التأثير بالسلب على صحة الجسم
يسبب تناول مشروب البرتقال بشكل كبير إلى تدهور صحة الجسم بشكل عام وتتنوع أسباب ذلك كالتالي:
عصير البرتقال من المشروبات التي تحتوي على نسبة قليلة من البروتينات وبالتالي يؤدى الاعتماد عليه بشكل كبير إلى حدوث انحدار في صحة الجسم. كما يحتوي فاكهة البرتقال على نسبة كبير من السكريات، وبذلك عند تناوله بكثرة يؤدى ذلك إلى زيادة معدلات السكر في الدم مع إمكانية التسبب في الإصابة بمرض السكر. ما هي فوائد البرتقال؟ و ما هي اهم عناصره الغذائية؟ - سحر الكون. كما تخلوا ثمار البرتقال من وجود الدهون في مكوناتها ويعتبر ذلك شيء سلبي للغاية، حيث يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من الدهون التي تعمل بدورها على امتصاص الفيتامينات والتفاعل معها، بالإضافة إلى العديد من الوظائف الأخرى أبرزها مد الجسم بالطاقة والقدرة علي تحمل المجهود المبذول على مدار اليوم. كما يخلو البرتقال أيضا من وجود أي عنصر من عناصر المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الفوسفور والماغنيسيوم. الإصابة بالأرق
الأرق وقلة النوم من الأضرار التي يسببها البرتقال عند تناوله بكميات كبيرة، وذلك نظرا لزيادة فيتامين g.
كانت هذه مجموعة من أهم فوائد واضرار البرتقال المثبتة علميا.
- 8 من أفضل فوائد البرتقال الصحية - سحر الكون
- تعرف على أهم فوائد البرتقال - وقاية من السرطان وتقوية المناعة
- ما هي فوائد البرتقال؟ و ما هي اهم عناصره الغذائية؟ - سحر الكون
8 من أفضل فوائد البرتقال الصحية - سحر الكون
18- نافع لحالات التهوع(التقيء). 19- البرتقال ناعف لأورام المفاصل والنقرس والرماتيزم وتصلب الشرايين. 20- يساعد على إزالة آثار التسمم نتيجة إستعمال الأدوية الكيمياوية. 21- يقوي الجهاز العصبي والهضمي ونافع في علاج أورام المقعد والبواسير. 22- يمنع الكثير من الأمراض السرطانية. 23- البرتقال وعصيره نافع لأمراض التيفوئيد. 24- نافع للزكام وللمصابين بالأنفلونزا. 8 من أفضل فوائد البرتقال الصحية - سحر الكون. 25- البرتقال عامل مفيد للقضاء على بعض الترشحات للجهاز التناسلي عند النساء وعصيره مفيد ويعوض عن حليب الأم. 26- مفيد ومعطر ونافع مع السلطة. 27- البرتقال دواء جيد ونافع لإزالة قروح اللثة والفم. 28- ينفع إستعمال قشر البرتقال فوق الفحم المشتعل في المناقل حيث يغطي رائحة قشر البرتقال الزكية رائحة الفحم. 29- في سنة1930م قام الدكتور(مارانون) في إسبانيا بتجزئة الفيتامينات المتواجده في البرتقال وأعتبرها مفيدة لمرضى السكر كذلك يعتقد(الدكتور كرين والد) إن عصير البرتقال مفيد لعلاج مرضى السكر أما الدكتور(شوير بروش) الإسباني يعتبر البرتقال وعصيره نافع ومفيد لكثير من الأمراض. 30- في البرتقال فوائد كثيرة حتى في قشره الخارجي وفي شحمه وبذوره(النوى) على أن لا يسرف في تناوله(فالإسراف في أي شيء مردود) (كلوا واشربوا ولا تسرفوا).
تعرف على أهم فوائد البرتقال - وقاية من السرطان وتقوية المناعة
________________________________________
٢٠ طعامًا يعمل على تقوية مناعة جسمك
_______________________________________
٦- يقي البرتقال أيضاً من أمراض القلب لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يقلل من تصلب الشرايين ويضبط مستوى ضغط الدم المرتفع. ٧- يعتبر أيضاً البرتقال مصدراً للنحاس والذي يحتاجه الجسم لإنتاج الطاقة بشكل أفضل. حيث يحتوي الكبد والدماغ والكلى وأجزاء أخرى من الجسم على النحاس. تعرف على أهم فوائد البرتقال - وقاية من السرطان وتقوية المناعة. ويمكن أن يتسبب نقص النحاس في الجسم في بعض المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل وسرطان القولون والجهاز المناعي وكذلك مشاكل العظام والأنسجة. ٨- يمكنك الاعتماد على قشر البرتفال في عمل ماسك طبيعي لتفتيح البشرة. جففي قشر البرتقال أسفل أشعة الشمس بحيث يسهل تحويله لمسحوق ثم اطحنيه وأضيفي ملعقة زبادي وضعي الخليط على بشرتك لمدة ١٥ دقيقة. ٩- البرتقال مفيد أيضاً لمن يعانون من تساقط الشعر ، ففيتامين سي المتوفر فيه يحفز من إنتاج الكولاجين اللازم لصحة الشعر. _____________________________________
اكتشفي كيف تؤثر ألوان الطعام على شهيتك؟
___________________________________
١٠- تحتوي البرتقالة الواحدة على نحو ٠٫٣٩ من فيتامين ب ١ والذي له العديد من الأدوار في صحة الإنسان.
ما هي فوائد البرتقال؟ و ما هي اهم عناصره الغذائية؟ - سحر الكون
9. منع حصوات الكلى
الاستهلاك المنتظم من عصير البرتقال يمكن أن تقلل بشكل كبير من مخاطر حصى الكلى النامية. في دراسة أولية تتضمن تسعة مشاركين من الاشخاص الذين يهتمون بالاكل الصحى وأربعة يعانون من حصى الكلى ، يعتقد أن استهلاك عصير البرتقال قد تكون أكثر فعالية من غيرها من عصائر الحمضيات في الوقاية من حصى الكلى. وهناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتقييم هذه النتائج. 10. يشجع على فقدان الوزن
البرتقال منخفض للغاية في السعرات الحرارية. تحتو ي البرتقالة المتوسطة فقط 65 سعرة حرارية ، مما يجعلها جيدة بالاضافة الى اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن. تحتوى أيضا على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. 11. الحفاظ على صحة الجلد
المواد المضادة للاكسدة في البرتقال تساعد على حماية الجلد من ضرر الجذور الحرة المعروف أنها تسبب علامات الشيخوخة. 12. يحمي ضد العدوى
بسبب وفرة من مادة البوليفينول و الفلافونويد ، فأن البرتقال يساعد في الحماية من الالتهابات الفيروسية. 13. تخفيف الإمساك
يحتوى البرتقال على نسبة عالية من فيتامين A الألياف التى ت ساعد في تحفيز العصارات الهضمية ، وبالتالي تخفيف الإمساك.
ولكن شدد الباحثون في هذه الدراسة على أن تناول كميات زائدة من عصير البرتقال للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، السكري وأمراض الكلى يمكن أن يشكل خطراً على صحتهم، "إن تناول كميات كبيرة من أي طعام حتى الصحي يؤدي إلى اختلال عمليات الأكسدة في الجسم". يساهم البرتقال في خفض نسبة الكوليسترول
نشرت دراسة في المجلة الدولة لأمراض القلب عام 2013 أثبتت أن زيت البرغموت المستخلص من قشر البرتقال يعمل على تخفيض نسبة كولسترول (LDL) السيء للجسم وبنفس الوقت يعمل على زيادة كولسترول (HDL) الجيد للجسم ولحماية الكبد، وقد أجريت تجربة على 77 بالغاً استخدموا زيت البرغموت في طعامهم وقد أثبتت النتائج أنه فعال في تقليل نسبة الدهون الزائدة في الجسم، كما أن البرغموت يحتوي على مركبين البريوتيردين (Brutieridin) والميلتدين (Meltidin) الذين يعتبران من أهم المركبات الخافضة لشحوم الدم. يساهم البرتقال في خفض ضغط الدم
نشر مقال في نيسان /أبريل عام 2014 على موقع جمعية القلب الأمريكية حول أهمية البوتاسيوم في ضبط ضغط الدم حيث يعتبر من المواد التي تقلل من آثار الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، وتعتبر العديد من الأطعمة من الفواكه مصادر طبيعية للبوتاسيوم منها البرتقال، حيث أن تناول برتقالة واحدة يومياً يساعد في ضبط ضغط الدم المرتفع، ولكن قد تشكل زيادة نسبة البوتاسيوم خطراً على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، لذا من الأفضل اتباع حمية غذائية منظمة لاجتناب حدوث الأضرار.