يعتبر الملفوف من الخضروات المفيدة التي يمكن تناولها نيئة أو مطهوة ، وهو ذو قيمة غذائية عالية لأنه يحتوي على البروتينات ، الدهون ، السكر ، الكربوهيدرات الألياف الغذائية ، كما انه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. طرق مختلفة لتحضير سلطة الملفوف البنفسجي
سلطة الملفوف البنفسجي مع الملفوف الأبيض
المقادير
– 1/2 رأس من الملفوف البنفسجي ، مقطعة إلى شرائح رفيعة جدا. – 1/2 رأس من الملفوف الأبيض ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أيضا. – 1 ملعقة صغيرة من السكر الابيض. – 1 حبة متوسطة الحجم من البصل مفرومة ناعما. – 2 حبة من الجزر المبشور أو المقطع إلى شرائح رفيعة. – 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. – 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح. – 1/4 كوب من الحليب السائل خالي الدسم. – 2 ملعقة كبيرة من المايونيز قليل الدسم. – 1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية | مطبخك. طريقة تحضير السلطة
– لتحضير التتبيلة ، يخلط الحليب السائل مع خل التفاح ، الملح ، السكر ، المايونيز ، الخل الأبيض وعصير الليمون في إناء ، ويترك الخليط ليرتاح جانبا لمدة عشرين دقيقة. – يمزج كل من الملفوف الأبيض والبنفسجي ، الجزر ، والبصل معا بصورة جيدة ، ثم يضاف إليها التتبيلة وتخلط جميع المكونات معا لتتجانس.
طريقة تحضير سلطة الملفوف البنفسجي - موسوعة المحيط
سلطة الملفوف الأحمر مع الخل
– 10 أوراق خس. – 5 أوراق من الملفوف الأحمر. – 2 حبة خيار. – 1 بصلة صغيرة. – 1 حبة كبيرة من الطماطم. – 10 أوراق من النعناع الطازج. – 10 أعواد من البقدونس الطازج. – 1/4 كوب من الذرة. – 1 حبة من الفلفل الألوان (اللون المتوفر). – 3 ملاعق من الخل. – 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. طريقة تحضير سلطة الملفوف البنفسجي - موسوعة المحيط. – القليل من الملح. – يتم غسل الخضروات الورقية وتترك لتجف تماما من الماء. – تقطع الخضروات إلى شرائح رفيعة طويلة ، وتقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم. – يقطع البصل إلى جوانح ، ويفرم البقدونس والنعناع ناعما. – تمزج جميع الخضروات المقطعة والمفرومة ويضاف إليها الذرة. – تحضر التتبيلة من الخل والملح وزيت الزيتون وتضاف إلى السلطة وتقدم.
سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية | مطبخك
الملفوف الأرجواني
يُصنّف الملفوف الأرجواني أو البنفسجي من الخضروات الصليبية الغنية بالفيتامينات والمعادِن التي قد يغفل بعضهم عن تناوله، فالملفوف البنفسجي لا يختلف طعمه عن الملفوف الأخضّر ، لكِنّه يحتوي على العديد من المُكونات النباتيّة ومُضادّات الأكسدة التي أثبتت فاعليتها لصحّة الجسم [١] ، وفي هذا المقال تُذكَر مجموعة من أهم الفوائِد للملفوف الأحمر إضافة إلى طُرق صحيّة يضيفها الشخص إلى نظامه الغذائي الصحي. 8 فوائد للملفوف الأرجواني
هناك 8 فوائد مهمة للملفوف، وتشمل الآتي: [١] ، [٢]
يمتلك نسبة عالية من مضادّات الأكسدة: يحتوي الملفوف البنفسجي على كميّات غنيّة من مضادّات الأكسدة والمُركبات النباتيّة المهمّة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض التي يتطرق المقال لها لاحِقًا، لكن من أهم هذه المُكونات: فيتامين سي والكاروتينات ومُضادّات الأكسدّة الفلافونويد؛ مثل: الأنثوسيانين والكايمبفيرول. يحسّن صحّة القلب: يحتوي الملفوف على الأنثوسانين، وهو من مضادات أكسدة الفلافونويد التي تُعطي الملفوف البنفسجي اللون المُميز، كما أنّها من المُركبات التي تعزّز صحّة القلب؛ فقد أثبتت دراسة أُجريت على النِساء اللاتي تناولن الأطعِمة الغنية بالأنثوسيانين، وكانت النتائِج التقليل من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين وارتِفاع ضغط الدّم.
[٧]
يُحسّن صحّة الجِهاز الهضمي: يساعد الملفوف البنفسجي عند تحضيره بطريقة معينة في تحسين صحة الأمعاء والمعِدة؛ ذلك عند تحضيرهُ في شكل مُخلل؛ إذ يحتوي هذا المخلل على البروبيوتيك؛ وهي البكتيريا النافعة المهمّة لصحّة الأمعاء ويُطلق عليه في كوريا اسم (الكيمتشي)؛ إذ وفقًا لدراسة في كوريا أُثبِت أنّ هذا النوع من الطعام يساعِد في التقليل من خطر الإصابة بالإمساك، ويُعزز صحة القولون والمُستقيم وغيرها من الفوائد. [٨]
يُساعِد في التقليل من التِهاب المفاصِل: يحتوي هذا الملفوف على مادّة سولفورافين؛ وهي من المواد التي تساعِد في التقليل من خطر الالتِهابات المُزمنة؛ إذ وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصِل فإنّ اتِباع نِظام غذائيّ غني بالفاكِهة والخضروات المُضادّة للالتِهابات؛ بما في ذلك الملفوف البنفسجي يساهم في عِلاج مرضى التِهاب المفاصِل ، ويُقلل من خطر الإصابة بمضاعفات التِهابات المفاصِل. [٩]
تعزيز جِهاز المناعة: إذ يحتوي على فيتامين سي المهم لزيادة مناعة الجِسم؛ وهو من أهم مُضادّات الأكسدة التي تعزّز نشاط كريات الّدم البيضاء وهي جزء من جهاز المناعة. القيمة الغذائية للملفوف الأرجواني
يبيّن الجدول الآتي المعلومات الغذائيّة لكوب واحد من الملفوف الأرجواني المُقطع (89 غرامًا): [١٠]
العُنصر الغذائيّ
القيمة الغذائيّة
السُعرات الحراريّة
28.
أو التوجه إلى أقرب فرع من فروع زين. أو من خلال زيارة الموقع الرسمي للشركة. تفعيل شريحة زين الجديدة
تعرفنا سابقًا على طريقة تنشيط شريحة زين بنوعين مختلفين، والآن نريد تفعيل شريحة زين الجديدة، الأمر سهل وبسيط فقط بالاتصال على الرقم 1717، ثم اتباع التعليمات الصوتية التي ستسمعها. أسعار بطاقات شحن زين
تختلف أسعار البطاقات الخاصة بشريحة زين، فكل قيمة مالية يتم دفعها تعود على المستخدم بمقدار من الرصيد، كما أنه كلما زادت قيمة الشحن زاد الرصيد وفي التالي نتعرف على الأسعار المختلفة لبطاقات الشحن:
بطاقة شحن بقيمة عشرون ريال سعودي: تساوي رصيد قيمته سبعة عشر وتسعة وثلاثون ريال سعودي. بطاقة شحن بقيمة خمسون ريال سعودي: تساوي رصيد قيمته ثلاثة وأربعون فاصل ثمانية وأربعون ريال سعودي. بطايق شحن زمين شناسي. بطاقة شحن بقيمة مائة ريال سعودي: تساوي رصيد قيمته ستة وثمانون فاصل ستة وتسعون ريال سعودي. بطاقة شحن بقيمة مائتي ريال سعودي: تساوي رصيد قيمته مائة وثلاثة وسبعون فاصل واحد وتسعون ريال سعودي. بطاقة شحن بقيمة ثلاثمائة ريال سعودي: تساوي رصيد قيمته مائتان وستون فاصل سبعة وثمانون ريال سعودي. أنواع باقات زين ESIM
توفر شركة زين عددًا من الباقات المختلفة التي تستهدف شرائح مختلفة من العملاء وتقوم بسد احتياجاتهم، كما أنها تسمح باستخدام باقة أساسية وأخرى فرعية، وبعد أن تعرفنا على طريقة تنشيط شريحة زين نتعرف على أنواع الباقات التي تقدمها:
1 – باقة زين ESIM مسبق الدفع للمكالمات الصوتية
من الباقات التي توفرها شركة زين وتستهدف بها العملاء الذين يقومون بالعديد من المكالمات الطويلة، ويمكن لأي أي يحمل شريحة زين أن يستفيد من تلك الباقة، وفيما يلي نتعرف على أهم مميزاتها:
سعر الاشتراك: ستة وثلاثين ريال سعودي في الأسبوع الواحد.
ضريبة القيمة المضافة على الاتصالات - زين السعودية
"زين السعودية" تطلق بطاقات شحن الإنترنت مسبقة الدفع
Wednesday 24 June 2015
أطلقت "زين السعودية" بطاقات شحن باقات البيانات ، التي تمكن المشتركين من تعبئة رصيد باقة الإنترنت بإضافة 5 جيجابايت صالحة لمدة شهر أو 10 جيجابايت صالحة لمدة 6 أشهر، والاستمتاع بخدمات الإنترنت عالي السرعة 4G/LTE على شبكة الجيل الرابع من "زين"وذلك تسهيلاً من الشركة لمشتركيها في خدمة إعادة شحن الرصيد لخدمات الإنترنت. ويمكن للمشتركين استخدام بطاقات الشحن المتوفرة من خلال شريحة البيانات ذاتها عبر إرسال رسالة نصية تحتوي على {رقم الهوية المكون من 10 خانات * ثم رقم بطاقة الشحن} إلى 700212، كما يمكن إرسال رسالة نصية من أي خط "زين" تتضمن {رقم الهوية المكون من 10 خانات * ثم رقم بطاقة الشحن*رقم شريحة بيانات}، أو عبر زيارة صفحة الخدمة الذاتية. 5 طرق لتفعيل شريحة زين لاحقة ومسبقة الدفع -. وبينت الشركة أن إطلاق بطاقات شحن باقات البيانات تأتي كجزء من جهودها المستمرة في تعزيز إرداة مشتركيها المتنوعة في الخدمات الاتصالية وخدمات نقل البيانات بشكل خاص، مؤكدة أنها تسعى دائماً إلى توفير أفضل الخيارات لمشتركيها في جميع ما تقدمه من عروض وخدمات في عالم الاتصالات وتقنية المعلومات. هذا ودعت زين السعودية الراغبين في معرفة المزيد من المعلومات حول عروضها وخدماتها، إلى الاتصال على مركز العناية بالمشتركين 0590000959 أو على 959 من خط زين، أو من خلال حسابات "زين" على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ( Zain KSA) تويتر.
5 طرق لتفعيل شريحة زين لاحقة ومسبقة الدفع -
بالإضافة إلى ذلك هناك مكاتب تتيح مبالغ نقدية بنظام تقسيط مريح وتبدأ من ٣آلاف جنيه، إلى ٢٠ألف جنيه، ويمكنكم التواصل معهم من خلال هذا الرقم 0553330039. يمكنك الاطلاع على تقسيط بطاقات سوا الرياض من خلال هذا الرابط: تقسيط بطاقات سوا بالرياض قطاع خاص 1442
تقسيط بطايق سوا بدون كفيل الدمام
يقدم مكتب تقسيط بطايق سوا بالدمام العديد من الخدمات للعملاء الراغبين بتمويل شخصي بدون كفيل. كما يقدم مكتب تورق للتقسيط بالدمام مبالغ مالية بالتقسيط المريح تبدأ من ٥آلاف إلى ١٠آلاف. بالإضافة إلى ذلك يبدأ التمويل الشخصي للموظفين الحكوميين وشبة الحكوميين والمتقاعدين من ٥آلاف إلى ٣٠٠ألف، وهذا غير تمويل البنك. تعرف على شروط شركة زين السعودية من خلال قراءة هذا المقال: شروط شركة زين السعودية لتقسيط الجوالات 1442
تقسيط بطايق سوا بدون كفيل بالرياض
قدمت العديد من مكاتب تقسيط سوا بدون كفيل بالرياض بيع بطاقات سوا بالتقسيط على الطريقة الشرعية ١٠٠%. ضريبة القيمة المضافة على الاتصالات - زين السعودية. كما قدمت أقساطً لمدة ١٥شهراً وهذه الأقساط كالتالي. 5 آلاف بـ 7500 ريال سعودي، على أن يكون القسط بـ 500 ريال سعودي. 10 آلاف بـ 1٥٠٠٠ ريال سعودي، على أن يكون القسط بـ 1000 ريال سعودي.
محلكم Ma7Lcom / جميع الاكسسوارات التقنيه وبطايق الشحن بافضل جودة وسعر
المكالمات: تسمح هذه الباقة بتوفير عدد لا نهائي من الدقائق المحلية أي في داخل نطاق المملكة العربية السعودية. الانترنت: تمنح المشترك بها خمسة جيجا بايت. يمكن الاشتراك فيها من خلال الهاتف باستخدام تطبيق زين. اقرأ أيضًا: طريقة شحن زين مسبقة الدفع
2 – باقة زين ESIM ديجيتال الـ 5G
كما ذكرنا فإن شركة زين توفر عددًا من الباقات المختلفة التي تعمل على سد احتياجات العملاء المختلفة، وهذه الباقة مصممة لسد احتياج العملاء الذين يستخدمون الإنترنت بشكل كبير، وفي التالي نتعرف على تفاصيل هذه الباقة:
سعر الاشتراك: مائة وخمسة عشر ريالًا سعوديًا في الشهر الواحد. المكالمات: تعطي للمستخدم ألفان دقيقة يمكن استخدامهم داخل نطاق المملكة العربية السعودية. الانترنت: توفر مستخدمي الانترنت والذين هم الطبقة المستهدفة خمسون جيجا بايت. محلكم Ma7lcom / جميع الاكسسوارات التقنيه وبطايق الشحن بافضل جودة وسعر. يمكن الاشتراك في هذه الباقة عن طريق تطبيق زين. 3 – باقات زين ESIM اللامحدودة
هذه الباقة موجهة للعملاء الذين تتمثل احتياجاتهم في المكالمات واستخدام الإنترنت، وهو الأمر الذي تستطيع الشركة تغطيته من خلال هذه الباقة، وفي التالي نتعرف على هذه الباقة بشكل أكثر تفصيلًا:
سعر الاشتراك: مائتان وثلاثون ريالًا سعوديًا في الشهر الواحد.
تقسيط بطايق سوا بدون كفيل و مكاتب تقسيط بطاقات سوا 1442 - بيتى هاوس : موقع خدمات حكومية لدول الخليج
85
زين شباب 69
79. 35
زين شباب 99
زين شباب 149
171. 35
زين شباب 179
205. 85
زين شباب 199
زين فليكس 19
21. 85
زين فليكس 29
33. بطايق شحن زن نوشت. 35
زين فليكس 99
زين فليكس 319
366. 85
عن الخدمة
اشحن رصيد جوالك عبر الإنترنت باستخدام بطاقات شحن زين المتاحة بالعديد من الفئات المختلفة, و تقدم العديد من الخدمات مثل: إنترنت، خدمات البلاك بيرى و خدمات المحمول. و توفر فئات عديدة من الكروت مسبقة الدفع و هى SR10، SR20، SR50 و SR100. كيفية الاستخدام
1-اضغط *141* متبوعا برقم بطاقة الشحن الخاصة بك ثم اضغط #. مثال: #رقم بطاقة الشحن الخاصة بك *141*
2-اطلب 1717 و اتبع التعليمات الصوتية.
المميزات
أسعار رائعة للمكالمات الدولية. خدمة الرسائل الدولية غير المحدودة. ياقوت يعطيك الفرصة تتواصل مع اللي حولك، وتهديهم بيانات، مكالمات أو ترسل لهم بطاقات تهنئة أو فاوتشرز هدايا، عشان تشاركهم اللحظات الحلوة وتخليهم حولك
عرض التفاصيل
عشاننا فاهمين احتياجك، جبنا لك باقات تعتمد بشكل أساسي على البيانات. وتقدر تتحكم بكل شي من التطبيق
اهديهم هدايا من غير أي حوسة. ارسل فاوتشر هدية أو بطاقة تهنئة من خيارات الهدايا المتوفرة في المتجر
الان مع باقات شباب المطورة، استمتعبمكالمات ، انترنت و سوشل أكثر...
بيانات مجانية
تواصل اجتماعي لامحدود
الان مع باقة شباب 59 المدمجة ، استمتع بمكالمات ، انترنت و سوشل أكثر... مباشرة عند التفعيل
5 جيجابايت من التواصل الأجتماعي
جميع المميزات تتوفر بمجرد تشغيل الشريحة. 20 GB تواصل اجتماعي
الان مع باقة شباب 140 المدمجة ، استمتع بمكالمات ، انترنت و سوشل أكثر... مباشرة عند التفعيل
10 جيجابايت من البيانات
تواصل اجتماعي لامحدود