14-05-2010, 07:00 AM
#1
هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
السلام عليكم
عمري: 20 سنه
وزني السابق: 74
وزني الحالي: 62
طولي: 160
الهدف: شد الجسم من الترهلات ( بالحديد) + تخسيس 5 كيلو ( في خلال شهر)
انا بدأت قبل اسبوع في الحديد, ( تنشيف طبعاً)
العب 3 ايام في الاسبوع فقط ( احد اثنين ثلاثاء)
اعطاني الكوتش مكمل اسمه ( نيترو تك)
وقالي تاخذه مره وحده في اليوم وتكون قبل التمرين بنص ساعه, وايام الراحه ماتاخذه..
المهم
انا حولت حديد عشان اشد جسمي وينزل وزني 5 كيلو تقريبا
بوصل لوزن 57 ويكون جسمي مشدود ورياضي
لكن سمعت طراطيش كلام
انه الحديد يزيد الوزن!! سؤالي
هل الحديد يزيد الوزن ام العكس ؟؟ خاصة اني تنشيف مو تضخيم!! هل الحديد يزيد الوزن الظاهري. وبالنسبه للمكمل هل هو مناسب لي في تخفيف الوزن وشد الجسم ام العكس ؟؟
وتذكروا هدفي تنزيل وزني 5 كيلو + شد الجسم ( خلال شهر),,
اخيراً ابغى نصيحه اخويه لاني صراحه محتااااار
اكمل حديد ولاارجع لياقه ؟
( خاصة اني احب الكورة وماابغى جسمي يكون ثقيل من الحديد وفي نفس الوقت ابغاه يكون مشدود وتروح منه الترهلات.. )..
14-05-2010, 07:35 AM
#2
رد: هل الحديد يزيد الوزن ؟؟
بما انك تلعب حديد ف أكيد ان وزنك راح يزيد بس على حسب تغذيتك ، يعني ممكن تكون الزياده عضل وممكن تكون فات
وبالنسبه للبروتين ( النيترو تك) ممتاز للتنشيف ويعطي عضل صافي ، وغريبه المدرب قالك لاتستخدمه ايام الراحه!
هل الحديد يزيد الوزن من
هل دواء الحديد يزيد الوزن
هل دواء الحديد يزيد الوزن؟ حيث يعتبر معدن الحديد لا غنى عنه لجسم الإنسان، وعند نقصه من الجسم مشاكل مختلفة؛ لذلك يجب تناول معدن الحديد الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم، كما يلعب دورًا في إنتاج الدم ويؤثر على الحالة العقلية للإنسان ويؤثر على نموه في الأساس ويمكن الاحتفاظ بمعدن الحديد الذي يتم تناوله من خلال الطعام عند المستوى المطلوب من خلال نظام غذائي صحي. هل دواء الحديد يزيد الوزن ؟
هل دواء الحديد يزيد الوزن؟
على الرغم من أن للحديد العديد من المهام إلا أن أهمها هي خدمة نقل الأكسجين إلى الخلايا من خلال كونها فعالة في وظائف الدم، فإذا لم يتمكن معدن الحديد من أداء وظيفته في حمل الأكسجين بطريقة مؤهلة؛ فلن تتمكن الخلايا من تلقي المواد التي تحتاجها، لهذا السبب ونتيجة لنقص الحديد قد تحدث مشاكل خطيرة مثل التعب والضعف والإرهاق ومشاكل الانتباه والتحول إلى المواد غير الغذائية ولكن هل دواء الحديد يزيد الوزن؟ هذا ما سنجيب عليه من خلال الفقرات التالية. اقرأ أيضًا: فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس
من يصاب بنقص الحديد؟
هل دواء الحديد يزيد الوزن؟ فالإحابة لا، فعادة ما يظهر نقص معدن الحديد عند النساء في حين أن احتياجات الرجال اليومية من الحديد هي 10 مجم فإنها تتراوح بين 18-20 مجم للنساء، والشيء الفعال في هذا هو الدورة الشهرية حيث إن بسبب فترة الحيض يتم التخلص من بعض معدن الحديد كل شهر عند النساء.
هل الحديد يزيد الوزن النسبي
الحديد على حسب التمرين و على حسب التغذية يعطيك النتيجة!! _________________________________________________
طبعاً انت ماشاالله عليك وزنك ممتاز لكن فيه نسبة دهون و فيه ترهلات الناتجة من انزال الوزن! هل الحديد يزيد الوزن المثالي. فأفضل خطوة عملتها انك دخلت نادي حديد!! بيني و بينك مشروع التنشيف فاااشل! انت وزنك ممتاز ما تحتاج ابد تنشيف راح تلعب على طريقة التقسيم الي تكون بتكرارات 12 - 12 - 10
و لا تنسى الكاردية 25 دقيقة في اليوم على الاقل و التغذية بدون ريجيم راح تكون:
- ابتعد عن مصادر الدهون
- قلل من الكربوهيدرات " قبل التمرين بنص ساعة كثر منها " و بعد التمرين امتنع عنها!! - كثر من مصادر البروتينات
لا تنسى الخضروات و الفواكه
و النوم لا يقل عن 8 - 7 ساعات في اليوم
و اذا حاب تستخدم مكملات انصحك بالـ PRO COMPLEX
و Amino 2. 222
لا تحتاج إلى حارق دهون مثل ما قال اخونا y1ezd
انت بهذه الطريقة ستحرق الدهون و تقضي على الترهلات الي بجسمك و سيكون اظهار العضل بشكل خفيف و يكون شكل جسمك رياضي و رشيق!!
هل الحديد يزيد الوزن الظاهري
تناول المأكولات الحارة لأنّها تساعد على تقليل الرغبة بتناول الأطعمة الدهنية والمالحة. أهمية شرب الماء
إن أهمية شرب الماء تكمن في زيادة كفاءة عمل الأجهزة في أجسامنا، حيث إنّه يؤثر بشكل مباشر على عمل الكبد الذي يقوم بدوره على التخلص من الدهون في الجسم، لذا فإنّ نقص الماء سيتسبب بتكدس الدهون، كما أنّه يعمل على تثبيط الشهية وزيادة الشعور بالشبع بسبب ملئه للأمعاء فشرب نصف لتر من الماء قبل الوجبة يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المتناولة، ويساعد على حل مشكلة الإمساك التي تسبب زيادة واضحة في الوزن. مقالات مشابهة
زياد أحمد
زياد أحمد، حاصل على درجة البكالوريوس من الجامعة الأردنية بتخصص اللغة الإنجليزية وآدابها، ويملك خبرة في مجال كتابة المقالات وإثراء المحتوى العربي، ولديه القدرة على الكتابة في شتى المجالات؛ كالعقارات، والسيارات، والإلكترونيات، كما يملك خبرة في مجال إدخال البيانات.
اكتساب الوزن عند ممارسة الرياضة
هل تساءلت عن سبب ازدياد وزنك عند ممارسة الرياضة سواء كنت تمارس تمارين هوائية أو لاهوائية كرفع الأثقال؟ إن الرقم الظاهر على الميزان ببساطة لا يعكس مستوى رشاقتك أو كثافة التمارين التي قمت بها أو تكوين جسمك العضلي، لذا لا تُعد الزيادة بالوزن دوماً أمراً سلبياً أو تغيراً في مؤشر الكتلة، فقد تعني ازدياداً في البنية العضلية بتحويل الدهون إلى عضلات. الفرق بين الدهون والعضلات
إنّ المقارنة بين كيلوغرام واحد من الدهون مع كيلوغرام واحد من النسيج العضلي لن تكون مقارنة عادلة فوق الميزان، لأنّ ما تحجزه الخلايا الدهنية من مساحة أكبر بكثير مما يحجزه النسيج العضلي، فلو حولنا النسيج العضلي في جسدك إلى دهون فإنّك بالطبع ستكون بحاجة إلى ثياب أوسع. أهمية الحديد في عملية إنقاص الوزن | المرسال. حيث تتكون العضلات من آلاف أو عشرات الآلاف من الألياف العضلية التي يبلغ طولها حوالي 50مم، متصلة بعصب يتحكم في حركتها، بينما تعد الدهون المخزون الرئيسي للطاقة في الجسم وتتكون بشكل رئيسي من الزيوت والدهون النباتية في النظام الغذائي اليومي كما أنّها ذات كثافة منخفضة. زيادة الكتلة العضلية في الجسم
تعد زيادة الكتلة العضلية مؤشراً جيداً على صحة الجسد كما أنّه يزيد مستوى الأيض بمعدل أعلى حتى أثناء الراحة، وترسم ضلات الجسم وتتسبب بنحته، وتحسن المظهر بشكل عام، فيميل رياضيو كمال الأجسام إلى رفع الكتلة العضلية دون الدهون وهنا تكمن صعوبة التحدي اعتماداً على استهلاك سعرات حرارية يومية وحرقها لمنع تشكل الدهون عن طريق التمرن باستمرار وقوة واستهداف أكبر عدد من العضلات بتمارين أقل مع الالتزام بنظام غذائي صحي يرتكز على تناول كميات كبيرة من البروتين.
شركة تنظيف سيارات بالاحساء تعد من أكثر الشركات التي تتمتع بصيت كبير في مجال غسيل السيارات المتنقل داخل المملكة العربية السعودية، وذلك نظراً لتمتعها بالمزيد من الخبرة والكفاءة العالية في مجال تنظيف وغسيل سيارات متنقل داخل المدرسة. ليس ذلك فقط ما تقدمه شركة الراقي للخدمات المنزلية بل تقوم الشركة بتقديم خدمة تعقيم السيارات بجميع أنواعها وأحجامها كل ذلك يتم من خلال الاعتماد على فريق عمل متخصص في مختلف أعمال الصيانة والتصليح الخاصة بالسيارات. فقط تواصلوا مع الشركة من خلال الأرقام المتاحة على مدار اليوم سيتم الرد عليك من قبل خدمة العملاء الخاصة بالشركة لتلبية جميع متطلباتك والمتوفرة ضمن خدمات الشركة والتي سنتعرف عليها بالتفصيل خلال سطور المقال التالي. شركة تنظيف سيارات بالاحساء تعتبر من أهم الشركات الرائدة في مجال تنظيف وغسيل السيارات داخل المملكة تسعى الشركة على توفير كافة الخدمات التي يحتاجها العملاء في صيانة سياراتهم. من منا لا يمتلك سيارة ويبحث عن إحدى شركات تنظيف السيارات لتلقي خدمات الغسيل والصيانة من خلال الاعتماد على أشخاص متخصصين موثوق بهم، وهذا ما تقوم به الشركة. حيث تعتمد الشركة في عملها على فريق عمل متطور يتم تدريبه على أيدي أكبر الخبراء المتواجدين بالمملكة العربية السعودية والذي يعرف جيداً كيفية تنظيف الكنب والارضيات بأفضل مواد التنظيف والتعقيم التي توفرها الشركة بكبرى الماركات العالمية.
غسيل سيارات متنقل الاحساء تغرس 2021
كثير من أصحاب السيارات لا يعرف الاختيار الصحيح من بين الشركات المتخصصة في تنظيف السيارات، ولكن شركة القوة لتنظيف السيارات هي أفضل شركة تنظيف سيارات بالدمام، لما تقدمه من الخدمات ذات الجودة العالية وعلى أيدي الخبراء والمتخصصين وبأفضل الاسعار وأرخصها على مستوى البلاد، مع تقديم الكثير من العروض والخصومات على تلك الاسعار. غسيل سيارات متنقل بالدمام
شركة القوة تعد أفضل شركات غسيل سيارات متنقل بالدمام، فلدينا وحدات متنقلة ومتخصصة لتنظيف السيارات في مختلف مناطق البلاد. بمجرد اتصالك بنا تجد الوحدة الأقرب إليك لديك على الفور لتقديم أفضل الخدمات في تنظيف السيارات. لدى الوحدة المتنقلة أفضل وأحدث المعدات ويمكنها تنظيف سيارتك بسهولة أينما تكون مع تعقيمها وتجفيفها، ومن خلال استخدام المعدات الحديثة والمتطورة المعروفة في تنظيف السيارات. تقدم الشركة شهادة ضمان للعميل بعد تقديم الخدمة من الوحدة المتنقلة التابعة لشركتنا. يمكنك طلب وحداتنا المتنقلة في أي مكان حيث أن وحداتنا منتشرة على الطرق المختلفة وفي كافة أنحاء البلاد. الوحدات المتنقلة لغسيل السيارة التابعة لشركة القوة خبراتها لا مثيل لها ويمكنها تقديم الخدمة كما يتم تقديمها داخل الورش الفنية المتخصصة.
غسيل سيارات متنقل الاحساء الكروي
يتم التنظيف الخارجي والداخلي للسيارات من خلال المعايير المميزة من الجودة في وقت قياسي. تلتزم شركة غسيل سيارات بالمنزل الاحساء بدقة المواعيد في تسليم السيارات بعد تنظيفها إلى العملاء، كما أنها تتوجه إلى العميل فور طلب الخدمات. أسعارها لا يمكن مقارنتها بأسعار الشركات الأخرى من المنافسين لأن أسعارها أرخص الأسعار. تلميع سيارات بالاحساء
تحتاج إلى المواد المخصصة للتلميع، وتعتمد أفضل شركة غسيل سيارات بالمنزل الاحساء على مادة البوليش وهي المادة التي يقوم فريق العمل بطلاء السيارة من خلالها حتى تظهر ألوانها بالشكل الجذاب. يقوم فريق عمل شركة الرحمة بتوزيع هذه المادة على قطعة من الاسفنج، والقيام بتلميع السيارة من خلالها، ويحصل في النهاية على خدمات لا مثيل لها، وعملية تلميع السيارة لا تستغرق أكثر من 15 دقيقة، ويحصل العميل على نتائج مذهلة. خطوات شركة تنظيف سيارات بالاحساء
أفضل شركة مغاسل بالاحساء تشتهر بأنها تتبع خطوط دقيقة خلال أداء مهام تنظيف السيارات، فهي تعتمد على الخطوات التي تحافظ على السيارات خلال عملية التنظيف، وأهمها:
يقوم فريق العمل بتحديد جميع الخدمات التي سوف يقدمها إلى السيارة خلال عملية التنظيف.
غسيل سيارات متنقل الاحساء نيوز
بعد أن ينتهي فريق العمل من تنظيف السيارات يقوم بقيادتها حتى لا تتعرض إلى الهواء الطلق ويتم تجفيفها. شركة غسيل وتلميع السيارات امام المنزل بالاحساء
يقبل جميع عملاء الأحساء على طلب خدمة غسيل سيارات بالمنزل من هذه الشركة، لأنها تعطي السيارات الشكل المميز والبريق الخاص، بالإضافة إلى أنها لديها العديد من المقومات التي جعلتها تؤدي عملها بأمانة وإخلاص، وأهم هذه المقومات:
تمتلك فريق الكوادر البشرية المجهز بأفضل الأدوات والأجهزة المتطورة التي يمكن من خلالها تنظيف السيارات بالكفاءة العالية. تستورد مواد التنظيف العالية الجودة حتى تحافظ على السيارات بجميع أنواعها، وتصبح مثل الجديدة. فريق العمل يتم تدريبه على التعامل مع السيارات بجميع أنواعها حتى لا تتعرض إلى التلف أو الضرر خلال القيام بعملية التنظيف. تستخدم تقنيات التنظيف والتلميع والتعطير الحديثة للسيارات المتنوعة حتى تحصل على خدمات ذات كفاءة عالية. تعتبر من أسرع الشركات التي يمكنها تنفيذ المهام بدقة شديدة، كما أنها توفر أرخص الأسعار. السيارات تصل إلى العميل في أي مكان يتواجد به، فمهما كانت منطقتك بعيدة، فتواصل الآن ولا داعي إلى التردد. تعتمد على خدمات التنظيف اليدوي بجانب خدمات التنظيف الحديثة حتى تعود السيارة كما لو كانت جديدة.
غسيل سيارات متنقل الاحساء لمدة عام
خدمة تنظيف سيارات بالبخار بالاحساء بالطبع نعلم جميعاً أن تقنية البخار تعتبر من أفضل وأحدث التقنيات المتطورة في تقديم خدمات التنظيف على أعلى مستوى، وهذا ما تسعى بتوفيره شركة تنظيف سيارات بالاحساء تلك الشركة التي تعمل على توفير أحدث الخدمات بأفضل الإمكانيات لتوفير أعلى مستوى نظافة متواجدة بين الشركات المتخصصة بتنظيف السيارات. تتميز الشركة بتوفير خدمات غسيل السيارات وتلميعها من خلال فريق عمل يسعى بفحص السيارة قبل البدء في تقديم الخدمات للتعرف على ما هي الأمور التي تحتاجها السيارة، كما تقوم العمالة بتقديم مهمة تنظيف السيارات بتقنية البخار من الداخل للتخلص من البقع العالقة في الكنب والأقمشة العالقة بها. توفر شركة تنظيف السيارات داخل الاحساء أيضاً خدمات التنظيف من خلال مواد تنظيف مستوردة لا تؤثر أبداً على جودة الأقمشة أو تغيير ألوانها مع الحرص على تعقيم وتعطير السيارة مع تطبيق طبقة خارجية من المشمع على الجزء الخارجي للكنب، وذلك للقضاء على تراكم الاتربة بأجزاء السيارة المتعددة. شركة تنظيف سيارات بالاحساء خدمة تنظيف السيارة من مكانك تحرص الشركة دوماً على ابتكار كل ما هو مميز في مجال التنظيف والتلميع الخاص بالسيارة ليس ذلك فقط بل تسعى على توفير الخدمات بشكل ميسر للعملاء، وذلك بداية من التواصل مع الشركة عبر الأرقام المتاحة والرد الفوري من قبل خدمة العملاء المميزة.
شركة تنظيف سيارات بالاحساء هي الشركة المتخصصة والمتميزة في مجال غسيل السيارات ، والتي تحول من فترة إلى أخرى أن تجدد من الخدمات التي تقدمها إلى العميل، وتجعلها حديثة ومتطورة أكثر، و شركة النجاح تستعين بالشركات العالمية في هذا المجال حتى تكون دائمًا على خبرة بالجديد والحديث، ويمكن الاعتماد عليها في الحصول على عمليات التنظيف الشامل للسيارات والتلميع والصيانة. أفضل شركة تنظيف سيارات بالاحساء الشركة لديها عدد من المغاسل المتنقلة التي يمكنها التوجه إلى جميع المناطق، فإذا كنتم تبحثون عن الشركة الأفضل والأكثر تميزًا في هذا المجال. فنحن نوفر لكم هذه الشركة لأنها يمكنها استخدام المعدات الحديثة والوسائل المتطورة في الحصول على الخدمات، تواصلوا الآن على أرقامها، وأحصلوا على الخدمات ذات الجودة العالية، والأسعار الرخيصة. وأسعار خدمة تنظيف سيارات بالاحساء ليس لها منافس في كافة أسواق تنظيف السيارات، بالإضافة إلى أنها تعتمد على مستحضرات التنظيف التي ليس لها مثيل ذات الفعالية القوية. خدمات شركة تنظيف سيارات بالاحساء يبحث السادة العملاء في الفترة الأخيرة عن أفضل الخدمات التي تتم خلال عملية تنظيف السيارات من أهمها خدمة التلميع، وهذه الشركة تتيح لكم أن تحافظوا على سياراتكم دائمًا نظيفة ولامعة.