اقترح بدائل فإذا شعر شخص ما بالغيرة مما لديك أو تفعله، فاعرض عليه خيارات بديلة ليس من الممكن دائمًا تزويد الجميع بما يريدونه، فكن مبدعًا عند إنشاء خيارات بديلة لتقديمها لمن يحسدك. تجنب نشر التعليقات أو الصور الاستفزازية على وسائل التواصل الاجتماعي، لست مضطرًا للتوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لكنه يدخل في نطاق تجنب الآذى، لكن التفكير في الطريقة التي قد ينظر بها الآخرون إليك سوف يضرك. كيف امدح شخصی. فهم مصدر الحسد والحقد
اعرف ما هو سبب الحسد ويُظهر الناس الحقد والحسد عندما يعتقدون أنه يجب أن يكون لديهم شيء يمتلكه شخص آخر، وغالبًا ما يلوم الأشخاص الحاسدين من حولهم لهذا السلوك، بدلاً من التعرف على المشاعر التي تسببت في إيذائهم. ابحث عن مصدر حقد وحسد الشخص الآخر ،فمعظم أنواع الحسد ودرجاته تنبع من المخاوف، يمكن أن يكون الخوف من الإذلال أو الخوف من أن تكون غير محبوب من العوامل القوية، فربما تجد السبب أنك ناجح أجتماعيًا. اسأل بصراحة عما يزعج الشخص الآخر منك، لا تعطوها أي سبب إضافي للشعور بالسوء من خلال التعامل معها بوقاحة كن منفتحًا للحصول على أفضل النتائج
التمييز بين الغيرة والحقد والنقد
ضع في اعتبارك مصدر السلوك وفكر في من التعليقات التي تشعر بالغيرة والكره منها، إذا كان هذا الشخص هو رئيسك أو معلمك فمن المحتمل أنه يحاول فقط مساعدتك على التحسن وليس الاستخفاف بك.
- بدء محادثة مع شخص غريب - wikiHow
- علامات الكره في علم النفس الاسري pdf
بدء محادثة مع شخص غريب - Wikihow
قد تشعر أنك تركز على مشاعرك الشخصية كثيرًا إلى الدرجة التي تمنعك من الانتباه إلى إيماءات الشخص الآخر التي تعبر عما يشعر به. بدّل الأدوار وانتبه إلى مظهره وما إذا كان يبدو مرتاحًا. [٣]
3
أجر محادثة قصيرة إذا أردت أن تطور المحادثة. قد يكون فتح محادثة بسؤال شخصي للغاية أو استفسار عميق محرجًا؛ ابدأ تدريجيًا عن طريق إجراء محادثة قصيرة. علّق على الطقس أو اسأل الشخص عن عطلة نهاية الأسبوع (أو خططه لعطلة نهاية الأسبوع القادمة) وأظهر اهتمامك برده. يمكنك التعليق على أبسط الأشياء وبناء محادثة على هذا الأساس. [٤]
على سبيل المثال، قل: "لا يمكنني تصديق كم المطر الذي يهطل اليوم، أشعر أنني بحاجة إلى حمل مظلة الشاطئ الضخمة إذا استمر معدل المطر على هذا الحال". 4
اطرح أسئلة ذات نهاية مفتوحة لاكتشاف المزيد عن هذا الشخص. بدء محادثة مع شخص غريب - wikiHow. سواءً كنت تتحدث مع شخص غريب في عيادة الطبيب أو عامل الخزنة في متجر البقالة أو شاب أو فتاة لطيفة رأيتها/ رأيتيه على متن الطيارة، فإن أحد أفضل طرق فتح المحادثة هي استخدام الأسئلة مفتوحة النهاية. يجب أن تتعرف عليه لكن لا تفتتح المحادثة بسؤال شخصي. أبقِ الأمر خفيفًا وعابرًا. [٥]
على سبيل المثال، إذا كنت تتحدث مع عامل في متجر البقالة أسأله: "هل جربت هذا الطعام من قبل؟ ما رأيك فيه؟"
5
امدح الشخص إذا لاحظت شيئًا يعجبك فيه.
بعض الآباء الذين قاسوا من ذكريات مؤلمة في طفولتهم يقسمون ألا يوبخوا أطفالهم أبدًا ولا يضربوهم أو يحرموهم وفي هذه الحالة يعاني الأطفال من عدم الانضباط وهذا أمر سئ على الإطلاق. أحيانًا يتعامل الآباء مع أبنائهم بقسوة لأنهم يريدون أن يفرغوا شحنة التوتر والضيق التي يعانون منها ، ربما يرتاح الآباء قليلًا عندما يفعلون ذلك لكنها راحة قصيرة الأجل لأن الطفل نتيجة ذلك يسلك سلوكًا أكثر سوءًا لذا لا توجه لابنك أمر أو نهي وأنت في حالة غير طبيعية ، تعب شديد، غضب، توتر، ومن الأفضل أن يبحث الآباء عن طريقة آمنة لتفريغ شحنات غضبهم من خلال القيام بنشاط معين كالقراءة أو المشي السريع حتى تهدأ النفس.
الشعور بالغضب عندما يجلس شخص بجوارك في الأماكن أو المواصلات العامة هي علامة على أنك تكره من حولك. كما أن لغة الجسد أساسية في معرفة علامات الكره ، حيث قد يبدو على وجهك شعور بعد الارتياح عند مقابلة أشخاص نكرههم. ومن علامات كره شخص ما أن تفكر فقط في سلبيات هذا الشخص ولاترى أي محاسن يقوم بها. القلق المصاحب بقلة الحيلة يحوله بعض الأشخاص من مجرد شعور بداخلهم إلى شعور بالعجز يشعرهم بالكراهية التي تتضح ف
لماذا نكره
كثيرة ومتعددة أسباب الكراهية ، لكن نقدم هنا أبرز العوامل التي يمكننا من خلالها فهم الكراهية فلربما ساعدتنا على التغيير ، وهي:
الخوف من الاخر
يقول أ. ج. ماردسن ، أستاذ مساعد علم النفس والخدمات الإنسانية في كلية بيكون في ليسبورغ _ فلوريدا ، أن أبرز أسباب الكراهية هو الخوف من الأشياء المختلفة عنا ، بينما يقول الباحث السلوكي باتريك وانيس ، الكراهية هي النظرة للآخر أنه خارج المجموعة ، أي نشعر بتهديد من قبل الغرباء فنمضي سريعًا داخل مجموعتنا مدفوعين بشعورين هما الحب والعدوان ، الحب لمجموعتنا التي نحن منها ويمثلون لدينا الشعور بالبقاء ، والعدوان الذي تمثله المجموعات الأخرى أو الغرباء. الخوف من انفسنا
تقول عالمة النفس الإكلينيكية داني هارون ، وفقًا لواشنطن بوست ، أن الأشخاص الذين يشعرون بالكراهية نحو شئ ما هم في الحقيقة يخافون من هذه الأشياء كثيرًا داخل أنفسهم ، الأمر كانما يرى الشخص الأشياء التي لا يحبها في نفسه تُعرض أمامه على شاشة تلفاز فيقول " أنا لست سيئًا ، أنت ".
علامات الكره في علم النفس الاسري Pdf
[2]
الخوف من انفسنا
تقول عالمة النفس الإكلينيكية داني هارون ، وفقًا لواشنطن بوست ، أن الأشخاص الذين يشعرون بالكراهية نحو شئ ما هم في الحقيقة يخافون من هذه الأشياء كثيرًا داخل أنفسهم ، الأمر كانما يرى الشخص الأشياء التي لا يحبها في نفسه تُعرض أمامه على شاشة تلفاز فيقول " أنا لست سيئًا ، أنت ". [2]
وهذا الأمر يُعرف في علم النفس بمصطلح " الإسقاط " كما صاغة فرويد عندما وصف ميلنا ، أي هو رفض وكراهية ما لا نحبه في أنفسنا ، كما يقول براد ريدي العالم النفسي ، أنه يعتبر هذا نوعًا من محاولتنا لأن نصبح جيدين ، فنتوقع أن هناك سوءً قادمًا من خارجنا فنبدأ بمهاجمته. [2]
بشكل ما الإنسان دائم الحكم على غيره ويخبره أن هذه الصفات لا ينبغي أن تظهرها غير أخلاقية وغير محببة ، وتلك طريقة الحياة للكثيرين ، يدعمون وجهات نظرهم بكونه البقاء على قيد الحياة دون أن تتعرض لأي سوء ، الأمر الذي يجعلنا نريد أن نقمع صفات عديدة فينا الأمر الذي يؤثر بالفعل على صحتنا العقلية ويوجهنا نحو الكراهية تجاه من يحمل هذه الصفات التي ننبذها داخلنا. [2]
انعدام التعاطف الذاتي
إنما الكراهية وباء والتراحم والتعاطف نحو أنفسنا والآخرين هو الترياق ، التراحم الذاتي هو القبول بها كيفما كانت ، يقول ريدي: " أننا حين نكتشف شيئًا بداخلنا غير مقبول فنحن نتوجه بمهاجمة الآخرين خائفين من التهديد " ، ويضيف " أما إذا كنا على ما يرام مع أنفسنا فإننا نقبل سلوكيات الآخرين " ، أي أننا يمكن أن نستقبلها برحمة أما إذا كرهت ذاك الآخر فإن الكراهية التي في قلبي ستجعلني أكره ذاتي أيضًا ، فقط حين نتمكن من التعاطف وحب أنفسنا كما هي فعندها يمكننا أن نوجهه لآخرين كذلك.
ماذا نستطيع أن نفعل؟
الكراهية لا تولد مع الشخص وإنما تنمو من خلال التربية. فكل شخص يتمتع بالقدرة على العدوان والتعاطف، لذلك تتطلب الاتجاهات التي يتبناها الأهل اختياراً واعياً في كيفية تربية الأطفال. إن مفتاح التغلب على الكراهية هو التعليم: في المنزل وفي المدرسة وفي المجتمع. فيما أن التعاطف مع الآخرين هو السياق الحقيقي الذي يشفي كل الجروح. لقراءة المزيد عن الصحة النفسية:
4 مراحل لعلاج الصدمة النفسية واسترداد الحياة الطبيعية
ما هي اعراض التعب النفسي على الجسم؟
نصائح عملية لتحسين نفسية الرجل بعد الانفصال