من الضروري أيضا ممارسة الرياضة والتمارين حوالي ثلاثين دقيقة في اليوم ويجب أن تدرج النشاط البدني حوالي من ثلاثة إلي خمس أيام في الأسبوع وذلك من خلال الذهاب للصالات الرياضية (الجيم) أو بممارسة التمارين الرياضة في المنزل التي تساعد علي حرق السعرات الحرارية. ومن الضروري أيضا أن تأكلي وجبة خفيفة من الخضروات والفاكهة بين الوجبات لأن عند تناولك نصف كوب من الفواكه والخضروات تفيدك وتفيد صحتك وبصفة خاصة عند اختيار الفواكه منخفضة السعرات التي تعمل تخفيض مستوي السكر والنشويات في الدم. من الضروري أيضا شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا ويمكنك إضافة القليل من عصير الليمون أو شرائح الليمون أو النعناع لتعطي نكهة جيدة للماء. ويمكنك العودة إلي طريقة غذائك الصحي يعد مرور ثلاثين يوم من أتباع هذا النظام الغذائي ولكن من المهم أن تتناول اللحوم الخالية من الدهون مثل (صدور الفراخ والسمك) والإكثار من أكل الخضروات والفواكه بصفة مستمرة بالإضافة الشوفان في إحدى الوجبات. تجربتي مع رجيم شوربة الشوفان كويكر يساعد الشوفان على الشعور بالشبع، خاصة إذا ما تم تناوله على وجبة الإفطار صباحاً ويحتوي الشوفان على البيتا جلوكان التي تفيد في ذلك.
رجيم شوربة الشوفان لزيادة الوزن
يزيل التجاعيد:
تحدث التجاعيد عندما يفقد جلدنا صلابة ومرونة، ومع الاستخدام المنتظم لصابون دقيق الشوفان، يمكن للبشرة أن تحتفظ بالرطوبة وكذلك مرونتها. انواع شوربة الشوفان للرجيم
شاركينا تجربتك:
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع شوربة الشوفان للتنحيف، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع شوربة الشوفان للتنحيف.
رجيم شوربة الشوفان يزيد الوزن
الغداء: وجبة منزلية متوازنة فيها السلطة او الخضراوت المشوية مع قطعة صدر دجاج أو لحمة حمراء أو سمك فيليه مشوي. كما يجب تجنب الوجبات السريعة. العشاء: يعتمد تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وهو عبارة عن شوربة الشوفان وفيما يلي طريقة تحضيرها: المقادير للمرة الواحدة: كوب شوفان ليتر ماء ملعقة زيت زيتون 2 كوب ربيان "جمبري" منظف ومقشر بصلة مفرومة قطعة ثوم مفرومة ملعقة زنجبيل طازج مفروم حبة فليفلة حمراء عود من الكراث رشة ملح عصير ليمونه الطريقة: تحمر المكونات الرئيسية القريدس مع البصل والفليفلة والثوم بزيت الزيتون. يضاف الماء الساخن ثم يضاف الشوفان مع التحريك المستمر. تضاف باقي البهارات والمكونات وتترك على النار مدة ربع ساعة ليتماسك المزيج. عند التقديم يمكن إضافة القليل من عصير الليمون للشوربة. يجب استشارة الطبيب قبل البدأ في اي ريجيم ونتمنى ان يكون المقال قد اعجبكم
رجيم شوربة الشوفان للتخسيس
أقلي المكونات حتى يصبح البصل نصف شفاف. أضيفي الخضراوات، وقلّبي لبضع دقائق، ولا تفرطي في طهيها. أضيفي الشوفان، والماء، والحليب، والملح، والسكر، والتوابل، وأطهي الخليط على نار متوسطة حتى ينضج الشوفان. شوربة الشوفان بالطماطم والثوم المكونات: 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون. كوب شوفان. 5 حبات طماطم كبيرة مقطعة. نصف كوب بصل مفروم. فص ثوم مفروم. 3 أكواب ماء. ½ حزمة كزبرة طازجة. 2 ملاعق صغيرة من مرقة الدجاج. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. خطوات التحضير: سخني مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. اسكبي زيت الزيتون، واتركيه يسخن. أضيفي الشوفان، وقلّبي حتى يتحمص. في خلاط أو محضر طعام، اخلطي الطماطم، والبصل، والثوم، وكوب من الماء، والكزبرة حتى يمتزجوا جيدًا. صبي الخليط في المقلاة مع الشوفان المحمص. أضيفي الكوبين المتبقيّين من الماء، واتركيهم حتى الغليان. أضيفي الملح ومرقة الدجاج. غطي الإناء، واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. أهم فوائد الشوفان للجسم يُقدّم الشوفان مجموعةً كبيرةً من الفوائد لصحة الجسم، أهمها أنه: غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، منها مضادات الأكسدة القوية، والكربوهيدرات، والألياف، والبروتين، والدهون، مقارنةً بمعظم الحبوب الأخرى، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
رجيم شوربة الشوفان للرجيم
يقدم لعدد اشخاص: | وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي: 25 دقائق
المقادير طريقة التحضير المقادير
1/2 كوب شوفان منقوع في قليل من الماء
2 ثمرة طماطم () متوسطة مبشورة
ثلاث أكواب من الماء المغلي
بهارات
فلفل أسود ()
كمون ()
ملح جونوموتو
ليمون () أسود ناعم
طريقة التحضير
في القدر تحمر بصلة صغيرة بقليل من زيت الزيتون
ثم يضاف له الطماطم مع البهارات وتترك لتنضج
ثم يضاف الشوفان والماء ويترك ليستوي
وتقدم شوربة الشوفان مع البقدونس والليمون
0. 00 avg.
رجيم شوربة الشوفان للرجال
إدخالُه إلى الكعك، والبسكويت، والخبز، من خلال خلط كوبٍ منه بكوب من الطحين، حيث يعطي الأطعمة مذاقاً شهياً ولذيذاً، كما يمكن تزيينُ الحلويات به. تناولُه مع التفاح والقرفة، وذلك من خلالِ وضع عصير التفاح في قدر، وتركه يغلي على النار جيّداً، ثمّ إضافة الشوفان والقرفة، مع التقليب المستمرّ للتجانس التامّ، ثمّ رفع القدر عن النار، ووضع المزيج في وعاء عميق، وسكب الحليب فوقه مباشرة، وتناوله كوجبة أساسية حارقة للدهون وللسعرات الحراريّة. إضافته إلى الكفتة سواء بقليها أو في الصينيّة، من خلال خلط الكفته بكوب منه، والعجن جيداً، كما يمكن إضافته إلى الكفتة الخاصة بإعداد البرغر. رجيم الشوفان السريع بعض الأفراد لا يفضلون طعم الشوفان في بداية النظام الغذائي وانطلاقا من ذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تتعلق بتناول الشوفان في الأنظمة الغذائية: الطريقة الاكثر انتشارا لاستخدام الشوفان هو تناوله مع الحليب و إضافة بعض المنكهات والفاكهة، إليك طرق بسيطة لتحضير الشوفان للرجيم تستطيع تحضيره مع نصف كوب من الماء أو الحليب قليل الدسم. قم بوضع الشوفان مع مياه مغلية، حتى يصبح الشوفان طريا، واضف عليه بعض المكسرات والفاكهة من أيضا أن يتم اضافة الشوفان الى المخبوزات.
رجيم الشوفان الذي نستعرضه لك اليوم، هو رجيم قاسي نوعاً ما لكنه فعال في انقاص حوالي 5 كيلوجرام في 5 ايام فقط. و هو يعتمد بشكل اساسي على تناول الشوفان مع بعض الاطعمة الاخرى. الخطورة في رجيم الشوفان هذا هو انه قد يتسبب بزيادة نسبة الفوليك في الدم و زيادة اعراض النقرس، لذا لا ينصح به لمرضى النقرس او الذين لديهم اعراض لهذا المرض. الاطعمة التي يمكن تناولها في رجيم الشوفان
يمكن تناول الحليب خالي الدسم و الموز و التوت و التفاح و البرتقال و العنب و الجزر، اضافة الى الكرفس و الخس و السبانخ و الدجاج و الاسماك و الشاي و القهوة. و لا ننسى بالطبع ضرورة القيام ب التمارين الرياضية يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة و حوالي 3 مرات على الاقل اسبوعياً. اليك جدول رجيم الشوفان اذا احببت اتباعه. • اليوم الأول:
وجبة الفطور:
½ كوب من دقيق الشوفان + ½ ملعقة صغيرة قرفة و ½ كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء:
½ كوب من دقيق الشوفان + 1 ثمرة موز و ½ كوب زبادي قليل الدسم. وجبة العشاء:
1 صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار (طبق كبير) و ½ كوب دقيق الشوفان. • اليوم الثاني:
½ كوب من دقيق الشوفان + ½ كوب حليب خالي الدسم و 1 ملعقة من التوت المجفف و ½ ملعقة صغيرة من القرفة و 1 تفاحة.
نتناول في هذا المقال الحديث عن فتح الواتس اب على الكمبيوتر من خلال موقع موسوعة ، ونتعرف على الطريقة التي عليك اتباعها في حال واجهتك أي مشكلة في عمل تطبيق الواتس اب لديك، أضف إلى ذلك كيفية فتح الواتس اب من خلال رقم هاتفك الجوال، وطريقة تحميل الواتس اب الجديد، نقدم لك كذلك عزيزي القارئ مميزات تطبيق واتس اب الجديدة، وأهم التحديثات المتعلقة به. فتح الواتس اب على الكمبيوتر
قد تتواجد في إحدى الأماكن التي لا يتوافر فيها شبكة لإجراء مكالمتك الهاتفية، أو لإرسال رسالة نصية هامة، مع خدمة الواتس اب؛ ستتخلص من تلك المشكلة تمامًا. يمكنك فتح الواتس اب على أي جهاز كمبيوتر متاح أمامك، ولا تحتاج إل تحميل تطبيق الواتس اب حتى يتأنى لك استخدام التطبيق. أقدم لك عزيزي القارئ خطوات سهلة، وبسيطة تمكنك من استخدام تطبيق الواتس اب على الكمبيوتر، أو اللاب توب الخاص بك:
أدخل على محرك البحث جوجل. اكتب في خانة البحث موقع واتس اب، أو يمكنك الضغط على هذا الرابط المباشر
افتح الواتس اب من هاتفك الجوال من خلال النقر على تطبيق واتس اب. أضغط على الإعدادات، واختر WhatsApp Web من هاتفك الجوال. افتح كاميرا الهاتف الجوال، ثم قم بمسح رمز الاستجابة السريع، أو ما يعرف باسم QR.
فتح الواتس اب على الكمبيوتر
ملاحظة: يجب أن يكون هاتفك المتصل بحساب واتس اب الخاص بك متصلاً بالإنترنت حتى يعمل ذلك. خطوات استخدام واتساب على الكمبيوتر في المتصفح
افتح في متصفحك. ثم افتح الواتس اب على هاتفك الذكي. اضغط على قائمة النقاط الثلاث وانقر على واتساب ويب. امسح رمز باركود على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك بإستخدام هاتفك وأنت جاهز الآن لأستخدام واتساب. كيفية تنزيل واتساب على جهاز الكمبيوتر
يمكن للمستخدمين الذين يبحثون عن طريقة تنزيل الواتس اب على الكمبيوتر الخاص بهم كتطبيق مستقل، متابعة هذا الدليل. لا يتطلب ان يكون هاتفك متصل بالانترنت. ما عليك سوى التحقق من رقم هاتفك مرة واحدة. أولاً عليك تحميل محاكي MEmu Play. بعد تنزيل MEmu قم بتثبيته على جهاز الكمبيوتر أو لابتوب الخاص بك. بعد التثبيت الناجح افتح MEmu Play الخاص بك ثم سترى شريط البحث في الوسط. ثم اكتب ببساطة Whatsapp في مربع البحث وقم بتنزيله من متجر جوجل بلاي. الآن تم تثبيت واتساب على الكمبيوتر بنجاح ، وفي الخطوات التالية سنقوم بتفعيله والتحقق من رقم الهاتف. بعد تثبيت تطبيق الواتس اب ، سيطلب منك إدخال رقم هاتفك المحمول الذي تريد استخدام تطبيق Whatsapp به.
فتح محادثات الواتس اب على الكمبيوتر
لابد من الدخول على الرابط التالي من خلال المتصفح الذي تقوم باستخدامه. والذي قد يكون Firefox – Edge – Opera – Chrome:. في تلك الخطوة تقوم بفتح تطبيق الواتس اب على الهاتف المحمول، وبعدها سوف تجد. 3 نقاط أعلى التطبيق على اليمين. سوف تختار الخيار المسمى باسم واتساب ويب أو باسم الأجهزة المقترنة. وبعدها سوف تدخل الرمز السري الخاص بالهاتف الخاص بك. تقوم بتوجيه الكاميرا على شاشة الكمبيوتر على الرمز الضوئي. وبعدا تتمكن من تشغيل واتس اب على جهاز الكمبيوتر بكل سهولة. في حالة الرغبة في تعطيل الواتس اب من على جهاز الكمبيوتر. أو وقف اتصال جهاز الكمبيوتر بالهاتف المحمول فلابد من الضغط على 3 نقاط متواجدة في أعلى الجانب الأيمن من شاشة الكمبيوتر والضغط على تسجيل الخروج. تشغيل الواتس اب على الكمبيوتر
مقالات قد تعجبك:
بعد أن قمت بفتح الواتس اب على جهاز الكمبيوتر. فإنك سوف تتمتع بالعديد من المميزات والتي من ضمنها هو أن تقوم بإرسال الرسائل النصية. أو حتى القيام بأي تسجيل صوتي مهما كان مدته. من الممكن أن تقوم بإرسال أي فيديو من خلال تطبيق الواتس اب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. اخترنا لك: كيفية تشغيل واتس اب على الكمبيوتر
مميزات واتساب ويب؟
في الحقيقة أن تطبيق واتس اب الذي يتم تشغيله من خلال جهاز الكمبيوتر لا يحتوي.
فتح الواتس اب علي الكمبيوتر بسرعه
اتصل بشبكة واي فاي مختلفة، غير التي أعتدت على فتح الواتس اب من خلالها. تأكد من تفعيل شبكة الإنترنت، أو الواي فاي لديك. قم بغلق الراوتر الخاص بك، وفتحه مرة أخرى؛ لتنشيطه. واتساب ويب بالرقم
يوفر تطبيق الواتس اب إمكانية فتح التطبيق من أي متصفح ويب، وذلك من خلال رقم هاتفك الجوال:
يشترط تطبيق واتس اب لتفعيل الخدمة أن يكون رقم هاتفك الجوال متصلًا في نفس الوقت مع تطبيق واتس اب الموجود على جهازك. في حال أنك فعلت ذلك، تتمكن من فتح الواتس اب من أي متصفح ويب متوافر لديك من الكمبيوتر، أو اللاب توب. ولكن عليك الحذر أثناء استخدام تلك الخدمة، ولا تغلق هاتفك الجوال، أو تقطع اتصالك بالإنترنت حتى لا تتوقف الخدمة لديك بشكل مفاجئ. تحميل الواتس اب الجديد
يعتبر واتس اب من التطبيقات السهلة للتواصل إلكترونيًا مع الآخرين، وغير مكلف؛لا لذلك يفضله الكثير من الناس، ويمكنك تحميله على هاتفك الذكي عن طريق:
أدخل جوجل بلاي إذا كان هاتفك يدعم نظام اندرويد. اكتب في خانة البحث واتس اب. أضغط على خانة تحميل. بعد الانتهاء من تحميل التطبيق قم بفتحه. يطلب منك رقم الهاتف الجوال. أدرج رقم هاتفك الجوال، وتأكد من صحته. سيرسل لك كود تأكيد.
كيفية فتح الواتس اب على الكمبيوتر
الواتس اب على الهاتف الذكي والكمبيوتر
طالما أن الهاتف الذكي والكمبيوتر المستخدم في نفس شبكة WIFI ، يظل الواتس اب متصلاً بالتطبيق على الهاتف الذكي. يمكن فتح الإعدادات من خلال النقر على النقاط الثلاث الصغيرة الموجودة على يمين صورة الملف الشخصي (على شاشة الكمبيوتر الشخصي). على سبيل المثال ، يمكن تنشيط إشعارات سطح المكتب او ايقافها. لذلك تحصل على نافذة منبثقة صغيرة على سطح المكتب بمجرد وصول رسالة ، حتى إذا كانت علامة التبويب التي يعمل فيها Whatsapp Web غير نشطة. يمكن أيضًا تخصيص خلفية الدردشة ونغمات الإشعارات في الإعدادات. علاوة على ذلك ، بنقرة واحدة على عجلة الحالة على يمين صورة الملف الشخصي ، يمكن أيضًا عرض رسائل الحالة من جهات الاتصال المحفوظة ، ولكن يمكن أيضًا تحديث حالتك الخاصة. تتم مزامنة هذه الإجراءات أيضًا مع التطبيق الموجود على الهاتف الذكي ويتم اعتمادها على جميع الأجهزة المتصلة. مدون وخبير في مجال الـ (السيو) تحسين محركات البحث خبرة اكثر من خمس سنوات
طريقة فتح الواتس اب على الكمبيوتر
أعد كتابة رمز الكود الظاهر أمامك في الخانة المخصصة لذلك. أبحث عن أصدقائك المسجلين على هاتفك المحمول من خلال أسمائهم. لابد من تسجيل الرقم الذي تود مراسلته على هاتفك المحمول أولًا؛ حتى تتمكن من مراسلته. استمتع بتطبيق الواتس اب لديك بهذه الطريقة السلسة. مميزات واتس اب الجديدة
يسعى تطبيق الواتس اب دائمًا إلى التحديث من خدماته، ومواكبة التطور التكنولوجي، ومن المميزات الجديدة التي أضافها خاصية الرسائل المختفية، ولمعرفة المزيد عن تلك الخاصية الرائعة تابع النقاط التالية:
منح تطبيق الواتس اب خاصية الرسائل المختفية وقتًا إضافيًا على غير المعتاد. يمكنك أن تحدد المدة التي تود فيها إخفاء الرسائل المرسلة حتى سبعة أيام متواصلة. هذا ما هو متعارف عليه من قبل، فما الجديد؟
الجديد أن تطبيق واتس اب، منح هذه الخاصية مزيدًا من الوقت الإضافي، حيث يصل الوقت المستغرق في إخفاء الرسائل النصية المرسلة إلى تسعين يومًا. توفر هذه الخاصية المزيد من المرونة، والحرية لدى مستخدمي الواتس اب في اختيار الوقت الذي يرغبون فيه بإخفاء رسائلهم. يسمح لك تطبيق واتس اب بالخيارات الآتية: (سبعة أيام، أربعة، وعشرون ساعة، تسعين يومًا)، اختر المدة التي تتناسب معك لإخفاء الرسائل المرسلة.
ثم تحتاج إلى التحقق من رقم هاتفك المحمول عن طريق الرسائل القصيرة أو الاتصال. في الخطوة الأخيرة أدخل رمز التحقق. الآن تم تنشيط واتساب برقم الهاتف وهو جاهز للإستخدام على الكمبيوتر/لابتوب. الآن استمتع بالدردشة والمشاركة من الكمبيوتر. في الختام ، نأمل أن يساعدك هذا الدليل حول تنزيل و تشغيل الواتساب على الكمبيوتر الخاص بك. يرجى توجيه جميع الأسئلة والاستفسارات لنا في قسم التعليقات أدناه. فيما يلي بعض المقالات التي اخترتها لك يدوياً لتقرأها بعد ذلك:
كيفية إلغاء / اخفاء العلامة الزرقاء في الواتس اب (بالصور التوضيحية) كيفية استخدام واتس اب بدون رقم أو SIM