرك الخليط حتى تذوب الزبدة و يختلطا. من المهم الانتباه في هذه الخطوة؛ لأن الكراميل سوف يغلي بسرعة عند إضافة الزبدة. (إذا لاحظنا انفصال الزبدة أو تكتل السكر، نرفعه عن النار و نخلطهما بضعة دقائق بقوة لمزجهما مرة أخرى ثم نعيدهما إلى النار). ثالثاً: بعد ذوبان الزبدة ومزجها مع السكر المكرمل، نتركهما على النار لمدة دقيقة واحدة دون تحريك. رابعاً: نضيف نصف كوب دوبل كريم أو كريمة ثقيلة مع التحريك ببطء. طريقة عمل صوص الكراميل في البيت | الوصفة العربية. نظرًا لأن الدوبل كريم أبرد من الكراميل الساخن، فإن الخليط سوف يغلي بسرعة عند إضافته. ثم نتوقف عن التقليب و نترك المزيج يغلي لمدة دقيقة واحدة. سوف يرتفع الخليط للأعلى أثناء الغليان. خامساً: نرفع الطنجرة عن النار ونضيف ملعقة صغيرة من الملح، إذا أردناه مملحاً. ونتركه ليبرد قليلاً قبل الاستخدام. يثقل ويتكثف الكراميل عندما يبرد. سادساً: نصب الكراميل في مرطبان محكم الإغلاق، ويمكن حفظه لمدة تصل إلى شهر في الثلاجة. يتجمد الكراميل في الثلاجة.
طريقة تحضير صوص الكراميل الخفيف اخلطي السكر مع القرفة وضعيها على نار هادئة جداً حتى تحصلين على الكارميل أضيفي ثلاثة أكواب من الحليب فوق الكراميل وهو ساخن حركي بهدوء في إناء بأطراف عالية حتى لا يفور الحليب حركي بهدوء حتى يصبح المزيج غليظًا أضيفي ملعقة الزبدة وكوب الحليب المتبقي من المقدار وحركي ببطء حتى يتمازج الخليط