أحيانًا فإن التحميل الزائد على مفصل الركبة خلال الحركة والتوقف السريع أو الالتفاف بعنف قد يزيد الحمل على الغضروف الهلالي وينتهي الأمر بحدوث تمزق في الغضروف الهلالي. ومن الممكن تصنيف الأسباب التي تؤدي لتمزق غضروف الركبة:
تمزق الغضروف الهلالي أثناء أداء المهام الوظيفية: في الواقع فأن الكثير من الوظائف تضع حمل كبير على الغضاريف الهلالية. فبعض الوظائف التي تتضمن الجلوس في وضع القرفصاء (مثل أعمال الرصف والتبليط) قد يتسبب بضغط كبير. التمدد الكبير جدًا لمفصل الركبة وقوة وزن الجسم تحدثان ضغطًا كبيرًا على الغضاريف الهلالية وهو ما يسبب ألم في الركبة. تمزق الغضروف بسبب بعض أنواع الرياضات: يحدث تمزق للغضروف الهلالي في بعض الرياضات خاصة عند القيام بمناورات حادة أثناء ثني الركبتين كما هو الحال في رياضة التزلج. تتسبب الطاقة الكامنة للجسم أثناء السرعة القصوى بالتواء مفصل الركبة. تمزق الغضروف الهلالي: إليك أبرز المعلومات - ويب طب. وحتى خلال كرة القدم، وكرة السلة، ورياضات الاحتكاك الأخرى، فإن التسارع الكبير وأحيانًا الكبير جدًا، والقوى الخارجية الغير متحكم فيها (الضربات الخارجية) قد تتسبب في مثل هذه الإصابة. تمزق الغضروف الهلالي التنكسي في المرضى كبار السن:عادة ما نرى تلف تنكسي في الغضروف الهلالي لدى كبار السن.
غضروف الركبة - ووردز
قد يتم اللجوء لصور الأشعة السينية او الرنين المغناطيسي. علاج التمزق الغضروفي:
يعتمد العلاج الذي يوصي به طبيبك على عدد من العوامل ، بما في ذلك عمرك وأعراضك ومستوى نشاطك. سينظر هو أيضًا في نوع الإصابة وحجمها وموقعها. يحتوي الثلث الخارجي من الغضروف المفصلي على إمداد دم غني. قد يشفى التمزق في هذه المنطقة "الحمراء" من تلقاء نفسه. في المقابل ، فإن الثلثين الداخليين من الغضروف المفصلي يفتقر إلى إمداد دم كبير. بدون العناصر الغذائية من الدم ، في هذه المنطقة "البيضاء" مع تدفق الدم المحدود لا يمكن أن تلتئم بسهولة. نظرًا لأن القطع لا يمكن أن تنمو معًا مرة أخرى ، فإن التمزقات المصحوبة بأعراض في هذه المنطقة التي لا تستجيب للعلاج التحفظي عادةً ما يتم التداخل جراحيًا. ا لعلاج غير الجراحي: قد يوصي الأطباء بما يلي:
ا لراحة. غضروف الركبة - ووردز. تجنب الأنشطة التي تفاقم ألم الركبة وخاصةً الأنشطة التي تؤدي إلى ثني الركبة، أو تدويرها، أو الارتكاز عليها. وإذا كان الألم شديدًا، فيمكن أن يقلِّل استخدام العكازات من الضغط على الركبة وتعزيز التعافي. الثلج. يمكن أن يقلل الثلج من ألم الركبة وتورُّمها. يمكن استخدام الكمادات الباردة،أو منشفة مملوءة بمكعبات الثلج لمدة 15 دقيقة تقريبًا في كل مرة مع رفع الركبة.
تمزق الغضروف الهلالي: إليك أبرز المعلومات - ويب طب
إذا تمزق الرباط الصليبي، فإن كافة قوى الاحتكاك، والتسارع، والتوقف تؤثر بشكل مباشر على الغضروف الهلالي من دون أن يقوم الرباط الصليبي بالتخفيف من أثرها، حيث أنه يعمل كحزام أمان. أعراض التمزق الغضروفي:
قد يشعر المريض "بفرقعة" عند تمزق الغضروف المفصلي. مع ذلك يتمكن معظم الأشخاص من المشي على ركبهم المصابة وقد يتمكن العديد من الرياضيين من الاستمرار في اللعب. لكن خلال يومين إلى ثلاثة أيام ، ستصبح الركبة أكثر تيبسًا وانتفاخًا تدريجيًا. في الواقع الأعراض الأكثر شيوعًا لتمزق الغضروف المفصلي هي:
الم تصلب وتورم الشعور بانغلاق الركبة عند محاولة تحريكها إحساس بالطقطة صعوبة فتح الركبة بشكل كامل الشعور بعدم ثبات الركبة. تشخيص التمزق الغضروفي:
يعد اختبار McMurray ( اختبار ماكموري)أحد الاختبارات الرئيسية لتمزق الغضروف المفصلي. اعراض غضروف الركبة - استشاري. سيقوم طبيبك بثني ركبتك ثم فردها وتدويرها. هذا يضع التوتر على الغضروف المفصلي الممزق. إذا كان لديك تمزق في الغضروف المفصلي ، فقد تسبب هذه الحركة ألمًا أو نقرًا أو إحساسًا بالطنين داخل المفصل. اختبارات التصوير: نظرًا لأن إصابات الركبة الأخرى يمكن أن تسبب أعراضًا مشابهة ، فقد يطلب طبيبك اختبارات التصوير للمساعدة في تأكيد التشخيص.
اعراض غضروف الركبة - استشاري
من قبل
ياسمين ياسين
-
الأحد 6 كانون الثاني 2019
أفضل علاج لتمزق غضروف الركبة - استشاري
هل تُعاني من طقطقة في الركبة؟ هل تشعر بآلام جدًا شديدة في الركبة؟ إذًا ربما تكون مصاب بتمزق الغضروف الهلالي، للمزيد تابع المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات حول تمزق الغضروف الهلالي:
ماذا يُقصد بتمزق الغضروف الهلالي؟
في كل ركبة يوجد غضروف على هيئة الهلال أو حرف C، ويعد بمثابة وسادة بين عظام الفخذ والساق، ويتكون الغضروف الهلالي من بروتينات وألياف وسوائل تساهم في تفادي الصدمات وتثبيت المفصل. لكن مع الضغط المتكرر على الركبة نتيجة لبعض الأسباب يمكن أن يتمزق هذا الغضروف، ويؤدي إلى الشعور بالألم. أعراض تمزق الغضروف الهلالي
قد لا يشعر المصاب في بادئ الأمر بتمزق الغضروف الهلالي وهو ما يزيده صعوبة، فغالبًا ما تتطور المشكلة تدريجيًا، ويُصاب المريض بآلام دون سابق إنذار، ومن أبرز الأعراض المصاحبة لهذا التمزق:
طقطقة في الركبة: يمكن للمصاب أن يشعر بطقطقة في الركبة عند تحريكها. تصلب الركبة: حيث يشعر المصاب بصعوبة تحريك الركبة، والشعور بآلام شديدة في حالة القيام بأي حركة أو مجهود. ظهور ورم في منطقة الركبة: هو من الأعراض المتقدمة لتمزق الغضروف الهلالي. الإصابة بهشاشة العظام: حيث أن حدوث تمزق في الغضروف الهلالي يزيد احتمالية هشاشة العظام.
للقيام بالتمرين: ببساطة ادفع الكاحل للداخل من أسفل الساق وعد ٥ ثواني ثم استرخي وكرر الحركة لمدة دقيقتين. أيضًا كرر التمرين صباحًا ومساءً. ثم الآن لننتقل إلى الروتين الثاني للتركيز على زيادة قوة عضلات الركبة. التمرين ١ إطالة عضلة hamstring calf muscle
لإطالة عضلات خلف الساق يساعد على فرد الركبة. وضعية التمرين: قم بلف حزام الإطالة حول مشط القدم، ثم استلقي على ظهرك. للقيام بالتمرين: اسحب القدم باستقامة للأعلى حتى تشعر بشد جيد خلف الفخذ، واثني الكاحل للأمام لتشعر بشد خلف الساق. ثم حافظ على استقامة الركبتين أثناء التمرين، احتفظ بهذا الشد لمدة ٣٠ ثانية ثم استرخي وكرر التمرين ٥ مرات. التمرين ٢ Isometric Quad Set شد ذاتي الطول للعضلة الرباعية
هذا التمرين متميز في علاج الألم المصاحب للحركة. وضعية التمرين: نجلس على الأرض مع مد الساقين ووضع منشفة تحت الركب. للقيام بالتمرين: قم بالضغط على المنشفة لأسفل بكل قوتك، تأكد من أن الكاحل ملتصق بالأرض طوال مدة التمرين، احتفظ بالشد لـ ٥ ثواني، ثم استرخي ثانيتين وكرر التمرين ١٠-١٥ مرة. التمرين ٣ Short Arc Straight Leg Raise لتقوية عضلة VMO
المسؤولة عن تثبيت مفصل الركبة وعضلات مفصل الحوض القابضة.
والآن أعاني أثناء الحركة وغير الحركة من آلام شديدة في الركبة تمتد إلى الأسفل والأعلى حتى الفخذ، وقد قال أكثر من طبيب أنه لا حل سوى العملية التنظيرية، إلا طبيباً واحد أعطاني دواء اسمه: (Glucosamine) بجرعة 3000 ملجم يومياً، وقال: إن علي الانتظار خمسة عشر يوماً، فإن لم أتحسن فلابد من العملية. والمشكلة أني مصاب باضطراب عوامل التخثر "العامل الخامس لايدن"، ومصاب بجلطات في الرئتين ثمان مرات رغم التمييع الشديد، ومصاب بـ(Dvt) في الساقين ودوالي ظاهرة في اليسرى، وخربان صمامات الدم فيها، وكنت قد استشرتكم عن هذا الموضوع بالتفصيل برقم: ( 283615)، وكثير من الأطباء أخبروني بخطورة العمليات الجراحية. فهل هناك علاقة لمشكلة الظهر مع هذه الحادثة لتسبب التمزق الغضروفي في الركبة؟ وهل يوجد بديل للعملية الجراحية عن طريق علاجات معينة أو عن طريق الليزر ولو في الدول الأخرى؟ وما هي المضاعفات التي يتوقع أن تحدث بسبب التمزق الغضروفي إذا لم أقم بإجراء العملية؟ وما هي الأوضاع الحركية التي ينصح بتجنبها لحالتي؟ وما هي الأوضاع التي ينصح بها لراحة الركبة عندي؟ وما مدى تأثير العملية على موضوع التخثر؟ وما مدى احتمال فشلها لا سيما وقد سمعت كثيراً أن هذه العمليات كثيراً ما تزيد الألم أو يكثر فيها الخطأ؟ وهل سأضطر للبقاء فترة راحة وقعود بعد العملية؟ وما هي المدة المتوقعة لذلك؟ وهل ينصح بلبس (مشد) للركبة؟!
-الحلويات: قطايف بجوز الهند والزبيب. اليوم الثالث - الطبق الرئيسي: سمك مشوي في الفرن. - أرز بالبصل. - السلطات: سلطة خضراوات وسلطة طحينه. - المشروبات: سوبيا. - الحلويات: قطايف بالمهلبية. اليوم الرابع -الطبق الرئيسي: كبسة بالدجاج أو اللحم مثلما تحبين. -السلطات: سلطة خضراء. -المشروبات: عصير فراولة. -الحلويات: صينية بسبوسة بالكريمة. اليوم الخامس -الطبق الرئيسي: فراخ مشوية. - أرز بالشعرية. - ملوخية. -المشروبات: عرق سوس. -الحلويات: بلح الشام. اليوم السادس جدول أكلات رمضان 2022 لليوم السادس -الطبق الرئيسي: سلطة تونة بالمايونيز والخضار. -عيش بلدي. -المشروبات: عصير خروب. -الحلويات: مهلبية قمر الدين. افضل طريقة لعمل الكبسة السعودي - ثقفني. اليوم السابع -الطبق الرئيسي: فتة شاورما. -السلطات: سلطة زبادي. -المشروبات: عصير برتقال. -الحلويات: لقمة القاضي. اليوم الثامن -الطبق الرئيسي: سمك بلطي. - أرز بالخلطة. -الشوربات: شوربة السي فود. -السلطات: سلطة خضراء بالبصل وطماطم. -المشروبات: عصير ليمون نعناع. -الحلويات: طاجن أم علي. اليوم التاسع -الطبق الرئيسي: حواوشي. - بطاطس محمرة. -السلطات: سلطة خضار، سلطة طحينه. -المشروبات: عصير تفاح. الحلويات: كاسترد.
افضل طريقة لعمل الكبسة السعودي - ثقفني
هل تبحثين عن وصفة حساء الخضار الساخن لتقدميها على مائدتك؟ إليك من أطيب طبخة طريقة عمل شوربة الخضار بالدجاج بالصور والخطوات السهلة، أعديها على طريقتنا! تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 45 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة 5 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 أمزجي 4 أكواب من الماء مع مرق الدجاج في قدرٍ على النار. 2 إغلي المزيج على نار متوسّطة. 3 أضيفي الدجاج، الجزر، البصل، الفطر، الفليفلة الصفراء والحمراء خفّفي النار وغطّي القدر. 4 أتركي المكوّنات تنضج حتى تلين لحوالى 15 دقيقة. 5 أضيفي بعدها كوب الماء المتبقي مع الأرز واتركي المكونات تغلي لمدة 15 دقيقة إضافية. 6 نكّهي بالملح والفلفل ثمّ قدّمي الشوربة ساخنة بعد أن تنضج مكوناتها تماماً. طريقة عمل سلطة كينوا من المطبخ التايلاندي حصري. نصائح وصفات ذات صلة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة طريقة عمل شوربة بالكريمة لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة دجاج مغذية جداً! 10 دقيقة شوربة عدس مجروش الذ شوربة على الاطلاق! 20 دقيقة شوربة الخضار اللبنانية لذيذة مرة! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان لمرضى السكري لذيذة ومفيدة!
ضاع عمرنا بنقور الباذنجان غلط.. فكرة جباره لتقوير الباذنجان والكوسة بسرعة الصاروخ أكتر من 3 كيلو في دقائق بدون مجهود - ثقفني
🌼
دجاج بعظم يقطع صغير ويزال الجلد ويغسل بالملح والخل • بصل حجم وسط مفروم ناعم • كوسة مقطع مكعبات • جزر مقطع مكعبات • بطاطس مقطع مكعبات • فاصوليا خضراء مقطع شرائح بالعرض • ملفوف أبيض واحمر مقطع شرائح طولي • معجون الثوم والزنجبيل
40دقيقة
6/8أشخاص
فاطمة أحمد/ أم ثامر
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
طريقة عمل سلطة كينوا من المطبخ التايلاندي حصري
المقادير: بصلة مفرومة 3 فصوص ثوم مفروم جزر مقطع بطاطس مقطعة ملح وفلفل كاري زنجبيل فلفل أخضر فلفل أحمر صلصة طماطم كوب كريمة سائلة كوب بازيلاء كزبرة خضراء مفرومة
طريقة التحضير: في قدر واسع على نار متوسطة سخني الزيت. بعد ذلك شوحي البصل المفروم وقلبي حتى يطرى تقريباً لمدة 5 دقائق. أضيفي الزنجبيل والثوم المفروم وقلبي جيدًا. أضيفي البطاطس والفلفل الحار والجزر والكاجو وصوص الطماطم وقلبي. أضيفي الملح والكاري البودرة وقلبي لمدة 10 دقائق حتى تطرى وتنضج البطاطس. أضيفي البازيلا المجمدة والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والكريمة السائلة وخففي النار وغطي القدر. ضاع عمرنا بنقور الباذنجان غلط.. فكرة جباره لتقوير الباذنجان والكوسة بسرعة الصاروخ أكتر من 3 كيلو في دقائق بدون مجهود - ثقفني. اتركي القدر على النار لمدة 10 دقائق. اسكبي الخضار والمرق في طبق التقديم ووزعي الكزبرة المفرومة على الوجه. المصدر: الجميلة
انقلي المزيج إلى وعاء كبير وضعيه في الثلاجة حتى يبرد تمامًا. في غضون ذلك ، حضري التتبيلة عن طريق الجمع بين جميع مكونات التتبيلة في برطمان ماسون. أضيفي الغطاء ورجي المزيج حتى يتجانس. بمجرد أن تبرد الكينوا تمامًا ، أضيفي الفلفل الأحمر المقطع ، والجزر المبشور ، والخيار المفروم ، والإيدامامي المذاب ، والبصل الأخضر المفروم ، والملفوف الأحمر المبشور ، واللفت المفروم ، والريحان. قلبي المزيج (أضيفي الصلصة فقط إلى جزء السلطة الذي سيتم تناوله في نفس اليوم). أضيفي الصلصة إلى السلطة ومرة أخرى ، تذوقي واضبطي التوابل التوابل (أضف المزيد من عصير الليمون والملح ، إلخ حسب الحاجة). للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
تقوير الكوسا والباذنجان بسرعة باستعمال السكين
السكين تعتبر من بين أهم الوسائل المتاحة لتقوير مختلف نوعيات الخضار من الكوسة والباذنجان، وبأقل وقت ممكن يكون الخضار متاح لديك جاهز على الحشو مهما بلغت الكمية ستعمل السكين على تيسير كل خطوات التقوير، وبالنسبة لأهم الخطوات تكون بتنظيف الخضار تماما وتقشيره وغسله ووضعه في مصفاة ومن ثم بدأ أخذ كل ثمرة وإدخال السكين بها، وتدويره للحصول على الثمرة فارغة تماما وبالتالي يكون من السهل حشوها بأي خلطة تتوفر لديك، والسكين تعمل على استخراج جميع بقايا اللب للخضار، ومن الممكن إنجاز عمل المحشي من الخضار بتلك الطريقة وفي أقل وقت ممكن. العديد من السيدات لا تستطيع تقوير الباذنجان والكوسة بسهوله وتواجه مشاكل كثيرة لا تمكنها من تقوير كميات كبيرة جدا من الباذنجان لذلك لكي تقومي بتقوير الباذنجان بسهولة وبدون مجهود عليكي أن تقومي بإتباع الخطوات التي قمت بذكرها باستخدام المقوارة وايضا استخدام السكين أو استعمال قطاعة التفاح جميع هذه الطرق تمكنك من عمل الباذنجان المخل
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ