لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
- محمد شلية الجهني الطقس
- محمد شلية الجهوي الموحد
- محمد شلية الجهني البقرة
- محمد شلية الجهني معيد
- القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام - ماروك جيم - Maroc GYM
محمد شلية الجهني الطقس
اعتزل كرة القدم عام 2004 وقد كان في اوجه عطائه وكانت قد جائته عروض انتقال كثيرة قبل اعتزاله لاكنه فضل انهأء مسيرته الكروية في النادي الذي ترعرع فيه. محتويات
1 اسهاماته مع الاهلي
2 اسهاماته مع المنتخب
3 مراجع
4 روابط خارجية
اسهاماته مع الاهلي
كأس ولي العهد مرتين 1418هـ و1422هـ. كأس الأمير فيصل مرتين 1421هـ و1422هـ. كأس الصداقة الدولية 1422هـ و1423هـ. كأس الاندية العربية 1423هـ. كأس الخليج للأندية 1422هـ. اسهاماته مع المنتخب
تحقيق كأس آسيا 96 بالإمارات. تحقيق كأس العرب 98 بقطر. التأهل لاولمبياد اتلانتا 96م. التأهل لكأس العالم 98 بفرنسا. محمد شلية الجهني الطقس. التأهل لكأس العالم 2002 بكوريا الجنوبية واليابان. تحقيق كأس الخليج 2002 بالرياض. منتخب السعودية ع ن ت تشكيلة السعودية – بطل كأس آسيا 1996 (اللقب الثالث)
1 الدعيع
2 الجهني
3 الخليوي
4 زبرماوي
5 جميل
6 أنور
8 التيماوي
9 الجابر
10 المهلل
12 ماطر
13 عبد الغني
14 المولد
15 الثنيان
16 العويران
17 القرني
19 الرشيد
20 صالح
21 الصادق
24 الزهراني
25 الجمعان
المدرب: فينغادا
ع ن ت تشكيلة المنتخب السعودي – كأس القارات 1997
6 ماطر
7 سويد
10 سعيد العويران
11 المهلل
12 الدوخي
14 مسعد
15 الصادق
16 خميس العويران
17 الصحفي
18 الزهراني
19 الدوسري
21 الجمعان
المدرب: أوتو بفيستر
ع ن ت تشكيلة المنتخب السعودي – كأس العالم 1998
2 شلية
7 السويد
8 ع.
محمد شلية الجهوي الموحد
19/07/2004, 01:55 PM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 02/07/2002 المكان: عروس البحر الأحمر
مشاركات: 1, 952
بالفعل الخبر صحيح ومحزن
والشليه قال لظروف عائلته ولولاده زوجته يريد البقاء بجنبها
محمد شلية الجهني البقرة
*مباراة لاتنساها ومازالت عالقة في ذاكرتك ؟
-نهائي كأس ولي العهد ضد فريق الرياض على ملعب استاذ الملك فهد الدولي وانتهت بفوز الاهلي 2-1 وسجل النجم خالد مسعد الهدف الذهبي. *من اللاعبين الذين كنت تستمع باللعب بجوارهم مع النادي او المنتخب ؟
-محمد شليه وعبدالله سليمان ومازن بصاص. *برايك من هو افضل لاعب محلي حاليا ؟
-من وجهة نظري عبدالفتاح عسيري ومعتز هوساوي وسالم الدوسري هم الأفضل والأبرز. *برايك من هو أفضل لاعب اجنبي حاليا ؟
-المحترف التشيلي كارلوس فيلانويفا
*موقف حصل لك عندما كنت لاعبا ولن تنساه ؟
-مع النادي الاهلي في البطولة الاسيوية حينما تم الغاء ذهاب الفريق الى تايلند بسبب الاوضاع السياسة وكان فريقنا المرشح الاول. محمد شليه - ويكيبيديا. *ماذا قدمت لك الرياضة وماذا اخذت منك ؟
-قدمت لي معرفة ومحبة الناس واخذت مني البعد عن التواصل العائلي والاجتماعي. *كيف ترى الوسط الرياضي ؟
-اعتبره وسط ترفيهي بنسبة 70٪ و وسط احترافي بنسبة30٪
*اول مرة شاركت فيها مع المنتخب ؟
-في معسكر كاس العالم في فرنسا ولعبت مباراة ودية
*مالانجازات التي حققتها طوال مشوارك كلاعب ؟
-بطولة كاس ولي العهد مرتين وبطولة كاس الامير فيصل بن فهد مرتين وبطولة كاس الصداقه مرتين.
محمد شلية الجهني معيد
حمدي بن حمزة الصريصري الجهني كاتب وعضو مجلس شورى سابق وباحث سعودي. محمد شلية الجهني معيد. له الكثير من الكتب والمؤلفات. المؤهلات العلمية مــاجستير في إدارة التنمية الاقتصادية من الجامعة الأمريكية في بيروت 1388هـ جـامعـيـة في الاقتصاد والعلوم السياسية من جامعة الملك سعود - الرياض - 1388هـ الحياة العملية عضو مجلس الشورى منذ 3/3/1422هـ نائب رئيس جمعية الهلال الأحمر السعودي مدير عام الإدارة المركزية للتنظيم والإدارة بوزارة المالية والاقتصاد الوطني (وزارة المالية حالياً). نائب رئيس مجلس إدارة الشركة السعودية للنقل الجماعي عضو مجلس إدارة مدارس الرياض للبنين والبنات عضو مجلس إدارة البنك العربي الوطني عام 1399هـ مترجم وزارة العمل والشؤون الاجتماعية (وزارة العمل والتنمية الاجتماعية حالياً) عام 1383هـ.
اعتزل كرة القدم عام 2004 وقد كان في اوجه عطائه وكانت قد جائته عروض انتقال كثيرة قبل اعتزاله لاكنه فضل انهأء مسيرته الكروية في النادي الذي ترعرع فيه. اسهاماته مع الاهلي كأس ولي العهد مرتين 1418هـ و1422هـ. كأس الأمير فيصل مرتين 1421هـ و1422هـ. كأس الصداقة الدولية 1422هـ و1423هـ. كأس الاندية العربية 1423هـ. كأس الخليج للأندية 1422هـ. اسهاماته مع المنتخب تحقيق كأس آسيا 96 بالإمارات. محمد شلية الجهني البقرة. تحقيق كأس العرب 98 بقطر. التأهل لاولمبياد اتلانتا 96م. التأهل لكأس العالم 98 بفرنسا. التأهل لكأس العالم 2002 بكوريا الجنوبية واليابان. تحقيق كأس الخليج 2002 بالرياض. المصدر:
اللحوم الحمراء: يزيد تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون من كتلة العضلات مثل لحوم الأبقار؛ وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين. الروبيان: يُعد الروبيان بروتينًا نقيًا، لذا فهو وسيلة جيدة للحصول على جرعة عالية من البروتينات لبناء العضلات. القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام - ماروك جيم - Maroc GYM. فول الصويا: يحتوي نصف كوب من فول الصويا المطبوخ على 14 غرامًا من البروتين والدهون غير المشبعة والعديد من الفيتامينات والمعادن، كما أنه يحتوي على فيتامين ك والحديد والفوسفور. الجبنة البيضاء: تعد الأجبان مصدرًا رائعًا للبروتين ووسيلة سهلة لبناء العضلات القوية. البقوليات: تعد البقوليات من الأطعمة الغنية التي تساهم في بناء العضلات، كما أنها تعد مصدرًا غنيًا بالألياف وفيتامينات ب والمغنيسيوم والفوسفور الحديد. مكملات البروتين: تتوفر مكملات البروتين على شكل مسحوق في الأسواق، ويُمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي للحصول على عضلات قوية. القيمة الغذائية للموز
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالفوائد المتنوعة على الجسم، ومن العناصر الغذائية التي توجد بنسب جيدة في الموز العناصر التالية:
البوتاسيوم: تحتوي موزة واحدة كبيرة الحجم على 487 مليغرام من البوتاسيوم، أي ما يقارب 10.
القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام - ماروك جيم - Maroc Gym
يمكن استعمال قناع الموز أيضاً لتخفيف الهالات السوداء والانتفاخ حول العين، بسبب غناه بالبوتاسيوم الذي يمنع احتباس السوائل ويقلل الوذمة حول العين. محاذير تناول الموز
على الرغم من فوائده الكثيرة ينبغي عدم الإفراط في تناول الموز، وخاصة في الحالات التالية:
تناول الأدوية التي ترفع البوتاسيوم في الدم، مثل حاصرات بيتا Beta blockers، التي تستخدم في علاج ارتفاع الضغط الشرياني. لا بدّ من تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز في هذه الحالات، فقد تكون الكلية غير قادرة على التخلص من الكميات الزائدة من البوتاسيوم، ويسبب هذا الارتفاع الكبير في البوتاسيوم اختلاطات خطيرة. يسبب تناول الموز عند بعض الأشخاص تحريض نوبات الشقيقة أو الصداع النصفي. قد يسبب الإفراط في تناول الموز حدوث نخر في الأسنان بسبب محتواه من السكريات، لذلك يجب الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناوله. قد يتسبب الموز في حدوث رد فعل تحسسي لدى البعض. لذلك يجب على أي شخص تظهر لديه أعراض مثل الحكة، أو الطفح الجلدي، أو صعوبة التنفس أن يطلب المساعدة الطبية على الفور. يمكن أن يؤدي التحسس الشديد إلى حدوث صدمة تأقية أي تحسسية، التي يمكن أن تهدد الحياة.
يعمل على عملية الاستشفاء العضليّ وذلك بفعل الكربوهيدرات التي يحتويها، فمن المعلوم أنّ العضلات تتعرّض بعد ممارسة التمارين إلى حالة هدم وضعف وتمزّق؛ لذا فتناول الموز بعد التمرين يزيد من حجم الكتلة العضلية. احذر: الموز يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة صغيرة من البروتين حوالى 3% فقط ، و العضلات تحتاج إلى البروتين لتنمو ، إذا علينا أن نقول ان وحده لا يوفر ما يكفي من البروتين مما يحتاج إلى طعام أخر بجانبه غنى بالبروتين اللازم لنمو العضلات. القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الموز: الطاقة 90 سعرة حرارية الكربوهيدرات 22, 84 غرام البروتين 1. 09 غرام الدهون 0. 33 غرام الألياف 2, 60 غرام فيتامين C 8. 7 ملغرام فيتامين B6 0. 367 ملغرام الكالسيوم 5 ملغرام الحديد 0. 26 ملغرام المغنيسيوم 27 ملغرام الفوسفور 22 ملغرام البوتاسيوم 358 ملغرام الصوديوم 1 ملغرام الزنك 0. 15 ملغرام النحاس 0. 078 ملغرام