إن كنت تقوم باتباع رجيم من أجل فقدان الوزن فقد تبحث عن الطعام المناسب، في هذا المقال نُقدم لك فوائد التمر للرجيم وقيمه الغذائية. للتمر العديد من الفوائد الصحية المختلفة، حيث يقوم العرب تحديدًا بتناوله منذ القدم، لكن ما هي فوائد التمر للرجيم؟ وهل تلعب قيمه الغذائية دورًا في ذلك؟
تعرفوا على فوائد التمر للرجيم في المقال الآتي:
فوائد التمر للرجيم
في الكثير من الحالات يقوم الأشخاص بتجنب تناول التمر بسبب محتواه من السكر عند اتباعهم للرجيم، لكن هل يجب القيام بذلك حقًا؟ وهل هناك فوائد للتمر من أجل فقدان الوزن؟
الإجابة هي أن التمر يُساعدك في فقدان الوزن، تعرف على فوائد التمر للرجيم في الآتي:
يُعد التمر من البدائل الصحية لتناول الحلويات في حال رغبت في ذلك خلال اتباعك لرجيم بهدف فقدان الوزن. يحتوي على مستويات جيدة من الألياف الغذائية، وهذا يعني أن تناوله يُساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول من الزمن، حيث أنه يُبطئ من عملية تفريغ المعدة من الطعام وامتصاص السكر في مجرى الدم، الأمر الذي ينتج عنه تناول سعرات حرارية أقل. فوائد التمر على الريق للرجيم - حياتكِ. يحتوي التمر على مستويات جيدة من البروتين، ومن المعروف أن البروتين يحتاج لوقت أطول من الهضم، بالتالي سوف تشعر بالشبع لفترة أطول عند تناوله.
فوائد التمر على الريق للرجيم - حياتكِ
وجبة خفيفة بعد الغداء، كوب من الشاي الأخضر، مع حبة من البسكويت متعدد الحبوب، كبسكويت الشوفان. وجبة العشاء، حبتان من التمر، وكوب من الحليب، مع خضار مشوية أو مسلوقة. الأسبوع الثاني: يتضمن الآتي:
الإفطار، كوب من الحليب وحبّتان من التّمر. وجبة الغداء، 3 أوقيات من السمك المشوي، مع شوربة خضار أو دجاج، وشريحة من الخبز الأسمر، وكوب من اللبن، وحبتين من التمر. وجبة خفيفة بعد وجبة الغداء، كوب من الشاي الأخضر، مع حبة من البسكويت متعدد الحبوب، كبسكويت الشوفان. وجبة العشاء، حبتان من التمر وكوب من الحليب، مع خضار سوتيه مع الفطر أو الدجاج أو السمك. القيمة الغذائية للتمر
تحتوي 100 غرام من التمر على الكمية الموصى بها من العناصر الغذائية الآتية: [٤]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الطاقة. 277 سعرةً حراريةً. الكربوهيدرات. 75 غرامًا. الألياف. 7 غرام. البروتين. 2 غرام. البوتاسيوم. 20% من الكمية الموصى بها. المغنيسيوم. 14%. النحاس. 18%. المنغنيز. 15%. الحديد. 5%. فيتامين ب6. 12%. المراجع
^ أ ب Charushila Biswas (15-11-2017), "How Can Dates Help You Lose Weight? " ،, Retrieved 2-1-2019. Edited. ^ أ ب Eman Elkholy (12-5-2019), "Lose excess weight in a week with a diet of dates and milk" ، shapeve, Retrieved 17-11-2019.
مشاكل هضمية: قد يُسبب تناول التمر الانتفاخ والغازات، كما أن الإفراط في تناوله قد يُسبب بطء في عملية الهضم مما يؤدي إلى أوجاع في المعدة. طفح جلدي: قد يُسبب تناول التمر طفح جلدي عند البعض. ارتفاع في نسبة البوتاسيوم بالدم: نظرًا لاحتواء التمر على كمية وفرة من البوتاسيوم، فإن الإفراط في تناوله قد يُلحق ضررًا على صحة القلب. من قبل
سيف الحموري
-
الثلاثاء 28 تموز 2020
ونجيز لايف - مباراة - نتيجة مباراة الهلال واستقلال دوشنبة اليوم 19-4-2022 في دوري أبطال آسيا
الهلال
19-04-2022 على الساعة 22:15
استقلال دوشنبة
أحمد البلوشي
دوري أبطال آسيا
beIN Sport AFC HD
مباراة الهلال واستقلال دوشنبة يلا لايف في دوري أبطال آسيا ، يستكمل كلا الفريقين مشوارهم دون منافسات دوري الأبطال في القارة الصفراء، حيث يأتي هذا اللقاء القوي في إطار مواجهات الجولة الرابعة من سباق مواجهات المجموعة الأولى، ويسعى الموج الازرق لمواصلة تحقيق الانتصارات للمحافظة على صدارة الترتيب، وحسم بطاقة التأهل إلى الدور المقبل رسمياً قبل انتهاء مرحلة دور المجموعات التي تقام بنظام التجمع بالسعودية. ويدخل الزعيم اللقاء بحثاً عن تحقيق الفوز لمواصلة النتائج الإيجابية، حيث يحتل المركز الأول في جدول ترتيب المجموعة برصيد 9 نقاط من 3 انتصارات حققها حتى الآن، على الجانب الآخر يطمح فريق استقلال دوشنبة في تعويض خسارة المباراة الماضية بتحقيق نتيجة إيجابية في لقاء اليوم مت أجل تحسين مركزه في جدول الترتيب، إذ يحتل المركز الأخير بدون نقاط. يلا لايف مباراة الهلال واستقلال دوشنبة اليوم
يستضيف فريق الهلال نظيره فريق استقلال دوشنبة اليوم الثلاثاء الموافق 19 إبريل الجاري، ومن المقرر أن تنطلق صافرة أحداث بداية هذا اللقاء الناري في تمام الساعة العاشرة والربع مساء ً بتوقيت القاهرة، والحادية عشر مساء ً بتوقيت مكة المكرمة، والتاسعة والربع بتوقيت الجزائر.
نتيجة مباراة الشارقة والهلال اليوم 23-4-2022 في دوري أبطال آسيا - ونجيز لايف
يلا لايف مباراة الهلال والريان اليوم
وسيفقد فريق الهلال في المباراة لاعبه عبد الله عطيف، وبحسب ما نشرته صحيفة "الرياضية" السعودية، فإن الأرجنتيني رامون دياز لن ينضم عبد الله عطيف لقائمة نادي الهلال لمواجهة الريان القطري، بسبب رغبة الجهاز الطبي في عدم الاستعجال بالدفع به والانتظار حتى اكتمال جاهزيته الفنية والبدنية، ويغيب عبد الله عطيف عن المشاركة مع نادي الهلال منذ الثاني من أكتوبر الماضي، بعد تعرضه لإصابة قوية في غضروف الركبة. وأوضحت الصحيفة أن عبد الله عطيف سوف يعود للمشاركة مع نادي الهلال في الدوري السعودي للمحترفين الشهر المقبل بشكل تدريجي حتى يتعافى بشكل نهائي من الإصابة ويعتبر فريق الهلال من أوائل الفريق التي حسمت الصعود إلى دور الستة عشر بعد الفوز في اربع مباريات والتعادل في مباراة وحيدة، وسجل نظيف من الهزائم. مباراة الهلال والريان اليوم يلا لايف
تنطلق المباراة يوم الاربعاء الموافق 27 ابريل 2022، الساعة العاشرة والربع مساء بتوقيت القاهرة، والحادية عشر والربع بتوقيت المملكة العربية السعودية، وتبث شبكة قنوات بي ان سبورتس منافسات دوري أبطال آسيا بالإضافة إلى قنوات SSC السعودية، ويوفر موقع يلا لايف خدمة يلا شوت لبث المباراة بأفضل جودة.
يلا لايف Ňôŵ بث مباشر ماتش الهلال السعودي يوتيوب Bein Hd .. مشاهدة مباراة الهلال ضد الرائد بث مباشر الأحد 13-3-2022 في الدوري السعودي يلا شوت
يلا لايف مباراة استقلال دوشنبه والشارقة اليوم
ويعتبر فريق أهلي دبي الإماراتي هو الفريق الوحيد الأن الذي يمثل دولة الإمارات في دوري أبطال آسيا بعد تأكد خروج كل من فريقي الجزيرة والشارقة، وسط حزن وغضب الجماهير العاشقة للفريقين. أما فريق استقلال دوشنبه الطاجيكي ودع البطولة مبكرًا بعد الخسارة في جميع المباريات التي خاضها في دور المجموعات ولم يذق طعم الفوز او على أقل تقدير التعادل ليتذيل المجموعة الأولى بصفر من النقاط، ويتأكد خروجه من البطولة بشكل مبكر، لذلك المباراة ستكون تحصيل حاصل للفريقين، ويمكنك مشاهدة اللقاء عبر موقع يلا لايف الذي يقدم خدمة يلا شوت. مباراة استقلال دوشنبه والشارقة اليوم يلا لايف
وكان قد حصلت شبكة قنوات بي ان سبورتس القطرية على حقوق بث مباريات دوري أبطال آسيا بالإضافة إلى شبكة قنوات SSC السعودية، وتنطلق المباراة يوم الاربعاء الموافق 27 ابريل 2022، الساعة العاشرة والربع مساء بتوقيت القاهرة، والحادية عشر بتوقيت السعودية، ويمكن مشاهدة المباراة بكل سهولة عبر خدمة يلا شوت التي يوفرها موقع يلا لايف. نتيجة مباراة استقلال دوشنبه والشارقة
نتيجة مباراة استقلال دوشنبه والشارقة اليوم، انتهت المباراة بفوز فريق استقلال دوشنبة بهدفين مقابل لا شئ لفريق الشارقة.
بث مباشر مشاهداة مباراة الهلال و الفيحاء لايف اون لاين بتاريخ 3-5-2022 الدوري السعودي
الهلال بث مباشر، بث مباشر الهلال والاهلي يلا شوت، نقدم من خلال موقعنا الرائد مشاهدة مباراة الاهلي والاهلي Al-Hilal vs Al-Ahly قمة الدوري السعودي للمحترفين التي يترقبها جميع الجماهير العاشقة للكرة الخليجية بصورة عامة لمعرفة من الذي سيستطيع حسم هذا الصراع من بين الثنائي، حيث يستعد ملعب الملز لاستضافة البث المباشر لمباراة الهلال والاهلي الذي سيجمع بين الثنائي في الجولة الخامسة والعشرين في الدوري، سيكون هناك صراع شرس من قبل الفريقين نحو تحقيق الفوز، ضمن ابرز واهم مباريات اليوم.
موعد مباراة الهلال ضد الريان اليوم والقنوات الناقله لها يلا شوت الجديد في دوري أبطال آسيا وتذاع مشاهدة مباراة الهلال ضد الريان اليوم الأربعاء الموافق 27-4-2022 في دوري أبطال آسيا بالمواعيد التالية:
الساعة: 08:15 مساء اليوم الأربعاء حسب التوقيت الدولي جرينيتش. الساعة: 10:15 مساءا اليوم الموافق 27-4-2022 حسب توقيت القاهرة. الساعة: 11:15 مساءا اليوم الأربعاء حسب توقيت الرياض المحلي. الساعة: 12:15 بعد منتصف الليل في أبوظبي المحلي. وتنقل مباراة الهلال ضد الريان على الهواء مباشرة وحصرياً من خلال قناة SSC SPORTS 1HD، بصفتها صاحبة حقوق البث لدوري أبطال آسيا داخل المملكة العربية السعودية. كما تذاع مباراة الهلال ضد الريان عبر شبكة قنوات بي ان سبورت، حيث ان لها حق بث دوري أبطال آسيا في أفريقيا والشرق الأوسط ماعد داخل المملكة العربية السعودية، ويقوم بالتعليق ووصف المباراة المعلق حسن العيدروس. مشاهدة مباراة الهلال ضد الريان مباشرة من دوري أبطال آسيا يلا شوت الآن أنتهي البث المباشر لمباراة الهلال ضد الريان في دوري أبطال آسيا اليوم الخميس 28-4-2022. نتيجة مباراة الهلال ضد الريان في دوري أبطال آسيا اليوم م باشرة يلا شوت جول أنتهت مباراة الهلال ضد الريان بفوز فريق الريان بهدفين نظيفين علي حساب فريق الهلال السعودي.
يلا شوت yalla shoot
يلا شوت الجديد الرسمي yalla shoot new | موقع أهم مباريات اليوم جوال يلاشوت مباشر بدون تقطيع اون لاين yallashoot live يلا شووت الجديد لنقل المباريات بث مباشر