نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟
يُعدّ حمل أو رفع الأغراض بطريقة خاطئة من أهم أسباب إصابات الظهر أثناء العمل، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي أصدرتها إدارة الصحة والسلامة لحمل الأشياء ورفعها بأمان:
1- فكر قبل القيام برفع الأشياء
يجب التخطيط لعملية لرفع جيداً قبل البدء، مثلاً:
أين سيتُم وضْعُ الحمولة؟
هلّ هناك داعي للمساعدة عند التعامل مع الحمولة؟ إذ يجب استعمال المساعدات الملائمة إن أمكن. يجب التخلصُ من العوائق، كمواد التغليفِ التي يُمكن الاستغناء عنها. أمان الظهر مع رفع الأشياء الثقيلة. وبالنسبة للحمولات الطويلة التي قد يصل ارتفاعها من الأرض لمستوى الكتف، فيجب الاستراحة في منتصف الطريق ووضع الحمولة على طاولة أو القيام بالتبديل في توزيع الثقل بين اليدين. 2- يجب إبقاء الحمولة قريبة من الخصر
يجب إبقاء الحمولة قريبة قدر الإمكان من الخصر أثناء الرفع، فبعد الحمل عن العمود الفقري عند مستوى الخصر هو من العوامل المهمة للحمل الإجمالي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. كما يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة باتجاه الجسم، أما إذا كان الوصول إلى الحمولة بالقرب من الخصر غير ممكن، فيجب عندها سحبها باتجاه الجسم أولاً قبل حملها.
طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة Mp3
مراعاة عدم كشف القدم وقت الحمل حتى لا تحدث لها إصابة حالة الوقوع عليها. حمل الأشياء بطريقة بطيئة لأن السرعة قد تسبب تشنج أو تقلص في العضلات. الحرص على وضع الحمل داخل الصندوق للحفاظ عليه من السقوط ولسهولة التحكم فيه. طريقة حمل الاشياء بطريقة صحيحة إملائيًا. طلب المساعدة حالة عدم القدرة على حمل الأشياء. يراعى ألا يكون الحمل حاجبًا للطريق أمام الحامل حتى لا يتعثر أثناء حركته. الطرق الصحيحة في حمل الأشياء من أهم ما يجب الحرص عليه لما فيها من حفاظ على صحة الجسم والعظام بصورة كبيرة، لذا يجب اتباع الوضعيات الصحيحة لعدم التأثير السلبي على الجسم. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
حمل الاشياء بطريقة صحيحة،الصف الثالث.. - YouTube
معلومات عامة
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى من 5 حروف كلمات متقاطعة رشفة
الكلمات المتقاطعة لعبة فكرية، ذهنية، تتكون من عدة مربعات سوداء وبيضاء على شكل جدول يحوي أعمدة وصفوف من المربعات الفارغة، وهنا على موقع بيت الحلول ننشر لكم حل سوال:
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى من 5 حروف
الاجابة الصحيحة هي //
حبيسة
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى المتغيرات التي
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى _ كلمات متقاطعة - YouTube
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى حجر
ماذا تسمى الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة مكونة من 5 حروف لعبة كلمات متقاطعة لغز 75... الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى اسالنا ماذا تسمى الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة مكونة من 5 حروف لعبة كلمات متقاطعة معلومات عامة الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى
من الطيور ومعروف بصوته العذب من 5 حروف
مرادف حتلنة فطحل من 5 حروف معاني ومفردات لعبة كلمات متقاطعة رشفة
جعبة السهام من 5 حروف لغز رقم 84
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى لاية
0 معجب
0 شخص غير معجب
4. 4ألف مشاهدات
سُئل
مايو 23، 2020
في تصنيف الألعاب
بواسطة
مجهول
( 125ألف نقاط)
حل اللغز الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى من 5 حروف
لغز الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى من 5 حروف
كلمة السر الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى من 5 حروف
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى من 5 حروف
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة
معلومات عامة
اختبر معلوماتك
معلومات
الغاز
لغز
كلمة السر
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
حبيسة
اسئلة متعلقة
1 إجابة
179 مشاهدات
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة من 5 حروف
مايو 3، 2020
في تصنيف الغاز
( 1.
#1
مرحــــــبا
متابعـــينا الافاضـــل
اود ان اقدم لكم اليوم لعبة لغز كلمة رشفة رشفة رمضانية كلمات متقاطعة فطحل كلمة السر وهى من افضل الالعاب المسلية والمغذية للدماغ وهى تحتوى على الغاز
مقيدة ومبتكرة وهى الغاز سهلة وسلسة ويمتاز صاحبها بقوة الملاحظة وسرعة البديهة العاب كلمات
اسئلة ثقافية إدخال الإجابة الصحيحة وهى تستخدم للاندرويد
الســــــؤال
الدولة التي لا تطل على البحار المفتوحة تسمى: من 5 حروف - لعبة كلمات متقاطعة
الاجابة
حبيسة
اتمنى ان تنال استحــسانكم وبانتظار رددودكـــم