خسارة_الوزن
مواضيع جديدة
تونة بدون زيت الزيتون
الريجيم الكيميائي... الأسبوع الثالث
يجب تناول الكمية المحددة في اليوم بدون زيادة أو نقصان.
تونة بدون زيت السمسم ويُشعل طرف
اليوم الرابع
الغداء ثمرة واحدة من البطاطس المسلوقة وبيضتين. سناك كوب من عصير الفواكه
وجبة العشاء عبارة عن خمس شرائح من الأناناس
اليوم الخامس
الغداء تناول طبق متوسط من البطاطس المسلوقة الممزوج مع الزعفران
سناك كوب من عصير الفواكه الطازجة
وجبة العشاء 30 جرام من لحم الديك الرومي المُدخن. اليوم السادس
وجبة الغداء يمكنك تناول ثمرة من البطاطس المسلوقة+ 100 جرام من الجبن الأبيض+ شريحتين من الحبش+ 100 جرام فراولة. سناك ثمرة تفاح
وجبة العشاء عبارة عن ثمرتين من اليوسفي. سلطة التونة للرجيم - موضوع. اليوم السابع
الغداء يمكنك تناول طبق من سلطة الخضروات بالإضافة إلى بطاطس مسلوقة
سناك كوب صغير من الآيس كريم الدايت
العشاء يمكنك تناول 100 جرام من شرائح من الديك الرومي، ثمرة واحدة من الكيوي
رجيم للدكتور بهاء ناجي ينحف 25 كيلو في شهرين
هذا النظام الغذائي يعتمد على تناول جميع العناصر الغذائية بدون الحاجة إلى حرمان الشخص من تناول أشياء معينة، ولكن يعتمد على تقديم تلك العناصر بمقادير معينة ولابد من الالتزام بها على النحو التالي:
وجبة الإفطار
تناول كوبين من الماء على الريق. تثبيت وجبة الإفطار وهي كوب شاي باللبن خالي الدسم، نصف رغيف من الخبز الأسمر، قطعة جبن قريش أو بيضة مسلوقة.
تونة بدون زيت السمسم
يُترَك الماء حتى يغلي، ثمّ تُوضع مصفاة فوق وعاء الماء المغلي، وتوضع التونة بعد تمليحها في المصفاة، ثم تُترك حتى تنضج على البخار. تُترَك قطع التونة جانبًا حتى تبرد وتجف، إذ يجب أن تجف من البخار، حيث تجفيفها بمناديل للإسراع في إنهاء عملية الطهو، وتُزال منها الأشواك -إن وُجدت-. طريقة الزيت
يوضع الزيت على نار هادئة، وتضاف إليه حبات الفلفل الأسود والكزبرة حتى يسخن بهدف تعطير الزيت وإكسابه الطعم، وبعدها تُطفَأ النار، ويترك الزيت جانبًا حتى تنخفض حرارته. طريقة التعليب والحفظ
توضع التونة في أوعية عازلة لا تسمح بمرور الماء ولا الهواء، ويُصبّ عليها الزيت بينما هو دافئ بعد تصفيته، وتُغلَق بإحكام. رجيم سالي فؤاد لإنقاص 10 كيلو في أسبوع. توضَع أوعية التونة في طنجرة من الماء الذي يغلي على نار هادئة، وتُترَك لمدة 120 دقيقة تغلي للتعقيم، وينصح بذلك حتى تبقى قطع التونة صالحة للأكل لمدة سنة، كما ينصح أيضا بعدم لمس أوعية حفظ التونة لقاع الطنجرة، لذلك يوضع تحتها منديل، أو توضع الأوعية في مصفاة، ثم توضع المصفاة في طنجرة أكبر منها بحيث يتجاوز الماء نصف الوعاء الزجاجي بقليل. تُرفَع الطنجرة عن النار، وتُترك الأوعية بداخلها حتى تبرد تمامًا، ويُراعى عدم فتح العلب وهي ساخنة.
أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول التونة المعلبة بكثرة يزيد من مخاطر إصابة الطفل بالتوحد. يجب تقديم التونة مطبوخة للطفل حيث أن العديد من أسماك التونة تحتوي على بكتيريا قد تصيب الطفل بالاختناق. لا يجب تقديم التونة إلى الأطفال دون عمر العامين على الإطلاق. يجب التأكد من عدم إصابة الطفل بالحساسية من التونة، لذلك قدمي له كمية قليلة وراقبي أعراض الحساسية مثل الطفح الجلدي، تورم الوجه والشفتين.
"ربي لاتذرني فرداً وأنت خير الوارثين"
اللهم أختر لي ولا تخيرني ، و أجعل الخير في طريقي ، و أنر اللهم بصيرتي ، و أرشدني إلى الصواب
الحمدلله يارب على جميع عطاياك 🤍
يارب .. أخْتَر لِي وَلا تُخيّرنِي
المصدر:
يارب اخترلي ولا تخيرني 😭 - Youtube
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
ما علاقة رضوى الشربيني بأزمة علي ربيع مع زوجته، وهل انفصل عنها رسمياً؟ - جريدتي نيوز
اللهم اخترلي ولا تخيرني 🥺❤️ - YouTube
انتهى. وإن كنت تقصد أنك لم تحدد موضوعًا بمعنى أنك ليس في بالك شيء، ولست محتارًا بين موضوع وغيره، فهنا يكفيك أن تدعو الله تعالى بأن يفتح عليك بما فيه خير ونفع، وسواء كان ذلك في الصلاة أو خارجها -كما تقدم-. والله أعلم.