تاريخ النشر
1436/02/22
عمادة شؤون الطلاب - عبدالرحمن الرحيمي
برعاية معالي مدير الجامعة الأستاذ الدكتور: خالد بن سعد بن سعيد انطلق صباح اليوم الأحد 1436/2/22هـ فعاليات برنامج "جامعة بلا تدخين" تحت شعار معا... مدير الجامعة يستقبل عميد شؤون الطلاب ولاعبي منتخبات الجامعة "للمشاركة في بطولات الاتحاد الرياضي" | جامعة شقراء. من أجل بيئية خالية من التدخين في نسخته الثاني والذي تنظمه عمادة شؤون الطلاب بالجامعة بتعاون مع كليات حريملاء وستقام أنشطته في المدينة الجامعية بمحافظة حريملاء ولمدة خمس أيام. وحددت العمادة مواعيد الاستقبال زوار البرنامج والعيادة الطبية وذلك خلال فترتين وهي "الصباحية" وتبدأ من الساعة الثامنة صباحاً إلي الساعة الثانية عشر ظهراً ، والفترة المسائية وتبدأ من الساعة الرابعة عصراً إلي الساعة الثامنة مساء. من جهته ، دعي عميد شؤون الطلاب الدكتور علي بن عبد القادر الزهراني جميع الطلاب إلى زيارة مقر البرنامج والإطلاع والاستفادة منه والذي من أهم أهدافه المحافظة على صحة أبناء الطلاب من خلال مكافحة التدخين بالإضافة إلى منعه داخل الحرم الجامعي ، منوها على أهمية البرنامج والعيادة الطبية بالنسبة لمنسوبي للجامعة وافراد المجتمع مقدما شكره وتقديره لمعالي مدير الجامعة الأستاذ الدكتور خالد بن سعد بن سعيد على حرصه الدائم على أبنائه الطلبة.
مدير الجامعة يستقبل عميد شؤون الطلاب ولاعبي منتخبات الجامعة &Quot;للمشاركة في بطولات الاتحاد الرياضي&Quot; | جامعة شقراء
ثانياً / منتخب الجامعة للتنس الارضي حقق المركز الرابع في بطولة الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية والتي استضافتها جامعة الامام محمد بن سعود الاسلامية في مدينة الرياض ومثل وفد المنتخب في هذه البطولة الاعب عبداللطيف عبدالعزيز احمد الراجح والاعب سيف نياف سعود العصيمي والاعب محمد عبدالله سعد ال شفلوت ومدرب المنتخب الكابتن محمد الثاقب.
&Quot;جامعة شقراء&Quot; تصدر حزمة من القرارات الإدارية والأكاديمية
وتبادل الحضور خلال الحفل الأحاديث الودية التي عكست عمق العلاقات الأخوية الراسخة فيما بينهم. –(بترا)
تم نشره الإثنين 11 نيسان / أبريل 2022 11:33 مساءً
جانب من الحضور
المدينة نيوز: أقام السفير القطري لدى الأردن الشيخ سعود بن ناصر بن جاسم آل ثاني، اليوم الاثنين، إفطاراً رمضانياً لعدد من كبار الشخصيات السياسية و الوزراء والأعيان والنواب. وحضر الإفطار عدد من رؤساء الحكومات السابقين وهم: عبدالرؤوف الروابدة، طاهر المصري، عون الخصاونة ونادر الذهبي، بالإضافة لعدد من الشخصيات العامة، مثل سلامة حماد وسعد جابر وإبراهيم الشحاحدة، وحمدي الطباع وصخر دودين، وأعضاء مجلس الأعيان مفلح الرحيمي، جمال الخريشا، حسين هزاع المجالي، الدكتور محمد المومني، خالد البكار، عيسى حيدر مراد، والنائب الأسبق احمد عويدي العبادي، مروان قطيشات، رابحة الدباس، محاسن الجاغوب، عبدالرحيم البقاعي، خير الدين هاكوز، نايف الزبن، مدلله الطراونة، ريما بطشون. "جامعة شقراء" تصدر حزمة من القرارات الإدارية والأكاديمية. كما حضر الافطار عدد من أعضاء مجلس النواب، وهم: خير ابو صعيليك، احمد الخلايلة، شادي فريج، فراس القضاة، ماجد الرواشدة، ميرزا بولاد، دينا عوني البشير، مروى الصعوب ورئيس الجامعة الأردنية الدكتور نذير عبيدات، إضافة لعدد من كبار الشخصيات. ورحب السفير آل ثاني بالحضور مقدماً لهم التهنئة بحلول شهر رمضان، ومشددا على متانة العلاقات بين البلدين الشقيقين.
في الصحة والأناقة
9 يناير، 2022
17 زيارة
تحتوي الذرة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن أهمها صحة المرأة الحامل والأجنة ؛ حمض الفوليك ، أو فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك ، والجدير بالذكر أن هذا الفيتامين هو ضروري للنمو الصحي للجنين. فوائد الذرة للحامل
تعزيز عملية الهضم وتعزيز الدورة الدموية والمساعدة في عملية الرضاعة من فوائد الذرة للحامل، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة كحمض الفوليك وفيتامين C وB1 وB5، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب تناول شراب ونشا وزيت الذرة، والذرة المعلبة والفشار الذي يطهى باستخدام المايكرويف، وأيضًا هناك العديد من الفوائد الأخرى للذرة عند الحامل، وسيتم توضيحها، وهي كالآتي: [٢]
علاج الإمساك: تحتوي الذرة على العديد من الألياف التي تساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصةً الإمساك الذي يحدث في المراحل المبكرة من الحمل. منع الإصابة بمرض الضمور البقعي: تعد من فوائد الذرة للحامل، وذلك لاحتوائها على الكاروتينات، والتي هي عبارة عن مواد لها خصائص مؤكسدة تمنع حدوث مرض الضمور البقعي عند الطفل في المراحل اللاحقة من حياته. تقليل حدوث العيوب الخلقية: تحتوي الذرة على حمض الفوليك، والذي يساعد على تقليل خطر تعرض الجنين للعيوب الخلقية.
فوائد الذرة للحامل في
نوفمبر 3, 2021 مشاركة الوصفة فوائد الذرة الصفراء للحامل عديدة؛ فهي مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، التي تحمي عظام الحامل وتحافظ على وظائف الكلى لديها، بالإضافة إلى أن الذرة مفيدة لصحة القلب؛ لاحتوائها على فيتامين سي ومركبات الكاروتينات التي تمنع ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وتزيد أيضاً من تدفق الدم في الجسم والحفاظ على الدورة الدموية للحامل. فوائد الذرة الصفراء للحامل 1-فوائد الذرة وتحسين الهضم الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل وقد تساعد الألياف الموجودة في الذرة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تواجهينها أثناء شهور الحمل الاولي. 2-علاج فقر الدم تعد الذرة الصفراء مصدراً للحديد الذي يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء والحماية من الإصابة بفقر الدم، والذي يمكن أن يؤدي نقص معدلاته الطبيعية في الدم أثناء الحامل إلى نقص وزن الجنين، والتأثير على نموه داخل الرحم. 3-الوقاية من تشوهات الجنين يساعد تناول الذرة على حماية الجنين من التشوهات لغناه بحمض الفوليك الذي يحافظ على الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي، وتقليل خطر الإصابة بالسنسنة المشقوقة والتشوهات العصبية الأخرى لدى الجنين والحفاظ على نمو صحي للجنين في الرحم.
فوائد الذرة للحامل استعمال مخدر للضر
[٨]وللمزيد من المعلومات حول فوائد الذرة يمكنك قراءة مقال فوائد ومضار الذرة. القيمة الغذائية للذرة الصفراء
يُوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الذرة النيّئة، و100 غرامٍ من الذرة الحلوة المسلوقة:[٩][١٠]
العنصر الغذائي
الذرة النيّئة
الذرة الحلوة المسلوقة
الماء (مليلتر)
76. 05
73. 41
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
86
96
البروتين (غرام)
3. 27
3. 41
الدهون (غرام)
1. 35
1. 5
الكربوهيدرات (غرام)
18. 7
21
الألياف (غرام)
2
2. 4
السكريات (غرام)
6. 26
4. 54
الكالسيوم (مليغرام)
3
الحديد (مليغرام)
0. 52
0. 45
المغنيسيوم (مليغرام)
37
26
الفسفور (مليغرام)
89
77
البوتاسيوم (مليغرام)
270
218
الصوديوم (مليغرام)
15
1
الزنك (مليغرام)
0. 46
0. 62
النحاس (مليغرام)
0. 054
0. 049
السيلينيوم (ميكروغرام)
0. 6
0. 2
فيتامين ج (مليغرام)
6. 8
5. 5
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 155
0. 093
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 055
0. 057
فيتامين ب3 (مليغرام)
1. 77
1. 68
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. 139
الفولات (ميكروغرام)
42
23
فيتامين أ (ميكروغرام)
9
13
فيتامين هـ (مليغرام)
0. 07
0. 09
فيتامين ك (ميكروغرام)
0. 3
0.
فوائد الذرة للحامل ونوع الجنين
4
الكولين (مليغرام)
29. 1
أطعمة أخرى مفيدة للحامل
نذكر فيما يأتي بعض الأطعمة المفيدة للحامل:
الأطعمة النشوية: تُعدّ الأطعمة النشوية مصدراً مهمّاً للطاقة، وبعض الفيتامينات، والألياف، وتساعد على الشعور بالشبع دون أن تزوّد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية، وبشكلٍ عام يجب أن تُشكّل الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات أكثر من ثلث الأطعمة المُتناولة يومياً. [١١] ومن الأمثلة عليها: الخبز، والبطاطا، وحبوب الإفطار، والأرز، والمعكرونة، والنودلز، والذرة، والدّخن، والشوفان، ودقيق الذرة، ويُفضّل اختيار مصادر الكربوهايدرات المصنوعة من الحبوب الكاملة، والغنية بالألياف، كالمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، أو الأرز البني، أو تناول البطاطا بقشرتها، بدلاً من تناول الأطعمة النشوية المكرّرة. [١١] البروتين: يجب تناول الأغذية الغنية بالبروتين يومياً خلال الحمل، مثل: السمك، والبيض، والدواجن، والمكسرات، واللحوم باستثناء الكبد، ويُفضل اختيار الأنواع الخالية من الدهون، وإزالة جلد الدواجن، وتجنب إضافة الدهون والزيوت عند الطهي، كما يجب التأكد من نضج الدواجن والبرغر والنقانق واللحوم بشكلٍ عامّ عند طهيها، والتأكد من خلوّ اللحم أو عصارته من اللون الوردي أو الأحمر.
[٢]لقراءة المزيد حول الفيتامينات والمعادن المتوفرة في الذرة الصفراء قراءة فقرة الفوائد العامة للذرة. الفوائد العامة للذرة الصفراء
هناك العديد من الفوائد العامة للذرة الصفراء، ونذكر منها ما يأتي:[٣]
تحتوي على الفيتامينات: تحتوي الذرة على مجموعةٍ متنوعةٍ من الفيتامينات ومنها؛ فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب6، والفولات، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك. تحتوي على المعادن: تحتوي الذرة على العديد من المعادن ومنها؛ الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك. تحتوي على الألياف الغذائية: تُعدّ الذرة مصدراً جيداً للألياف، التي تعزز نموّ البكتيريا النافعة في الأمعاء،[٤] كما أنّها تُساعد على التقليل من حدوث الإمساك والتخفيف منه، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى، كالمحافظة على وزنٍ صحي، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان. [٥]وتشمل الألياف الغذائية أجزاء الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها، حيث تمرّ من خلال المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون إلى خارج الجسم، على عكس المكونات الغذائية الأخرى؛ كالدهون والبروتينات والكربوهيدرات، التي يتمّ هضمها وامتصاصها داخل الجسم،[٥] وإنّ تناول الذرة الطازجة، أو الفشار، أو منتجات الذرة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، يساعد على زيادة كمية الألياف المُستهلكة.