رئيس جزر المالديف
أصبحت جزر المالديف جمهورية مستقلة في عام 1968 وبالتحديد في 11 نوفمبر، وقد أصبح إبراهيم ناصر أول رئيس لها، وقد حل من بعده الرئيس مأمون عبد القيوم في عام 1978 وقد شغل منصبه لمدة 6 سنوات. وخلال الألفية الجديدة تحديدًا في عام 2008 تم تغيير الدستور للسماح للأحزاب السياسية بممارسة الكثير من النشاطات التي مهدت الطريق الصحيح لانتخابات ديمقراطية أولى قضت على رئاسة مأمون عبد القيوم. آثار جزر المالديف الخلابة التي تشمل كامل الثقافة المالديفية - Sindebad. وجاء بعدها الرئيس محمد نشيد من حزب المالديف الديمقراطي كأول رئيس منتخب ديمقراطيًا، ولكنه لم ينجح في الحفاظ على استقرار جزر المالديف لفترة طويلة وتم إجباره على الاستقالة بسبب احتجاجات الجيش والشرطة في 2012. وتم إجراء انتخابات أسفرت عن فوز الأخ غير الشقيق لمأمون وهو عبد الله عبد القيوم في 2013. علم جزر المالديف
ومن المعلومات عن جزر المالديف أن العلم الخاص بهم يرمز لونه الأحمر إلى الكفاح، ودم الشهداء التي سُفكت على الجزر، والتفاني في العمل، أما الهلال فإنه يرمز إلى الديانة الرسمية في الجزر وهي الإسلام، وبالنسبة للون الثاني الأخضر فإنه إشارة إلى الإسلام وشجر النخيل. أشهر أسماء جزر المالديف
أحد أشهر جزر المالديف ما يلي (بحسب لغتهم):
Haa Alifu
Haa Dhaalu
Shaviyani
Noonu
Raa
Baa
Lhaviyani
Kaafu
Alif Alif
Alif Dhaalu
Vaavu
Meemu
Faafu
Dhaalu
Thaa
Laamu
Gaafu Alif
Gaafu Dhaalu
Gnaviyani
Seenu
العملة
يُطلق على العملة الرسمية لجزر المالديف (الروفية أو الروفعية) ويتم اختصارها بـ RF Maldivian Rufiyaa، وقد تم الاعتماد عليها عام 1981م كبديل للعملة القديمة (الروبية)، ويستخدم السياح في الجزر الدولارات الأمريكية أيضاً.
جزر المالديف - المكتبة الوقفية للكتب المصورة Pdf
[١]
المرحلة الثانية لعلم جزر المالديف
في بدايات القرن العشرين بدأت الملامح الدُّوليَّة تظهر في كثيرٍ من البلدان، وبدأت الدُّول تختص بأعلامٍ تعبِّر عن سيادتها على أراضيها واستقلالها، وكانت جزر المالديف إحدى تلك الدُّول التي عملت على اعتماد تصميم علم يمثل سيادتها، وقد مرُّ التَّصميم في بدايات عام 1930م بالكثير من التَّغيرات، حتَّى استقرَّ على شكل رايةٍ بخلفيَّةٍ خضراء يحيط بها إطارٌ أحمر اللون ويتوسَّطه هلالٌ أبيض، وإلى جانب الرَّافعة شريطٌ رفيعٌ يتناوب فيه اللون الأسود والأبيض.
آثار جزر المالديف الخلابة التي تشمل كامل الثقافة المالديفية - Sindebad
جزر المالديف
معلومات عن جزر المالديف والتي تُعرف أيضًا للسكان المحليين بلغتهم الأصلية (الديفيهي) باسم ديفيهي راججي، تُعتبر من أجمل الجزر المرجانية في العالم حيث تشهد تجمع أكثر نوع من المرجان في المحيط الهندي بالكامل ويأتي لها الزوار من الشرق للغرب للاستمتاع بجمالها الطبيعي. تقع جزر المالديف في جنوب غرب الهند وغرب سريلانكا، ومن المعلومات عنها أنه لا يوجد شيء من الجزر المرجانية يقيس أكثر من 1. 8 متر فوق مستوى سطح البحر، وهناك فقط 192 جزيرة يسكنها سكانها البالغ عددهم 300 ألف نسمة. وتبقى بقية جزر المالديف بدون سكان باستثناء ما يزيد عن 100 جزيرة تم تطويرها لغايات السوق السياحي خلال السنوات الماضية، وتُعتبر جزر المالديف من أجمل الأماكن للحياة البحرية والشواطئ الرملية والتقاط الصور التذكارية الرائعة وممارسة الكثير من الهوايات. جزر المالديف - المكتبة الوقفية للكتب المصورة PDF. بالنظر إلى تقارير السياحة العالمية خلال السنوات الماضية فإن جزر المالديف تُعد أحد أكثر الأماكن رغبة من السياح حول العالم نظرًا لأنها طبيعية رائعة وتتميّز بأجوائها المنعشة وحياتها المذهلة كما أن اقتصادها في الأساس يعتمد على السياحة وصيد الأسماك. من المعلومات عن جزر المالديف أن السياحة فيها تشكل 28 ٪ من الناتج المحلي الإجمالي، ويأتي أكثر من 90٪ من دخل حكومة الولاية من رسوم الاستيراد والضرائب ذات الصلة بالسياحة.
معلومات عن جزر المالديف - موقع مقالات
تاريخ جنوب آسيا
( شبه القارة الهندية)
العصر الحجري
70, 000–3300 ق. م. • ثقافة مهرغره
• 7000–3300 ق. م. حضارة وادي الإندوس
3300–1700 ق. م. ثقافة هربـّان المتأخرة
1700–1300 ق. م. الفترة الفيدية
1500–500 ق. م. العصر الحديدي
1200–300 ق. م. • مهاجنابادا
• 700–300 ق. م. • امبراطورية ماغادا
• 545 ق. م. - 550
• امبراطورية موريا
• 321–184 ق. م. الممالك الوسيطة
250 ق. –1279 م
• امبراطورية تشولا
• 250 ق. –1070 م
• ساتافاهانا
• 230 ق.
عنوان الكتاب: جزر المالديف المؤلف: محمود شاكر شاكر الحرستاني أبو أسامة حالة الفهرسة: غير مفهرس سنة النشر: 1409 - 1989 عدد المجلدات: 1 رقم الطبعة: 7 عدد الصفحات: 48 الحجم (بالميجا): 3 نبذة عن الكتاب: - مواطن الشعوب الإسلامية في آسيا 10 تاريخ إضافته: 20 / 07 / 2017 شوهد: 5829 مرة رابط التحميل من موقع Archive التحميل المباشر: تحميل تصفح
ما رأيك في تناول وتحضير مشروب الشوفان لتنحيف الوزن ؟ وجدت بعض الأبحاث التي أجريت مؤخراً في جامعة لوبورو أن الرياضيين الذين يستهلكون الكربوهيدرات المعقدة مثل ألياف الشوفان أثناء وجبتي الفطور و الغذاء، يحرقون المزيد من الدهون طول اليوم مقارنة مع الأشخاص العادية الذين يستهلكون الكربوهيدرات البسيطة. و هذا يؤكد أهمية الشوفان الذي يساعد في فقدان الوزن بطريقة أكثر طبيعية و أسرع. 9 وصفات إفطار صحية لإنقاص الوزن - مجلة رجيم. مشروب الشوفان
وهناك دراسات علمية أخرى أجُريت على دقيق الشوفان، و منها دراسة قامت بها جامعة المكسيك الوطنية المستقلة، و التي أثبتت أنه من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في البلاد هو مرض القلب، و يمكن منع ذلك عن طريق تناول الأطعمة مثل دقيق الشوفان و الذي يساعد في نفس الوقت على إنقاص الوزن. مشروب الشوفان هو طريقة بسيطة لتحسين أسلوب الحياة. في البحث الذي أجرته الجامعة المذكورة، تم الوصول إلي أن 60 جرام من دقيق الشوفان يومياً يمكن أن يساعد في التحكم فى مستويات الكوليسترول و ثلاثي الغليسريد، و هذا يؤثر بالتأكيد بشكل إيجابي على القلب و يحمي من العديد من أمراض القلب المعروفة.
١٠ طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار
وصفة لذيذة لتحضير الشوفان مع الفواكه للفطور، بنكهة عربية بالحبهان والزعفران، فالشوفان يعتبر من وصفات الإفطار الصحي ومكوناتنا بالوصفة تجعل منها وصفة متكاملة للتقديم، تعرفي على طريقة عمل الشوفان بالحليب والزعفران للفطور خطوة بخطوة. مقادير الشوفان
1/2 كوب شوفان كامل. 2 و 1/2 كوب حليب سائل. م ك جوز هند. م ك عسل نحل طبيعي. زعفران. إقرأي أيضاً: رجيم الشوفان والزبادي بالتفصيل للتنحيف
قليل من الحبهان المطحون. طريقة الشوفان لانقاص الوزن | المرسال. مكونات إضافية
موز، فراولة، مكسرات مجروشة، والكميات حسب رغبتك. طريقة عمل الشوفان بالحليب والزعفران
في وعاء نضع الحليب، الحبهان، الزعفران، جوز الهند ، الشوفان، ويرفع الكل على النار الهادئة حوالي ربع ساعة حتى ينضج تماماً. إقرأي أيضاً: بان كيك صحي بالشوفان والموز لذيذ وسهل
نطفي النار ثم نضيف العسل، ثم يقلب جيداً حتى يذوب. يصب في الكاسات، ونزين بالفاكهة أو المكسرات حسب رغبتك. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
طريقة الشوفان لانقاص الوزن | المرسال
2-القرفة
القرفة نوع من أنواع التوابل الذي لا يضيف الكثير من السعرات الحرارية و تساعد في نفس الوقت على حرق الدهون. و فقاً للدراسات الحديثة التي أجريت على مرضي السكر، وجدت أن القرفة لها القدرة علي مساعدة الجسم علي استقلاب السكر. و ينصح بتناول ربع ملعقة إلي 2 ملعقة صغيرة من القرفة يومياً للحد من مستويات السكر فى الدم و خفض نسبة الكوليسترول من 10% إلى 25%. ولذا يمكنك إضافة القرفة إلي العصائر ، الفاكهة ، القهوة، و في إعداد الوصفات الغذائية. 3- الصنوبر
يحتوى الصنوبر على الأحماض الدهنية الصحية للقلب، و على حمض البنولينيك الذي يعزز هرمون الشبع في المخ ويقوم بإرسال إشارات الشبع للمخ، بحيث لا تشعر بالجوع و يزيد من مقاومة تناول الأكل. ١٠ طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار. و هناك دراسات علمية أقُيمت فى كوريا على الصنوبر، ثبتت أن هذه الأحماض الدهنية تمنع من تشكل دهون البطن و الذي يعتبر من أخطر أنواع السمنة. ومن المكسرات الأخري المفيدة اللوز و له نفس الفوائد الصحية للصنوبر
4- البيض
البيض هو قوة غذائية و طريقة مثالية لبدء اليوم، لأنه عبارة عن تركيبة مركزة من البروتين الحيواني بدون الدهون الموجودة على اللحم. ولكن ينصح بالإعتدال في استهلاك البيض لدي الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوي الكوليسترول.
9 وصفات إفطار صحية لإنقاص الوزن - مجلة رجيم
المكسرات المشوية الخالية من الملح مثل الجوز واللوز. الفاكهة المجففة الخالية من السكر. يمكنك إضافة القليل من العسل الطبيعي والزبادي على وجه الطبق. يمكنك تناول الفاكهة والخضار كوجبةٍ خفيفة إن شعرت بالجوع. ولخسارة الوزن بطريقةٍ أسرع، يُنصح بممارسة الرياضة لمدّة 30 دقيقة ولـ3 مراتٍ في الأسبوع. إحرصي على شرب ليترين من الماء يوميًا. إن أردت المزيد من الأفكار لخسارة الوزن، إليك رجيم الـ1200 سعرة حرارية أو رجيم الفاكهة أو رجيم الترمس.
فوائد الشوفان بالزبادي للتنحيف واهم5 خطوات للرشاقه - غذي ذهنك
أخرج الشوفان من البرد وأضف الكريمة إليه ويمكنك الاستمتاع بتناولها. قد يعجبك: طريقة عمل كيكة التفاح بالقرفة
4 – شوفان مع القرفة والجوز والجزر
من ألذ وصفات شوفان للتخسيس فالجزر مع القرفة تعتبر من أكثر المكونات التي تليق ببعضها والنتيجة هي وصفة صحية لا تقاوم، كما أنها وصفة مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي. حليب اللوز غير المحلى – ثلاثة أرباع الكوب. موز مهروس – ثمرة واحدة. جزر مبروش بشكل ناعم – نصف كوب. ملح – رشة صغيرة. قرفة ناعمة – نصف ملعقة صغيرة. فانيليا بودرة – 2 ملعقة. رقائق الشوفان سريعة التحضير – كوب واحد. إضافة تختارها: فاكهة – مكسرات – كريمة – كريمة الجبنة – شوكولا…
الوقت الكلي الذي تحتاجه هذه الوصفة هو 5 – 10 دقائق للتحضير ومن ثم يمكنك الاستمتاع بتناولها. قم بخلط المكونات معًا بشكل جيد: حليب اللوز – الموز – الملح – الجزر – القرفة – الفانيليا – الشوفان. ضع الخليط في وعاء مناسب واختر الإضافة التي تفضلها، وأضفها إلى الشوفان. يمكنك كذلك تحضيره قبل يوم كامل وتركه في البراد وتناوله في الصباح. قد يعجبك: كيكة القرفة والجوز مع أهم الأسرار
3 – الشوكولا الداكنة مع الفراولة والشوفان
تعمل الشوكولا الداكنة على تحفيز الجسم لخسارة الوزن عن طريق رفع معدل الأيض إلى جانب الحد من الشهية والتحكم بها، إلى جانب الفراولة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لذا يمكن أن تكون هذه هي ألذ وصفات شوفان للرجيم وأفضلها.
تختلف طرق خسارة الوزن بحسب الهدف الشخصي، لكنّ أفضل الطرق تكون عبر تناول المأكولات والأطباق المتنوّعة والصحّية، دون الإمتناع عن الوجبات. إن كنت تبحثين عن رجيمٍ آمن لخسارة الكيلوغرامات بطريقةٍ صحية، إليك رجيم الشوفان بالتفصيل. يقتضي رجيم الشوفان باستبدال وجبتي الفطور والغداء بكاسةٍ من الشوفان ولكن عليك تناول وجبة عشاءٍ متوازنة وغنيّة بالبروتين والخضار. يمكنك إضافة أنواع كثيرة من المأكولات إلى الشوفان حتّى لا تملّي منه. لا تتبّعي هذا الرجيم لأكثر من 7 أيامٍ. وعند الإنتهاء منه، يمكنك العودة إلى تناول وجباتك العادية ولكن طبعًا مع الانتباه إلى النوعية والكمية. طريقة طبخ الشوفان: ضعي كوبين من الماء أو الحليب قليل الدسم في قدر على النار وأضيفي 8 ملاعق شوفان. حرّكي المزيج حتّى يمتصّ الشوفان الماء ويتضاعف حجمه. اتركي القدر على النار لمدّة 5 دقائق حتّى ينضج ثم ضعيه في كاسةٍ للتقديم. اختاري ما يحلو لك من الإضافات التالية لتحضير وجبتك. المأكولات التي يمكن إضافتها للشوفان: لتنكيه الشوفان أثناء الطبخ: القرفة والكاكاو المرّ وماء الورد أو الزهر. الفاكهة على أنواعها وخاصةً الموز والتفاح والتوت والبرتقال والعنب والفراولة والكيوي.
القيمة الغذائية للشوفان والزبادي لمعرفة فوائد الشوفان بالزبادي للتنحيف يجب التعرف على القيمة الغذائية للزبادي، والشوفان عبارة عن كربوهيدرات بشكل رئيسي حيث يتكون من 13٪ بروتين و7. 5٪ دهون و79. 5٪ كربوهيدرات. فيما يلي القيمة الغذائية للشوفان حيث يحتوي كوب واحد من الشوفان علي: السعرات الحرارية: 153سعر حراري البروتين: 5 جرام الدهون: 3 جرام كربوهيدرات: 27 جم الألياف: 4 جم القيمة الغذائية للزبادي حيث يحتوي كوب واحد (235 جرام) كامل الدسم علي: السعرات الحرارية: 149سعر حراري الدهون: 8 جم صوديوم: 113 ملغ كربوهيدرات: 11. 4 جرام الألياف: 0 جم السكريات: 11. 4 جم البروتين: 8. 5 جرام شاهد هذا الفيديو ايضا: اقرأ أيضا: الخضروات الممنوعة في الرجيم لجسم رشيق الفواكه الممنوعة في الرجيم لنظام صحي وسليم إليك فوائد شراب الشعير للكلى وأفضل طريقة لتحضيره اعشاب لتخفيف الوزن والكرش والحصول على جسم مثالي الفواكه المسموح بها في الرجيم لخسارة الوزن