ذات صلة أضرار اللحوم الحمراء فوائد اللحوم للجسم
اللحوم
تُعرف اللحوم الحمراء بأنّها لحوم من الثدييات ، وعادةً ما تكون ذات لونٍ أحمر عندما تكون نيّئة، وتعتبر من أكثر الأطعمة إثارة للجدل في تاريخ التغذية، فعلى الرغم من تناولها منذ قديم الزمن إلا أنَّ العديد من الأشخاص يعتقدون أنّها يمكن أن تسبب ضرراً، ومع ذلك فإنَّ اللحوم المستهلكة اليوم تختلف عن اللحم الذي أكله البشر في الماضي، فقد كانت تأكل الحيوانات العشب والحشرات وغيرها من الأطعمة الطبيعية، وهذا يختلف عن الحيوان الذي وُلد وترعرع في المصانع، وتغذَّى على الأعلاف، وأُعطي مضادات حيوية، وهرمونات معززة للنمو. [١]
فوائد اللحوم الحمراء
فيما يأتي توضيح لفوائد اللحم البقري كجزء من النظام الغذائي الصحيّ: [٢]
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: حيث يحتوي اللحم البقري على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن، ومن أهمّها:
الزنك: إذ تعتبر اللحوم البقرية مصدراً غنيّاً بالزنك الضروري لنمو الجسم والحفاظ عليه. فوائد و أضرار اللحوم الحمراء. السيلنيوم: حيث تعتبر اللحوم الحمراء مصدراً غنياً بالسيلينيوم؛ وهو معدن ضروري لمجموعة مختلفة من وظائف الجسم. الحديد: حيث تعتبر جميع اللحوم الحمراء مصدراً غنياً بالحديد الهيمي (بالإنجليزية: Heme Iron) الذي يتم امتصاصه بكفاءة عالية من قِبل الجسم، وعادة ما يوجد بكميات أكبر في اللحوم الحمراء مقارنةً مع الدجاج والسمك.
فوائد و أضرار اللحوم الحمراء
وقد تكون القطع الأقل دهونًا من اللحوم الحمراء غير المصنعة ، مثل شرائح لحم الخاصرة أو لحم الخنزير المتن ، أكثر صحة من الأنواع الأخرى. هذا لأنها غير معالجة ولا تحتوي على ملح أو دهون زائدة أو مواد حافظة، خاصة أن اللحوم الحمراء المصنعة بما في ذلك لحم الخنزير المقد ، والهوت دوج، والسجق، والبولونيا، والسلامي، واللحوم المماثلة تحمل أعلى مخاطر المشاكل الصحية. تناول اللحوم الحمراء مرتبط بمستوى الحديد في الدم الحديد المتواجد في اللحوم الحمراء يعد مصدر جيد للجسم وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص يحصلون على ما يكفي من الحديد من وجباتهم الغذائية؛ إلا إن بعض الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بنقص الحديد ، خاصة فئة الرضع ولأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون والسيدات الحوامل والإناث وقت الدورة الشهرية بشكل عام. أضرار اللحوم الحمراء هناك أدلة تشير إلى أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء يمكن أن يزيد من خطر تعرض الشخص لبعض أنواع السرطان ، وأمراض القلب ومشاكل الكلى ومشاكل الجهاز الهضمي والوفيات.
000 إمرأة ونشرت في أرشيف مجلة Internal Medicine، فإنّ النساء اللواتّي تناولن حوالي 6 أوقيات من اللحوم الحمراء يوميًا لديهن ضعف خطر الإصابة بسرطان الثدي الحساس للهرمونات أكثر من النساء اللائي تناولن 3 أوقيات أو أقل في الأسبوع، ويعتقد الباحثون أنّ الهرمونات أو المركبات الشبيهة بالهرمونات الموجودة في اللحوم الحمراء تزيد من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق الارتباط بمستقبلات هرمون معينة على الأورام.
رقم شركة تروث اور دير - الكويت - الشرق رقم شركة تروث اور دير - الكويت - الشرق 03-15-2016, 08:32 AM #1
Senior Member
رقم شركة تروث اور دير - الكويت - الشرق
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
تروث اور دير الاتين بيرزيت
الإنجليزية
العربية
الألمانية
الإسبانية
الفرنسية
العبرية
الإيطالية
اليابانية
الهولندية
البولندية
البرتغالية
الرومانية
الروسية
السويدية
التركية
الصينية
مرادفات
الأوكرانية
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي
قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية
حقيقة أم تحد
حقيقة أم تحدي
الحقيقة أو التحدى
الحقيقة أو الجرأة
حقيقة أو تحدي
الحقيقة أم الجرأة
حقيقة أم جرأة
صواب أم خطأ
صدق أم جرأة
الحقيقة والجرأة
حقيقة أن تحد
التحدي أو الحقيقة
الصراحة أو التحدي
الحقيقة او العقاب
العبها منذ
اقتراحات
Let's spice things up a bit. Elena, truth or dare? And then, they'll ask truth or dare. See, Greg, truth or dare? Number Five, truth or dare? You guys are playing truth or dare? How about a game of truth or dare? أسئلة شخصية (لعبة خطيرة).... Now let's play some truth or dare
And we're playing truth or dare, if you want to go next. Next on Wikipedia's list of slumber party activities, " truth or dare. " But don't you think a rousing game of truth or dare
Of truth or dare. Chanel: Just saying,
We were having a sleepover, and we started playing truth or dare.
يمثل هذا اللاعب الذي جاوب على السؤال أو أدى التحدي لتوه، والذي سيسأل اللاعب التالي في الدائرة أو يلف الزجاجة لتحديد اللاعب التالي كما سبق، واستمر باللعب حتى لا يمكنك المواصلة أكثر من ذلك! 3 لا تتمادَ في التحديات. لا تفعل أي شيء غير قانوني أو مهدد للحياة، فإذا رفض أحدهم أداء أحد التحديات فيجب على كل اللاعبين أن يختاروا بعضًا من التحديات الصعبة يؤدي إحداها اللاعب الرافض، كما يجب عليه الاختيار من التحديات البديلة بحكمة لأنها يمكن أن تكون أسوأ من السابق. تروث اور دير الاتين بيرزيت. تذكر أنك لست مضطرًا لأداء التحدي إذا كان مبالغًا فيه أو يتجاوز الحدود المقيدة التي وضعت قبل اللعب. أفكار مفيدة
إذا امتنع أحدهم عن الرد على سؤال أو ما شابه فثق به، ولا تظن أنه خائف من مشاركة ذلك مع غيره. احذر عند سؤال الآخرين، فبالرغم أنك تلعب لعبة الصراحة إلا أن ما تقول وتفعل قد يؤثر على مشاعر الآخرين نحوك. تذكر أيضًا أن تحديك لأحدهم لا يعني أنه لا يمكنه الرفض، خاصةً إذا كان هذا غير مريح له، على سبيل المثال عند تحديك لأحدهم أن يشم قدمك القذرة فلا تعاتبه لرفضه ذلك. يمكنك قول "لا" للتحديات، سواءً كانت تشعرك بعدم الراحة أو لخطورتها وتوقعك أن تثير المشاكل، فأنت مسموح لك بقول "لا، لا أريد فعل ذلك"، وتمسك بقرارك حتى إذا ضغط عليك الآخرون.