ت + ت - الحجم الطبيعي
أسبوعان بالتمام والكمال يفصلان عن يوم الانتخابات البرلمانية المقرّرة في 15 مايو. ما هو الانهيار العصبي وما هي أعراضه؟. وعلى ما تؤشّر التحضيرات لهذا الاستحقاق، فإنّ كلّ المتنافسين باتوا على جهوزيّة تامّة لخوْض معركة الصناديق التي ستحدّد الوجهة السياسيّة التي ستحكم لبنان في السنوات الأربع المقبلة، وفقاً للخريطة البرلمانية الجديدة التي سترسمها صناديق الاقتراع. أمّا المكتوب الانتخابي، فيُقرأ من عنوانه مسبقاً، بحيث أنّ النتائج المتوقعة، وفق الدراسات وتقديرات الخبراء في الشأن الانتخابي والإحصائي، لن تنطوي على أيّ تغيير، ولو كان طفيفاً، عما هو سائد في الزمن السياسي الحالي، المتخبّط بالانقسامات والتباينات الجذريّة في الرؤى والتوجّهات بين قوى سياسية ترفض بعضها البعض. وفي خضمّ ضجيج التحضيرات ليوم الاستحقاق الانتخابي، حيث بات كلّ شيء ينبض بالاستعداد لمعركة صناديق الاقتراع، وعلى وقع انتظار اللبنانيّين إنجاز هذا الاستحقاق في موعده المحدّد، بدأت الكواليس السياسية تضجّ في مباحثات حول مرحلة ما بعد الانتخابات، ذلك أنّ المحكّ الأساس للبنان يبدأ اعتباراً من اليوم الأول لبدء ولاية مجلس النواب الجديد، وتحديداً في 23 مايو.
- انهيار عصبي - ويكيبيديا
- ما هو الانهيار العصبي وما هي أعراضه؟
- ما هو الانهيار العصبي؟ – e3arabi – إي عربي
- ذو الجلال والإكرام …. سورة الرحمن – بصائر
- القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة الرحمن - الآية 78
انهيار عصبي - ويكيبيديا
الانهيار العصبي اسبابه وعلاجه. بقلم أ. انهيار عصبي - ويكيبيديا. د. امل المخزومي. Amal Al-Makhzoumi
نتيجة للظروف المحيطة بالفرد التي تساهم في خلق احباط لديه بالوقت الذي لم يجد من يساعده عل ذلك عندها يتحول هذا الاحباط الى انهيار عصبي وهناك من يعتقد بان هذا الانهيار ما هو الا حالة عرضية والحقيقة غير ذلك بان هذا الانهيار العصبي جاء نتيجة لتراكم الحزن والياس الذي احاط بالفرد وشمل وسيطر على جميع خلاياه العصبية بحيث اصبح ينظر الى الحياة بانها لاطعم لها واصبح عاجزا عن التحكم بانفعالاته ومشاعره واعصابه ، وفقد السيطرة على توتره. انواع الانهيار العصبي: تعتمد هذه درجة الانهيار العصبي وحدته وتتدرج كما يأتي:
1 الانهيار العصبي الاساسي المرتبط بما يحمله الفرد من شعور سلبي داخلي وبيشعر بانه تحت وطأة مصاعب الحياة التي يعيشها وبانه لا يسطيع تحملها ، كما تكون ميكانزمات جسمه عاجزة عن التأقلم معها عندها يتعرض للانهياره العصبي الشديد ويساهم ذلك في تغيير مسيرة حياته او اصابته بامراض خطيرة او موته. 2 الانهيار العصبي الشديد الذي ينتج عن تعرض الفرد لمشاكل قد حفرت اخاديدا في عقله الباطني بحيث يكون في اشد حالات التوترا وينفجر لاقل مشكلة او اثارة يتعرض لها وهذه الدرجة يطلق عليها بالانهيار العصبي التام.
وعكست هذه الانطباعات، وفق ما يتردّد، الأهمية القصوى التي توليها الدول التي تُعنى غالباً بالواقع اللبناني لهذا الاستحقاق في ظلّ تطوّريْن استثنائيّيْن شهدهما لبنان ما بين الانتخابات النيابية الأخيرة التي حصلت عام 2018 والانتخابات التي ستُجرى بعد أسبوعين، وهما: الانهيار المالي والاقتصادي الكبير الذي شهده لبنان، وتفجّر الانتفاضة الاجتماعية على وقع ذاك الانهيار، والاتجاهات الجارفة ضدّ الطبقة السياسية الموصومة بغالبيتها بالفساد. وهذان العاملان، وفق ما يتردّد أيضاً، جعلا الدول المواكِبة للأزمة اللبنانية تنظر إلى الانتخابات المقبلة بنظرة استثنائية بالغة الأهمية، ستُترجم تباعاً في اتساع دائرة إطلاق المواقف الدولية من الاستحقاق اللبناني المقبل. تابعوا أخبار العالم من البيان عبر غوغل نيوز
ما هو الانهيار العصبي وما هي أعراضه؟
فأنا مقتنع تمامًا الآن أن السعادة الحقيقية متاحة للجميع. دروس عامة للوقاية من الانهيار العصبي
بعد ذكر تفاصيل تجربتي مع الانهيار العصبي لا بد أن نذكر أن هناك بعض يجب الدروس الهامة التي تعلمها عن الحياة والسعادة، وآمل أن نأخذها على محمل الجد وتتعامل بها، لنحمي أنفسنا من خطر السقوط في هاوية الانهيار العصبي، وهي كالتالي:
تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية
البعض منا يجد أنه من الضروري العمل لساعات طويلة للحفاظ على الوظيفة وسبل العيش. بالتالي يقع في فخ الإدمان على العمل وبمرور الوقت، تصبح مدمنًا على "السعادة" التي تشعر بها عندما تنجز شيئًا ما أو تحصل على ترقية، وما إلى ذلك، وتبدأ في قضاء المزيد والمزيد من الوقت في المكتب. مهما كان السبب، إذا أصبحت ساعات العمل الطويلة للغاية عادة بالنسبة لك، فإن العبء الزائد في العمل سيؤدي إلى معاناة وإجهاد عقلك وصحتك النفسية. عدم جلد الذات
إن توقع الكمال من نفسك أمر وهمي، نحن جميعًا بشر، مما يعني أننا سنرتكب أخطاء من وقت لآخر، هذا لا يعني أننا بأي حال من الأحوال لا نستحق الحب. في الواقع يجب عليك أن تتعلم حب نفسك، والرضا عن هويتك والخروج من دائرة لوم الذات على تقصيرها، وتركيز جهدك العقلي فقط على الأشياء الإيجابية التي قمت بها.
العلاج من خلال التحدث مع المريض وفهم ما يدور في ذهنه. اقرأ أيضًا: طرق للتخلص من التوتر والقلق قلق
تفاقم أعراض الانهيار العصبي
عادة لا يتسبب الانهيار العصبي في حدوث مضاعفات خطيرة إذا تم علاجه من خلال إدارة نمط الحياة والتوجيه ، ولكن هناك بعض الحالات الخطيرة ونجد أنه في هذه الحالات يمكن أن يتسبب الانهيار العصبي في حدوث اضطرابات نفسية خطيرة لا يمكنك السيطرة عليها ، ومضاعفات يكون الانهيار العصبي على النحو التالي:
الشعور المستمر بالاكتئاب. ترك العمل أو المدرسة. مواجهة مشاكل مالية خطيرة نتيجة الإهمال الوظيفي. العزلة عن المجتمع. يتطور اضطراب القلق إلى رهاب اجتماعي. نصائح لمنع الانهيار العصبي
إن إجراء تغييرات مستمرة في نمط الحياة يمنع حدوث الانهيارات ويساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق ، وإليك بعض النصائح للمساعدة في منع الانهيارات:
إذا كنت تحت ضغط نفسي فعليك مراجعة الطبيب النفسي الذي يمكنه مساعدتك وتعلم كيفية التعامل مع هذا الضغط والتخلص منه. تمرن يوميًا أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. يجب أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم لمدة 6 ساعات متواصلة على الأقل يوميًا. ابحث عن حلول سريعة لأي ضغط يوجه الشخص بحيث لا يشكل عبئًا كبيرًا أو يؤدي إلى الانهيار العصبي.
ما هو الانهيار العصبي؟ – E3Arabi – إي عربي
[15]
الانهيارات العصبية مؤقّتة يُمكن الّتعافي منها دون الأدوية باستخدام العلاجات البسيطة كالاسترخاء وتهدئة الّنفس، وأخذ أنفاس عميقة، وعدم الّتركيز على مُسَبِب الانهيار، وهي طريقة شائعة للتخلّص من الاجهادات. اضطرابات مشابهة [ عدل]
إن العلماء رابرت وتود ولملي وفسكرو اقترحوا أن أقرب فِئة تشخيصيّة ب DSM-IV للانهيار العصبي هي اضطرابات التأقلُم مع القلق، والاكتئاب المختلط (الحاد). [16]
اضطرابات التأقلُم والانهيار العصبي كلاهما ردود فعل حادّة للإجهادات، والتي تتبدّد مع ذهاب المُجهِدات. وتستثني DSM-IV من اضطرابات التأقلُم الحالات الّثانوية للفجيعة، والتي تُساهم بحوالي 6-8% من حالات الانهيار العصبي. [16]
الانهيار العصبي قد يَتَشارك في بعض الخصائِص مع الاضطراب الكربي الحاد والاضطراب الكربي التالي للرّضح، ومن هذه الخصائص أنَّ كل منها يَحدُث استجابة لضغوطات خارجيّة، وقد تتميّز بحدوث اضطرابات بالّنوم، ضعف الّتركيز، وتقلُّب المِزاج. ولكن أعراض الانهيار العصبي لا تتضّمن إعادة حدوث الّصدمة والانعزال وتجنُّب الأُمور وفقدان القدرة على الاستجابة، والتي ترتَبِط جميعها بالاضطراب بين الآخرين، وأيضاً نوع المجهدات المرتبطة بالانهيار العصبي تكون أقل حِدَّة بِشكل عام.
2- قد يقوم الطبيب بصرف الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق أو الأدوية النفسية. 3- العمل على العلاج و السيطرة على مصادر التوتر. 4- ممارسة التمارين الرياضية، التي تهدف لتأمين الراحة العقلية والجسدية. 5- القيام بالتمارين الرياضية، التي تتضمن على التركيز على التنفس العميق؛ مثل اليوغا. 6- العمل على ارتفاع النشاطات الخارجية مع الأسرة والأصدقاء. 7- الحفاظ على اتباع أسلوب حياة سليم متوازن، من حيث النوم والغذاء والعناية بالنظافة الشخصية. 8- الابتعاد عن استهلاك المبالغ للكافيين والنيكوتين. 9- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة 20 دقيقة بشكل يومي، والشديدة لمدة 10 دقائق بشكل يومي. 10- الخروج من البيت والتنزه لمدة 10 دقائق بشكل يومي، أو ممارسة الهوايات يومياً. 11- التحدث مع الأصدقاء أو الزملاء أو الأسرة عن المشاعر التي تسبب الإزعاج للمصاب. 12- البحث عن مجموعات الدعم، المخصصة للأشخاص الذين يشتكون من مظاهر مشابهة للمظاهر التي تحدث عند الإصابة بالانهيار العصبي. 13- النوم في بيئة مناسبة وهادئة، وهذا لتعزيز النوم الجيد. 14- تجنب تعاطي المخدرات.
وَيَبْقَىٰ وَجْهُ رَبِّكَ ذُو الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ (27) ويبقى وجه ربك يا محمد ذو الجلال والإكرام; وذو الجلال والإكرام من نعت الوجه فلذلك رفع ذو. وقد ذُكر أنها في قراءة عبد الله بالياء، ( ذي الجَلال والإكْرام) على أنه من نعت الربّ وصفته.
ذو الجلال والإكرام …. سورة الرحمن – بصائر
ثم يأتي مشهد من مشاهد القيامة (فَإِذَا انْشَقَّتِ السَّمَاءُ فَكَانَتْ وَرْدَةً كَالدِّهَانِ) أي انشقت السماء فصارت مثل الوردة في الحمرة، فعندها يكون الحساب والسؤال، وقوله (فَيَوْمَئِذٍ لَا يُسْأَلُ عَنْ ذَنْبِهِ إِنْسٌ وَلَا جَانٌّ) أي لا يسأل سؤال استعلام واستفهام وإنما سؤال توبيخ وتقريع. القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة الرحمن - الآية 78. عندها يُعرف الجرمون حيث يُحشرون سود الوجوه زرق العيون، ويا لها من صورة مهينة لهم تصورها الآيات حين تضم الملائكة أرجلهم إلى نواصيهم ثم يُلقون في النار، هذه النار التي كانوا بها يكذبون، ولعذابها ينكرون، فإذا قاسوا حرّها طلبوا الماء، فسُقوا ماءً حميماً تغلي منه البطون. (يُعْرَفُ الْمُجْرِمُونَ بِسِيمَاهُمْ فَيُؤْخَذُ بِالنَّوَاصِي وَالْأَقْدَامِ * فَبِأَيِّ آلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ * هَذِهِ جَهَنَّمُ الَّتِي يُكَذِّبُ بِهَا الْمُجْرِمُونَ * يَطُوفُونَ بَيْنَهَا وَبَيْنَ حَمِيمٍ آنٍ). ثم تأتي صورة أخرى مقابلة، تصف ألوان النعيم، لعباد الله المتقين، ممن خافوا مقام ربهم ورجوا رحمته، فتجعلهم الآيات صنفين: سابقون مقربون، وآخرون أقل منزلة وهم أصحاب اليمين، ولكلٍّ درجته ومنزلته في الجنة. وكأنها رسالة واضحة، أن فرّوا من نار ربّكم إلى جنته، ومن عذابه إلى رحمته....
وتقرّر السورة، قاعدة ذهبية في العمل والكسب في قوله تعالى (هَلْ جَزَاءُ الْإِحْسَانِ إِلَّا الْإِحْسَانُ) فحين يوقن المؤمن أن عمله يُحصى عليه وأنه سيُجزى عليه الجزاء الأوفى، عندها يركن إلى عدالة الرحمن، ويأخذ بالأسباب ويكل النتائج لرب الأرباب.
القرآن الكريم - تفسير القرطبي - تفسير سورة الرحمن - الآية 78
(الرحمن)... رغم ورود هذا الاسم من أسماء الله الحسنى مرّة واحدة في هذه السورة، إلا أنها سميّت به... وما ذلك إلا لأنه تتجلّى فيها من أولها إلى آخرها مظاهر رحمة الله.... رحمات دينية ورحمات دنيوية، رحمات دينية تتنزّل على عباد الله المتقين في جنات النعيم، بما تعرضه السورة في خاتمتها من مشاهد الجنة، وأهلها فيها ينعمون ويتمتعون، ورحمات دنيوية من خلال سرد السورة للنعم والآلاء المبثوثة في هذا الكون. ذو الجلال والإكرام …. سورة الرحمن – بصائر. وقد تكرّر في السورة وصف الجلال والإكرام لله تعالى مرتين في بدايتها (وَيَبْقَى وَجْهُ رَبِّكَ ذُو الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ) وفي آخرها (تَبَارَكَ اسْمُ رَبِّكَ ذِي الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ) لتلخّص موضوع السورة والذي يجمع بين مشاهد الجلال ومشاهد الإكرام. (الرَّحْمَنُ * عَلَّمَ الْقُرْآنَ * خَلَقَ الإنسان * عَلَّمَهُ الْبَيَانَ)
وقد استهلت السورة بذكر نعمة إنزال القرآن، وقد بدأ بها لأنها أعظم النعم وأجلّ الرحمات، بل إنها ذُكرت قبل نعمة خلق الإنسان، وكأنه لا قيمة لحياتك أيها الإنسان بغير هذا القرآن، وأنه لا بدّ أن يكون الأوّل في حياتك، والقمة في أولويّاتك، فلا معنى للحياة بغير القرآن، ولا حياة طيبة لا يحفّها هدى الرحمن.
| قال تعالى: { وَيَبْقَى وَجْهُ رَبِّكَ ذُو الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ "27"} (سورة الرحمن) هو الذي لا جلال ولا كمال ولا شرف إلا هو له، ولا كرامة ولا إكرام إلا هو صادر منه. فالجلال له في ذاته، والكرامة فائضة منه على خلقه. وقيل: { ذُو الْجَلَالِ. "27"} (سورة الرحمن) إشارة إلي صفات الكمال. ويبقى وجه ربك ذو الجلال والإكرام. { وَالْإِكْرَامِ "27"} (سورة الرحمن) إشارة إلي صفات التنزيه. وقيل "الجلال" هو الوصف الحقيقي "والإكرام" هو الوصف الإضافي. وقيل "الجلال" صفة ذاته سبحانه، و"الإكرام" صفة فعله تعالى.