نقدّم الدجاج بالخضار مع الخبز وسلطة اللبن بالخيار. ملاحظة:
من الممكن تحضير الدجاج بالخضار في أكياس النايلون الخاصّه بالشواء، بأن نضع جميع المكونات في الكيس ونغلقه، ثم نحدث ثقباً أو أكثر في أعلى الكيس ونضع الكيس على صينيّة وندخله الفرن. الدجاج المسحّب بالخضار
أربع صدور دجاج مسحّبة ومنزوعة الجلد (مقطّع لمكعبات). حبتا فلفل رومي ملوّن. جزرتان متوسطتا الحجم (مبروش). بصل أخضر مفروم. ملعقة صغيرة ثوم مهروس. ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور. ملعقة كبيرة زيت زيتون. نصف كوب ماء. ربع ملعقة صغيرة كزبرة جافّة مطحونة. ربع ملعقة صغيرة كمون مطحون. نصف ملعقة صغيرة لومي بودرة. ملعقة صغيرة من بهارات الكاري. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. ملعقة صغيرة بابريكا (مكوّن اختياري). ملعقة صغيرة ملح (حسب الحاجة). ملعقتان كبيرتان كزبرة طازجة مفرومة. طريقة التحضير
نضع الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة ونضيف الثوم والزنجبيل ونقلّب المكونات جيداً حتى يحمرّ الثوم، ثم نضيف قطع الدجاج ونقلبها على النار حتى تحمرّ جيداً. صينيه دجاج بالخضار |وصفه رائعه في رمضان💗 - YouTube. نضيف الفلفل الرومي الحلو، والجزر، والبصل الأخضر للدجاج ونقلّب المكونات، ثم نضيف الكزبرة، والكمون، واللومي المطحون، والفلفل الأسود، والبابريكا، والقليل من الملح، والكزبرة الخضراء، ونقلّبها مع الدجاج على نار متوسّطة مع إضافة القليل من الماء تدريجياً.
صينيه دجاج بالخضار |وصفه رائعه في رمضان💗 - Youtube
تغليف صينية الفرن بورق الألمنيوم وتوضع فى الفرن وتترك حتى نضج الفراخ والخضار. يرفع ورق الألمنيوم من على صينية الفرن وتعاد الى الفرن مرة اخرى حتى تتحمر ونخرجها من الفرن وتقدم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
صينية الدجاج بالخضار - YouTube
6. تجنب النوم قبل إزالة المكياج
يجب الحرص على إزالة المكياج بصورة جيدة قبل الذهاب إلى النوم ، إذ يؤدي النوم مع وجود المكياج إلى ظهور الحبوب. 7. تجنب لمس الوجه
يُنصح بتجنب لمس الوجه خلال اليوم إذ يؤدي ذلك إلى نشر الأوساخ والبكتيريا في الوجه، ممّا يضاعف من فرصة ظهور الحبوب، كما يجب الحرص على غسل اليدين وتعقيمها قبل القيام بوضع أي من المستحضرات أو المكياج. منع الحبوب من الظهور بشكل نهائي
إن منع الحبوب من الظهور بشكل نهائي للأشخاص ذوي البشرة الدهنية يعدّ أمر غير ممكن، خصوصًا عند ارتباطه بتغيير في الهرمونات، كل ما على الإنسان فعله هو الحرص على اتّباع الروتين اليومي للاهتمام بالبشرة، وعدم تغطية البشرة بالمكياج من أجل إخفاء الحبوب. إن نظام الحياة اليومي والغذائي له دور كبير في ظهور الحبوب على البشرة من عدمها، لذلك فإنه يُنصح بشرب الماء بكميات كافية، الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية، وتناول الأطعمة الصحية المليئة بالعناصر الغذائية و الفيتامينات. حبوب البشرة الدهنية وكيفية التعامل معها بشكل صحيح. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الاثنين 4 كانون الثاني 2021
حبوب البشرة الدهنية وكيفية التعامل معها بشكل صحيح
[٣]
ترطيب البشرة، فالبشرة الدّهنيّة تحتاج إلى التّرطيب ولكن بالمرطّبات الخالية من الزّيوت. [٣]
استخدام واقي الشّمس الخالي من الزّيوت، للوقاية من أشعّة الشّمس التّي تسبّب تلف البشرة. [٣]
تناول مكمّلات الزّنك ، فهو يساعد في نموّ وتجديد خلايا البشرة فهنالك دراساتٌ تقول أنّ الأشخاص الذّين يعانون من حبّ الشّباب لديهم مستوياتٌ منخفضةٌ من الزّنك في الدّم على عكس الأشخاص الذّين لديهم كمياّتٍ عاليةٍ من الزّنك في االدّم فهم يملكون بشرةً صحيّة. [٢]
تناول مكمّلات زيت السّمك ، فالأوميغا 3 تحتوي على الدّهون الصّحيّة التّي تمنح الجسم الفوائد الصحيّة وتقلّل من ظهور الحبوب، ويمكن تواجده في السّردين والسّلمون وبذور الشّيا وغيرها. [٢]
تقشير البشرة، فهو يساعد في إزالة الخلايا الميّتة من الجلد وبالتّالي علاج الحبوب. [٢]
تجنّب القلق والتّوتّر، فالهرمونات التّي تفرز أثناء التّوتّر والقلق تزيد من التهابات البشرة ومشاكل الحبوب، ولتقليل التّوتّر ينصحُ بالحصول على ساعات نومٍ كافيةٍ والقيام بتمارين اليوغا وأخذ نفسٍ عميق. [٢]
تجنّب لمس الوجه. [٤]
تناول الغذاء الصّحي، وذلك بتجنّب تناول الأطعمة الدّهنيّة والسّكريّة واستبدالها بتناول الخضروات والفواكه والبروتينات.
ماسك طبيعي للبشرة الدهنية:
لا يمكن إنكار فعالية بعض الماسكات الطبيعية للبشرة، لذا نقدم لكِ ماسك طبيعي ممتاز للبشرة الدهنية: [3]
مكونات ماسك طبيعي للبشرة الدهنية:
ملعقة كبيرة من الزبادي. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة صغيرة من الكركم المطحون. ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. طريقة عمل ماسك طبيعي للبشرة الدهنية:
قومي بخلط المكونات الأربعة مع بعضها جيداً حتى تصبح على شكل معجون. طبقي المعجون على بشرتكِ لمدة 10-15 دقيقة ثم قومي بشطفه بماء فاتر. يجب أن تجففي بشرتكِ بطريقة الطبطبة وباستخدام منشفة ناعمة ولطيفة عليها. ماسك للبشرة الدهنية للتفتيح:
يوجد مكونات طبيعية ممتازة لتفتيح البشرة عموماً، ولكن اخترنا هنا ماسك فعال في تفتيح البشرة الدهنية: [2]
مكونات ماسك للبشرة الدهنية للتفتيح:
ملعقتان من عصير البرتقال الطازج. القليل من الكركم المطحون. طريقة عمل ماسك للبشرة الدهنية للتفتيح:
اخلطي المكونات مع بعضها جيداً حتى تصبح متجانسة. طبقي الخليط على بشرتكِ واتركيه لمدة تتراوح ما بين 20-30 دقيقة. اشطفي الماسك بماء فاتر جيداً. كرريه يومياً. ماسك لإزالة الحبوب من البشرة الدهنية:
خل التفاح الطبيعي من أروع المواد التي يمكنها إزالة الحبوب من البشرة الدهنية بفعالية، إليكِ طريقة استخدامه: [4]
مكونات ماسك لإزالة الحبوب من البشرة الدهنية:
ملعقة من خل التفاح.