3. حقائب التسوق القماشية:
عند التسوق لشراء البقالة أو الخضروات والفاكهة استبدل الحقائب البلاستيكية بالحقائب القماشية التي يمكنك إعادة استخدامها للتقليل من المخلفات البلاستيكية غير القابلة للتحلل، أيضًا الحقائب القماشية أقوى بكثير من الحقائب البلاستيكية ويمكنها تحمل وزن أكثر. 4. صندوق القمامة:
استبدل صندوق القمامة الخاص بك بأحدى صناديق القمامة التي تسمح للأكسجين بالحركة داخلها مما يبطىء من عملية تحلل القمامة العضوية، بالتالي يتم استخدامها كسماد بدلًا من أن ينتهي بها الحال في مقلب قمامة لتصدر غاز الميثان الذي يعتبر من أقوى الغازات الحابسة للحرارة التي تعد من أهم مسببات الاحتباس الحراري. تشكيل المنتج الحرفي - موقع زاد العلم. 5. أكياس تجميع المخلفات:
إذا كنت من أصحاب الحيوانات الأليفة فإنك تعرف أن تجميع المخلفات من أصعب الأعمال التي تأتي مع رعاية الحيوانات الأليفة، يمكنك خلال هذه العملية استبدال الأكياس البلاستيكية بالأكياس القابلة للتحلل حيث أن الكيس البلاستيك يأخذ ألف عام للتحلل. 6. الأقلام صديقة البيئة:
لماذا تصنع الأقلام من البلاستيك؟ لا يوجد إجابة منطقية لهذا السؤال ولهذا السبب بدأت شركات مختلفة في تصنيع الأقلام الصديقة للبيئة فبعضهم يستخدم بلاستيك معاد تدويره أو ورق أو بعض الخامات الأخرى لتصنيع هذه الأقلام.
- تشكيل المنتج الحرفي - موقع زاد العلم
- الأدوات المستخدمة في تصميم الأزياء - سطور
- استخدام خامات البيئة - حياتكَ
- ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - YouTube
- فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم - سطور
- بطاطس مسلوقة - الطير الأبابيل
تشكيل المنتج الحرفي - موقع زاد العلم
العالم الآن بصدد قفزة عملاقة من مختبرات الأبحاث الى الأسواق ومن ثم الى المنازل، فما زالت أعداد الشركات النانونية في ازدياد متسارع في كل الميادين، فهناك شركات تسوق المواد النانونية مثل حبيبات الذهب أو السيليكون أو الكادميوم كمواد أو تمزجها في مواد أخرى لتحسين فاعلياتها ولو على مستوى قليل في المئة لتكسب التنافس. كما أن هناك شركات الآن تسوق أقمشة فيها مواد نانونية للعزل الحراري أو لمنع التصاق الأوساخ أو الماء، وهناك شركات أخرى تسوق معدات رياضية فيها مواد نانونية، وشركات أخرى تسوق الزجاج المطلي بالمواد النانونية لتمنع تبللها أو التصاق الأوساخ عليها، وشركات تسوق مرشحات للهواء، فيها حبيبات نانونية مطهرة [11]. الأدوات المستخدمة في تصميم الأزياء - سطور. وهناك ـتطبيقات للمواد النانوية في الطب والعلاج كثيرة ومتعددة، ويتركز أهمها في مجال تشخيص الأمراض وايجاد الأدوية المناسبة الفعالة. وفي تشخيص الأمراض هناك تطبيقات مهمة مرتقبة لاستعمال الحبيبات النانونية المضيئة، مثل حبيبات السليكون أو الكادميوم ككاشف ومعلم ضوئي للمواد الحيوية، وما يرجى من هذه الحبيبات هو ايجاد حل للمساوئ والمشاكل التي تعترض الطرق المستعملة حاليا للتشخيص باستخدام الأصبغة العضوية، ويتوقع اذا ما حلت الحبيبات محل الأصبغة أن تعطي حساسية وسلامة وقدرة أعلى في التفريق بين المواد الحيوية، وأيضا سرعة أعلى في اعطاء النتيجة وأخذ القرار، وهو ما سيقلل من الوقت والجهد والتكلفة.
الأدوات المستخدمة في تصميم الأزياء - سطور
المواد السيراميكية والمواد الزجاجية
المواد اللدنة: ما يتم تسميته بالبلاستيك
المواد نصف الناقلة [2]. المواد الأخرى: الخشب والمطاط وغيرها. كما يمكن إضافة المواد المركبة ضمن هذا التصنيف [3]. استخدام خامات البيئة - حياتكَ. المواد الذكية: تعد(المواد الذكية) من أهم مجالات البحث العلمي في الوقت الحاض ر، ويقصد بها هي تلك المواد القادرة على التجاوب مع البيئة المحيطة بها، وذلك عن طريق أجهزة دقيقة جداً مدمجة بهذه المواد مثل أجهزة الإحساس والرقاقات الإلكترونية بالغة الضآلة وتتمكن هذه الأجهزة من رصد المتغيرات في البيئة الخارجية، مثل تغير درجة الحرارة أو شدة الضوء، ومن ثم التأثير في المادة الذكية بحيث تنكمش أو تتمدد لتتوافق مع هذه المتغيرات في البيئة، حيث تتميز المواد الذكية بوجود معدات إحساس مجهرية مدمجة بها، تستطيع أن تتأقلم وتستجيب على الفور لأي تغير في البيئ ة. يمكن استخدام المواد الذكية المتكونة من اللدائن والخزف والزجاج في تصنيع أعضاء اصطناعية للإنسان، والتي لايرفضها الجسم ويمكنها أن تتأقلم مع بقية أعضاء الجسم خاصة في عملية زرع العظام وإنتاج جلد بشري اصطناعي، وتستخدم أيضاً في تصنيع الطائرات، حيث تتمكن من أداء وظائف تشخيص العيوب إن ظهرت، وإصلاحها ذاتي ا، وهكذا تحد من حالات العطل والتلف في الطائرات، ويمكن كذلك أن تضاف المواد الذكية عند تشييد المباني، بحيث لا تنهار إذا تعرضت لزلزال، بل تميل فقط ثم تعود إلى حالتها الطبيعي ة [4].
استخدام خامات البيئة - حياتكَ
وتتمثل قاعدة التقنيات النانوية العلمية في مسألتين: 1. بناء المواد بدقة من لبنات صغيرة، والحرص على مرحلة الصغر يؤدي الى مادة خالية من الشوائب ومستوى أعلى جدا من الجودة والتشغيل. 2. أن خصائص المواد قد تتغير بصورة مدهشة عندما تتجزأ الى قطع أصغر وأصغر، وخصوصا عند الوصول الى مقياس النانو أو أقل، عندها قد تبدأ الحبيبات النانونية اظهار خصائص غير متوقعة ولم تعرف من قبل أى غير موجودة في خصائص المادة الأم [9]. وعلى سبيل المثال ما اكتشف في مختبر تابع لجامعة الينوي الأميركية، انه اذا ما أخذنا مادة السيليكون المعتمة جدا والتي هي المكون الرئيسي للأرض والرمال وكل الأجسام في الكون، وعملنا منها حبيبة بقطر واحد نانو، فنصبح نراها تتألق بلون أزرق شديد جدا تحت تأثير الضوء البنفسجي، وكأننا حولنا الرمل الى مادة متألقة. لم تعد تطبيقات تقنيات النانو خيالا علميا، بل أصبحت حقيقة واقعة، فتبشر مواد النانو بثورة صناعية جديدة، ويتوقع أن تدخل تطبيقاتها في كل ميادين الحياة مثل الطب والزراعة والغذاء والبيئة والالكترونيات والكومبيوترات، ومن المتوقع أن تؤدي الى تصغير الأجهزة وتقليل سعرها واحتياجاتها من طاقات التشغيل، مما يؤدي الى تحديث المزيد من الأجهزة الالكترونية والألعاب الصغيرة [10].
7. أكياس التخزين:
عوضًا من استخدام الأكياس البلاستيكية الصالحة للاستخدام الواحد لتخزين الفاكهة والخضروات أبدأ في استخدام أكياس التخزين الصالحة للاستخدام المتكرر للتقليل من النفايات البلاستيكية. 8. أكياس القمامة:
توقف عن استخدام أكياس القمامة البلاستيكية واستبدلها بأكياس القمامة القابلة للتحلل أو أعادة التدوير للتقليل من النفايات البلاستيكية والغازات الحابسة للحرارة. المصدر
ريم الشاذلي
ريم الشاذلي طالبة في كلية حقوق القسم الإنجليزي بجامعة عين شمس ومهتمة بحقوق المرأة والحركة النسوية المصرية والعالمية. ما هو انطباعك؟
رجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص الوزن
حمية البطاطس المسلوقة لإنقاص الوزن من الأفكار الذكية والمبتكرة ، لأن البطاطس من الأطعمة المفضلة لدى الجميع ، لكن هل هذا النظام الغذائي يؤدي إلى إنقاص الوزن أم لا؟ هل هذا نظام صحي أم به عيوب يجب التعرف عليها؟ ما هي الطرق الصحيحة لاستخدامها لهذا؟
قابلنا في المقال التالي حول موقع ايوا مصر – اتباع نظام غذائي من البطاطس المسلوقة لانقاص الوزن. رجيم البطاطس لانقاص الوزن
تعد البطاطس من أفضل الأطعمة التي يمكنك استخدامها لفقدان الوزن بسرعة وفعالية ، على الرغم من أنها تحتوي على الكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى عند غليها أو شويها دون إضافة مكونات أخرى ، وإليك بعض المعلومات عن هذا النظام الغذائي:
أثناء اتباع حمية البطاطس ، يجب أن تستمر في ذلك لمدة 3 أيام على الأقل ولا تزيد عن 5 أيام ، بغض النظر عن الأسباب أو الدوافع أو الإغراءات التي قد تتعرض لها. بطاطس مسلوقة - الطير الأبابيل. يفقد الجسم من 4 إلى 5 كجم خلال أسبوع واحد من هذا النظام الغذائي إذا تم استخدامه بشكل صحيح ودون أي تغييرات. يُنصح باتباع هذا النظام الغذائي تحت إشراف طبيب مختص أو متخصص لأنه نظام قاسٍ ولا يمد جسمك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، لذا فقد لا يكون مناسباً لصحتك.
ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - Youtube
القاعدة 7: الامتناع عن استخدام أي مكملات غذائية غير موصوفة. يُسمح في بعض أنواع رجيم البطاطس المسلوقة بتناول البطاطا الحلوة كما استخدام القليل من الأعشاب والتوابل الخالية من الدهون. فيما يحظر تناول منتجات البطاطس المقلية أو المصنّعة بشكل مفرط. تابعي المزيد: طرق تخفيف الوزن بدون رجيم فعالة للغاية
هل يمكن أن يساعد رجيم البطاطس المسلوقة على إنقاص الوزن؟
يُساعد رجيم البطاطس في تقليل الجوع وبالتالي خسارة الوزن
من المعلوم أنَّ الأنظمة الغذائية التي تقيّد السعرات الحرارية من المحتمل أن تؤدي إلى فقدان الوزن. فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم - سطور. ومن المثير للاهتمام أن البطاطس تحتوي على مثبط البروتيناز المركب 2 الذي قد يساعد في تقليل الجوع عن طريق إبطاء عملية الهضم. وصحيح أن البطاطس مغذية، لكنها لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة مثالية. علاوة على ذلك، فقد ثبت علمياً أن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتقلل من كتلة العضلات. فوائد رجيم البطاطس المسلوقة
يقدم رجيم البطاطس المسلوقة بعض الفوائد منها:
البطاطس ذات قيمة غذائية عالية: تعدّ البطاطس مصدراً ممتازاً للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد.
فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم - سطور
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم، يمكنك عزيزتي الإستفادة منها ضمن حمية صحية، محددة من الطبيب المختص، كون البطاطس خالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية. البطاطس المسلوقة
وبحسب ما قالته إختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،" تحتوى البطاطس المسلوقة على كميات كبيرة من الفيتامينات والفلافوندات الحيوية المفيدة لإنقاص الوزن، علاوة على ذلك بها نسبة عالية من الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، كما تعد واحدة من أفضل المصادر الطبيعية للنشا الذي يساعد على كبح الشهية خلال الرجيم المخصص لكل سيدة على حدة بحسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية". فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم
أكدت الدكتورة منى، أن تناول كميات معتدلة من البطاطس المسلوقة ضمن رجيم صحي لتخسيس الوزن، قد يساعد على تحقيق الفوائد التالية:
تحسين عملية الهضم أثناء الرجيم. الحد من علامات الشيخوخة خلال إنقاص الوزن. حماية الجلد وتعزيز الدورة الدموية. الحفاظ على توازن السوائل بالجسم خلال تخسيس الوزن. مقاومة ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم. التقليل من تراكم الدهون المخزنة بالجسم. تساعد البطاطس المسلوقة على الشعور بالشبع لفترات طويلة أثناء الرجيم. ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - YouTube. تزود البطاطس المسلوقة الجسم بالطاقة والحيوية، لإحتوائها على نسبة عالية من النشويات.
بطاطس مسلوقة - الطير الأبابيل
عن طريق علاج مشاكل الامساك ومشاكل الإسهال. كما تقوم بتعويض مشاكل نقص البوتاسيوم الحادث بسبب مشاكل الاسهال.
مقالات قد تعجبك:
وهذه بعض النصائح التي يمكن إتباعها للحصول على وزن مثالي من خلال إتباع نظام صحي متماثل: –
يجب أن يتم إتباع روتين غذائي صحي ومتوازن، يدعم الكثير من العناصر المختلفة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، وتعد حبة البطاطس المسلوق للرجيم من أفضل الأطعمة التي يمكن إدخالها في النظام الصحي. ويجب العمل على قياس السعرات الحرارية للأطعمة المتناولة يوميًا والعمل على قياس الوزن كل اسبوع. يجب الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة للمحافظة على النشاط البدني للجسم، ويمكنك ممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يوميًا، أو صعود الدرج لخمس مرات. ويجب عند إتباع نظام غذائي أن تبتعد قدر المستطاع عن المشروبات التي تدعم سعرات حرارية مرتفعة، الموجودة في العصائر المعلبة والمشروبات الغازية، ويمكن استبدال هذه المشروبات مشروبات غير محلاة بالسكر. يجب عند اتباع نظام غذائي والابتعاد كل البعد عن تناول الوجبات السريعة والتي تتسبب في زيادة وزن الجسم وإمداد الجسم بالكثير من العناصر الغير مفيدة والتي تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار. عيوب رجيم البطاطس المسلوق
تعتبر البطاطس المسلوق للرجيم من أفضل انواع الرجيم والتي من خلالها تستطيعين فقدان نصف كيلو يوميًا من الوزن، وذلك لاحتواء البطاطس على مثبط البروتينيز 2 والتي يقوم بملء المعدة وشعورها بالشبع طوال اليوم.