تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: فلسطين/الضاحية
المشاركات: 6, 951
مشكورة عالوصفة الشهية دمتي بود
02-07-2011, 03:20 PM
# 5 الـمشرفة الـعامة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cinderella
مشكورة عالوصفة الشهية دمتي بود شكرا لمرورك العطر دمتي بود
__________________
- سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية | مطبخك
- الاصيل يبقى اصيل هميم
- الاصيل يبقى اصيل المطور
- الاصيل يبقى اصيل ابو بكر
سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية | مطبخك
2 مِلعقة صغيرة من خل التُفاح. ملح وفلفل حسب الرغبة. طريقة التحضير:
خلط المايونيز بالخردل وخل التُفاح في وعاء. إضافة الملفوف والجزر إلى المزيج في وعاء كبير. إضافة الملح والفُلفُل حسب الرغبة. هل يحتوي الملفوف البنفسجي على فيتامين سي أعلى من الملفوف الأخضر؟
نعم؛ يُعدُّ فيتامين سي من الفيتامينات المهمّة للحِفاظ على صحّة العِظام والأسنان ويُعزز المناعة؛ ويوجد بكميات كبيرة في كلا النوعين، لكنّ كوب الملفوف البنفسجي يُعطي الشخص 51 ملغ من فيتامين سي، أمّا كوب من الملفوف الأخضر فهو يحتوي على 33 ملغ من فيتامين سي. [١٣]
المراجع
^ أ ب "8 Impressive Benefits of Purple Cabbage", healthline, Retrieved 30-6-2020. Edited. ↑ "Red Cabbage: The Disease-Fighting, Gut-Healing Superfood", draxe, Retrieved 30-6-2020. Edited. ↑ "Higher Anthocyanin Intake Is Associated With Lower Arterial Stiffness and Central Blood Pressure in Women", pubmed, Retrieved 30-6-2020. سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية | مطبخك. Edited. ↑ "Chemopreventive activity of sulforaphane",, Retrieved 30-6-2020. Edited. ↑ "Cruciferous vegetables intake and the risk of colorectal cancer: a meta-analysis of observational studies",, Retrieved 30-6-2020.
الكربوهيدرات
6. 6 غرام. الدّهون
0. 1 غرام. البروتين
1. 3 غرام. الماء
80. 45 غرامًا. الكالسيوم
40. 05 مليغرامًا. البوتاسيوم
216. 27 مليغرامًا. المغنيسيوم
14. 24 مليغرامًا. الفسفور
26. 70 مليغرامًا. الحديد
0. 71 مليغرامًا. فيتامين أ
993. 24 وحدة دوليّة. الفولات
16. 02 ميكروغرامًا. فيتامين ك
34. 0 ميكروغرامًا. فيتامين سي
50. 7 مليغرامًا. وصفات صحية للملفوف الأرجواني
هناك العديد من الوصفات الصحيّة للملفوف البنفسجي، ومن أهمها الآتي:
عصير الملفوف البنفسجي
يحتوي هذا العصير على العديد من المكونات الصحيّة التي تُستخدَم لصُنع سلطة؛ ويُحضّر الشخص عصير الملفوف البنفسجي من خلال اتِّباع الآتي: [١١]
المكونات:
300 غرام من الملفوف الأحمر. حبة من الشمندر متوسطة مُقشّرة ومُقطّعة. حبتان من البرتقال. طريقة التحضير:
خلط كل المُكونات بعضِها ببعض. الاحتِفاظ بالعصير في زجاجة في الثلاجة لعِدّة أيام. سلطة الكوسلو الصحيّة
تُحضَّر سلطة كوسلو صحيّة من خِلال اتِباع الآتي: [١٢]
مِلعقة كبيرة من الخردل. 2 كوب من الملفوف البنفسجي المُقطع. 2 كوب من الملفوف الأخضر المُقطع. كوب من الجزر المبشور. 2 مِلعقة كبيرة من المايونيز قليل الدّسم.
الاصيل يبقى اصيل الا من داهمهُ الزهايمر 😂😂 - YouTube
الاصيل يبقى اصيل هميم
الاصيل يبقى معدنة اصيل - YouTube
الاصيل يبقى اصيل المطور
وقال رئيس جامعة عجلون الوطنية الدكتور محمود الروسان إن هذه الاحتفالية تأتي في اطار احتفالات الوطن بالعَلَم الأردني لما له من قيمة وطنية عالية ومعاني الفخر والاعتزا "علمنا عال" وتأكيد للأهمية الكبرى والرمزية الوطنية العالية للعَلَم بأبعاده المعنوية والتاريخية في نفوس الأردنيين وحرصهم على الالتفاف حوله. وقال الاكاديمي الدكتور منتصر القضاة "يوم العَلَم الأردني" تنفرد الراية الأردنية بأنها تلخيص للحضارة العربية الإسلامية وامتدادها، فنرى في تصميم العَلَم ألوان الأسود العباسي والأبيض الأموي والأخضر الفاطمي والأحمر الهاشمي، معبرا عن التصميم والإرادة لتبقى الحضارة العربية بإرثها الكبير خالدة في النفوس ، مؤكدا اهمية الاحتفال بالمناسبات الوطنية العزيزة على قلوب الأردنيين بما سطرته من إنجازات كبيرة على مدى مائة عام مضت، مشيرا إلى أن النفوس تعمر بجلال المناسبة وتزهو بتاج العز والفخار. واشارت رئيس قسم العلاقات العامة في مديرية الشباب مريم العبود إلى إن الاحتفال باليوم الوطني للعلم هو تأكيد إرادة الهاشميين وعزيمتهم القوية على المضي في بناء الأردن وإن العَلَم رمز مبجل للوطن وسؤدده وجلاله وكرامته واستقلاله وعزة أبنائه، ويتشح بسناء ألوان استمدت دلالاتها وحضورها وتواصلها من أصالة التاريخ.
الاصيل يبقى اصيل ابو بكر
عجلون - علي القضاة
تحتفي فاعليات محافظة عجلون باليوم الوطني للعلم الذي يصادف يوم غد السبت السادس عشر من نيسان بفرح وسرور غامرين. وأكد مدير ثقافة عجلون سامر فريحات ان الاحتفاء باليوم الوطني للعلم واظهار معالم والفرح والسرور بهذه المناسبة الوطنية العزيزة هو تجسيد لقيم المواطنة الحقة والولاء لتراب هذا الوطن العزيز بقيادته الهاشمية ، مشيرا إلى أن الوزارة اطلقت حملة وطنية لتعزيز قيم العلم الأردني وتأكيد رمزية العلم الذي هو تعزيز لقيم الدولة والقيادة الاردنية المتمثلة بالوسطية والاعتدال والاعتزاز بالتراث العربي الإسلامي والانفتاح على العالم والتحديث المستمر. وأشار فريحات الى أنه يتم حاليا ستثمار الامسيات الرمضانية التي يتم عرضها يوميا في معسكر الحسين للشباب لتعزيز قيك العلم الأردني والتعريف بمدلةلاته والوانه من خلال تنظيم المسابقات والنشاطات المختلفة لتحويل الشعور الوطني إلى سلوك في المناسبات الوطنية ورفع العلم في كل مكان ومناسبة. ورفعت جميع مدارس المحافظة للإعلام الاردنية على مبانيها ومرافقها المختلفة احتفاء باليوم الوطني للعلم. واكد رئيس قسم النشاطات ياسين السعايده أن هذه المناسبة مهمة ويجب ابرازها بالشكل الذي يليق بها كجزء اصيل من الاعتزاز بالعلم الذي هو رمز الدولة وعنوان عزتها.
الأصيل يبقى على أصله اصيـل 🙂 - YouTube