تهدف هذه الفعالية إلى تعزيز حياة أفراد المجتمع الصحية، وإلهام الجميع بالاهتمام بالصحة، إضافة لتسليط الضوء على مجتمع اللياقة البدنية في المملكة العربية السعودية. وتعتبر رياضة الكروس فت التي ظهرت في أوائل القرن الحادي والعشرين نظام لياقة بدنية يشتمل على التمارين الهوائية، وتمارين الجسم، ورفع الأثقال، وغيرها من التمارين المصممة لتحسين القوة، والقدرة على التحمل، والمرونة، وخفة الحركة، وغيرها من الأنشطة. هذا وتختبر مسابقات الكروس فت قدرات المشاركين من خلال تحديات للتفوق على منافسيهم عبر سلسلة من التمارين والأنشطة المعدة خصيصًا للمناسبة. وتعتبر فعاليات مثل "ساند كلاش" جزءًا لا يتجزأ من مهمة الاتحاد السعودي للرياضة للجميع لزيادة الوعي بالصحة والعافية في جميع أنحاء المملكة، وزيادة المشاركة في النشاط الرياضي. ويعمل الاتحاد السعودي للرياضة للجميع بدعم مباشر من وزارة الرياضة لتحقيق أهداف برنامج "جودة الحياة"، أحد مستهدفات رؤية 2030، والذي يهدف لزيادة نسبة ممارسة النشاط البدني مرة أسبوعيا على الأقل في المملكة إلى 40٪ بحلول عام 2030. مواضيع ذات صلة: الاتحاد السعودي للرياضة للجميع والاتحاد السعودي للكريكيت يطلقان بطولة وطنية جديدة للكريكيت اهتمامًا بهذه الرياضة الشعبية
رياضة الكروس في العالم
هذا هو المكان المناسب لكِ إذا كنتِ من محبّات التدريبات عالية الكثافة. Intervalplus إنترفل بلس إذا كنتِ من المبتدئات في رياضة الكروس فت، إنترفل بلس يقدّم لكِ دورة تدريبية مجانية كروس فت 101، وهي جلسات فردية مع مدرّبات محترفات لتقديم العضو الجديد إلى صالة الألعاب الرياضية. مع فريق من المدرّبات ذات المهارات العالية، يتم تخصيص حصص الكروس فت لتناسب مستواكِ في اللياقة والقدرة. Glowfit جلو فت مع مجموعة مختلفة من التمارين القاسية والكثيفة، جلو فت هو مكان آخر في منطقة العُليا بالرياض، يقدّم لكل إمرأة مجموعة غير تقليدية من تدريبات الكروس فت المتنوّعة للخروج من دائرة التمارين التقليدية وللحصول على الشكل المثالي. Arena أرينا من أكبر وأرقى مركز للياقة البدنية في المملكة العربية السعودية، يقدّم أرينا حصص الكروس فت والتي تتّبع أحدث الأساليب في التدريب وأكثرها كفاءة في الرياضة للحصول على قوة هائلة، وتعزيز اللياقة البدنية وقدرات القلب والأوعية الدموية، أسرع من طرق التدريب التقليدية والمعتادة في الصالات الأخرى. إقرئي أيضاً: التمرين الرياضي المثالي لحرق الدهون في جسمكِ، وفقاً لمعدّل الأيض الخاص بكِ
5 أسباب تجعلكِ تبدئين بممارسة اليوغا من الآن!
رياضة الكروس فت فیس
هي بيئةً رائعةً يمكنك أن تحصل فيها على توجيه متخصّص ما يقلّل خطر تعرضك للإصابة خلال محاولة تطبيق بعض التمارين التي تشاهدها على الإنترنت. وهو مجتمع رائع يتميّز بالدعم المستمرّ وتبادل المعرفة، كما أنّك لن تملّ من هذه الرياضة لأنّ التمارين تتغيّر كلّ يوم مع التركيز على عضلات مختلفة». تناصر شيخة رياضة «الكروس فت» بشدّة، وقد افتتحت ناديًا باسم «بلاتفورم فيتنس جيم» في دبي. وتقول في هذا الصدد: «عندما بدأت ممارسة رياضة (الكروس فت) تدرّبتُ على المنافسة، والآن بعدما فتحت صالتي الرياضية وتوجّهت للحصول على شهادة تدريب، أصبحت أركّز على هذا الأمر أكثر من التدريب بحدّ ذاته. أدرّب الناس ليحصلوا على صحّة ولياقة أفضل وليكونوا أقوى في مواجهة الحياة. امتلاك نادٍ رياضيّ كان بمثابة حلمٍ لازمني لسنوات منذ أن بدأت ممارسة رياضة (الكروس فت). ونادي (بلاتفورم) يلتزم مبادرة الصحة واللياقة البدنية من حيث تثقيف الناس وتوجيههم نحو حياة صحّية أكثر، إضافة إلى تنمية المجتمع الرياضي. ونقدّم التمارين في الفترتين الصباحية والمسائية وأخرى يمكن إيجادها على موقعنا الإلكتروني». تعتقد ياسمين أنّ أجسام النساء اللاتي يمارسن رياضة «الكروس فت» صحية وقوية وأقلّ عرضة للشعور بالإرهاق أو المرض، شارحةً أنّ «رياضة (الكروس فت) هي إحدى الطرق للحصول على جسم صحي سليم.
رياضة الكروس فت بن
تحسين خفة الحركة والتوازن والمرونة: تتضمن تمارين كروس فت في غالبيتها تمارين وظيفية أو تمارين تحاكي الحركات التي يقوم بها الفرد في الحياة اليومية مثل القرفصاء أو التأرجح وهو ما يسهم في تحسين الرشاقة والتوازن والمرونة بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة وتحسين نوعية الحياة مع التقدم في العمر. حرق السعرات الحرارية وإدارة الوزن: تسهم تمارين كروس فت في حرق سعرات حرارية أكثر من التمارين الأخرى، فيحرق الرجل الذي يزن 195 رطلاً من 15 إلى 18 سعرًا حراريًا في الدقيقة خلال تمارين الكروس فت، ويكون الجسم قادرًا على الاستمرار في حرق السعرات الحرارية بعد التوقف أيضًا.
الكروس فت هو نظام للياقة البدنية وضعها جريج جلاسمان ولورين جيناي من أجل زيادة صحة ولياقة الإنسان البدنية، حيث قام جريج ولورين بتأسيس نادي كروس فت الأول في سانتا كروز في كاليفورنيا، حيث يصل عدد صالات كروس فت الرياضية حالياً إلى ما يزيد عن 13000 صالة رياضيّة حول العالم. تمارين الكروس فت هي كأي تمارين أخرى تقوم بعملها بشكلٍ يوميٍّ كالركض، والتجديف، وحمل الأثقال، وغيرها، إلّا أنّ طريقة أداء هذه التمارين تختلف عن غيرها، إذ يقوم المتدرّب باختيار مجموعةٍ من التمارين كثلاثة إلى خمسة تمارين، مثل قفز الحبل لعددٍ من المرّات أو الدقائق، ثمّ تمرين العقلة لعددٍ من المرات، ثمّ الركض لعدة دقائق والتجديف لعدة دقائق. ايجابيات الكروس فت: 1- تمكن الناس من الشعور بأنه لا حدود لطاقتهم وقوتهم الرياضية، وأن بإمكانهم ممارسة العديد من التمارين الرياضية المختلفة، في وقت واحد. 2- مفيد للنساء في رياضة رفع الأثقال من خلال رفع الأوزان بشكل سليم، والابتعاد عن الخصائث الأنثوية التي تناقض فكرة رفع الأثقال. 3- التنوع في التمارين يثير الإهتمام لدى العديد من الرياضيين، ويبعدهم عن الملل من الروتين التدريبي، ويجعلهم يجربون العديد من التمارين في وقت بسيط.
فقبل عشرين عامًا كانت (الآيروبيكس) هي المنتشرة، وبعد سنوات قد يظهر شكل آخر من التمارين الرياضية، ولكن كلها لديها نفس الرسالة الأساسية: لا شيء يتحقق دون الشعور بالألم». بدورها تعتبر شيخة أنّ «أيّ شكل من أشكال الحركة أو التمرين هو أمرٌ ضروريّ. ومهما كان هدف المرأة، أعتقد أنّه يجب أن يكون الجميع على علم بفائدة رفع النساء للأوزان. لا تحتاج النساء إلى رفع أوزان ثقيلة ويمكن على الأقلّ فعل ذلك من وقتٍ لآخر. رفع الأوزان سيبني قوّة وكتلة عضلية (وليس مظهرًا ضخمًا مثل الرجل)، وكتلة العضلات ستساعد النساء لكي يبدون أنحف». وتتابع شيخة أنّه «ينبغي أن تُجري المرأة المزيد من الأبحاث وأن تقرأ عن فوائد رفع الأوزان، فهذه التمارين تُكسب النساء قدرًا كبيرًا من الثقة، ولا تضخّم أجسامهنّ لأنّهنّ لا يمتلكن الهرمونات التي لدى الرجال. وللحصول على كمية كبيرة من العضلات، يجب على النساء التدرب أكثر وتناول المزيد من الطعام والحصول على المزيد من الراحة، فمن الصعب على النساء اكتساب كتلة العضلات كما يفعل الرجال». فيما يتعلق برياضة «الكروس فت» في دول مجلس التعاون الخليجي والعالم العربي، تقول شيخة إنّ شعبية هذه الرياضة آخذة في الارتفاع، خاصة بين النساء «اللواتي يتمّ تشجيعهنّ على المنافسة.
تشمل البطولة 4 مراحل تتمثّل بالدور الفاصل وربع النهائي ونصف النهائي والنهائي، أما عن أبرز الدول التي استضافتها فتتضمن كل من الإمارات والبرازيل واليابان والمغرب وقطر.
كاس العالم للانديه كوره
[٢]
نادي بالميراس البرازيلي
نادي بالميراس البرازيلي هو بطل قارة أمريكا الجنوبية والممثل للقارة في هذه البطولة بعد تتويجه بلقب بطولة ليبرتادوريس بالفوز على نظيره البرازيلي نادي فلامينغو بالمبارة التي جمعتهم على ملعب "سينتيناريو" الأوروغواني، والتي انتهت بفوز نادي بالميراس بنتيجة 2-1 في الأشواط الإضافية بعد أن سجل اللاعب "ديفيرسون" هدف الفوز في مرمى الحارس "دييجو ألفيس". [٣]
النادي الأهلي المصري
النادي الأهلي المصري هو بطل وممثل القارة الأفريقية في هذه البطولة، وهو حامل لقب دوري أبطال أفريقيا في موسم 2021 بعد فوزه بنتيجة 3-0 على نادي "كايزر تشيفس" الجنوب أفريقي، وهو اللقب العاشر الذي يحققه النادي الأهلي في تاريخه. [٤]
نادي أوكلاند سيتي
نادي أوكلاند هو ممثل قارة أوقيانوسيا في بطولة كأس العالم للأندية، ولكن يرجح أن النادي لن يشارك في كأس العالم للأندية بسبب الإجراءات المتبعة من قبل الحكومة للحد من انتشار المتحور "أوميكرون"، وبالتالي قام اتحاد أوقيانوسيا لكرة القدم بترشيح نادي "أس بيراي" الهاييتي ليمثل القارة في البطولة. كاس العالم للاندية 2019. [٥]
نادي الهلال السعودي
نادي الهلال السعودي هو بطل دوري أبطال آسيا لموسم 2021 بعد فوزه على نادي كوريا الجنوبية "بوهانج ستيليرز" في المباراة التي جمعت الفريقين في قمة دوري أبطال آسيا بنتيجة 2-0.
كاس العالم للاندية 2019
12 فبراير/ شباط 2022 صدر الصورة، Reuters توج فريق تشيلسي الإنجليزي لكرة القدم بلقب كأس العالم للأندية بعد تغلبه في المباراة النهائية على بالميراس البرازيلي بهدفين لهدف في العاصمة الإماراتية أبوظبي. ويعد هذا أول لقب عالمي للفريق الإنجليزي الذي سبق له المشاركة في نسخة عام 2012 التي شهدت خسارته أمام كورينثيانز البرازيلي. وافتتح البلجيكي روميلو لوكاكو أهداف اللقاء لصالح تشيلسي في الدقيقة 55 قبل أن يتعادل رافييل فيغا للفريق البرازيلي بعد 9 دقائق من ركلة جزاء. وبعد أن لجأ الفريقان إلى لعب شوطين إضافيين، حسم الألماني كاي هافيتس اللقب بتسجيله ضربة جزاء في الشوط الرابع للمباراة. بطولة كاس العالم للاندية 2022 الإمارات: الموعد، التذاكر، الفرق المشاركة والمزيد | ماي بيوت. وكان الأهلي المصري، ممثل أفريقيا، قد حصد الميدالية البرونزية للبطولة بعد تغلبه بأربعة اهداف دون رد على الهلال السعودي بطل آسيا في مباراة شهدت طرد اثنين من لاعبي الفريق السعودي. وكان تشيلسي قد صعد للمباراة النهائية بعد التغلب على الهلال السعودي بهدف دون رد بينما جاء تأهل بالميراس عن طريق الفوز على الأهلي المصري بهدفين دون رد. وحصد البرازيلي تياغو سيلفا مدافع تشيلسي جائزة أفضل لاعب في البطولة. وكان تشيلسي قد فاز ببطولة دوري أبطال أوروبا في العام الماضي بعد التغلب على مواطنه مانشستر سيتي بهدف دون رد ، بينما حصد بالميراس بطولة كأس الليبرتادوريس متفوقا على مواطنه فلامنغو.
كاس العالم للانديه 2020
بداية أولي مباريات كأس العالم للأندية 2022 بمواجهة قوية بين نادي الجزيرة الإماراتي صاحب الأرض والجمهور أمام بيراي، حيث يقدم نادي الجزيرة مستوي مميز خلال المباراة، ونجح في تسجيل 3 أهداف مقابل هدف واحد لصالح بيراي، ويقترب الجزيرة من التأهل للدور التالي من البطولة لمواجهة نادي الهلال السعودي يوم الأحد القادم الموافق 6 فبراير على ملعب محمد بن زايد في تمام الساعة السادسة والنصف مساءً بتوقيت القاهرة، والسابعة والنصف بتوقيت مكة المكرمة، والثامنة والنصف بتوقيت أبوظبي.
وقال الفراج، عبر حسابه...
Continue Reading...