المحافظة على نمط حياة صحي
اتباع نمط حياة صحي يؤدي إلى الحفاظ على صحة القلب، والأوعية الدموية والأعصاب، ومنع حدوث آلام أو جلطات في الساق ويمكنك اتباع ما يلي:
الحفاظ على وزن صحي. الامتناع عن التدخين. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمغذيات، والبروتين. علاج ألم الفخد المفاجئ
تستجيب معظم حالات آلام الفخذ الخفيفة، وإصابات الفخذ الطفيفة للرعاية المنزلية، وإليكَ بعض الطرق التي قد تساعدك في تخفيف الألم:
الضغط والرفع لتخفيف الألم والتورم. كدمات العضلات - عيادة الركبة و الفخذ. الابتعاد عن الوقوف، أو الجلوس لفترات طويلة. الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة. إذا استمرت الأعراض لعدة أيام، أو كان الوجع غير محتمل يجب عليك زيارة طبيبك. الراحة والثلج، لتخفيف الألم والتورم.
- كدمات العضلات - عيادة الركبة و الفخذ
- بوخمسين للمفارش bukhamseenbedding I
- متجر فومي - مفارش تفرق
- Orange Bed & Bath – مفارش سرير فندقية ومستلزمات غرف النوم والحمام – اورنج بيد & باث
كدمات العضلات - عيادة الركبة و الفخذ
Last Updated on فبراير 24, 2020 by هناك ثلاثة عضلات تشغل الجزء الخلفي من الفخذ. و هذه العضلات تبدأ من أسفل الحوض عند المقعدة وتنتهي في أعلى عظمة الساق و تعمل أساسا على ثني مفصل الركبة. و قد تصاب هذه العضلات بتمزق جزئي بسيط أو تمزق كلي. وهذه الإصابة كثيرا ما تحدث في الرياضيين و خصوصا الذين يشاركون في الألعاب الرياضية التي تتطلب الجري و القفز مثل كرة القدم و ألعاب القوى. كما أنها شائعة فى الرياضيين فى عمر المراهقة حيث يكون نمو العظام سريعا بينما لا تنمو العضلات بنفس المعدل. السبب الرئيسي في حدوث التمزق هو زيادة الحمل على العضلات و قد يحدث ذلك عندما تتمدد العضلات فوق طاقتها أو يتم إنقباضها فجأة بقوة. و هناك عوامل عدة يمكن أن تزيد من إحتمالات حدوث التمزق بما في ذلك: قصر و عدم ليونة العضلات و لذا يجب اتباع برنامج رياضي على مدار السنة يشمل تمارين إطالة العضلات. ضعف العضلات: العضلات الضعيفة أقل قدرة على التعامل مع الإجهاد فى التمارين وأكثر عرضة للإصابة. التعب و إجهاد العضلات يقلل من قدرة العضلة على إمتصاص الأحمال مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة. وقد يحدث التمزق فى الألياف العضلية (بالجزء السميك من العضلات) أو فى الأوتار الموجوده فى نهاية العضلة.
يحتاج المريض إلى وضعه ، ورفع الساق الكدمات ، وتطبيق البرد ، وجعل ضمادة ضيقة. بمجرد تسخين ضمادة التبريد ، قم بتغييرها إلى أخرى جديدة. [ 11], [ 12]
علاج إصابة في الورك
علاج إصابة الورك يمكن أن يكون محافظًا وعاملًا. العلاج المحافظ
على الفور إلى الفخذ رضوض ، يتم تطبيق الجليد ويتم تطبيق ضمادة الضغط. لا يتم استبعاد أي كميات. في أقرب وقت ممكن ، يجب على الشخص زيارة طبيب الرضوح. إذا كانت الإصابة سهلة نسبيًا ، يتم إجراء الترسيب الكهربائي باستخدام نوفوكايين واليوديد البوتاسيوم. يقوم الأخصائي بتطبيق ضغط ضمادة كم. بعد أسبوع ، هناك جلسات تدليك شفط خفيف وحمامات دافئة. يسمح الحمل البدني بعد 10-12 يوما. عندما لوحظ وجود كدمة شديدة من الورك ، وبعد ذلك يتم تلف الأنسجة العضلية ، يتم تحديد المريض في المستشفى. يتم تنفيذ العلاج من خلال حصارات Novocain الثابتة ، والتي تتكرر 3-4 أيام بعد 5 أيام. من أسفل الساق إلى الفخذ ، يتم تطبيق خلع بلسمك النفط. يتم وضع الساق على الحافلة Balera (2-2. 5 أسابيع). بعد إزالة الضمادة ، إذا كان الشفاء من إصابة الورك يمر بأمان ، فإن المريض قادر على تحريك مفصل الورك والركبة قليلاً ، وكذلك المشي على العكازات ، وتعيين الحمامات الدافئة.
نبذة عن اورنج بيد اند باث Orange Bed & Bath:
و قد تم إنطلاق متجر اورنج بيد اند باث في المملكة العربية السعودية حديثاً عام 2019 شركة رائدة في مجال البيضات المنزلية بتصاميم مبتكرة و خامات عالية الجودة ، و يضم المتجر العديد من الأقسام من مفارش السرير بجميع المقاسات و اكسسوارات الحمام و الأرواب و المناشف ليلبي كافة احتياجات العملاء و يحظى على إعجابهم ، كما يسعى المتجر أن يقدم خصومات حصرية و عروض ترويجية مميزة و لا تقبل المنافسة مع المتاجر الأخرى ليتناسب مع جميع إمكانيات العملاء ، فالتسوق مع اورنج بيد اند باث Orange Bed & Bath له متعة خاصة و سهولة في الحصول على كافة احتياجاتك و بأسعار مناسبة جداً. مميزات عن اورنج بيد اند باث Orange Bed & Bath:
متجر إلكتروني متميز في مجال بيع المستلزمات المنزلية عالية الجودة و بأسعار في متناول الجميع. 2. يدعم متجر اورنج اند بيد الإلكتروني اللغتين العربية و الإنجليزية. 3. يتوافق تطبيق اورنج بيد اند باث مع جميع أجهزة IOS واندرويد. 4. متجر فومي - مفارش تفرق. صمم موقع اورنج بيد اند باث بتصاميم خلابة و أقسام متعددة. 5. جميع منتجات اورنج بيد اند باث مصنوعة من القطن 100%. 6. ميزة الإرجاع المجاني أو الإستبدال لمدة 14 يوم من تاريخ الشراء مع توافق الشروط.
بوخمسين للمفارش Bukhamseenbedding I
النشرة البريدية انضم لنشرتنا الشهرية للاطلاع على عروضنا الخاص
متجر فومي - مفارش تفرق
من نحن
ميلين هو أكبر موقع متخصص في مستلزمات غرف النوم من مفارش السرير والمخدات و أرواب الاستحمام و السجاد بالإضافة الى بعض من إكسسوارات المنزل,
واتساب
جوال
ايميل
الرقم الضريبي:
300417728400003
300417728400003
Orange Bed &Amp; Bath – مفارش سرير فندقية ومستلزمات غرف النوم والحمام – اورنج بيد &Amp; باث
بمقاسين مزدوج (٨قطع)ونفر ونص(٥قطع). متوفر باللون الرصاصي. اطلب المفرش الآن بعد تحديد (المقاس/ الكمية) والإطلاع على تفاصيل المنتج أدناه. طقم مفرش سرير قطن ملبورن بيج
﷼ 379 – ﷼ 529 طقم مفرش سرير قطن يمكنك من الحصول على إطلالة فخمة في غرفة نومك حسب مايناسب تنسيقك من بيتي الصغير. عرض خاص
طقم مفرش قطن مدريد ١٠ قطع أوف وايت
﷼ 769 طقم مفرش قطن بخامة صحية لـنوم أكثر راحة يجمع بين أناقة التطريز وراحة الملمس من بيتي الصغير. Orange Bed & Bath – مفارش سرير فندقية ومستلزمات غرف النوم والحمام – اورنج بيد & باث. مصنوع من قماش قطني ناعم وحشوة المفرش ثابتة من البوليستر. متوفربمقاس مزدوج (١٠قطع). متوفرباللون الأوف وايت. اطلب المفرش الآن بعد تحديد (الكمية) والإطلاع على تفاصيل المنتج أدناه. طقم مفرش قطن مدريد ١٠ قطع بيج
متوفرباللون البيج. مفرش مضغوط ملبورن أصفر
متوفرباللون الأصفر. مفرش مضغوط ملبورن رصاصي
طقم لحاف ملبورن ميكرو أزرق
﷼ 285 – ﷼ 389 طقم لحاف ملبورن من أحلى الألوان والإطلالات التي قد تحظين بها ، بموديل أنيق وفخم من بيتي الصغير
متوفرباللون الأزرق. طقم لحاف ملبورن ميكرو رصاصي
﷼ 285 – ﷼ 389 طقم لحاف ملبورن من أحلى الألوان والإطلالات التي قد تحظين بها ، بموديل مشجر فخم من بيتي الصغير
لحاف سرير ملبورن ميكرو كابتشينو
﷼ 285 – ﷼ 389 لحاف سرير ملبورن من أحلى الألوان والإطلالات التي قد تحظين بها ، بموديل مشجر فخم من بيتي الصغير
متوفرباللون الكابتشينو.
7. امكانية الدفع بطرق إئتمانية متعددة أو يمكنك الدفع عند الإستلام. 8. ميزة الشحن المجاني و التوصيل السريع داخل المملكة العربية السعودية. 9. توفر توصيات لغسل المنتجات حفاظاً على جودتها. 10. بوخمسين للمفارش bukhamseenbedding I. إمكانية تتبع حالة طلبيتك منذ تاريخ الشراء إلى موعد التسليم. 11. فريق دعم اورنج بيد اند باث في منتهى التعاون للرد على استفساراتك لضمان تجربة تسوق ممتعة. 12. تسجيلك في قوائم اورنج بيد اند باث يمكنك من الحصول على أجآخر العروض المتاحة حالياً. تسوق الآن و استمتع بعروض ترويجية مذهلة على كافة مشترياتك من اورنج بيد اند باث Orange Bed & Bath و شارك الجميع تجربتك الرائعة.