[٨]
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Research in Medical Sciences عام 2010 إلى أنّ استهلاك حليب الصويا أو فول الصويا لا يؤثر في وزن الجسم أو مستويات هرمون اللبتين (بالإنجليزيّة: Leptin) لدى النساء المُصابات بالمتلازمة الأيضية (بالإنجليزيّة: Metabolic syndrome) في مرحلة انقطاع الطمث. [٩]
القيمة الغذائية لحليب الصويا
فيما يأتي كميّة العناصر الغذائيّة الموجودة في الكوب الواحد من حليب الصويا والذي يزن حوالي 243 غراماً: [١٠]
العنصر الغذائي
الكمية
الماء
222 مليلتراً
السعرات الحرارية
99. 6 سعرة حرارية
البروتين
7 غرامات
الدهون
4. 01 غرامات
الكربوهيدرات
8 غرامات
الألياف
0. 972 غرام
السكر
6 غرامات
الكالسيوم
299 مليغراماً
الحديد
1. 07 مليغرام
المغنيسيوم
38. 9 مليغراماً
البوتاسيوم
الصوديوم
119 مليغراماً
الزنك
0. 608 مليغراماً
السيلينيوم
5. 59 ميكروغرامات
فيتامين ب2
0. 51 مليغرام
الفولات
24. 3 ميكروغراماً
فيتامين ب12
2. 99 ميكروغرام
فيتامين أ
501 وحدة دولية
فيتامين د
119 وحدة دولية
الكوليسترول
0
لمحة عامة حول حليب الصّويا
يُعدّ حليب الصويا (بالإنجليزية: Soy milk) أحد المشروبات النباتيّة غير المصنوعة من الحليب؛ إذ يُصنع من فول الصويا، وهو يُشبه الفاصولياء في طعمه، وتُعدُّ هذه النكهةُ مقبولةً لدى الصينيين الذين يشيع استهلاكه لديهم، بينما يُعدُّ غير شائعٍ في الثقافة اليابانية ولدى الغرب، ومن الجدير بالذكر أنّ العديد من العلامات التجارية التي تُنتج حليب الصويا تُضيف إليه بعض الفيتامينات والمعادن مثل؛ فيتامين د والكالسيوم.
حليب الصويا للتنحيف
كما يقلل حليب الصويا من الدهون الضارة في الجسم مثل ثلاثي الغليسرول LDL ويزيد الدهون المفيدة مثل HDL. يحمي حليب الصويا جدار الأوعية الدموية من الجذور الحرة ومن التكسير ومن التصاق الكولسترول. يقوي الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على فيتامين ب 6 وفيتامين 12. يحتوي حليب الصويا على البوتاسيوم ويقوم على طرح الصوديوم الزائد في الكلى فيخفض الضغط. يزود حليب الصويا الجسم بتسعة أحماض أمينيه لتكوين المضادات الحيوية والبروتينات مما يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة ويزيد تكوين الأنزيمات التي تزيد الطاقة في الجسم. يؤدي تناول الرجال لحليب الصويا لمدة ثمانية أسابيع إلى تقليل أحد أشكال الأستروجين مما يؤدي إلى تقليل نسب الإصابة بسرطان البروستات وذلك لأن هرمون استرون مسئول على تضخم البروستات. يساعد حليب الصويا على النوم خاصة للأشخاص الذين يعانون من التعب لذلك يفضل تناوله قبل النوم. يخلو حليب الصويا من اللاكتوز لذلك هو مفيد للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز وذلك لأن الحليب الحيواني يحتوي على اللاكتوز الذي لهضمه يفرز الجسم هرمون اللاكتيز والمسئول عن الهضم والذي عند حدوث مشكلة به لا يستطيع الجهاز الهضمي هضمه مما يؤدي إلى انتفاخ البطن وظهور أعراض حساسية.
لكن انتبهي من الكمية التي تحصلين عليها بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين والكاربوهيدرات. يجنب معاناتك من هشاشة العظام : يساعد حليب الصويا على تخفيض نسبة إصابتك بهشاشة العظام بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم. يحتوي كل 240 ميليلتر من حليب الصويا على نحو 31 ميليغراماً من الكالسيوم. فوائد حليب الصويا للتسمين هل صحيح أن حليب الصويا يساعدك على زيادة الوزن؟ وإذا كان كذلك، إذاً ما هي الكمية التي يجب أن تحصلي عليها؟ على الرغم من أن حليب الصويا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أن دراسة أمريكية أجريت في جامعة إلينوي سنة 2007 أظهرت أن حليب الصويا يؤدي إلى إنقاص الوزن. في هذه التجربة، تم حقن فئران بحليب الصويا وتبين لاحقاً أنها خسرت الوزن والكيلوغرامات على الرغم من حصولها على كمية غير محددة من الطعام. كما أجريت دراسة أخرى سنة 2010 أظهرت أن حليب الصويا يمنع زيادة الوزن بعد سن اليأس وذلك بسبب احتوائه على مكونات لها الخصائص ذاتها مثل هرمون الأستروجين. لكن في النهاية، إذا كنت تحصلين على كمية كبيرة من حليب الصويا، سيؤدي هذا الأمر إلى زيادة الوزن. إن الأمر يعتمد أيضًا على كمية السعرات الحرارية التي تحصلين عليها خلال النهار والأطعمة الأخرى التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي.
١٦٫٩٥ ر. س. ١٩٫٩٥ ر. سيفوي بودرة الكاكاو الغنية بالشوكولاتة - 20 أونص ١٠٫٩٥ ر. ١٦٫٩٥ ر. سيفوي فلتر قهوة على شكل قمع - 100 حبة ١٠٫٩٥ ر. سيفوي فلتر قهوة - 200 حبة ١١٫٥٠ ر. ١٥٫٩٥ ر. مستر كافي فلتر للقهوة - 100 حبة ٣٠٫٩٥ ر. باتو كاكاو بودرة ناعم - 227 غرام ٢١٫١٥ ر. باتو بودرة كاكاو داكنة ناعمة - 125 غرام ٤٧٫٠٠ ر. نسكافيه نسكويك - 256 غرام ٩٫٢٥ ر. الأسرة أكياس سكر ناعم - 5x100 غرام ٣٦٫٣٠ ر. العلالي بودرة كاكاو غنية - 225 غرام ٤٢٫١٥ ر. نستله نسكويك شراب بنكهة الشوكولاتة - 500 غرام ٢٢٫٧٥ ر. نستله نسكويك شراب بنكهة الشوكولاتة - 300 غرام ٧٤٫٧٠ ر. نستله نسكويك شراب نكهة شوكولاتة - 1 كيلو ١٨٫٩٥ ر. أورجانيك لاردر كريمة جوز هند ثقيلة عضوية - 400 مل ١٤٫٢٥ ر. هنتز بودرة كاكاو - 100 غرام ٣٢٫٢٥ ر. هنتز بودرة كاكاو - 227 غرام ٢٥٫٤٥ ر. هنتز مسحوق الكاكاو - 125 غرام ٩٫٤٠ ر. مستر كافي قهوة مقطرة - 50 حبة ١٩٫٧٠ ر. مجموعة فلاتر صحية مصنوعة من الورق للاستعمال مرة واحدة لتصفية الشاي والقهوة بتصميم شنطة محمولة قابلة للتعليق باذن واحدة مكونة من 50 قطعة، بلون ابيض: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. الكسيح مسحوق الكاكاو - 200 غرام ٢٢٫٣٥ ر. زدني مسحوق الكاكاو - 227 غرام
فلتر قهوة التميمي تويتر
28 فبراير, 2022 عروض العثيم اليوم 1 مارس 2022 الموافق 28 رجب 1443 عروض التذكير باليوم الأخير. تقدمها لكم تخفيضات العثيم اليوم الثلاثاء 1-3-2022 الموافق 28-7-1443 الحقوا عروض اليوم الأخير: تجدون ضمن عروض العثيم كذلك أصيلة خلطة قهوة عربية بالزعفران 30 ج. وكما كذلك مستر كوفي فلتر قهوة 50 فلتر. ولكن كذلك كيف المسافر قهوة عربية بالمسمار 4. 8ج. وكما كذلك نسكافية دولسي كبسولات لاتيه موكا كراميل 145. 6ج. وهناك كذلك نسكافية جولد كابتشينو غير محلاة 14. 20 ج. وأيضا كذلك ماك كافيه قهوة نصف داكنة 129ج. ولدينا كذلك نسكافية جولد قهوة لاتية بالحليب 18 جم. وأيضا كذلك ماك كافيه قهوة عربية سبريسو 300 ج. ولكن كذلك تايم هورتونز قهوة سوداء محمصة 300ج. وكما كذلك ماك كافيه قهوة دارك محمصة وسط 300 ج. عروضنا مستمرة حتى 1 مارس: ومن ضمن عروض العثيم كذلك ستاربكس قهوة كولمبية كبسولات 10*57ج. فلتر قهوة التميمي للاقمشة. وهناك كذلك تايم هورتنز قهوة محمصة اصلية 126 ج. ولدينا كذلك تايم هورتنز قهوة محمصة داكنة 126 ج. هناك كذلك اكتيفيا زبادي مخفوق لايت 125ج. وكما كذلك دانيت حلى شوكولاته 75غ *7+1 مجانا. وأيضا كذلك المراعى حليب طازج كامل الدسم حجم عائلي 2.
Untitled 2
فلتر سناب شات زفاف فيصل وديما
فلتر يلوه سناب شات
تصميم فلاتر زفاف تصميم فلتر زواج تصميم فلتر يلوه فلتر زفاف فلتر يلوه
أرسل لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * التعليق الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. احدث الفلاتر
تصميم فلتر قرقيعان 2021
فلتر قرقيعان حسين وألين
فلاتر قرقيعان
فلتر قرقيعان نبهان النبهان
فلتر قريش عائلة السني
فلتر قريش الخالدي سناب
فلتر ضيافة سناب شات
بطاقة دعوة الكترونية سناب
بطاقة الكترونية سناب شات
تصميم بطاقة دعوة سناب
اقسام الموقع الرئيسية
فلتر اسلامي
فلتر اعمال
فلتر تخرج
فلتر مواليد
فلتر مناسبات
فلاتر سناب شات المجانية
مشاهير سناب شات
صفحات أخري
توثيق حساب سناب شات
تصميم عدسات السناب شات
تصميم فلاتر السناب شات
عدسات سناب شات
نبذة عن تطبيق سناب شات Snapchat
استكرات وملصقات واتس اب