ما هو مضادات الاكتئاب الطبيعية
يعد الاكتئاب حالة نفسية تصيب العديد من البشر، وتؤدي بهم إلى الميل للحزن، والانعزال، واضطراب المزاج، والشعور بالخواء، ويكمن العلاج بالمتابعة الدورية مع طبيب نفسي، مع أخذ بعض العلاجات المضادة للاكتئاب الموصوفة من قبل الطبيب، وتساعد على تحسين المزاج. مضادات الاكتئاب .. أنواعها و آثارها الجانبية. لكن لا يقتصر علاج الاكتئاب على هذا فقط، إذ لا بد من اتباع نمط حياة صحي يوفر مناخاً مؤهلاً للتعافي من أعراض الاكتئاب، إذ يساعد الأمر كثيراً ويسرع من نتائج العلاج، كذلك يفيد بعد التعافي من خطر الانتكاس ثانية. من الممكن أيضاً تناول أطعمة تعمل على تحسين المزاج، مثل بعض أنواع الأعشاب والمكملات الغذائية، سنتناول في موضوعنا هذا بعض أنواع مضادات الاكتئاب الطبيعية، وكيف يمكن استغلالها للتعافي. تناول طعام صحي
يؤثر ما يتناوله الإنسان تأثيراً كبيراً ومباشراً على صحته الجسدية، وحتى على صحته النفسية، لذا لا بد من الحرص على تناول غذاء متوازن، وصحي، ويحتوي على كافة العناصر الغذائية الأساسية، وخال من الدهون المشبعة. يمكن أن يكون بعض الطعام مفيداً في حالات الإصابة بالاكتئاب، مثل:
السمك: إذ وجد أن نسب الإصابة بالاكتئاب تكون أقل وسط الشعوب التي تعتمد على تناول الأسماك، ذلك لاحتوائها على الأوميغا 3 ، التي تلعب دوراً في مساعدة النواقل العصبية على العمل، مثل السيروتونين ، ويعد نقص هذه النواقل العصبية من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
- مضادات الاكتئاب .. أنواعها و آثارها الجانبية
- فيتامين مضاد للاكتئاب - أكلات لجميع الأذواق
- متى يوضع زيت الأرغان على الوجه فجر اليوم السبت
- متى يوضع زيت الأرغان على الوجه الصيني
- متى يوضع زيت الأرغان على الوجه للاطفال
- متى يوضع زيت الأرغان على الوجه الاخر
مضادات الاكتئاب .. أنواعها و آثارها الجانبية
تساعد الفرد على تحقيق التوافق الشخصي مع نفسه ومع الأشخاص الآخرين. تقوم بتحسين حياة الفرد وتجعل حياته بعيدة عن التوتر والاكتئاب والاضطرابات والصِّراعات النفسية المتعددة. تقوم بتقوية الفرد وتجعله أكثر صلابة، تقوي قدرته على تحدي المواقف الصعبة وتحدي الأزمات والظروف الصعبة، كذلك تعطي شخصيته القدرة على التكامل والقيام بالوظائف بالشكل الصحيح المتناسق. تقوم بمساعدة الفرد على التحكم بالانفعالات والعواطف، ممّا يجعله فرد سوي بعيد عن السلوكات الخاطئة. تجعل أفراد المجتمع أسوياء ولا يعانون من أمراض نفسية، كذلك يكون لديهم انسجام مع مُحيطهم الاجتماعي. تعُم الفائدة على المجتمع والأسرة بشكل كبير، إذ تُساعد على تكوين أسرة قوية متماسكة، ممّا يوفر بيئة مناسبة لتنمية جيل ذو نفسية مقبلة على الحياة. فيتامين مضاد للاكتئاب - أكلات لجميع الأذواق. تقوم بمساعدة الأفراد على زيادة التحصيل العلمي والمعرفي، كذلك تحقيق التفوق الدراسي سواء كان ذلك في المدرسة أو في الجامعة. تساعد على تقليل حالات الانحراف التي تصيب الأفراد في المجتمع، تقلل العادات السيئة والأخلاق الوضيعة، مثل السرقة والخيانة والكذب والإدمان على المخدرات والمشروبات الكحولية. تقوم بتعزيز الصفات الجيدة والأخلاق الحميدة، كذلك تساعد في زيادة قدرة الفرد على تطوير نفسه وحبه للخير وللآخرين؛ لأنّها تعزز قناعة الشخص بقدراته وذاته.
فيتامين مضاد للاكتئاب - أكلات لجميع الأذواق
الظروف الصحية الأخرى. قد تتسبب بعض مضادات الاكتئاب في حدوث بعض المشكلات الصحية العقلية أو البدنية. من ناحية أخرى، قد تساعد بعض مضادات الاكتئاب في علاج بعض الحالات الصحة البدنية أو العقلية الأخرى إلى جانب الاكتئاب. على سبيل المثال، قد يساعد البوبروبيون على تخفيف أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والاكتئاب. ومن الأمثلة الأخرى استخدام مضادات الاكتئاب للمساعدة في أعراض الألم أو فيبروميالغيا ، أو استخدام أميتريبتيلين لمنع الصداع النصفي. تغطية التكلفة والتأمين الصحي. قد تكون بعض مضادات الاكتئاب باهظة الثمن، لذلك من المهم أن تسأل عما إذا كان هناك إصدار عام متاح ومناقشة فعاليته. تعرف أيضًا على ما إذا كان التأمين الصحي الخاص بك يغطي مضادات الاكتئاب وما إذا كان هناك أي قيود على الأنواع التي يتم تغطيتها. مثبطات امتصاص السيروتونين SSRIs
يقوم هذا النوع بزيادة نسبة السيروتونين بالدم، أي المادة المسئولة عن السعادة. ويفضل الأطباء عادةً وصف موانع امتصاص السيروتونين في بداية علاج الاكتئاب، لأنها تعتبر آمنة نسبةً لغيرها من مضادات الاكتئاب. ومن آثارها الجانبية:
غثيان
أرق
صداع
عصبية وتوتر
اسهال وقئ
ومثال على الأدوية في هذا النوع: بروزاك، وباكسيل.
مارس 22, 2021 291 مشاهدات
قد يكون العيش مع الاكتئاب صعباً، ولكن العلاج يمكن أن يساعد في تحسين حياتك للأفضل. تختلف نوعية العلاج حسب نوع الاكتئاب وشدته كما أنه يوجد صور كثيرة للعلاج. قد يتحسن مريض الاكتئاب باستخدام مضاد اكتئاب خفيف وقد يحتاج إلى أكثر من نوع علاج في الحالات الشديدة. غالباً ما يستخدم العلاج النفسي والأدوية كخط أول لعلاج الاكتئاب وهما الأكثر فاعلية وبالرغم من ذلك قد يتجه الناس إلى الحلول الأخرى الطبيعية خوفا من الآثار الجانبية التي قد تسببها تلك الادوية، ولكن من المهم أن ننتبه إلى أن لا توجد دراسات علمية كثيرة تشير إلى مدى فاعلية هذه العلاجات الطبيعية. مضاد اكتئاب خفيف | مضادات الاكتئاب الطبيعية
المكملات الغذائية
يعٌتقد أن عدة أنواع من المكملات الغذائية يكون لها بعض التأثير الإيجابي على أعراض الاكتئاب
نبتة سانت جون
يستخدم هذا العلاج الطبيعي في أوروبا كدواء مضاد للاكتئاب. لكن في الولايات المتحدة، لم يتم الموافقة عليه. S-أدينوسيل-ل-ميثيونين (SAMe)
تم ذكر هذا المركب في دراسات محدودة لتقليل اعراض الاكتئاب. وقد شوهد تأثير هذا المركب بصورة أفضل لدى المرضى الذين يتناولون مثبطات السيروتونين الانتقائية ( أفضل أدوية مضادة للاكتئاب التقليدية SSRI 5-هيدروكسيتريبتوفان (5-HTP)
يرفع مستويات السيروتونين في الدماغ التي يمكن أن تخفف من الأعراض.
زيت اركان لتبيض الوجه يحتوي زيت الأرغان على أكثر من 80% من الأحماض الدهنية غير المشبعة، بما في ذلك 45% حمض الأوليك أو الأوميغا 9، الموجود بشكل خاص في الزهم الخاص على الجلد، يقوي زيت الأرغان الغشاء الهيدروليبيدي وبالتالي يحافظ على ترطيب جيد للبشرة، كما يعمل هذا الحمض الدهني أيضًا على تحسين الشفاء، فهو فعال جدًا على الجلد المتشقق والحروق، كما أنه يخفف من شد الجلد الجاف، بالإضافة إلى أن حمض اللينوليك 36% أو (أوميغا 6)، يقوي الزيت ووظيفة هي صنع حاجز الجلد ويحافظ على التبادل بين الخلايا، كما أن ل زيت الأرغان دوراً مهما في تبييض البشرة وتفتيحها. متى يوضع زيت الأرغان على الوجه يوضع زيت الأرغان على الوجه في حالة البشرة الجافة حيث يكسب الزيت للبشرة طبقة دهنية بحيث يصبح الوجه بملامح ناضجة، وكذلك لمنع الشيخوخة وآثارها من الظهور على الوجه، كما يفيد الشعر المصبوغ أو الضعيف، ويوضع كقناع للشعر على الأطراف أو كعناية يومية للشعر، فهو يشكل طبقة واقية من العوامل الضارة. الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الأرغان لها تأثير مثير للاهتمام على ليونة ومرونة الجلد، والتي يمكن أن تؤخر ظهور التجاعيد وتزيد من تقوية وتماسك الجلد، كما أنها تحفز تجديد الخلايا، يكما ان فيتامين E الذي يحتوي عليه يحمي من الآثار الضارة للجذور الحرة ويحافظ على جودة الأحماض الدهنية للبشرة، في حين أن وجود الستيرولات يحسن دوران الأوعية الدقيقة ويعزز التبادلات والتوهج الصحي، وتحد هذه الدهون من التفاعلات الالتهابية، التي تسرع الشيخوخة، ولها مفعول وقائي ضد الأشعة فوق البنفسجية.
متى يوضع زيت الأرغان على الوجه فجر اليوم السبت
احتواء زيت الأرغان على المواد التي تعمل على الإحتفاظ بالرطوبة داخل البشرة لفترات طويلة. وجود بعض المكونات داخل زيت الأرغان التي تساعد على الترطيب العالي للبشرة الجافة، ومن ضمن هذه المكونات: "الأحماض الأمينية، فيتامين هـ". لذا فعند القيام باستخدام زيت الأرغان بصفة دورية يساعد البشرة على مقاومة جفاف البشرة، وإعطاء البشرة النضارة والترطيب الكافي. 4- مقاومة بعض مشاكل الجلد
يوجد الكثير من الفوائد التي تساعد البشرة على حل بعض مشاكل الجلد بها، والعمل على مقاومتها، وتتمثل هذه المشاكل فيما يلي:
الصدفية والأكزيما يعمل زيت الأرغان على تخفيف حدة هذه المشاكل الموجودة بالبشرة، وهذا يعود إلى قدرته على مقاومة الندب والالتهابات، والتسريع من التئام الجروح والتعافي منها. حب الشباب يعمل زيت الأرغان على حل مشكلة حبوب الشباب التي تتواجد بكثرة في البشرة، وهذا يعود إلى قدرة الزيت على تنظيم إنتاج مادة الزهم داخل البشرة، الذي يؤدي ارتفاع في البشرة إلى ظهور بثور الحبوب. متى يوضع زيت الأرغان على الوجه. 5- العمل على توحيد لون البشرة
العمل على توحيد البشرة من الفوائد التي يعطيها زيت الأرغان للبشرة، حيث يمكن استخدامه كتونر طبيعي للبشرة، فقط كل ما عليكِ أن تضعي بعض النقاط من زيت الأرغان على الوجه بالكامل والرقبة لكي تحصلين على وجه متوهج بشكل طبيعي.
متى يوضع زيت الأرغان على الوجه الصيني
احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على مقاومة علامات شيخوخة البشرة. يساعد زيت الأرغان على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية التي تعمل على إلحاق الضرر بالبشرة. كما أنه عند استخدام الزيت بصفة دورية يساعد البشرة على مقاومة هذه العلامات، وإعطاء البشرة النضارة والمرونة الكافية. اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت التين الشوكي
2- شفاء الحروق والجروح بشكل سريع
مضادات الإلتهاب ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها زيت الأرغان يعمل على مساعدة البشرة للشفاء من جميع الحروق الموجودة بها، بالإضافة إلى تحفيز خلايا البشرة ليتم التئام الجروح بشكل سريع، حيث أثبتت بعض الدراسات أن زيت الأرغان يعمل على تسريع التعافي من حروق الدرجة الثانية. 3- رفع مستوى الرطوبة داخل البشرة
يوجد الكثير من الفوائد التي تساعد البشرة على مقاومة جفافها والعمل على تعزيز رطوبتها، وهذا يؤدي إلى تخفيف تعرض البشرة إلى التقشير والتخفيف من الحكة الجلدية المتعارف عليها، وتتمثل هذه الفوائد في النحو التالي:
قدرة زيت الأرغان على تغلغله داخل الجلد بعمق مما يساعد قدرة البشرة على الاستفادة من جميع المغذيات التي يحتوي عليها الزيت. متى يوضع زيت الأرغان على الوجه؟ | ناجل اورغانيك. الطبيعة الغير دهنية لزيت الأرغان الذي يجعله ملزم لسطح البشرة بشكل مستمر.
متى يوضع زيت الأرغان على الوجه للاطفال
يتميز زيت الأرجان بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات لذلك فهو علاج فعال في مكافحة بعض الأمراض الجلدية التي تنتج عن الفطريات أو الميكروبات. يعتبر زيت الأرغان من المرطبات القوية، فيمكن استخدامه لمنح الجسم الترطيب اللازم وذلك عبر إضافة قطرات منه إلى سائل الاستحمام، أو يمكن استخدامه كمرطب للجسم بعد الاستحمام عن طريق وضع قطرات بسيطة منه وفردها على الجسم. من الفوائد الفريدة التي يتمتع بها زيت الأركان أنه يعمل على تنشيط الدورية لدموية عن طريق تدليك الجسم به بلطف. يعمل زيت الأرجان على تقوية الأظافر ومنحها الحيوية والنضارة. يساهم في العلاج من الصدفية. زيت الاركان للتبييض
زيت الأرغان من الزيوت الطبيعية التي يتم استخدامها في تبييض البشرة، كما يتم استخدامه في التخفيف من آثار الحروق ، وتوحيد لون البشرة وتفتيح الأماكن الداكنة وخاصة في الأماكن الحساسة، كما يُستخدم كذلك في القضاء على تصبغات البشرة. متى يوضع زيت الأرغان على الوجه - موضوع. ونقدم لكم وصفة طبيعية لتفتيح وتوحيد لون البشرة باستخدام زيت الأرغان. قومي بتحضير ملعقة كبيرة من اللبن الحليب أو اللبن البودرة، أضيفي إليها ملعقة صغيرة من عسل النحل وقطرتين من زيت الأرجان، ويمكنك إضافة قطرة من الليمون ويمكنك الاستغناء عنه إن كانت بشرتك تتحسس من الليمون.
متى يوضع زيت الأرغان على الوجه الاخر
لعلاج علامات الشيخوخة: يتم تطبيق عدة قطرات من زيت الأرغان قبل النوم حتى يستفيد منه في علاج علامات الشيخوخة التي تظهر بالبشرة. اقرأ أيضًا: أضرار زيت جوز الهند للوجه
استخدامات زيت الأرغان
يدخل زيت الأرغان في كثير من الاستخدامات للبشرة حيث يعمل على إمدادها بكثير من العناصر التي تعمل على تغذيتها، ومن هذه الاستخدامات ما يلي:
يساعد زيت الأرغان على علاج كافة آثار حبوب بالبشرة والعمل على الحد من ظهورها مرة أخرى. يستخدم زيت الأرغان في ترطيب الشفاه. يساعد على تقليل الهالات السوداء الموجودة حول العين، وذلك عن طريق تدليك المنطقة المحيطة بالعين بنقطة صغيرة من الزيت. متى يوضع زيت الأرغان على الوجه الصيني. نستخدم زيت الأرغان لإزالة المكياج، حيث إنه يمتلك القدرة الفائقة في القضاء على معظم الشوائب التي يمكن أن تكون بالبشرة. يعمل على تهدئة البشرة بعد الحلاقة مباشرةً، وهذا عن طريق تسخين كمية صغيرة منه على النار لبضعة دقائق، ثم القيام بدهن المنطقة بطريقة لطيفة. يستخدم لترطيب الجسم أثناء الليل. يعمل على تقليل ظهور علامات الشيخوخة. يساعد في حل مشاكل هيشان الشعر أيضًا، ومشاكل الشعر الجاف وهذا عن طريق تدفئة عشر نقاط من زيت الأرغان وتدليك فروة الشعر به ثم القيام بارتداء بونيه أو إيشارب.
كريم مرهم عضوي مرطب ، كريم مرهم عضوي مرطب ، مستخلص زيت عضوي ، مسحوق أوجلان ، كريم بودرة Oculan الفرنسية ، كريم مسحوق فينتورا ، كريم مرهم أصلي