استشر طبيبك لمعرفة جرعة الأنسولين التي ينصح تغييرها. التجاوز عن الوجبة
عند عدم تناولك أحد الوجبات اليومية لسبب ما، قد تحتاج للتجاوز عن جرعة الأنسولين المقررة لتلك الوجبة. ويجب التأكيد على ضرورة الاستمرار على الأنسولين طويل الأمد، لأن توقيف الأنسولين بشكل كلي يعرضك لمضاعفات غيبوبة السكري. حساب كمية الكربوهيدرات في الأطعمة:
تعداد كمية الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة هي أمر في غاية الأهمية لمريض السكري، فبإمكانك معرفة كمية الكربوهيدرات في الأطعمة كالتالي:
١. الأطعمة الشائعة:
الجدول التالي (جدول – ٢) يبين كمية السكريات الموجودة في بعض من الأطعمة الغذائية الشائعة
٢. ما كمية الخبز المسموح بها لمرضى السكري؟ - موضوع سؤال وجواب. المنتجات الصناعية:
قراءة اللاصق التجاري على المنتاج الصناعية، كما موضح في الخطوات التالية:
– معرفة كمية الكربوهيدرات في الحصة الواحدة:
وذلك بالبحث عن عدد غرامات الكربوهيدرات بجانب كلمة (Total Carbohydrates)، فتتضمن جميع أنواع الكربوهيدرات (النشويات، السكريات، الألياف) في الحصة الواحدة. [1]
– معرفة عدد الحصص المتناولة:
تعتمد كمية الكربوهيدرات المتناولة في الوجبة على عدد الحصص. مثال: تم تناول ٣ حصص من المنتج الموضح أعلاه، فكل حصة تحتوي على ٣٤ غرام من الكربوهيدرات، بذلك فإن كمية الكربوهيدرات المتناولة تساوي ٣٤ x ٣ = ١٠٢ غرام.
- ما كمية الخبز المسموح بها لمرضى السكري؟ - موضوع سؤال وجواب
- كمية السكر المسموح بها يوميا لمرضى السكر | تعرف على افضل الفواكه لمرضى السكري
- استبيان عن الوجبات السريعة | المرسال
- ما هي الوجبات السريعة - مجلة رجيم
- ما هي اضرار الوجبات السريعة – المنصة
ما كمية الخبز المسموح بها لمرضى السكري؟ - موضوع سؤال وجواب
الدهون: ينصح الأطباء بتجنب مرضى السكري الدهون والزيوت لأنها تزيد نسبة السكر في الدم، ومن هنا ننصحك بتجنب الأطعمة المقلية والتي تحتوي على الزيوت والدهون المُشبعة. السكر: من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على السكر ممنوعة على مرضى السكري خصوصًا المشروبات الغازية، الفواكه المجففة والُمحليات الصناعية. وأخيرًا، إليك أهم الاطعمة السحريةالتي تقضي على السكري في 30 يوماً!
كمية السكر المسموح بها يوميا لمرضى السكر | تعرف على افضل الفواكه لمرضى السكري
أهم الأغذية المسموح بها لمرضى السكر كما يمكن تناولها في بأي كمية
أوﻻً: الخضروات
يمكن لمريض السكر تناول كميات عديدة من الخضروات الطارجة التي تحتوي على نسب عالية جداً من المعادن بالإضافة إلى نسب من الألياف التي تقوم بمساعدة الجسم بشكل جيد وفعال مثل: السبانخ والخبيزة، والكرنب والقرنبيط، الكوسة والباذنجان، البامية و الملوخية ، الفلفل الأخضر و الخرشوف ، الفاصوليا الخضراء و الكرفس والكرات، بالإضافة إلى السلطة الخضراء بكافة مكونتها، مثل الخس، والطماطم، والخيار، الفجل و الجرجير ، اللفت والبصل والثوم، الليمون. كمية السكر المسموح بها يوميا لمرضى السكر | تعرف على افضل الفواكه لمرضى السكري. ثانياً: المشروبات
في مقدمة هذه المشروبات هي المياه ويجب تناول كمية كبيرة جداً من المياة وهذا يرجع إلى فوائدها العظيمة، الكراوية، والليسون، والنعناع ، والحبهان، والكركديه، والليمون، مياه معدنية، وماء الصودا، وعصير الطماطم بالإضافة إلى الشوربة الصافية، ولكن يجب على مريض السكر عدم إضافة نسبة سكر إلى كل هذه المشروبات حتى لا يتمكن من عمل إرتفاع في نسبة السكر في الدم. ثالثاً: البهارات
القرفة، القرنفل، الكمون، الفلفل، الزعتر، ورق اللوري بالإضافة إلى المستردة. الأغذية التي يجب أن يبتعد عنها مريض السكر
هناك العديد من الوجبات التي ينصح الأطباء الإبتعاد عنها بشكل تام في حالة مرضى السكر، وفي الإغلب هي الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون والسكريات وهذا لا يتناسب مع مريض السكر وسوف يؤدي إلى إصابة الجسم بأمراض أخرى وهو يؤثر بشكل سلبي على الجسم ومن هذه الأطعمة
الأسماك الدسمة، اللحوم الدسمة، الطيور الدسمة، المواد الدسمة مثل القشطة والكريمة وما شابه ذلك، بالإضافة إلى السكر والسكريات المشتقة منه مثل العصائر والقصب والفواكه والمربى وما شابه ذلك.
الخميس, 21 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كمية السكر المسموح بها يوميا لمرضى السكر
الموسوعة mohamed Ebrahim 16/09/2020 0 153
ما هي كمية السكر المسموح بها يوميا بالجرام للحفاظ على صحة الجسم
كمية السكر المسموح بها يوميا بالجرام نظرًا لخطورة السكر على الجسم وما يسببه من أمراض لابد من معرفة كمية السكر…
أصنعي الفشار بنفسك بأقل قدر من الزبدة وتبليه ببودرة البصل أو الكاري وإستمتعي بتناوله بشكل صحي. ما هي الوجبات السريعة - مجلة رجيم. وإضافة إلي ما ذكرناه، فهناك الكثير من الخيارات السهلة الشهية التي يمكنها ان تمدك بالكثير من المنافع الصحية. فعلي سبيل المثال، يمكنك إستخدام الزبادي الخالي من الدهون بدلا من القشدة الحامضة sour cream، تناولي الجبن قليل الدسم، الخبز والباستا المصنوعان من الحبوب الكاملة، وأضيفي المحليات الطبيعية مثل العسل للحلويات. كل تلك تعتبر خيارات صحية ورائعة ذات منافع للجسم وتعتبر بدائل صحيه للأطعمة السريعة.
استبيان عن الوجبات السريعة | المرسال
21-10-2005, 08:34 PM
#6
شـجـون اللـيـل
هلا اخوي الدكتور
صامل الهقوات
وما نقدر ننساها بسهولة
تحياتي لك ولمشاركاتك المفيدة
سدوووووومة
23-10-2005, 12:46 PM
#7
الوجبات السريعه كرم الله النعمه زبالة الاكل
[img]*******************************************/[/img] قمة الظلم أن تشتريه باغلى الاثمان فيبيعك بلاثمن.
نصح "استشاري التغذية" باتباع نظام غذائي سليم، لعلاج تراكم الدهون على الكبد، وأيضا الوقاية من الأمراض، حيث يفضل الإكثار من شرب الماء قبل تناول الوجبات، ويعد من أفضل الطرق العلاجية المفضلة، مع ممارسة الرياضة بشكل دائم.
ما هي الوجبات السريعة - مجلة رجيم
-وتؤدي أيضًا تلك الوجبات إلى التأثير الضار على الجهاز الغلافي (اللحافي) المكون من الجلد والأظافر والشعر وقد ينتج عنها الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما. -كما أن تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى زيادة الحموضة داخل الفم وبالتالي تآكل الأسنان وحدوث أمراض اللثة ، إلى جانب أن السمنة المفرطة الناتجة عن هذه الوجبات تؤثر على الكتلة والكثافة العظمية بالجسم. أضرار الوجبات السريعة على المجتمع
لا تقتصر أضرار الوجبات السريعة على صحة الإنسان فقط ؛ بل إنها تمتد لتلقي بظلالها أيضًا على المجتمع بأكمله ؛ لأنها تؤدي إلى:
-ازدياد معدل انتشار الأمراض بين أفراد المجتمع وخصوصًا الشباب. ما هي اضرار الوجبات السريعة – المنصة. -تؤدي إلى إصابة أفراد المجتمع بالضعف وسوء التغذية نظرًا إلى أن هذه الأطعمة لا تحتوي على القدر الكافي من العناصر والمركبات الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم وبالتالي يصبح هؤلاء الأفراد غير قادرين على العمل والإنتاج ويترتب على ذلك حدوث تأثيرات سلبية على معدل إنتاج واقتصاد الدولة. -تناول الأطفال للوجبات السريعة بكثرة يؤدي إلى إفراز أجيال ضعيفة وهزيلة لا يمكنها التركيز أو التعلم أو العمل وبالتالي انهيار المجتمع.
مشاكل في الجهاز الهضمي
الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات ينتج عنها عدة أضرار أهمها تسوس الأسنان وأمراض عسر الهضم والقرحة. وكان الاعتقاد السائد في السابق، أن الإصابة بالقرحة ناتج عن تناول المأكولات الحارة والتوتر النفسي والدخان. ولكن مؤخرًا تم اكتشاف أن الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الزيوت وعدم احتوائها على الفيتامينات والألياف تعد من مسببات القرحة المزمنة والتهاب القولون العصبي. أمراض الكبد
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة بشكل يومي أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الكبد وتليفه. الإدمان
نسبة الدهون والسكريات الموجودة في الوجبة الواحدة من تلك الوجبات كفيلة أن تعمل على إخلال توازن الجسم وتحكمه في الجوع والشبع. استبيان عن الوجبات السريعة | المرسال. وذلك لأنها تعمل على إفراز مادة جالانين وهي مادة موجودة في الدماغ تعمل على تحفيز وطلب المزيد من الطعام. بالإضافة إلى بعض الدراسات التي أثبتت أن تلك الوجبات تحتوي على بعض المواد الكيميائية والتي يصعب الابتعاد عنها كما لو كان مدمناً للمخدرات. هشاشة العظام
تفتقر هذه الأطعمة بشكل كبير إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم لذلك ينتج عنها هشاشة في العظام.
ما هي اضرار الوجبات السريعة – المنصة
أظهرت دراسة في مجلة Health Promotion Perspectives الآثار التي لا يمكن إصلاحها في بعض الأحيان لتناول الوجبات السريعة على صحة الشخص. وتشمل هذه المخاطر (السمنة، مقاومة الأنسولين ، مرض السكري من النوع 2، أمراض القلب، الأوعية الدموية المختلفة). تركز دراسة في مجلة "التغذية" على تأثيرات النظام الغذائي الغربي على الجهاز المناعي للإنسان، يتكون هذا النظام الغذائي من كميات عالية من السكر والملح والدهون المشبعة ومن مصادر قليلة فقط، تدعي الدراسة أن اتباع نظام غذائي غربي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الإصابة بالالتهابات، وانخفاض التحكم بالعدوى، وارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان، وارتفاع خطر الإصابة بأمراض الحساسية والالتهابات الذاتية. تشير دراسة في مجلة "الشهية" أيضًا إلى وجود علاقة سببية بين اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة، وقدرة أقل على التذكر والتعلم، هذا النوع من النظام الغذائي قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش. تلاحظ إدارة الأغذية والعقاقير ال(FDA) أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير المشبعة يرفع كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكولسترول "الضار" ويخفض كمية البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكولسترول "الجيد" هذا يعني أن الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
مطعم الوجبات السريعة أو ما يعرف بمطعم الخدمة السريعة، هو نوع معين من المطاعم يتميز بتقديم الأطعمة سريعة التحضير ويقدم قائمة محدودة من الوجبات. غالباً ما تنتمي الأطعمة المقدمة في مطاعم الوجبات السريعة إلى "نمط النظام الغذائي الغربي". نظراً لمحدودية الخيارات، يتم إعداد الوجبات بكميات كبيرة مقدماً ويحتفظ بها ساخنة ومعبئة لتكون جاهزة للتقديم عند الطلب. معظم مطاعم الوجبات السريعة توفر الوجبات للمناولة لكن بعضها يقدم خدمة الطعام داخل الصالات. كما تكون هذه المطاعم عبارة عن سلاسل تمتلك فروعاً عديدة في عدة مدن داخل الدولة أو في دول عديدة. ورد تعريف "وجبة سريعة" في قاموس مريام ويبستر للمرة الأولى عام1951. [1] يمكن القول أن نشأة المطاعم السريعة بدأ في الولايات المتحدة، حيث أنشأت مطاعم إيه آند دبليو عام1919 ومطاعم وايت كاستيل عام1921. [2] أما اليوم أما اليوم، فقد نشأت في الولايات المتحدة العديد من سلاسل الوجبات السريعة مثل ماكدونالدز ودجاج كنتاكي وهي شركات متعددة الجنسيات ذات منافذ في جميع أنحاء العالم. تتنوع خدمات مطاعم الوجبات السريعة من "عرض الوجبات الجاهزة" إلى "التزويد من خلال عربات الطعام" إلى "الطلب من خلال الهاتف".