الفواكه بأجمعها تحتوي على مادة تسمى الفولات وهي تكثر من إنتاج كرات الدم الحمراء بالجسم. الفولات التي تتواجد بالألياف تساعد في عدم إصابة الجنين في الرحم من التشوهات الخلقية. وبعد أن تعرفنا على معلومات عن فوائد الفواكه للجسم، سنعرض لكم فيما يلي ما هي أكثر الأنواع التي تفيد الإنسان بصورة عانة، وذلك لغناها بعناصر غذائية كثيرة. اقرأ أيضًا: مكونات الموز وفوائده
أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية كثير
هناك أنواع معينة من الفوائد التي تعمل على مد جسم الإنسان بعناصر كثيرة من المواد الغذائية عن غيرها من الأنواع، وتتمثل فيما يلي:
الجريب فروت
الجريب فروت من أنواع لبفاكهة الحمضية الغنية بمجموعة كبيرة من المعادن. من الفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات التي تساعده في تقليل الوزن بسرعة. يمكن أن يفيد مريض السكري ويحافظ على نسب السكر بجسمه. معلومات عن الفواكه وفوائدها. الأناناس
تحتوي فاكهة الأناناس على ما يسمى بالبروميلين وهو من أفضل مواد تضاد الالتهاب بالجسم. يمكنه أن يساعد الجهاز الهضمي في هضم البروتين بالجسم. التفاح
من أكثر أنواع الفواكه التي تمد الجسم بالكثير من الألياف الغذائية الذائبة. به مجموعة كبيرة من مضادات التأكسد بالجسم ويمكنه أن يحمي الجسم من ألزهايمر.
- معلومات عن الفواكه باللغه الانجليزيه
- أسباب ظهور الحبوب في الجبهة | مجلة البرونزية
معلومات عن الفواكه باللغه الانجليزيه
فوائد الفواكه والخضروات للبشرة
يمكن لاستهلاك الخضار والفواكه أن يحافظ على البشرة أكثر نضارة، وخالية من التجاعيد ويُعدّ ذلك من الطرق الأكثر أماناً وصحة للبشرة وذلك بحسب ما أشارت إليه مراجعة نشرت في مجلة Dermatoendocrinol عام 2012، [١٨] [١٩] ومن الجدير بالذكر أنّ الخضار والفواكه بما في ذلك الخُضار والفواكه الصفراء، أو بُرتقاليّة اللون كالجزر، والمشمش، والبطاطا الحلوة قد تكون مُفيدة للبشرة لاحتوائها على الزنك، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، ومُضادّات الأكسدة، وهي عناصر ومُركّبات من شأنها أن تُقلّل خطر إصابة الجلد بالالتهابات.
مضادات الأكسدة تساعد في منع الإصابة بنزلات البرد، والمشاكل الصحية الأخرى. كما أن اللياقة البدنية مهمة جداً لصحة أجسامنا لذا فيجب الاهتمام بتناول الأطعمة المليئة بالمغذيات. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: بحث عن نظام الصيام المتقطع جاهز
الطلاب شاهدوا أيضًا:
أفضل أنواع الفواكه والخضروات خلال الشتاء
الحمضيات تكاد تكون غنية بفيتامين C، والفلافونويد، مثل البرتقال والليمون، وتساعد على جعل الجهاز المناعي قوي. أيضا مضادات الأكسدة من البوليفينول توجد في فاكهة الرمان، يساعد في خفض ضغط الدم وكذلك علاج نزلات البرد. فاكهة الجوافة من الفواكه الغنية بفيتامين A, B6, والبوتاسيوم ومعادن أخرى مهمة، وفي علاج الإنفلونزا. التفاح ممتلئ بالمغذيات مثل الحديد، فيتامين C، الماغنسيوم، يساعد في علاج تشقق البشرة في الشتاء. بالإضافة إلي الجزر من الخضروات الجذرية الشعبية. فهي مصدر جيد للبيتا كاروتين الذي يتحول لفيتامين أ فهو ضروري جدا لتحسين الجهاز المناعي. معلومات عن الفواكه و الخضروات. الكرنب الأحمر من المصادر أيضاً الجيدة، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب ويقوي المناعة. الكميات الموصي بها من الفواكه والخضروات
الأطفال من عمر 2 إلى 3 سنوات كوب واحد من الخضار والفاكهة.
8- لإزالة اللون الأحمر المتبقي يمكن الاستفادة من العلاج بالليزر الوعائي، إن استطلب ذلك. فأي نوع من هذه الأنواع أصابك وأي علاج استعملت، ولا ننسى أن سن الثالثة عشرة لا يزال في مقتبل الشباب، أي: لا يزال أمامك متسع لتطوير حب الشباب إلى الأنواع الأشد إن لم تستعملي العلاج اللازم والوقاية الكافية. والله الموفق. أسباب ظهور الحبوب في الجبهة | مجلة البرونزية. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
سوريا FAWAZ
thank you
ohj
ماري
شكرا على المعلومات القيمة
عمان حامد الهنائي
جزاك الله خير
شعيب
شكرا جزيلا
بسمة
اشكر على هذه النصيحة التي قدمت لنا اشكرك كثيرا
المغرب
شكرا على هذه النصائح المفيدة
ليبيا ولاء
شكرا جزيلا لكم على المعلومات الجميلة
الجزائر منار
شكرا مذا بيا خلطة للحبوب الرقيقة على الجبهة
أسباب ظهور الحبوب في الجبهة | مجلة البرونزية
[1]
ملامسة منتجات الشعر للبشرة
إن العديد من المكونات في منتجات الشعر يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب في الجبين، لذلك لابد من التأكد من نظافة الشعر جيدًا من الأمام للتخلص من بواقي الشامبو والزيوت والكريمات التي قد تؤدي إلى انسداد المسام في هذه المنطقة وبالتالي ظهور الحبوب. [1]
عدم تقشير البشرة
عادةً ما يقوم الناس بالتخلص من خلايا الجلد الميتة بالأشهر الباردة عندما تكون البشرة متقشرة وجافة، ولكنها لا تقل أهمية في فصل الصيف، حيث يجب دائمًا القيام بتقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميت الذي يحدث بسبب التعرض للشمس والعرق والمكياج، لأن تراكم الجلد الميت قد يسبب انسداد المسام وتعرض البشرة لحب الشباب والالتهابات بصفة مستمرة خاصةً في منطقة الجبهة. [1]
التعرض لأشعة الشمس
يمكن أن تؤدي حرارة الشمس إلى تفاقم حب الشباب في الجبين لأن العرق يفرز كمية زائدة من الزيت، مما يسبب الالتهاب كما أن التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل قد بسبب مشاكل أخرى في البشرة مثل المسام الواسعة واسمرار البشرة وكذلك التجاعيد والشيخوخة المبكرة وخطوط الوجه. [1]
عدم الاهتمام بنظافة الوجه
إن عدم الاهتمام بنظافة الوجه عن طريق استخدام نوع الغسول المناسب أو تقشير طبقات الجلد الميت قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب خاصةً في منطقة الوجه، لأن تراكم الزيوت والدهون قد يؤدي إلى انسداد المسام ونمو البكتيريا وظهور الحبوب.
شاهدي ايضاً:ماسك للوجه لتفتيح البشرة وزيادة نضاراتها
إقرئي أيضاً
طريقة تقشير أحماض الفواكه في البيت
أفضل سيروم للوجه... خيارات تلبي احتياجات البشرة
زيت جوز الهند لمشاكل تشقق القدمين