مميزات التمريرة الصدرية: سهولة تنطيطها دون أي تغيير في مَسكة الكرة. بإمكان اللاعب أن يقوم بالكثير من أنواع الخداع عند حاجته لذلك. تُعدّ من أسهل التمريرات من حيث الأداء. مهارة التمرير فى كرة السلة. تسمح للتهديف دون التعديل في مَسك الكرة. أقرأ التالي منذ 4 ساعات منتخب كرواتيا للكريكيت منذ 4 ساعات منتخب ميانمار للكريكيت منذ 4 ساعات المنتخب الكوري الجنوبي للكريكيت منذ 4 ساعات أهم المباريات الدولية في كل العصور للكريكيت منذ 17 ساعة منتخب طاجيكستان للكريكيت منذ 22 ساعة طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ يوم واحد أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية منذ يوم واحد النظريات المرتبطة بتعليم المهارات الحركية للمعاقين منذ يوم واحد المنشطات المحظورة في رياضة المعاقين منذ يوم واحد لاعب كرة القدم فافا
أنواع التمريرات في كرة السلة | المرسال
تمرين أداء الحركات الدفاعية المُختلفة: يقوم مُدرب الفريق بتوزيع اللاعبين في انحاء الملعب ثم يقف أمامهم بحيث يتمكنون جميعاً من رؤيته، ومن ثم يقوم المُدرب بإعطاء اللاعبين تعليمات للقيام ببعض الحركات الدفاعية سواءً من خلال التعليمات اللفظية أو حتى المرئية، ومراقبة قيام اللاعبين بتلك الحركات بشكل صحيح.
أنواع التمريرات في كرة السلة | Sotor
[٥]
تمارين العضلات في كرة السلة
تُعتبر القوة العضلية من الأمور الأساسية التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة السلة ليكون لاعباً جيداً، ويحسن تدريب عضلات الجسم من أداء اللاعب في ملعب كرة السلة ، كما تمنحه التمارين المختلفة القوة والسرعة بالإضافة إلى زيادة قدرته على التحمُل لبذل مجهودٍ بدني أكبر أثناء المباريات، كما أنها تقلل من فرص إصابة اللاعبين، وتؤدي إلى تقوية العديد من عضلات الجسم المُختلفة كعضلات الأربطة، والأوتار، وعضلات الساقين، والذراعين، والأصابع، والكتفين، ومعاصم اليد، بالإضافة إلى أنها تُحسن من قدرة اللاعب على القفز وتمنحه القدرة على التحرُك بخفة عبر أرجاء الملعب. [٤]
تؤثر التمارين العضلية بشكلٍ إيجابي على قدرات الأعضاء الأخرى من الجسم كالقلب والرئتين؛ حيث إنها تزيد من تدفق الدم إلى العضلات ومن ثم تتوجه تلك الكميات من الدم إلى القلب بشكل أكبر من الكميات التي يتم ضخها للقلب أثناء فترات الراحة للاعب، وهذا الأمر من شأنه تضخيم البطين الأيسر في القلب وزيادة قدرة الرئتين على ضخ الدم واستقباله، وتعمل هذه الأمور مُجتمعة على تحسين قدرة اللاعب العامة على التحمُل. [٤]
تمارين الإحماء في كرة السلة
تتطلب لعبة كرة السلة قيام اللاعب بجهدٍ بدني يتضمن العديد من الحركات المُختلفة، والتي قد تُشكل ضغطاً على بعضٍ من أجزاء الجسم؛ كالكاحلين، والركبتين، والأفخاذ، لذا فإنه يتوجب على لاعب كرة السلة القيام ببعض تمارين الإحماء المُختلفة قبل مُمارسة اللعبة لتجنُب التعرُض للإصابات محتملة الحدوث؛ حيث تعمل تمارين الإحماء على زيادة مرونة جسم اللاعب وتجنِبه الأوجاع التي قد تُصيب عضلاته وذلك لأن التمارين تزيد من تدفُق الدم إلى هذه العضلات، وتعمل على تحسين حركة مفاصل الجسم المُختلفة.
مهارة التمرير فى كرة السلة
5/يكون التنطيط خارج القدم المتقدمة. 1/عمل نموذج وشرح طريقة الأداء. 2/يجلس التلاميذ في وضع الجلوس الطويل فتحا ويبدأ بالتنطيط. 3/التلاميذ في قاطرات ثم المحاورة إماما في مجموعات بطول الملعب. 4/التدريب السابق مع تغيير الكرة من جانب إلى جانب. 5/التدريب السابق مع تغيير اليد المحاورة. التصويبة السلمية - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- 1/يحتفظ التلميذ بالكرة أمام الجسم وإلى أعلى قرب الذقن. 2/يقترب التلميذ من السلة باستخدام خطوات كبيرة. 3/يجب أن تكون الأصابع خلف الكرة أثناء التصويب. 4/تكون اليد المصوبة أقرب للسلة في أعلى ارتفاع لها. 5/تركيز النظر للنقطة المحددة للتصويب. 1/توضع على الأرض كرة طبية يحاول التلميذ أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الأولى قبل الارتقاء. 2/ينتقل إلى تعليم التصويب من مكان قرب الهدف. 3/ربط الاقتراب والتصويب بجري التلميذ لاستلام الكرة الممررة إليه. التمرير باليد من فوق الرأس - الأداء الفني والخطوات التعليمية:- 1/من الوضع الابتدائي تمد الذراعان عاليا. أنواع التمريرات في كرة السلة | المرسال. 2/يقوم التلميذ بدفع الكرة بالرسغين والأصابع إلى الأمام. 3/يحافظ التلميذ على هذا الوضع وذلك من اجل متابعة التمرير. 4/تقدم إحدى القدمين إماما وذلك للمحافظة على اتزان الجسم.
تعتبر الرياضة مجهود جسدي يقوم به الشخص وفق العديد من القواعد و المهارات و ذلك لأهداف مختلفة مثل: المنافسة ، الترفيه و المتعة ، تقوية الجسد ، تطوير المهارات ، تعزيز الثقة بالنفس ، حيث أن الرياضة تعمل على تكيف الفرد عقلياً و اجتماعياً و صحياً و جسدياً و ذلك من خلال ممارسته لأنشطة البدنية التي تناسب مراحل نموه و يكون ذلك تحت إشراف خبير بها. الصورة التالية تمثل مهارة الأداء التمريرة المرتدة بيد واحدة ؟ صواب خطأ
تعتبر كرة السلة من أكثر الرياضيات المنتشرة حول العالم فهي لعبة شعبية جماعية يلاعبها فريقان حيث أن كل فرد يتكون من خمس لاعبين ، ففي لعبة كرة السلة يحاول كل فريق ادخال الكرة في سلة الفريق الأخر ( الخصم) التي تكون على بعد 3 أمتار من الأرض و إحراز الأهداف فيها و الفريق الذي يحرز اهداف أكثر يكون الفريق الفائز. مهارة الأداء التمريرة المرتدة في كرة السلة
تكون كرة السلة عبارة عن أربع أشواط و كل شوط مدته 10 دقائق أو 12 دقيقة ، حيث أن المباراة تنقسم إلى شوطين مدتهم 20 دقيقة ، حيث أن هناك يوجد استراحة في منتصف المباراة تمتد لخمس دقائق ، حيث يتحكم في سير المباراة مجموعة من المسؤولون و الإداريون فهم يعملون على تنظيمها و حيث يكون أحدهم حكم للمباراة يسمى " رئيس الطاقم ".
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] التمريرة المرتدة: مهارة التمرير تلك مفيدة جداً عند الحصول علي الممارسة والتفوق علي الأصدقاء والمنافسين. وتلك التمريرة تكون فعالة عندما تحتاج أن تؤدي تمريره منخفضة بالقرب من المدافع لتصل إلي الزميل. الخطوة الأولى: الحيلة هي تمرير الكرة تحت أذرع المدافع الممتدّة. اثن ركبك و مدّ ذراعك إلى جانب جسمك لإعطاءك المساحة و الزّاوية لعمل التّمريرة. الخطوة الثانية: هذه التمريرة يمكن أن تؤدي باليدين أو بيد واحدة. استخدم أصابعك لدفع الكرة إلى الأسفل من زميلك. ستتباطأ الكرة بعد ارتدادها, لذا استهدف ضرب الأرضيّة في حوالي ثلثي الطّريق إلى المستلم. هذا يقلّل الخطر تصدّى منافسك للكرة. أبقي تركيزك على من تمررّ إلية عندما تؤدي اللعبة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ننثر البندق المفروم فوق الكاسترد، ونُدخل الصينيّة إلى الفرن لمدّة ثلاثين دقيقة إلى أن ينضج الكاسترد. حلى كاسات البودينغ والفانيلا بالبسكويت
المكوّنات
خمسٌ وعشرون قطعة من بسكويت ويفر الفانيليا. كوب من الكريمة المخفوقة. موزتان مقطّعتان على شكل شرائح. البودينغ:
ربع كوب من نشا الذُّرة. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ربع ملعقة صغيرة من الملح. بيضة. كوبان وثلثا الكوب من الحليب. طريقة عمل حلي كاسات الكاسترد بالبسكويت والشوكلت - YouTube. نضع ( نشا الذرة، والسكر، والملح والفانيلا) في وعاء ونقلّب المكوّنات ونتركها جانباً. نضع كوبين من الحليب في قدر على نار متوسطة إلى أن يغلي. نضيف ما تبقّى من كمية الحليب إلى مزيج السكر ونقلّب بشكل مستمر. نضيف البيضة إلى المزيج ونقلّبها. نضيف ثلثي كوب من الحليب السّاخن لمزيج البيض بشكل تدريجي ونقلّب بشكل مستمر. نسكب مزيج السكر بشكل تدريجي إلى القدر ونقلّب. نترك المزيج بعد أن يغلي لمدّة دقيقتين حتى نحصل على خليطٍ بقوام متماسك. نغطّي القدر ونُدخله الثلّاجة لمدّة ساعتين. نوزّع مزيج البودينغ في قعر الكاسات، ونضع فوقه شرائح الموز والبسكويت الويفر. نضيف طبقةً من الكريمة المخفوقة. حلى الكاسات بالقهوة
ملعقة كبيرة من القهوة سريعة الذّوبان.
حلى سهل: كاسات البسكويت بالكريم كراميل
مجموع الوقت
10 دقيقة
وقت التحضير
المكوّنات
مقادير طبقة البسكويت:
بسكويت شاي مطحون – علبتان
كاكاو – ملعقة صغيرة
مقادير طبقة الكريمة:
قشطة – علبة ونصف
ماء – ثلثا كوب
كريمة خفق – ظرفان
خلاصة فانيليا – ملعقة صغيرة
مقادير الزينة:
كاكاو – ملعقتان كبيرتان
طريقة العمل
1- لتحضير طبقة البسكويت: في وعاء محضر الطعام، ضعي البسكويت والكاكاو. اطحني المكونات حتى تتداخل. 2- لتحضير طبقة الكريمة: في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الماء، القشطة، خلاصة الفانيليا وكريمة الخفق. حلى كاسات سهل بالبسكويت | أطيب طبخة. 3- أخفقي المكونات جيداً حتى تتداخل ويكثف الخليط. 4- وزعي القليل من خليط الكريمة في كاسات التقديم ثم ضعي القليل من مزيج البسكويت. 5- كرري الخطوة السابقة حتى انتهاء الكمية على أن تنتهي بطبقة من خليط الكريمة. 6- زيّني وجه الكاسات بالكاكاو وأدخليها إلى الثلاجة حتى يجمد الحلى. كما نقدم لك حلى كاسات سهلة بـ 4 مكونات أو أقل. afaq
7749 posts
0 comments
طريقة عمل حلي كاسات الكاسترد بالبسكويت والشوكلت - Youtube
سهلة
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت الطبخ -
عدد الوجبات غير محددة
حلى كاسات من الذ واسرع الحلويات تحضيرا، فلو جاء الضيوف فجأة يمكننا عملها بشكل سريع فهي لا تحتاج الى الفرن وبمكونات بسيطة. المقادير:
ملعقة صغيرة من حليب نستله
مغلف كريمة شانتيه
علبة قشطة
نصف كوب ماء بارد
ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة كبيرة كاكاو
مغلف بسكويت شاي
طريقة التحضير:
نضع في وعاء كلاً من بودرة الكريمة شانتيه والقشطة والفانيليا والماء ونخفق بالخفاقة الكهربائية حتى يتشكل لدينا مزيج كريمي سميك. نضيف النستله ونخفق المكونات جيداً ثم نضع المزيج الكريمي جانبا. نضع البسكويت في المطحنة الكهربائية مع الكاكاو ونطحنه حتى يصبح ناعماً تماماً. نوزع طبقة من المزيج الكريمي على الكاسات ثم نضع طبقة من البسكويت ثم طبقة أخرى من الكريمة وننتهي بطبقة من البسكويت وبذلك يكون الحلى جاهزاً. حلى سهل: كاسات البسكويت بالكريم كراميل. للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
تم النسخ
لم يتم النسخ
حلى كاسات سهل بالبسكويت | أطيب طبخة
10 دقيقة #زيها بس غير: تشيز كيك قرص عقيلي حلى ولا أشهى! 30 دقيقة
حلى الكاسات سهل جدا حلى الكاسات سهل من الحلويات السهلة و اللذيذة التي يمكنك أن تقومي بإعدادها في المنزل بشكل مميز و جميل يعجب الجميع. حلى سهل بالبسكوت حلى بالبسكوت بارد ولذيذ مكوناته بسيطه وسهله – YouTub. خمسمئة غرام من بسكويت الشاي. 2 حلى بسكوت الشاي والكريم كراميل. شوكولاتة مبشورة للتقديم حسب. إذا جاء ضيوف فجأة وتريدين حلى سريع ولذيذ فهذه هي الوصفة التي تبحثين عنها فحلى الكاسات هذا مكوناته عبارة عن بسكويت وقشطة وكريمة توضع على شكل طبقات في الكاسات ولا تحتاج فرن وتكون جاهزة خلال 20 دقيقة لتقدميها لضيوفك. وصفات حلى الكاساتطريقة عمل وصفات حلى الكاسات بالصورطريقة عمل حلى الكاسات سهلكيفية وطريقة عمل حلى الكاسات جديد بالصورطريقة عمل حلى الكاسات سهل وسريعوصفات لعمل حلى الكاساتوصفة لعمل حلى الكاساتحلى الكاسات الصغيره. طريقة عمل حلى سهل بالبسكويت.
نوع الطبق
حلويات
الصعوبة
سهل
طريقة التحضير
20 دقائق
الوقت الاجمالي
عدد الأشخاص
4
التقييم
طريقة بسيطة لحلى سهل وسريع وغني بالطاقة، جربيه الآن واستمتعي مع عائلتك بأجمل مذاق! المقادير 4 اشخاص
photo by 123rf - Kichigin Aleksandr