نيسبار القديمة
تقع مدينة نيسبار القديمة الساحرة في شبه جزيرة صخرية متصلة بالبر الرئيسي بجسر، وهي مليئة بالساحات الجميلة والكنائس والشوارع الرائعة والتاريخية، ويمتد تاريخ المدينة وآثارها إلى العصور الرومانية والبيزنطية، ولا يزال من الممكن رؤية بقايا أسوار البلدة القديمة.
صوفيا بلغاريا
لا تكتمل السياحة في بلغاريا دون زيارة عاصمتها صوفيا، فهى تتمتع بالعديد من الأماكن والمعالم التاريخية التي تستحق الزيارة، من مساجد وكنائس وغيرهما الكثير، نوضح عددا من تلك الأماكن فيما يلي:
كاتدرائية ألكسندر نيفسكي
تقع في قلب مدينة صوفيا، تأسست بين عامي 1882 و1912، لتكريم أرواح 200 ألف جندي روسي قُتلوا في الحرب الروسية التركية من أجل التحرر البلغاري من حكم العثمانيين. الكاتدرائية نفسها مصممة بشكل مزخرف، مع قبة منحنية مطلية بالذهب بارتفاع 45 متر، وفي الداخل، يمكن المشي بين العديد من الفسيفساء المعقدة، والجداريات المهمة وصور القديسين وغيره. كنيسة القديسة صوفيا
عبارة عن مبنى متواضع من الطوب الأحمر يعود تاريخه إلى الحقبة البيزنطية، تم تأسيسه في القرن السادس الميلادي على قمة مقبرة كبيرة في مدينة سيرديكا القديمة، بالإضافة إلى بقايا كنيسة قديمة من قرن مضى.
- السياحة في بلغاريا | اشهر المعالم السياحية في بلغاريا - YouTube
- السياحة في بلغاريا | الوجهات السياحية • سفر وسياحة
- سياحة بلغاريا - موضوع
- أفضل الأماكن السياحية في بلغاريا المسافرون العرب - المسافرون الى اوروبا
- أفضل فاكهة للوقاية من السرطان - صحيفة الاتحاد
- أهم فوائد الرمان للكلى والدم وصحة الجسم بشكل عام وطرق تناوله -مركز الجمال.
- اسوأ الاطعمة للكلى | المرسال
السياحة في بلغاريا | اشهر المعالم السياحية في بلغاريا - Youtube
ذات صلة سياحة بلغاريا الهجرة إلى بلغاريا
السياحة في بلغاريا
يُعَدّ قطاعُ السياحة في بُلغاريا قطاعاً نَشِطاً، وذا تأثيرٍ مُهمّ على الصَّعيدَين: الاقتصاديّ، والاجتماعيّ؛ إذ يُساهمُ القطاع بما نسبته 3. 1% من مُجمَل الناتج المحليّ، وقد وصلت النِّسبةُ إلى 11. 5% عام ألفَين وسبعة عشر، كما يُوفّر القطاعُ فُرَصَ عمل تصلُ نسبتُها إلى 2. 9٪ من إجماليّ العَمالة؛ أي ما يُقارب 90 ألف وظيفة، وترتفعُ بفضل قطاع السياحة الاستثماراتُ التي وصلت عام ألفين وسبعة عشر إلى 7. 4٪ من إجماليّ الاستثمار. ونظراً لامتلاك بُلغاريا مُقوِّماتٍ عديدة للسياحة، فإنّها تجتذبُ أعداداً كبيرة من السيّاح، وتزداد أعدادُهم باطِّراد سنويّاً؛ إذ وصلَ عددُ السيّاح عام ألفين وستة عشر إلى 8. 2 مليون سائح، وارتفعَ الرقمُ عام ألفين وسبعة عشر إلى أن وصلَ عددُ السيّاح إلى ما يقارب 8. 9 مليون سائح، علماً بأنّ عائدات السياحة التي أنفقها السيّاح في بلغاريا قد تجاوزت في تلك السنة ما يُقاربُ 3. 6 مليار يورو. [١]
المَعالِم الطبيعيّة في بُلغاريا
تمتلك بُلغاريا عدّة مَعالِمَ طبيعيّة، مثل: شواطئ البحر الأسود ، وسبع سلاسل جبليّة، والغابات، والقُرى المزدهرة بالطبيعة، والتي يمكن للسائح أن يمارسَ فيها الأنشطة الممتعة، ابتداءً من ركوب الدرّاجات وصولاً إلى التزلُّج على الثلوج، [٢] ومن أبرز المَعالِم الطبيعيّة في بُلغاريا: [٣]
كهف بروهاندا: يمتلك الكهف هيكلاً مُميَّزاً، وتُوجَد في سَقفه فتحتان يُحبّ السيّاح مُراقبة القمر ليلاً عَبْرهما، كما يُعتبَر الكهف مكاناً مُفضَّلاً لمُحبِّي تسلُّق الصخور.
السياحة في بلغاريا | الوجهات السياحية • سفر وسياحة
من أرخص بلدان السياحة في أوروبا بلغاريا
Bulgaria 🇧🇬 - YouTube
سياحة بلغاريا - موضوع
بلوفديف PLOVDIV
تعد مدينة بلوفديف أكثر المدن البلغارية التاريخية، حيث أنها الأقدم بين روما وأثينا، وتعد مركزًا ثقافيًا وإداريًا واقتصاديًا عريقًا ومعاصرًا ايضًا، وتأتي في المركز الثاني بعد العاصمة، وتشتهر بلوفديف بأنها منقسمة إلى جزأين يجمعان بين الحاضر والتاريخ العريق، حيث أن هناك يمكنك زيارة بلوفديف القديمة وأحيائها، وايضًا بلوفديف الحديثة، فهنا عراقة وتاريخ الماضي، وهنا الحداثة. يمكنك مشاهدة أحياء تراثية ومباني ضخمة قديمة لا زالت تعيش الطبيعة القديمة، وبعضها تم ترميمها لتقاوم عوامل الزمن، حيث هناك أكثر من 200 مبنى تاريخي أثري قديم يقبع في مدينة بلوفديف القديمة، ما بين مقاهي ومطاعم ونوادي يمكنها أن تروى تاريخ المدينة القديم، وفي بلوفديف الحديثة يمكنك التسكع بين أجواء الطبيعة الخلابة، وحضور المعارض الفنية والثقافية والعروض. وتعد منطقة دير باشكوفو من أبرز المعالم السياحية التى تتميز بها مدينة بلوفديف، وهي أكثر الوجهات شعبية في بلغاريا التى يمكنك زيارتها، وتحوى المدينة القديمة معالم هامة تميزها وتظهر التنوع الديني والثقافي مثل الكنائس التاريخية والمساجد، وبعض المعالم الأخرى مثل برج الساعة، الفوروم الروماني الآثري والمسرح الروماني القديم.
أفضل الأماكن السياحية في بلغاريا المسافرون العرب - المسافرون الى اوروبا
ثم بعد ذلك يجب تعبئة نموذج استمارة فيزا بلغاريا وتوقيعه من طرف مقدم الطلب ويجب أن تُعبَأ الاستمارة بأحرف لاتينية كبيرة (ABCD)
يمكن تحميل نموذج استمارة فيزا بلغاريا عن طريق الدخول الى هذا الرابط. استمارة بلغاريا فيزا
أيضا من الوثائق الأساسية التي تطلب في التأشيرة البلغارية هو أن يثبت مقدم الطلب على أنه يتوفر على وسيلة نقل (ذهابا وايابا) توصله الى بلغاريا. كما يجب أن يثبت أن له مكانا للاقامة وأنه يمتلك موارد مالية كافية للانفاق على نفسه خلال السفر. هذه هي أهم المستندات الرئيسية المطلوبة في الفيزا البلغارية. وتختلف هذه الاثباتات من شخص لآخر بحسب الهدف من سفره، وكما أشرنا فإننا سنتحدث عن الفيزا السياحية، لذلك سنقدم قائمة المستندات الداعمة المطلوبة في تأشيرة السياحة البلغارية.
الأماكن السياحية في بلغاريا، بلد البلقان الصغير ، أحد الماس الخام في أوروبا الشرقية. فهي موطن لسلاسل الجبال الشهيرة: جبال البلقان وريلا وبيرين ورودوبي التي تشكل خلفية مثالية للمدن البلغارية التقليدية. هذه البلدات غنية بالتراث الثقافي ، وسلاسل الجبال هي من الطبيعة وجنة المتنزهين. بينما على طول ساحل البحر الأسود تحيط الشواطئ الرملية النقية بالبلاد ، والمنتجعات الساحلية العالمية تستقبل السياح الأجانب والمحليين. بورغاس
بورغاس هي مدينة ساحلية جميلة يحيط بها البحر والعديد من البحيرات. على عكس المدن الساحلية المجاورة لها ، لم تبدأ بورغاس في التطور بنشاط حتى القرن العشرين. ثم تم اكتشاف أن الخليج كان حاميًا كبيرًا للصناعات التجارية والبحرية. على هذا النحو ، يوجد مركز صناعي كبير في قلب المدينة. ومع ذلك ، يتم الحفاظ على المنتزه الرئيسي على طول الساحل جيدًا ، وتظل الشواطئ هادئة. يوجد عدد من المطاعم الجيدة بشكل معقول ، وأماكن الإقامة في نفس المنطقة ، ويمكن قضاء أيام بعيدًا عن البحر في استكشاف البحيرات. كوبريفشتيتسا
هذه المدينة الهادئة ذات المنازل الملونة ، والعمارة البلغارية التقليدية ، والمهرجانات الشعبية غارقة في التاريخ الغني وكانت ذات يوم قلب انتفاضات أبريل الشرسة ضد الإمبراطورية العثمانية.
عدم شرب كمية كافية من الماء: يساعد الترطيب الجيد كليتيكِ على إزالة الصوديوم والسموم من جسمكِ، ويُعد شربكِ الكثير من الماء أي ما يقارب من 1. 5 إلى 2 لتر يوميًا من أفضل الطرق لتجنب حصوات الكلى المؤلمة. قلة النوم: الراحة الجيدة في الليل مهمة للغاية لرفاهيتكِ عمومًا ولكليتيكِ خصوصًا، إذ يمكنكِ تنظيم وظائف كليتيكِ من خلال دورة النوم والاستيقاظ التي تساعدكِ في تنسيق عبء عملهم على مدار 24 ساعةً. أفضل فاكهة للوقاية من السرطان - صحيفة الاتحاد. تناول الكثير من اللحوم: يولد البروتين الحيواني كمياتٍ كبيرةً من الأحماض في الدم والتي يمكن أن تكون ضارةً بكليتيكِ، لذلك يجب أن يكون نظامكِ الغذائي متوازنًا جيدًا مع الفواكه والخضروات. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر: يساهم السكر في إصابتكِ بالسمنة التي تزيد من خطر إصابتكِ بارتفاع ضغط الدم والسكري، وهما من الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، لذلك يجب عليكِ الانتباه عند شراء السلع المعبأة لتجنب السكر المضاف في نظامكِ الغذائي. التدخين: التدخين ليس جيدًا لرئتيكِ أو لقلبكِ أو لكليتكِ، إذ يُعد الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضةً للإصابة بالبروتين في البول وهي علامة على تلف الكلى. شرب الكحول بكثرة: قد يساعد إفراطكِ في شرب الكحول أكثر من أربعة مشروبات في اليوم لمضاعفة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
أفضل فاكهة للوقاية من السرطان - صحيفة الاتحاد
–كما أنها تفرز مادة الإريثروبيوتين Erythropoetin التي لها دور هام في تنشيط نخاع العظم ليقوم بتكوين المزيد من كريات الدم الحمراء. أعراض مرض الكلى بعض أعراض أمراض الكلى وضغط الدم ، وترسبات اليوريا زادت في جميع أنحاء الجسم ، فرط بوتاسيوم الدم (البوتاسيوم الزائدة في الدم) ، ونقص الحديد (فقر الدم) ، (ترسب الكولسترول في الأوعية الدموية والشرايين ، وغالبا ما يؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، وأمراض القلب والأوعية الدموية) ، والعجز الجنسي ، وفقدان الرغبة الجنسية. الدم في البول هو أيضا من الأعراض الاعتيادية ، وغالبا ما تكون أول إشارة إلى أن هناك شيئا خطأ. و فقدان البروتين وخلايا الدم الحمراء في البول يؤدي أيضا إلى عدد من الشروط التي عادة ما ترتبط مع فقر الدم ونقص البروتين ، بما في ذلك انخفاض سرعة النمو وقدرة الجسم على شفاء بشكل صحيح. مشكلة زرع الكلى في الحصول عليها ، وغسيل الكلى هو وسيلة مرهقة وكثيفة الوقت للعيش. وبالتالي ، فإن العلاجات المنزلية للوقاية والحد من الأعراض غالبا ما تكون الخيار الأفضل. اسوأ الاطعمة للكلى | المرسال. ماهي اسباب امراض الكلى المزمنة ؟ – العيوب الخلقية التى تصيب الجهاز البولي: مثل الكلى المتكيسة أو انخفاض إحدى الكليتين أو وجود اختناقات خلقية فى الحالب أو قناة مجرى البول.. إلخ.
بذور الكرفس جذر الكرفس من العناصر الغذائية الهامة المدرة للبول، فهو يعد من المحفزات القوية للكلى لاحتوائه على عنصر الصوديوم والبوتاسيوم. جذر الكرفس يمكن تناوله بعد غسله فهو من الأعشاب المغذية والصحية بشكل لا يصدق. تتعدد فوائده ومن أبرزها مكافحة السرطان الذي يصيب القولون، يخد من ارتخاء المفاصل. يقوم بالموازنة في مستويات الدم فهو يقوم بمعالجة الأنيميا وفقر الدم. يُحسن من حركة الأمعاء ويساعد على الهضم. جذر الخطمي تعد عشبة جذر الخطمي من أبرز العلاجات العشبية الآمنة على الصحة فهي تحارب الالتهاب، تحتوي على خصائص فعالة ومضادات للأكسدة. يساهم في تهدئة المسالك البولية، و تهدئة الأغشية المخاطية. يتمتع جذر الخطي بالعديد من الفوائد الصحية فهو مدر قوي للبول. يكون جذر الخطمي من أبرز أشكاله لتناوله هو الشاي، كما يمكن استخدامه كنهكة للطعام. أهم فوائد الرمان للكلى والدم وصحة الجسم بشكل عام وطرق تناوله -مركز الجمال.. الهندباء الهندباء من الأعشاب المغذية التي تتمتع بفوائد كبيرة للصحة، فهي مدر للبول. يمتلئ الهندباء بمضادات الأكسدة التي من دورها محاربة الالتهابات، الحد من إلحاق التلف للخلايا. يتميز كميزة جانبية التحكم في معدل السكر بالدم، وتقلل من مستوى الكولسترول، ويخفف من ضغط الدم.
أهم فوائد الرمان للكلى والدم وصحة الجسم بشكل عام وطرق تناوله -مركز الجمال.
زيت الزيتون: زيت الزيتون مصدر صحي للدهون، وفي الوقت نفسه خالٍ من الفوسفور، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، كما أن غالبية الدهون فيه غير مشبعة أحادية، تسمى حمض الأوليك، ولها خصائص مضادة للالتهابات، وهي مستقرة في درجات الحرارة العالية، مما يجعل زيت الزيتون خيارًا صحيًا للطبخ، وتحتوي ملعقة واحدة (13. 5 جرام) من زيت الزيتون على 0. 3 مليجرام صوديوم و0. 1 مليجرام بوتاسيوم و0 مليجرام فوسفور. ويمكن إضافة البصل المقلي بالثوم وزيت الزيتون إلى الأطباق المختلفة، لإعطائها نكهة بدلًا من الملح المليء بالصوديوم، دون المساس بصحة الكلى. فاكهة مفيدة للكلى أما الفاكهة التي تناسب مريض الكلى، فمنها: التفاح: من المعروف أنه يقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع الإصابة بالإمساك ويحمي من أمراض القلب، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وهو غني بالألياف والمركبات المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى ذلك فإنه مناسب جدًا لمرضى الكلى إذ إن تفاحة واحدة متوسطة بالقشرة تحتوي على 0 مليجرام صوديوم و158 مليجرامًا بوتاسيوم و10 مليجرامات فوسفور. الفراولة: تحوي نوعين من الفينولات، أحدهما مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية هياكل خلايا الجسم ومنع الأكسدة، كما أن الفراولة مصدر ممتاز لفيتامين "ج" والمنجنيز، ومصدر جيد للغاية من الألياف، ومن المعروف كذلك أنها توفر حماية القلب، وتضم مكونات مضادة للسرطان وللالتهابات، ونصف كوب من الفراولة (5 وسط) يحتوي على 1 مليجرام صوديوم و120 مليجرامًا بوتاسيوم و13 مليجرامًا فوسفور.
[1]
الأفوكادو
بالرغم من أن الأفوكادو يعرف بقيمته الغذائية العالية لاحتوائها على الكثير من المكونات المفيدة مثل الدهون الصحية ومضادات الأكسدة فضلاً عن غناه بالألياف، وينصح الجميع بإضافته للنظام الغذائي لتعزيزه. ومع ذلك فلا ينصح مرضى الكلى بإضافته لنظامهم الغذائي كونه واحد من أكثر المصادر الغنية بعنصر البوتاسيوم، لذا عليهم تجنبه تناوله خاصة في حال طلب منهم الانتباه لكمية البوتاسيوم فيما يتناولوه من وجبات. خبز القمح الكامل
للأشخاص الأصحاء يعد خبر القمح الكامل الخيار المثالي لتضمينه في نظامهم الغذائي كبديل للخبز المعد من القمح الأبيض لما يحتويه من عناصر مغذية أكثر مما يجعله مفيد أكثر للصحة. لكن مرضى الكلى ينصح بتناولهم الخبز المعد من الدقيق الأبيض على دقيق الحبة الكاملة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والفوسفور فكلما زادت الحبوب الكاملة والنخالة في الخبز كلما ارتفعت معدلات الفوسفور والبوتاسيوم، لذا من الأفضل تجنبه وتناول الخبز الأبيض بدلاً منه. أيضاً من الجدير بالذكر أن معظم المنتجات المخبوزة بما فيها الخبز تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذا من الضروري الانتباه للملصقات التي توجد عليها للتأكد من كمية الصوديوم قبل استهلاكها.
اسوأ الاطعمة للكلى | المرسال
الأفوكادو: يعمل الافوكادو على تقليل خطر تكوين حصى الكلى ، وذلك نظرا لإحتوائه على كمية هائلة من البوتاسيم ، والذي يمنع إطلاق الكالسيوم الذي يسبب تكوين الحصى في الكلى. البابايا: تعتبر ثمار البابايا من أهم طرق العلاج المنزلية التي تساعد في وقاية الكلى من الأمراض ، لذلك يوصى بإدخالها ضمن النظام الغذائي عن طريق تناولها صحيحة أو إضافتها للسلطة للإستفادة من منافعها الصحية المتعددة. البرتقال: يمتلك البرتقال القدرة على تقليل حموضة البول ، وذلك عن طريق زيادة السيترات بداخله ، ويعمل ذلك على تقليل فرص الإصابة بحصى الكلى. العنب الأحمر: أظهرت دراسة حديثة أن العنب يمكنه الحفاظ على الكلى حتى من تلفها ، ولا يوجد أطعمة أخرى يمكنها القيام بذلك ، مما يجعله من أهم الفواكه التي يحتاجها الجسم للوقاية من أمراض الكلى. التوت البري: يمكن تناول التوت البري في شكل عصير ، حيث يتميز التوت البري بالعديد من المواد الرائعة التي تساعد في وقاية الكلى من الأمراض ، بداية من التهاب المسالك البولية الذي يؤثر مباشرة على صحة الكلى.
Edited. ↑ فيديو أنواع الفواكه وفوائدها.