وهناك مجموعة من النقاط التي يجب أخذها في الإعتبار عند التفكير في إحداث التغيير، وبإدراك هذه النقاط يمكن التوصل إلى المتطلبات اللازمة لإحداث التغيير، وهذه النقاط هي:
الرغبة الحقيقية فى التغيير، لأن الرغبة فى التغيير هي حجر الزاوية وهى نقطة البداية في عملية التغيير فبدون الرغبة لا تكون هناك حاجة للتغيير. أن يكون التغيير نابعا من الداخل ، من داخل الأشخاص وهذا أمر ضروري لنجاح عملية التغيير لأن بداية التغيير من الداخل هو الطريق الصحيح لنجاح التغيير. كتاب التغيير من الداخل. (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) سورة الرعد: الآية 11
توافر المعلومات، فبدون المعلومات لا يمكن أن ينجح التغيير، فعند التفكير في التغيير أو إحداث تغيير سواء على المستوى الشخصي أو على مستوى المنظمة فإن هذا يحتاج إلى معلومات لتحقيق التغيير. القرار، وهنا طالما توافرت الرغبة وإنطلاق فكرة التغيير من الداخل، ومن حاجة فعلية وضرورية هنا لابد من إتخاذ القرار والبدء في عملية التغيير. التطبيق ، بعد توافر العناصر السابقة لابد من التطبيق الفعال من خلال وضع الإستراتيجية التي تشمل الرؤية والرسالة والأهداف التي تسعى المنظمة إلى الوصول إليها. التقييم: بعد البدء في عملية التطبيق لا بد من التقييم والقياس المستمر للتعرف مدى السير في تنفيذ الخطة، والتعرف على المعوقات التي تواجه عملية التطبيق والعمل على علاجها.
لماذا يستحيل التغيير من الداخل؟ - السياسي
– حدد نقاط قوتك ونقاط ضعفك والفرص المتاحة لك: تتطلب هذه الخطوة أن تسعى للتعرف على نفسك بشكل أكثر عمقا، وذلك كي تتمكن من تحليل شخصيتك بشكل جيد للوصول لمعرفة نقاط القوة والضعف لديك. لماذا يستحيل التغيير من الداخل؟ - السياسي. ومن أجل التعرف على مكمن القوة لديك فإنه ينبغي عليك الإجابة على عدد من الأسئلة مثل:
ما الذي أعلمه، وما الذي يجب علي تعلمه؟، ما هي المواهب الخاصة لديك، وكيف يمكنك إظهار هذه المواهب للآخرين؟
– ينبغي عليك أيضا أن تتعرف على نقاط ضعفك لتحديد ما إذا كان بإمكانك القيام بأي خطوة من شأنها إزالة أو تخفيف ضرر نقاط الضعف تلك. وبمجرد أن تنتهي من التعرف على نقاط القوة والضعف لديك، عندها يمكنك الانتقال لتحديد الفرص المتاحة لك والتي تعد بمتناولك قياسا بالإمكانات التي لديك. – تعرف على قيمة الأشياء لديك: إن القيام بتحديد قيمة الأشياء بالنسبة لك سيسهل عليك تنفيذ عملية التغيير التي تسعى لها. وينبغي عليك أن تعلم بأن قيمة الحياة ككل تنبع من قيمة القرارات التي يتخذها المرء، والتي بدورها تنبع من طبيعة نظرته وتقديره للأمور والمواقف المختلفة التي تصادفهم، إن تفهمك المتعمق لمعتقداتك الخاصة فيما يتعلق بالثقة والاحترام والمسؤولية والحب، سيعمل على تقوية القيم الإنسانية لديك ويسهل من عملية تغيير حياتك نحو الأفضل.
منقول
لا يُخفى على أحد الفوائد الصّحية التي يتمتّع بها السعل والزّنجبيل فكيف إذا تناولتِهما سويّاً على الرّيق؟
تعرّفي في هذا المقال من صحتي على أبرز فوائد شرب العسل والزنجبيل على الرّيق. 1- فوائد العسل والزّنجبيل
عند تناول هذين المكوّنين معاً تتضاعف الفوائد الصّحية خصوصاً إذا تناولتِهما على معدةٍ فارغة. فما هي أبرز هذه الفوائد؟
2- يعالج مشاكل الصّوت والحنجرة
تناول كوبٍ من العسل والزّنجبيل من شأنه ان يعالج بحّة الصّوت ومشاكل صعوبة التّكلم في حال كنتِ تعانين منها، كما انّه يساهم في تعقيم كلّ من الحنجرة والقصبة الهوائيّة. 3- يقوّي النّظر
انّ خلط العسل والزّنجبيل في كوبٍ واحدٍ وتناوله على الرّيق، يساهم بشكلٍ فعّال في تقوية النّظر وتخفيف آلام العيون المزعجة. رجيم العسل - اخسري الوزن الزائد في اسبوع - مجلة رجيم. 4- يعالج مشاكل الهضم والإمساك
يعمل شراب الزّنجبيل والعسل على معالجة مشاكل الجهاز الهضمي والاضطرابات المعويّة ومشاكل المرارة، إضافة إلى مشكلة الإمساك المزمن. 5- يخفّف التوتّر
إذا كنتِ تعانين من التوتّر والقلق المزمن لا بدّ ان تجرّبي شراب الزّنجبيل والعسل وستلاحظين كيف يخلّصكِ من التوتّر الذي يُقلقكِ باستمرار. فهذا المشروب يساعدكِ على الاسترخاء ويخلّصكِ من مشاكل قلّة النّوم والأرق التي تعانين منه دوماً.
فوائد العسل على الريق للرجال - ويب طب
ثانياً فوائد تناول العسل الأسود على الريق:
– أولاً تناول ملعقة العسل الأسود على الريق يحميك من مشكلات سوء التغذية.. يمد العسل الأسود جسم الانسان بالفيتامينات التي يحتاج إليها بالإضافة إلى مركب النياسين المقوي لأعضاء الجسم و كل ذلك يرفع من كفاءة جهاز المناعة و مقاومة الجسم للأمراض الخطيرة و يحد من الضعف العام للجسم الناتج عن سوء التغذية. – ثانياً تناول ملعقة العسل الأسود على الريق مفيد للعظام و الأسنان.. يمد العسل الأسود جسم الإنسان بعنصر الكالسيوم التي يحتاج إليه لبناء العضلات و تقوية الأسنان. – ثالثاً تناول ملعقة العسل الأسود على الريق تحميك من فقر الدم.. فوائد العسل على الريق للرجال - ويب طب. يحتوي العسل الأسود على عنصر الحديد الذي يعمل على انتاج خلايا الدم المتعددة و من ثم يحمي الجسم من خطر الأنيميا. – رابعاً تناول العسل الأسود على الريق مفيد للقلب.. يقوي العسل الأسود عضلة القلب لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الهام الذي يجعلها تعمل بصورة طبيعية. – رابعاً تناول ملعقة العسل الأسود على الريق يخلصك من مشكلات الشعر.. يسهم العسل الأسود في علاج عدة مشكلات خطيرة يعاني منها الشعر من بينها الشيب المبكر ،و الصلع ،و تساقط الشعر ،و يعمل على زيادة طول الشعر ،و كثافته.
فوائد العسل على الريق في الصباح - استشاري
يحتوي العسل على مادة البوتولينوم التي قد تسبب التسمم الغذائي للأطفال الرضع، وهو أحد أنواع التسمم الغذائي النادرة ولكنه خطير جدًا قد يؤدي إلى الشلل، حتى لو كان العسل تعرض للبسترة قد يحتوي أيضًا على ال وهو نوع نادر ولكنه خطير من التسمم الغذائي الذي يمكن أن يؤدي إلى الشلل. حتى العسل المبستر قد يحتوي على الجراثيم، ولذلك يُنصح الأمهات عدم تناول العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. [4]
رجيم العسل - اخسري الوزن الزائد في اسبوع - مجلة رجيم
يُخفف من تقرحات الحلق والتهابه: من الممكن إضافة ملعقة من العسل إلى الشاي الدافئ مع الليمون وشربه عند التعرّض لنزلات البرد الفيروسيّة، ويُمكن للعسل أيضًا أن يُخفف من حالات السعال بنفس القوة التي قد تتوفر في الأدوية الموجودة في الصيدليات دون وصفة طبية. يُساهم في شفاء الجروح: إذ يمتاز العسل بخصائص تؤهله ليكون أحد الخيارات العلاجية لشفاء الجروح والتئامها؛ إذ إنّه يقتل الجراثيم، ويُعزز إعادة بناء الأنسجة، مما يُسرّع الشفاء، ويُقلل الالتهابات التي قد تحدث. يقاوم البكتيريا الفطريات المُسببة للالتهابات المختلفة: لأنّه يحتوي على فوق أكسيد الهيدروجين، ممّا يعطيه ميزة التعقيم. أضرار العسل والليمون على الريق - موضوع. يحمي الجسم من تلف الخلايا الذي قد يحدث بسبب الجذور الحرّة: إذ إنّ العسل يُعد مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي توجد في معظم الفواكه والخضروات، والتي تنتقل إلى العسل عبر النحل، وتكمن فائدة مضادات الأكسدة في مقاومة علامات تقدم العمر التي قد تظهر على الجلد وفي الخلايا، إضافةً إلى قدرتها على تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل: السرطان ، وأمراض القلب. يُقوي جهاز المناعة للجسم ويوفر الحماية اللازمة للقصبات الهوائيّة: بالإضافة إلى أنه يحمي من خطر الإصابة بالالتهاب؛ لغناه بالمركبات الفينولية.
أضرار العسل والليمون على الريق - موضوع
– خامساً تناول ملعقة العسل الأسود على الريق مفيد للجهاز الهضمي.. ثبت علمياً أن العسل الأسود يعمل كملين طبيعي لذلك يستخدم في علاج الامساك ،و تطهير المعدة من البكتيريا الضارة و يسهم في طرد الغازات. – سادساً تناول ملعقة العسل الأسود على الريق مفيد للمفاصل.. مع الانتظام على تناول ملعقة العسل الأسود على الريق سوف تتخلص من التهابات المفاصل. – سابعاً تناول ملعقة العسل الأسود على الريق مفيدة للصحة الجنسية.. يحتوي العسل الأسود على عنصر المنجنيز الذي يحتاج إليه الجسم ليقوم بإفراز هرمونات جنسية مفيدة للصحة الجنسية.
العسل
يُعد العسل من أفضل المكونات الطبيعيّة المفيدة للصحة؛ فهو نتاج غذاء النحل على مادة النكتار الموجودة في الأزهار، وهو ذو لون ذهبي في غالب الأحيان، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمّة للجسم، مثل: النياسين، والريبوفلافين، والكالسيوم ، والمغنيسيوم، إضافةً إلى العديد من الفيتامينات، والأملاح الأُخرى التي تُزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لأدائه أعماله ونشاطاته. يمتاز العسل بالكثير من الخصائص العلاجية التي تجعله أحد أكثر المنتجات التي تشهد إقبالًا؛ إذ يستخدم كمضاد لكل من الالتهابات والبكتيريا، ومعقّمًا ومطهّرًا للجراثيم، وله العديد من الفوائد الأُخرى التي تُساهم في حل مشكلات الجسم، إلى جانب قدرته على علاج مشكلات البشرة والشعر التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتتعدد طرق تناول العسل؛ فقد يؤخذ مع الوجبات الغذائية، أو قد يُفضله البعض في الصباح قبل تناول أي شيء آخر؛ لِما له من فوائد عديدة. [١]
فوائد العسل على الريق في الصباح
يمكن الاستفادة من فوائد العسل عند تناوله أيّ وقت خلال النهار وليس فقط على الريق خلال الصباح؛ إذ يمنح الجسم العديد من الفوائد، من أهمّها ما يأتي: [٢] [١]
يحسن كفاءة الجهاز الهضمي: يُستخدم العسل في علاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال ، إضافةً إلى قدرته على مكافحة البكتيريا المُسبّبة لقرحة المعدة، كما يُوفر العسل وسطًا غذائيًا خصبًا للبكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، ممّا يُعزز صحة الجهاز الهضمي والجسم.
يساعد المبيضان على القيام بوظائفهما. تناول ملعقة من عسل النحل على الريق أثناء الدورة الشهرية، يسكن الآلام. العسل مفيد للمرأة بجميع أنواعه، فإلى جانب فوائد عسل النحل فإن تناول ملعقة من العسل الأسود يحسن وظائف الجهاز التناسلي، ويحافظ على مرونة أنسجة المهبل ورطوبة المهبل. طريقة الاستخدام
احضري ملعقة من العسل وقومي بإذابتها في كوب من الماء الدافىء، وتناولينها على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، لتحصلي على الفائدة الغذائية في العسل. فوائد العسل على الريق للمعدة
ملعقة واحدة من عسل النحل على الريق تحمي المعدة من الأمراض وتحسن عمل الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة تقتل الميكروبات التي تهاجم المعدة، لذا فهو علاج وحماية من أمراض والتهابات المعدة، مثل التهاب المعدة والأمعاء البكتيري Gastroenteritis. العسل أحد العلاجات الطبيعية لقرحة المعدة المسببة لها البكتيريا وفيروس الروتا Rota virus، ويحارب البكتيريا الملوية البوابية helicobacter pylori. ومن فوائد عسل النحل أنه لا يوجد له أضرار جانبية تضر بجدار المعدة، كما أنه يساعد على معالجة الالتهابات والقرحة الناتجة عن بعض الأدوية التي تعالج قرحة المعدة والاثنى عشر مثل Sucralfate.