تتمثل العادات الغذائية السيئة في إحداث خلل في نظام تخزين الجسم، وذلك إما بالإفراط في تناول الطعام أكثر من حاجة الجسم اليومية أو منع حصول الجسم على ما يكفيه من احتياجات غذائية للعمل بصورة طبيعية، وكلا الأمرين يساهمان في إصابة الجسم بأمراض خطيرة، منها السمنة، أمراض القلب، الأوعية الدموية وأمراض الكبد والتي قد تؤدي في النهاية الي الوفاة. وهناك العديد من العادات الصحية الخاطئة التي يقوم بها الافراد و يجب الحرص على تفادي تلك العادات الخاطئه و الاخذ بالحسبان الاضرار الناجمه عنها والعناية الافضل بالغذاء للحصول على جسم قوي بعيداً عن الأمراض، من خلال محافظته على العادات الصحية السليمة، ويسعى الوعي الصحي لزرع القيم العادات الصحية التي يجب اتباعها السليم في نفوس الافراد، حتى يحسن من حالتهم الصحية، ويجعلهم أقوياء اشداء ومحميين من الامراض.
- العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها | المرسال
- العادات الصحية الخاطئة بعد تناول الطعام .. وأثرها علي الجسم | Adam Arts | ادم ارتس كتبت ساره أمين
- نجمع اكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الاذاعة الصباحية مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها - حلول مناهجي
- عادات صحية خاطئة تؤثر سلبا على صحتك
- شاي ابو وحيد في المنزل
العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها | المرسال
- لمس الوجه باليد: وهي عادة لدى البعض عند تلقيهم خبرا سيئا اوة عند التعرض لموقف ما بوضع اليد على الوجه كليا او جزئيا مما قد يتسبب إلى تحسس البشرة او التهابها وذلك من خلال نقل البكتريا الموجودة في اليد نتيجة ملامستها للأسطح المختلفة إلى بشرة الوجه. - مضغ العلكة: هل تعلمي ان تلك الحلوى المسلية لها العديد من الأضرار على الفك والمعدة فالمضغ وحركة الفك وعضلات الفم بصورة مستمرة لفترة وبشكل يومي يرهق العضلات وقد يؤدي لظهور بعض التجاعيد في هذه المنطقة نتيجة الحركة الزائدة، والسكريات الموجودة بالعلكة قد تؤدي لمشاكل بالأسنان إلى جانب ان دخول الهواء اثناء المضغ يؤدي إلى انتفاخ المعدة.
العادات الصحية الخاطئة بعد تناول الطعام .. وأثرها علي الجسم | Adam Arts | ادم ارتس كتبت ساره أمين
نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها، يجب على الانسان ان يكون حريصا على تناول الاطعمة التي تعود على جسمه بالفائدة، حتى تستطيع الاعضاء امتصاص هذه المواد الغذائية التي تساعدها على القيام بوظائفها والابتعاد عن كل ما يسبب الضعف لاي عضو من اعضاء الجسم، فقد نجد الكثير من الاشخاص يفرطون في تناول المشروبات الغازية غير مدركين الخطر الناجم عنها. نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها؟ يعتبر الكالسيوم اهم عنصر يجب على الانسان ان يتناوله، من خلال المواد الغذائية الا اننا نجد الكثير من الاشخاص لا يفضلون تناول الاطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الالبان والاجبان، حيث يلجئون الى تناول المواد الضارة مثل تناول المنبهات او عدم الاعتدال في وضع الملح في الطعام.
نجمع اكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الاذاعة الصباحية مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها - حلول مناهجي
حيث تؤكد عدد من الدراسات إن المشاعر ، الإيجابية والسلبية على حد سواء ، يمكن أن تجعل الناس يأكلون أكثر من الطبيعي. العادة الصحية البديلة: العثور على شيء جديد يكون ملجأك عند الغضب أو الإجهاد ، فإذا شعرت بالغضب أثناء العمل ، ؛ فبدلًا من الأكل ، يمكنك أن تتصل بصديقك حتى تقوم بالتخلص من بعض الضغط الواقع على كتفيك. الأكل بسرعة كبيرة
سواء كنت تتناول وجبة خفيفة أو تتناول وجبة أساسية ، تجنب الأكل بسرعة حتى تمنح عقلك وقتًا للحاق بمعدتك. فعلميًا ، لا يستوعب دماغك الشبع إلا بعد حوالي 15 إلى 20 دقيقة من بدء تناول الطعام. فإذا تناولت وجبتك في 10 دقائق أو أقل ، فقد ينتهي بك الأمر إلى تناول طعام أكثر مما تحتاج. وفي دراسة شملت 3200 رجل وامرأة ، وجد باحثون يابانيون إن تناول الطعام بسرعة كبيرة يرتبط بشدة بزيادة الوزن. العادة الصحية البديلة: لإبطاء تناول الطعام ، خذ قضمات صغيرة من الطعام ، وتأكد من المضغ جيدًا. وأيضًا ، سوف يساعدك شرب الماء خلال وجبتك على التباطؤ والشعور بالشبع. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم
وفقًا لتحليل حديث أجراه باحثون في طوكيو ؛ وجدوا أن الرجال والنساء الذين ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين ينامون سبع ساعات أو أكثر.
عادات صحية خاطئة تؤثر سلبا على صحتك
المصادر
1 ، 2 ، 3 ، 4، 5 ، 6
إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّة واحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء. مواضيع مقترحة
فهناك مركب كيميائي شائع إستخدامه في تصنيع واقي الشمس ومستحضرات العناية بالبشرة، وهو أوكتينوكسيت Octinoxate، حيث أنه يتعارض مع الوظائف الهرمونية بالجسم ويؤدي لمشكلات صحية متعلقة بالجنس، بالإضافة لأنواع مختلفة من حساسية الجلد. وهناك مركب اخر لا يقل خطورة عن المركب السابق، وهو الأوكسيبنزون Oxybenzone، والمعروف بمخاطره على الوظائف الهرمونية. أيضاً يحذر من تطبيق واقي الشمس الذي يحتوي على مركب methylisothiazolinone، والذي يؤدي لحساسية شديدة في الجلد. ولتفادي هذه المخاطر، ينصح باختيار واقي الشمس المصنوع من مواد طبيعية خالصة، والتي لا يضاف إليها أي مركبات كيماوية. ومن أمثل أنواع واقي الشمس، تلك التي تحتوي على زنك أكسيد وتيتانيوم ديوكسيد، فهذه المواد تحمي البشرة من الشمس دون تأثيرات سلبية على الجلد والهرمونات. الدهون المتراكمه في الجسم وطرق التخلص منها 3- تناول القليل من الطعام هناك ارتباط شائع بين قلة الطعام والحفاظ على الوزن والصحة، ولكن لم يعد هذا صحيحاً، حيث أن الجسم يحتاج إلى تناول الطعام لزيادة الأيض والحرق. وينطبق هذا على الأطعمة الصحية والتي تتمثل في الخضروات والفاكهة، فبدلاً من تناول ثلاث وجبات فقط، ينصح بتناول خمس وجبات على مدار اليوم، بحيث يكون هناك وجبة خفيفة قائمة على الخضروات والفاكهة بين كل وجبتين أساسيتين.
يقطعُ صوتُ أبي خالد وشعيلة، زوجته، وقتَ انشغالي برفع مقاطع الفيديو. تربطهما علاقة حب غريبة، فقد يضربها بيده على خدها الأيمن ويُقبّل خدها الأيسر قبلَ أن تبرد حرارة كفه على خدها الأيمن. يصرخُ في وجهها لأنها لم تضع كوب ماء بالقرب من مائدة العشاء، الذي ليس أكثر من صحن زيتون، وزعتر مع زيت نباتي!! يُذكّرها بقصة زواجه منها، وكيف أن أهلها قالوا له: «تزوجها ولكَ ميراثها». تردُّ عليه: «لو ما أخي العميد في الشرطة ما تزوجتني»، فيقول: «وأخوچ ألحز تقاعد… حلي ع بيت أهلچ ما تلزميني». شاي ابو وحيد في المنزل. عن أي أهلٍ يتحدث، وقد مات نصف أهلها والنصف الأخر مشردون، وعمرها قد تجاوز الستين عاماً. نصلُ إليه أنا وعمّار، نقدّمُ له الماء فيُنهي صراخه ويروي لنا قصة من قصصه الكونيّة، كيف دخل إلى الجولان المحتل بالخطأ بعد أن ضلَّ الطريق، ليعيده الكيان الصهيوني إلى الأردن، ومن ثم يعود إلى سوريا براً. أعودُ إلى المنزل، فيطلبُ مني أثناء عودتي إغلاقَ النافذة بغطاء غامق اللون كي لا يرى الطيار ضوء الغرفة متسرباً إلى الخارج. «يقول الطيار لنفسه إن أهل هذا المنزل نازحون»، يحاولُ أبو خالد إقناعي بهذه الجملة. أقرأ ما تيسر لي من كتبي الجامعية التي هجرتُها تزامناً مع تحرير المدينة صيف عام 2012، أغلقُ الكتاب، أحاولُ النوم، أتقلب.
شاي ابو وحيد في المنزل
العلامة التجارية " شاي جمر ابو وليد " - YouTube
«تُدخِلُ أسماء الأسد صينية الأكل من نوعية معدن «البافون» فضيّة اللون، عليها صحن بيض مقلي مع لحمة، صحن بندورة حمراء «دم» مفرومة ومرشوش عليها الملح، مع رغيف خبز مطوي وكوب شاي. تقولُ لي: تفضل يا أبو خالد. تبتعدُ عني وتنظرُ إليَّ من بعيد، حاملةً بيدها ابنتها شام تريدُ إسكاتها من البكاء ولا تستطيع، تغلقُ فمَ شام بقبضة يدها، تقول لها: «اسكتي… ألحز يجي أبوچ». أنفضُ الغبار عن ملابس العمل، أحملُ شام، أُسمّي وأكبّرُ عليها، تغفو في حضني، أعيدُها لأمها وأعود لإكمال عملية تبليط أرضية المطبخ في بيت بشار الأسد». شاي ابو وحيد وحوله. يقصُّ أبو خالد قصص مغامراته الكونيّة، فيما يلتفُّ حوله كثيرٌ من أهالي الحي، يصدّقونه للاستزادة من قصصه، لا لشيءٍ آخر. كان معظم سكّان الحي الشعبي الحلبي قد نزحوا أول مرة أثناء معارك التحرير عام 2012، لكنهم عادوا إليه ليواصلوا حياتهم. ثم كان النزوح الثاني إثرَ تقدم قوات النظام مصحوبة بالميليشيات الشيعية باتجاه اللواء 80 شرقي حلب مطلع عام 2014، عندما كثّفَ النظام استخدام البراميل المتفجرة بشكلٍ رهيب، ما جعل معظم الأهالي يغادرونه بعد نحو عامٍ من الحرية وحسن حال المعيشة. بعد موجة النزوح باتجاه الأرياف وتركيا، لم يبقَ في الحي إلا القطط الصامدة وحواجز الجيش الحر ومن لا يملك المال للسفر، وأيضاً من جرّب النزوح أول مرةٍ وعاش الذل في مخيمات اللجوء، فأقسم أن يموت جائعاً تحت سقف منزله على ألا يتم تصويره أثناء عملية توزيع الطعام.