التنافس
بين الكائنات الحية لتحافظ على
بقائها في
النظام البيئي
Ways in which organisms complete
* المنافسة
على المصادر الحيوية:
يُشكل الغذاء والماء وأشعة
الشمس والهواء وغيرها من الأشياء الجامدة الطبيعية عوامل للمنافسة بين
الكائنات الحية الموجودة في نظام بيئي ، فالنباتات تتنافس على الماء والضوء ،
والحيوانات تتنافس على الأغذية المتنوعة. وبالإضافة إلى ما سبق فإن بعض
الحيوانات والنباتات تحاول الحفاظ على نفسها والهروب من أعدائها ، إما
بتلونها بلون بيئتها ، أو بتغيير لونها حسب المنطقة التي توجد فيها كتمويه
الحرباء بتغيير لونها. إن التنافس بين الحيوانات والنباتات هو أمر طبيعي في
النظام البيئي. بحث عن التنافس بين الحيوانات | المرسال. تتنافس الغزلان فيما بينها على الطعام خصوصاً في فصل الشتاء. في
الأشهر الجافة قليلة الأمطار تتنافس الأسماك التي تعيش في المياه العذبة على
المستنقعات والأماكن السبخة. يتنافس سمك الإنقليس على المأوى ومأواه عبارة عن فجوة في شعبة مرجانية.
مفهوم سلوك التنافس بين الحيوانات – E3Arabi – إي عربي
سجل
يناير 03, 2004, 02:41:24 صباحاً رد #1
أنثى سلحفاة البحر تحفر حفرة عميقة في الرمل وتضع بيضها الذي سيصل عدده إلى 1800 بيضة. يتكيف كل حيوان بشكل يساعده على المنافسة ، فالنمر السريع (Cheetah) ساعده تكيف قوائمه على الركض السريع ليتمكن من اللحاق بفريسته من نوع الحمار الوحشي والظبيان. ولكن منافسة السريع مع النمور والحيوانات الأخرى تجعل أعداده محدودة ومتوازنة مع الحيوانات الأخرى في النظام البيئي في الغابة. يتنافس النمر السريع مع الضباع في صيد حمار الوحش وحتى تتمكن الضباع من التغلب عليه تُهاجم مجموعة متعاونة منها النمر وتطرده عن الفريسة. مفهوم سلوك التنافس بين الحيوانات – e3arabi – إي عربي. الاشتراك في المصادر الحيوية: يتغذى حيوان الراكون على بيض السلاحف البحرية ، أما الطيور البحرية فتتغذى على صغار السلاحف بعد فقس البيض. ورغم هذه الشراكة في مصدر الغذاء إلا أن لكل من الراكون والطيور البحرية وظيفة مختلفة في مجتمعه. في بعض المجتمعات تعيش الحيوانات المختلفة وتتشارك في المصادر ، مثل الكثير من آكلات العشب التي تنمو في السهول الإفريقية ، تأكل الزراف من أغصان الأشجار العالية وتأكل الظبيان من الأغصان المتوسطة الارتفاع وتأكل الحيوانات الزاحفة من الأغصان القريبة من سطح الأرض.
بحث عن التنافس بين الحيوانات | المرسال
كيف، إذن، يتم تقليل المنافسة بين الأنواع؟ المثال - وهي فرع من مجموعة، الأمر الذي يؤدي إلى أنواع مختلفة من الطيور المائية الغذاء - الغاق وشعر أشعث. على الرغم من أنهم يعيشون في نفس العقار، ولكن الأفراد من السكان من الأنواع الأولى تتغذى على اللافقاريات القاعية والأشكال الأسماك، والثاني - البحث عن الطعام في طبقات المياه العليا. ل الكائنات ذاتية التغذية كما تتميز المنافسة بين الأنواع. أمثلة من النباتات، ودعم مظاهر التخفيف من النضال من أجل الوجود - الأنواع العشبية وشكل شجرة. هؤلاء السكان لديها نظام الجذر متعددة المستويات بما يضمن الفصل بين طبقات الأرض، والتي النباتات تمتص الماء والمعادن. النباتات تشكيل القمامة (شقائق النعمان الحوذان، حميض، عنب الدب) يكون طول الجذر الرئيسي من عدة مليمترات إلى 10 سم، وأنواع الأشجار المعمرة من عاريات البذور والنباتات المزهرة - من 1. 2 متر إلى 3. 5 متر. المنافسة التدخل يحدث هذا النوع عند استخدام الأنواع المختلفة العامل البيئي نفسه أو الموارد. في معظم الأحيان هو الإمدادات الغذائية بشكل عام. الحشرات، مثل النباتات والحيوانات، وكذلك المنافسة بين الأنواع على نطاق واسع.
يقود النمل يرقات المن إلى أوراق الشجر حيث تتغذى اليرقات من أوراق الشجر ويحميها النمل من الأعداء ، وعندما تحك ( تفرك) النملة اليرقات بقرون استشعارها تفرز اليرقة عصير حلو تتغذى منه النملة. شقائق النعمان البحرية تستخدم مجساتها الطويلة المملوئة بالسم لاصطياد ضحاياها ولكن السمك المهرج لايتأذى من السم ولذا فإنه يستطيع أن يعيش بين مجسات نبات شقائق النعمان البحري حيث يجذب الضحايا ( من الأسماك الأخرى) للنبتة وتأويه النبتة
يناير 03, 2004, 02:45:33 صباحاً رد #3
التكافل: تعيش أنواع مختلفة من الكائنات الحية قريبة من بعضها طيلة حياتها ، وعلاقة طويلة الأمد بين أنواع متعددة مختلفة من الكائنات الحية تدعى بعملية التكافل. يفيد التكافل والتعاون كلاهما ، وتُسمى هذه العلاقة علاقة المنفعة المتبادلة ومن أمثلتها سمكة التنظيف صغيرة الحجم التي تلتقط بقايا الطعام بين أسنان سمك القرش ، العلاقة هنا متبادلة حيث أن سمكة التنظيف تقتات على بقايا الطعام ويحصل سمك القرش على أسنان نظيفة. والعلاقة بين الأزهار والنحل علاقة منفعة متبادلة ، تنتج الزهور الرحيق الذي يأكله النحل ، وخلال انتقال النحل من زهرة لأخرى لتأكل الرحيق يتم تلقيح الأزهار.
ذات صلة علاج ثبات الوزن مع الرجيم حل مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم
الاكتفاء بالتمارين الرياضية
يُعدّ الاكتفاء بممارسة التمارين الرياضيّة عند اتباع رجيم ما أمراً شائعاً وخاطئاً إذا رافق تلك التمارين تناول كميات كبيرة من الطعام تحتوي على سعرات حرارية عالية، فعلى سبيل المثال فإنّه يُمكن للجسم أن يحرق 400 سعر حراري عند مُمارسة الرياضة، في حين قد يُقابل ذلك حصول الجسم على آلاف السعرات الحراريّة عن طريق تناول الطعام خلال دقائق معدودة؛ لذا لا بُدّ من اتباع أساليب وأنظمة غذائيّة لفقدان الوزن، بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضيّة. احتواء الجسم على كمية قليلة من الدهون
لا يحتاج بعض الأشخاص إلى إنقاص أوزانهم، لكن يُحاولون التخلّص من بضعة كيلوغرامات حتى يظهروا بشكل أفضل، أو لتحسين أدائهم الرياضي، وغيرها من الأسباب، وفي هذه الحالة يشعر الشخص بثبات وزنه فيكون من الصعب عليه إنقاص وزنه، أو قد يستغرق الأمر وقتاً طويلاً، وجهداً كبيراً؛ لأنّ الجسم يحتوي على كمّية قليلة من الدهون. عدم تناول كمية كافية من البروتين
يُساعد تناول البروتين بنسبة 25-30% من السعرات الحراريّة التي يحصل عليها الشخص على تعزيز عمليّة التمثيل الغذائي بمقدار 80-100 سعرة حرارية في اليوم، ممّا يؤدّي إلى تقليل تناول مئات السعرات الحراريّة اليوميّة بشكل تلقائي، بالإضافة إلى القدرة على كبح الشهيّة، وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة، كما يُساعد البروتين على منع استعادة وزن الجسم، ومنع التباطؤ الاستقلابي (بالإنجليزية: Metabolic slowdown) وهو أحد الآثار الشائعة لفقدان الوزن.
مشكلة ثبات الوزن المثالي
يقاوم الجسم هذا النقص في السعرات عن طريق التلاعب في الهرمونات بهدف الحفاظ على الوزن وعدم فقدان المزيد، مما يؤدي إلى ثبات الوزن في النهاية. (6)
للحصول على فوائد هذه الأطعمة منخفضة السعرات، عليك ألا تكتفي بتناولها دون غيرها، ولكن أن تدمجها داخل نظام صحي متكامل يحتوي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات أيضا، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء. (7)
في هذا العالم الذي لا يتوقف عن الركض، تزدهر الحميات الكاذبة التي تَعِدك بفقدان الوزن السريع والسهل، وتزداد مصداقيتها عندما تشاهد طبيبا يبدو ذا مصداقية يُروِّج لها على التلفاز. لحُسن الحظ، هناك وصفة سهلة تُمكِّنك من أن تُقرِّر بنفسك إن كانت هذه الحمية صحية أم لا. إذا كانت الحمية -أي حمية- تقتصر على نوع واحد من الأطعمة وتستبعد البقية، أو ترفع آمالك في فقدان الوزن السريع والمستمر دون جهد، فعلى الأغلب فإن هذه الحمية خدعة كبيرة يسعى أصحابها لبيع "منتجاتهم" من كتب وحلقات وتطبيقات، على حساب طموحاتك المشروعة لإنقاذ وزنك والتمتع بحياة صحية في نهاية المطاف. ———————————————————————————
المصادر
Diet-induced thermogenesis: fake friend or foe? in
Do Negative-Calorie Foods Exist?
مشكلة ثبات الوزن في
وفي حالة استخدام نفس النهج الذي طبقته في البداية، فقد تتمكن من فقدان وزنك ولكن لن يساعدك هذا على فقدان مزيد من الوزن. كيف يمكنك التغلب على مرحلة استقرار الوزن؟
عندما تبلغ مرحلة استقرار الوزن، ربما تكون فقدت كل الوزن الذي سوف تفقده عملاً بالنظام الغذائي وخطة التمارين الرياضية الحالية. اسأل نفسك إذا كنت راضيًا عن وزنك الحالي أو إذا كنت ترغب في فقدان مزيد من الوزن، ففي هذه الحالة سوف تحتاج إلى تعديل برنامج إنقاص الوزن. إذا كان لديك التصميم لإنقاص مزيد من الوزن، فجرب النصائح التالية لتخطي مرحلة ثبات الوزن:
أعد تقييم عاداتك. انظر مجددًا إلى سجلي الأطعمة والأنشطة. وتأكد من أنك لم تخفف من القواعد بأن تسمح لنفسك بتناول كميات أكبر من الطعام أو ممارسة تمارين رياضية أقل، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن التخفيف من القواعد في أحد هذين الأمرين يسهم في ثبات الوزن. قلل من السعرات الحرارية بمعدل أكبر. خفض من السعرات الحرارية اليومية شريطة ألا ينخفض المعدل عن 1200 سعر حراري. فإن انخفاض السعرات الحرارية عن 1200 في اليوم قد لا يكون كافيًا لمنعك من الإحساس بالجوع المستمر وهذا يزيد من خطر فرط الأكل. زد من شدة التمارين الرياضية.
مشكلة ثبات الوزن المناسب للطول
أكدت لـ«عكاظ» استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فوزية سالم، أن مشكلة المحافظة على ثبات الوزن بعد التخسيس تعد من أهم مراحل التحديات التي تواجه معظم الأفراد، وذلك بسبب عدم التزامهم بالخطة الموضوعة. وقالت: هنا تحدث الانتكاسة وتدريجياً قد يعود الوزن كما كان وربما أكثر، لأن الفرد كسر جميع القواعد التي تحافظ على ثبات وزنه ولياقته، وبالتالي فإن المحافظة على ثبات الوزن من أهم الخطوات الناجحة لأي برنامج يتبعه الفرد في تخسيس وزنه. وبينت أن تخسيس الوزن والمحافظة على ثباته يعتبر من الأمور الصعبة لدى من يتبعون الحمية عبر الإنترنت دون أي إشراف طبي مقنن، وهنا وبعد ملاحظة الفرد بأن وزنه انخفض نوعًا ما، سرعان ما يعود إلى سابق عهده، مما يشكل خطورة جديدة في عودة الوزن تدريجيًا أكثر من الماضي. وأشارت إلى أن خطورة اتباع برامج الحمية العشوائية تكمن في عدم تقنين تناول العناصر الغذائية، مما يحرم الجسم من حاجات ضرورية كالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها التي يجب أن لا يتوقف الفرد عن استهلاكها، بل يتناولها بطريقة مقننة لا تؤدي إلى حرمان الجسم منها، وتضمن الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية.
الماء
ينصح الأطباء بالإفراط في شرب الماء خلال اليوم، حيث يساعد على التخلص من الملح الزائد بالجسم والشعور بالشبع، وبالتالي إنقاص الوزن، ويساعد أيضاً على ترطيب الجسم. ويوصي الطبيب الأشخاص الذين يعانون من ثبات الوزن بشرب كوب أو كوبان من الماء قبل تناول الطعام، مما يساعد على الحد من السعرات الحرارية وبالتالي يعمل على إنقاص وزن الجسم الزائد. الطعام
يوصي الأطباء بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوى على بروتين بانتظام، بهدف الشعور بالشبع، وبالتالي التقليل من تناول الطعام، كما يساعد على حرق الدهون بالجسم، ومن الأطعمة التي تحتوى على البروتين، مثل اللحوم الحمراء وصدور الدجاج. نصيحة مغربي
في حالة الرغبة في إنقاص الوزن لابد من إتباع تعليمات الطبيب والإرشادات الخاصة بالنظام الغذائي الذي يصفه لك الطبيب لأن الالتزام بتلك التعليمات سوف تجعلك تحصل على النتيجة التي تسعى إليها بدون تعرض الجسم لأي مشكلة تضره.