البروكلي يعتبر من ضمن أفضل المأكولات الصحية التي يمكنُك تناولها بشكل يومي، فهو مفيد للغاية وبه عدد كبير من الفيتامينات والمَعادن التي يحتاج إليها جسمك يوميًا، كما أنه يتِم عمل البروكلي بعدة طرق مختلفة وأفضل هذه الطرق طريقة شوربة البروكلي، فهِي طريقة لذيذة للغاية وسَهلة التحضير، ونحن في هذا المقال سنوضح لكم عدة طُرق من أجل تحضير أفضَل شوربة بروكلي صحية. طريقة عمل شوربة بروكلي الصحيه
أولًا سنوضح لكم طريقة عمَل شوربة بروكلي صحية تقليدية بدون أي إضافات، وتعتبر هذه أسهل طريقة يمكِنك القيام بها في المنزل، ومكوناتها التي تحتاج إليها هي:
عود من الكرفس. نصف كيلو بروكلي. ٢ كوب ونصف مرق دجاج. بصلة مفرومة. ٢ ملعقة كبيرة دقيق. ملعقة ونصف زبدة. رشة فلفل أسود. ثُوم مهروس. خبز محمص. هذه هي كافة المكونَات التي نحتاج إليها في أولى وصفات طُرق عمَل شوربة البروكلي الصحية، أما بالنسبة إلى طريقة التحضير فهيِ:
في إناء على الْنار نضع الْزبدة إلى أن تذوب ثم نضع الدقيق ونقلب. بعد أن يتغير لون الدقيق نضع الحليب ونستمر في التقليب إلى أن نحصل على قوام كثيف. وفي إناء آخر على نار متوسطة نضع الزبدة والبصل والكرفس معًا ونقلب.
- شوربة بروكلي صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
- الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة تعلن 6 وظائف ادارية وتقنية بالرياض والخبر - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم
- الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة – SaNearme
- عن الشركة | الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة
شوربة بروكلي صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
فوائد البروكلي للمعدة
كما ذكرنا فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، لذلك فهو يعزز عملية الهضم ويقي من الإمساك، كذلك تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وأيضاً يزيد من كفاءة الجسم في التخلص من السموم. وصفات لعمل شوربة البروكلي الصحية
يدخل البروكلي في العديد من الوصفات الصحية التي تُعد في المنزل أو يمكن شراءها مثل شوربة كنور شوربة بروكلي ، سنذكر وصفات تستطيع تنفيذها في مطبخك بسهولة:
شوربة البروكلي مع الجبن
المكونات
6 أكواب من الماء
3 زهرات بروكلي
200 غرام من الجبن الشيدر المبشور
2 بصلة مفرومة
3 ملاعق من الزبد
1 ثمرة بطاطا مقطعة
5 فصوص ثوم مفروم
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة تحضير البروكلي والمرقة
البروكلي
تخلص من الاجزاء السفلية للبروكلي
اقطع رأس البروكلي إلى زهرات بحجم مناسب
المرقة
أضف البصل والثوم المفروم مع الزبد والبهارات
قلب الخليط جيداً، حتي يتجانس لمدة 7 دقائق. تحضير الشوربة
أضف زهرات البروكلي وقطع البطاطا للقدر
أضف الماء، واترك الخليط يغلي
اترك الخليط على النار لمدة 20-25 دقيقة
انقل الشوربة إلى الخلاط الكهربي لخلطها
اخلطها حتى تصبح شوربة خضار
انقلها مرة أخرى إلى القدر
اطبخها على نار متوسطة لمدة 8 دقائق
أضف نصف كمية الجبن الشيدر المبشور
تُوزع الشوربة في أطباق التقديم
وتُزين بالنصف المتبقي من الجبن المبشور.
شوربة البروكلي الصحية بالخضار
وهي أيضاً وصفة سهلة ومكوناتها متوفرة
2 أكواب من البروكلي المفروم
نصف كوب من الكرفس المفروم
نصف كوب جزر مبشور
250 غرام بصل مفروم
1 كوب حليب
1 كوب ماء
كوب ونصف من المرق
3 ملاعق من الزبدة
3 ملاعق من الدقيق
ملعقة بقدونس مفروم
ملح وبهارات حسب الرغبة
تحضير الخضار
في قدر على النار، ضع البروكلي والجزر والكرفس
واتركهم على النار 5 دقائق
تحضير المرقة
ضع الزبدة والبصل المفروم على النار
أضف البهارات والملح
استمر في التقليب حتي يتغير لون البصل
أضف الدقيق واستمر في التقليب
الآن أضف الماء والحليب وقلب حتى تحصل على قوام متجانس. تحضير شوربة البروكلي
أضف مزيج الخضار الذي تم إعداده سابقاً إلى القدر
اتركهم على النار لمدة 15 دقيقة
ارفع الشوربة عن النار
اسكبها في أطباق التقديم ساخنة. القيمة الغذائية لشوربة البروكلي
تحتوي الحصة الواحدة من شوربة البروكلي الصحية على 170 سعرة حرارية. القيمة الغذائية للبروكلي
يُعد البروكلي من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، كوب واحد من البروكلي المفروم أي ما يقارب 90 غرام يحتوي على 33 سعر حراري فقط، ويحتوي على العناصر الآتية:
الماء 89 غرام، بروتين 2.
17- (مهندس مبيعات) (Sales Engineer) (الرياض). 18- (فني ميكانيكي) (Mechanic Technician) (جدة). 19- (مهندس سى بى) (Cp Engineer) (جدة). 20- (مدير قطع غيار) (Parts Manager) (جدة). 21- (مهندس الخدمة) (Service Engineer) (جدة). الشروط:
1- الأولوية لجميع الوظائف الشاغرة للسعوديين. 2- يجب أن لا تقل الخبرة عن سنتين لجميع الوظائف الشاغرة. 3- درجة البكالوريوس في وظائف المهندسين والإداريين ، ودبلوم للفنيين. نبذه عن الشركة:
– تأسست الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة عام 1978, وكانت تعرف سابقا باسم الشركة السعودية لمولدات الديزل المحدودة, وتعد الشركة جزءا من مجموعة شركات عبدالجواد والتي تشمل شركة التوكيلات العالمية للسيارات, وبارويل للشحن, وبي إل سي أرابيا للأملاك، وشركة أمانة السعودية للمقاولات. للتقديم ترسل السيرة الذاتية بعنوان الوظيفة على البريد الإلكتروني التالي:
[email protected]
مصدر الاعلان ( من هنا)
الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة تعلن 6 وظائف ادارية وتقنية بالرياض والخبر - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم
شاهد المزيد…
الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة; أجواد; تواد; الشركة العربية للأملاك المحدودة; شركة الخدمات الفنية عبر البلاد العربية المحدودة; الخدمات. التمويل التأجيرى. سيارات. جى ام سي; شفروليه … شاهد المزيد…
تعليق
2020-08-17 19:21:29
مزود المعلومات: جوال
2020-08-24 17:39:21
مزود المعلومات: Nashi Al-Mazaini Est
2020-09-24 17:31:05
مزود المعلومات: الفقير لله حقا
2019-03-21 16:14:10
مزود المعلومات: Ahmad Al Muzaini
2017-04-24 22:35:38
مزود المعلومات: كرم عثمان
الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة – Sanearme
الشركة الكيميائية السعودية القابضة هي شركة صناعية وتجارية متنوعة. تمتلك الشركة الكيميائية السعودية وتدير الشركات التالية: الشركة الكيميائية السعودية المحدودة
ال شركة الكيميائية السعودية المحدودة هي الشركة الرائدة في مجال المتفجرات المدنية والعسكرية ، مع أكثر من أربعة عقود من النجاح في هذه الصناعة. تمتلك الشركة ثلاثة مصانع في الرياض وجدة ومنطقة الحدود الشمالية بالإضافة إلى العديد من مواقع التوزيع المنتشرة في أنحاء مختلفة من المملكة لتزويد الأسواق المحلية والدولية بالمتفجرات والخدمات المدنية والعسكرية. سيتكو فارما تركز الشركة السعودية الدولية للتجارة (سيتكو فارما) على توزيع المنتجات الصيدلانية في المملكة العربية السعودية وهي واحدة من أكبر موزعي الأدوية في المملكة. توفر الشركة جزء كبير من الاحتياجات الصيدلانية العالمية لجميع القطاعات الصحية في المملكة من خلال شبكة توزيع منتشرة في جميع المناطق. سيتكو فارما هي واحدة من أكبر الموزعين الوطنيين للقاحات والأدوية المبردة (مثل الأنسولين والهرمون) ، والتي تتطلب ظروفًا خاصة في النقل والتخزين. اجا فارما اجا فارما هي شركة متخصصة في تصنيع وتسويق مجموعة واسعة من المنتجات الصيدلانية في المملكة العربية السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي وفقًا لأحدث ممارسات التصنيع من خلال التعاون مع الشركاء العالميين الرائدين في مجال تصنيع الأدوية.
عن الشركة | الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة
استفسار عن الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة(ديزل سعودي) | stKFUPM | منتديات طلاب جامعة الملك فهد للبترول والمعادن
مواضيع شبيهة - استفسار عن الشركة السعودية لمعدات الديزل المحدودة(ديزل سعودي)
الردود: 3
المشاهدات: 1, 751
الردود: 17
المشاهدات: 5, 321
المشاهدات: 5, 290
الردود: 1
المشاهدات: 3, 752
الردود: 0
المشاهدات: 1, 411
المشاهدات: 2, 804
الردود: 27
المشاهدات: 25, 341
الردود: 14
المشاهدات: 2, 298
المشاهدات: 2, 413
الردود: 9
المشاهدات: 3, 639
مشاركة هذه الصفحة
للتقديم ترسل السيرة الذاتية بعنوان الوظيفة على البريد الإلكتروني التالي:
[email protected]
مصدر الاعلان ( من هنا) و ( من هنا) و ( من هنا)
شركة سينكو شركة نترات السويس العالمية بجمهورية مصر العربية تنتج نترات الأمونيوم بطاقة إنتاجية تبلغ 85000 طن متري سنويًا. CCCI يشمل نشاط الشركة الكيميائية للاستثمار التجاري المحدودة تجارة الجملة والتجزئة في الأدوية والمواد والآلات الطبية والمعدات الطبية