ناهيك عن أن التوفي الذيذ يأتي بمجموعة مختلفة وشهية من النكهات، من شوكولاتة الحليب الأصلية إلى الشوكولاتة البيضاء والشوكولاتة الداكنة وحتى اللافندر. سلطات سهلة وسريعة التحضير - يمي ليالينا. العيش لفترة أطول
وجدت دراسة أجريت عام 1998 على الرجال الأصحاء في سن الدراسة، أن أولئك الذين يتناولون حلوى التوفي بانتظام، يعيشون في الواقع لفترة أطول من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ولم تميز الدراسة بين حلوى التوفي والشوكولاتة، لذا فإن بعض تأثيرات إطالة العمر قد تكون ناجمة عن تأثيرات مضادات الأكسدة لفينولات الشوكولاتة ، ومع ذلك ، تشير الأدلة بوضوح إلى أن الرجال الذين تناولوا الحلوى من 1 إلى 3 مرات في الشهر عاشوا أطول من أولئك الذين تناولوها بانتظام. [4]
زيادة التركيز
في معظم فترات بعد الظهر، تعتبر الوجبات الخفيفة ضرورة مطلقة لاستكمال نهاية يوم العمل، هذا منطقي لأن عقلك يحتاج إلى السكر وخاصة الجلوكوز ، ليعمل بشكل جيد، وعندما تنخفض نسبة الجلوكوز، مما يساعدك على إكمال المهام التي تتطلب الكثير من الإرادة ، ويمكنك أن تشعر بالترنح والضباب والنسيان. في حين أن هناك بعض الخلاف حول كيفية تأثير السكر بالضبط على الدماغ ، فمن الصحيح أن جرعة من السكر يمكن أن تساعدك على الشعور بتعزيز قوة الإرادة ، وهذا يترجم إلى زيادة التركيز والإنتاجية على المدى القصير.
سلطات سهلة وسريعة التحضير - يمي ليالينا
سلطة بسيطة للعشاء أو السحور
إن كنتِ تريدين الحصول على وجبة عشاء سهلة وخفيفة وذات قيمة غذائية عالية، فإن المكوّن الأهم هو البروتين؛ ذلك أنه يساعدكِ على مزيد من حرق السعرات الحرارية والشعور بالامتلاء. لذا، فإن التونة أو البيض المسلوق هما أفضل ما قد تضعين في السلطة الغنية بالخضروات والتتبيلة الغنية. قطّعي الأفوكادو والطماطم والخس والذرة والحمص المسلوق، ومن ثم اسكبي المزيج التالي فوق الخضروات: زيت زيتون وليمون وخل التفاح وملح وفلفل أسود بحسب الرغبة. اخلطي مع السلطة التونا المقطعة لشرائح سميكة أو صفّي شرائح البيض المسلوق على الوجه. سلطة الحمص السهلة
امزجي كوباً من الحمص المسلوق مع نصف كوب من الذرة ونصف كوب من الجزر والبازيلاء وكوب من الملفوف الأحمر المبروش. طريقة كيكة الزبادي الهشة بالتوفي الناجحة والمضمونة | بيتى مملكتى. ضعي فوق هذه المكونات التتبيلة التالية: نصف كوب من زيت الزيتون ونصف كوب عصير الليمون وملعقة صغيرة كمّون وملعقة صغيرة زعتر بري مجفف وملح وفلفل أسود بحسب الرغبة.
طريقة كيكة الزبادي الهشة بالتوفي الناجحة والمضمونة | بيتى مملكتى
إلى جانب حقيقة أن التوفي يحتوي على الكربوهيدرات، يمكنك الاعتماد على هذا العلاج اللذيذ لتوفير دفعة منتصف بعد الظهر التي تحتاجها لاستكمال بقية يوم عملك. الراحة
هذه نتيجة أخرى واضحة إلى حد ما لتناول التوفي ، خاصةً الأنواع التي يتم ترطيبها بطبقة علوية من الشوكولاتة، فبين الحين والآخر ، نستحق جميعًا أن نعامل أنفسنا ، سواء كنا نشعر بالإحباط في المقالب ، أو أنجزنا للتو شيئًا رائعًا، أو كنا نقوم بعمل رائع في عاداتنا الغذائية، يمكن أن يكون التوفي مكافأة عظيمة وقيمة. من المعروف أن تناول الحلويات ينتج عنه بعض الإندورفين السعيد الذي يساعد على تهدئة مزاجك ، ويجعلك تشعر بالاسترخاء والهدوء والراحة في أي موقف. التنوع
يمكن للجميع الاستفادة من القليل من الانحراف عن القاعدة بين الحين والآخر، ويمثل التوفي هذا التغيير لكثير من الناس. على عكس الأنواع الأخرى من الحلوى ، يعتبر التوفي فريدًا لقدرته على تقديم حلوى مقرمشة ممزوجة مع ثراء لذيذ من الشوكولاتة ، وهذا مزيج لا تجده في أنواع كثيرة من الحلويات الأخرى. ناهيك عن أن التوفي الذيذ يأتي بمجموعة مختلفة وشهية من النكهات، من شوكولاتة الحليب الأصلية إلى الشوكولاتة البيضاء والشوكولاتة الداكنة وحتى اللافندر.
طريقة عمل كيكة الزبادى السهلة والخفيفة مع صوص التوفي، كيك لذيذ وناجح بدون شربات لتقديمه للإفطار ولضيوفك بطعم مميز ولذيذ، تعرفي على طريقة كيكة الزبادي الهشة بالتوفي الناجحة والمضمونة خطوة بخطوة. المقادير 1 و 1/2 كوب دقيق. 4 ملاعق حليب بودر. م ك بيكنج باودر. علبة زبادي 170 جم. فانيليا. كوب سكر. 1/2 كوب زيت. 4 حبات بيض. مقادير صوص التوفي: كوب سكر. 1/4 كوب ماء. ملعقة زبد. كوب كريمة خفق. يخفق كل من السكر والبيض والفانيليا جيداً، حتى يذوب السكر. نضيف الزبادي ونخلط ثم الزيت والحليب. أخيراً نضيف الدقيق المنخول والبيكنج باودر، ويوضع بصينية مدهونة بالزيت، وتخبز كيك الزبادي بالفرن السابق التسخين على حرارة 180 حتى تنضج. طريقة عمل صوص التوفي في وعاء نخلط الزبد والسكر والماء، ثم يرفع على النار مع التقليب حتى يتكرمل السكر للون البني الفاتح. نطفي النار ونضيف الكريمة ونحرك بالمضرب الشبكي سريعاً. نصب صوص الطوفي الفاتر على الكيك ويترك ليبرد ثم يقطع ويزين حسب رغبتك. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.